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1、四年級體育教案第一課 教學(xué)內(nèi)容 1.1000-1200米自然地形跑教學(xué)目標(biāo)： 1、能了解正確的呼吸方法。 2、能進(jìn)行各種地形跑，做到跑得輕松、協(xié)調(diào)，呼吸有節(jié)奏。 3、在練習(xí)中體驗勇于克服困難的堅強(qiáng)意志和精神。重難點(diǎn)： 擺臂方法，呼吸方法。教學(xué)過程： 1、組織學(xué)生做好充分準(zhǔn)備活動，提示呼吸均勻、跑得輕松的概要領(lǐng)， 以及確定跑的范圍和跑線。 2、分組進(jìn)行1000米-1200米自然地形跑，可采用“輪流領(lǐng)跑”方法。 3、要充分利用場地上的地形、地物，課前應(yīng)認(rèn)真設(shè)計跑進(jìn)的路線，充 分考慮安全因素；跑進(jìn)的速度不宜太快，以均勻的中速為好，跑完全程后應(yīng)放松、調(diào)整。教學(xué)后記： 學(xué)生助跑有力，呼吸調(diào)整均勻，整節(jié)課

2、效果不錯。 第二課教學(xué)內(nèi)容： 1.分腿騰越（山羊）教學(xué)目標(biāo)： 1、知道支撐跳躍對促進(jìn)身體全面發(fā)展的好處。 2、初步學(xué)習(xí)分腿騰越的幾個基本動作。 3、能積極勇敢地進(jìn)行自我嘗試。教學(xué)過程： 1、組織學(xué)生做好分腿騰越前的準(zhǔn)備活動，復(fù)習(xí)助跑踏跳練習(xí)。 2、組織進(jìn)行各種輔助動作練習(xí)：原地分腿跳，俯撐，蹬地屈髖成分腿 立撐，推手成分腿站立。 3、示范助跑踏跳、兩手支撐山羊、提腰、屈髖、分腿、推手回落到動作，重點(diǎn)提示學(xué)生觀察踏跳，分腿動作。 4、盡可能多增加器械，提高練習(xí)密謀?？捎貌賵鲱I(lǐng)操臺邊沿進(jìn)行練習(xí)， 第三課教學(xué)內(nèi)容：1.分腿騰越（山羊教學(xué)目標(biāo)1、初步了解踏跳、分腿騰越、落地的動作方法及保護(hù)與幫助的方法

3、。2、初步學(xué)會分腿騰越山羊的動作。3、能相互合作，養(yǎng)成依次練習(xí)的習(xí)慣。重難點(diǎn)：保護(hù)與幫助的方法教學(xué)過程：1、指導(dǎo)學(xué)生分組或兩人一組進(jìn)行“跳背”游戲練習(xí)。2、復(fù)習(xí)助跑、踏跳、支撐、提腰、屈髖、分腿、推手回落動作，強(qiáng)調(diào)踏跳要有力和分腿要直的動作要點(diǎn)。3、講解、示范完整動作方法及保護(hù)與幫助方法，當(dāng)被保護(hù)者越過器械時扶其上臂，落地時扶其腹、背。4、組織學(xué)生裝分組進(jìn)行完整動作練習(xí)，安排學(xué)生輪流保護(hù)和幫助 第四課教學(xué)內(nèi)容：單杠教學(xué)目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)學(xué)生學(xué)會基本動作技能。教學(xué)過程：(1)教師講解示范。(2)練習(xí)方法:1、先做屈腿懸垂，增強(qiáng)握力和臂力。2、從一腳蹬地。一腿屈腿前擺開始做屈腿懸垂擺動。3、屈腿懸垂后

4、由教師或?qū)W生輔助做屈腿懸垂擺動。(4)注意事項：1、保護(hù)與幫助:一手握練習(xí)者手腕，另一只手托臂，當(dāng)擺至與杠垂直部位時。加助力說明擺動。2、教育學(xué)生注意安全。2游戲:圓圈接力跑(1)方法：參加游戲的分成人數(shù)相等的四隊，每隊成一路縱隊在圓圈內(nèi)指定的位置，排頭站在圈外的起跑線后。游戲開始，各隊排頭按逆時針方向沿圓圈跑出后，各隊下一個人接著站到起跑線后并與跑回的排頭擊掌后跑出，排頭快速站到本隊排尾。各隊依次進(jìn)行，以先跑完的隊為勝。(2)規(guī)則:1、跑動中，被超越的人不得有意阻擋超越者2、準(zhǔn)備接力的人不得有意阻擋其它隊的隊員。3、超越別人必須從右側(cè)進(jìn)行。(3)注意事項:1、游戲開始前教師講解示范彎道跑的動

5、作要領(lǐng)。2、嚴(yán)格遵守規(guī)則、紀(jì)律。三、結(jié)束部分，(4)1、整理放松；2、小結(jié)、講評；3、宣布下次課內(nèi)容；4、下課。 第五課教學(xué)內(nèi)容：1.雙人跳鑷?yán)K2.游戲:運(yùn)球傳球接力教學(xué)目標(biāo)：1、掌握雙人跳短繩的方法，發(fā)展彈跳力和靈敏素質(zhì)。2、提高運(yùn)球與傳球能力。教學(xué)過程：一、準(zhǔn)備部分：(8)1開課式。2.隊列練習(xí):向左轉(zhuǎn)走。3準(zhǔn)備活動:慢跑200米，徒手操6節(jié)。二、基本部分：(28)1.雙人跳短繩(1)動作：兩人搖繩，一人并腳跳。跳繩人左(右)手握繩，將繩放于體后，搖繩人面對跳繩人右(左)手握繩，其中一人喊:“預(yù)備一跳”后，兩人同時搖繩，跳繩人立即并腳跳起，連續(xù)跳多次，搖繩人計數(shù)。按規(guī)定次數(shù)，跳完交換位置。

6、(2)教師講解。(3)練習(xí)方法，兩人一組，分散站在場地上，一人跳，另一人協(xié)助搖繩并計數(shù)，然后輪換。2、游戲：運(yùn)球傳球接力(1)方法:參加游戲的人分成人數(shù)相等的幾隊，每隊再平分為甲、乙兩組，每兩組面對面而錯開站在線后，各甲組排頭手持小籃球。游戲開始，持球人立即向?qū)γ娴男A圈運(yùn)球前進(jìn)，到達(dá)圓圈內(nèi)做急停轉(zhuǎn)身，用雙手傳球給乙組排頭，自己站到乙組排尾。乙組排頭接球后。按同樣方法進(jìn)行，直到全隊做完。以先做完的隊為勝。(2)規(guī)則:1、必須按規(guī)定的路線、方向、運(yùn)球、傳球。2、運(yùn)球或傳、接球時失誤，應(yīng)由失誤的人拾起球從失誤地點(diǎn)繼續(xù)進(jìn)行。3、不得持球跑或雙手同時拍球。(3)注意事項:1、教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生掌握技術(shù)情況

7、進(jìn)行輔導(dǎo)。2、課前在場地上劃相距10一12米的并行線，并在線前劃一個直徑1米的圓圈。2、采取三局兩勝，嚴(yán)格執(zhí)行規(guī)則。三、結(jié)束部分:(4)1、整理放松;2、小緒、講評;3、宣布下次課內(nèi)容；4、下課。第六課教學(xué)內(nèi)容：1.后蹬跑 2.游戲;互相幫助教學(xué)目標(biāo): 1掌握后蹬跑技術(shù)，發(fā)展腿部力量。 2通過互相幫助游戲，培養(yǎng)負(fù)重快走的能力，發(fā)展下肢力量。教學(xué)過程:一、準(zhǔn)備部分:(8) 1開課式。 2隊列練習(xí):縱隊、橫隊。齊步走，向右轉(zhuǎn)走。 3準(zhǔn)備活動:慢跑兩圈;雙人操6節(jié)。二、基本部分:(28) 1、后蹬跑 (1)動作：后蹬跑對于發(fā)展腿部力量，改變跑的后蹬動作有著重要的作用。后蹬時，上體稍前傾，前腳掌用力蹬

8、地，使蹬地腿伸直，擺動腿向前上方擺動，然后大腿下壓，用前腳掌著地，兩臂自然地前后擺動。 (2)教師講解示范。 (3)練習(xí)方法：1、雙手支撐墻上或器械上，做原地后蹬和前擺腿的練習(xí)，要求蹬地充分，另一腿屈膝向前上方擺動。2、原地單腿交換跳，蹬地要充分，動作要協(xié)調(diào)。3、慢速度地行進(jìn)間的后蹬跑。要求后蹬充分，擺動腿積極下壓，前腳掌著地，動作要有彈性。4、在地上放若干個間隔1米左右遠(yuǎn)的實心球從球上跨過，要求后蹬充分，抬腿送髖。5、畫兩條20一30米長的跑道，學(xué)生成二路縱隊站在起跑線后，每組按順序練習(xí)。 (4)注意事項:要掌握支撐腿后蹬充分，擺動腿積極前抬送髖動作。 2.游戲:互相幫助 (1)方法：參加游

9、戲的分成兩人一組，一前一后站在起點(diǎn)線后。游戲開始，前面的人將后面的人背起，向預(yù)先放置的標(biāo)志物前進(jìn)，到達(dá)標(biāo)志物后，兩人互換，繞過標(biāo)志物，再背回起點(diǎn)線。以先回到起點(diǎn)線的組為勝。 (2)規(guī)則:背者在途中可站立休息，但被背的人身體任何部位不得著地。 (3)注意事項:1、在場地上畫10一15米長的兩條跑道，并設(shè)置兩個標(biāo)志物，若學(xué)生數(shù)名。可增加場地進(jìn)行。2、教師統(tǒng)一發(fā)令，注意安全，嚴(yán)格執(zhí)行規(guī)則。三、結(jié)束部分:(4) 1整理放松； 2.小結(jié)。講評; 3、宣布下次課內(nèi)容； 4、下課。 第七課教學(xué)內(nèi)容：1.后滾翻一挺身跳 2.行進(jìn)間高抬腿跑教學(xué)目標(biāo): 1、掌握后滾翻一挺身跳技術(shù)，發(fā)展學(xué)生柔韌、靈敏等素質(zhì)。 2、

10、學(xué)會行進(jìn)間高抬腿跑，發(fā)展腿部力量，提高跑的能力。教學(xué)過程: 一、準(zhǔn)備部分:(8) 1.開課式。 2.隊列練習(xí)：一(二)列橫隊變二(四)列橫隊，一(二)路縱隊變二(四)路縱隊。 3.準(zhǔn)備活動：慢跑200米，韻律操6節(jié)。二、基本部分:(28) 1.后滾翻一一挺身跳 (1)動作：蹲撐，兩手用力推墊，上體后倒，低頭、團(tuán)身向后滾動，當(dāng)滾至肩部著墊時，兩手在頭兩側(cè)支撐，用力推墊成蹲撐。接著兩臂向前上方擺起，同時兩腿用力蹬地，身體向上騰起?？罩型ι碚贵y，兩腿并攏，腳面繃直，落地成半蹲，兩臀斜上舉。 (2)教師講解示范。 (3)練習(xí)方法:1、分組練習(xí)。2、先練寫團(tuán)身前后滾動。比喻成圓球易滾動，要求團(tuán)身要緊，兩

11、膝貼胸，兩手及時推墊。3、向后滾動前，身體重心先向前移，增加后倒的力量。4、可在一定角度的斜坡上做后滾翻。 (4)注意事項:1、學(xué)生在練習(xí)時易出現(xiàn)兩手推墊不及時，用力不均勻或團(tuán)身不緊等動作。教師應(yīng)加以指導(dǎo)。2、保護(hù)與幫助:單膝跪在學(xué)生體側(cè)。后倒時。一手撥肩另一手托臀或兩手扶腰，稍上提，幫助學(xué)生完成動作。 2行進(jìn)間高抬腿跑 (1)動作:高抬腿跑的作用主要是增強(qiáng)腿部力量，加大大腿高抬的幅度。在行進(jìn)間做這個練習(xí)必須沿著直線向前，上體保持正直稍前傾，大腿高抬與上體成直角，小腿放松與大腿自然折迭。落地時大腿積極下壓，蹬地腿充分伸直，兩臂配合兩腿自然前后擺動。 (2)講解示范。 (3)練習(xí)方法：1、先練習(xí)

12、原地高抬腿。2、后練習(xí)行進(jìn)間10-15米高抬腿跑。3、再分組練習(xí)。 (4)注意事項:練習(xí)時速度由慢到快。三、結(jié)束部分:(4) 1.整理放松; 2.小結(jié)、講評; 3宣布下次課內(nèi)容; 4下課。 第八課教學(xué)內(nèi)容：1.前滾翻兩腿交叉轉(zhuǎn)體180度后滾翻一挺身跳(一)2.游戲:行動一致教學(xué)目標(biāo)：1.初步掌握前滾翻兩腿交叉轉(zhuǎn)體180度一后滾翻挺身跳動作，發(fā)展身體靈巧和柔韌索質(zhì)。2.通過行動一致游戲，發(fā)展下肢力量，培養(yǎng)集體正義榮譽(yù)感。教學(xué)過程:一、準(zhǔn)備部分:(8)1開課式。2隊列練習(xí):立正、看齊、稍息、報數(shù)。3。準(zhǔn)備活動:慢跑400米，徒手操6節(jié)。二、基本部分:(28)1、前滾翻兩腿交叉轉(zhuǎn)體180度一一后滾翻

13、一一挺身跳2、整理放松；3、小結(jié)、講評；4、宣布下次課內(nèi)容；4、下課。 第九課教學(xué)內(nèi)容：小籃球貼膏藥（游戲）教學(xué)目標(biāo)：1、過貼膏藥游戲發(fā)展快速反應(yīng)、行動敏捷的能力。2、通過小籃球練習(xí)，熟悉球性，改進(jìn)傳接球動作，發(fā)展綜合身體素質(zhì)，培養(yǎng)協(xié)同一致精神教學(xué)過程：1、集合整隊，2、師生問好3、宣布課的內(nèi)容4、檢查服裝二、準(zhǔn)備操五節(jié)1、頭部運(yùn)動2、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動3、腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動4、腰部運(yùn)動5、側(cè)壓腿基本部分：一、貼膏藥游戲（游戲）方法：分成人數(shù)相等的二組，一組手拉手圍成一圈，另一組貼在前一組的后面，找兩人，一人逃一人追，逃者可貼在任何一組合前，接著這個組合的后者再逃，依次進(jìn)行。（分成男女兩隊進(jìn)行游戲）二、傳運(yùn)

14、球1、傳運(yùn)球分組：二人一組一球互相傳要求：傳球到位，接球穩(wěn)。2、運(yùn)球分組：二人一球（你逃我追）要求在半場以內(nèi)，可以以其他人為掩護(hù)。二、教法：1、教師講解示范2、學(xué)生練習(xí)結(jié)束部分一、放松操兩人一組二、小結(jié)三、布置回收器材四、宣布下課，師生再見 第十課教學(xué)內(nèi)容：跨越式跳高教學(xué)目標(biāo)：進(jìn)一步掌握跨越式跳高的技術(shù)環(huán)節(jié)，重點(diǎn)改進(jìn)助跑與起跳相結(jié)合的技術(shù)，發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)和彈跳等能力，培養(yǎng)科學(xué)鍛煉身體的方法，培養(yǎng)克服困難和勇于進(jìn)取的精神。教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：助跑有力，節(jié)奏清楚，助跑和起跳結(jié)合緊密，過桿動作協(xié)調(diào)。教學(xué)過程：1、利用課件“跨越式跳高簡圖”引入。2、利用課件展示跨越式跳高的完整動作和分解動作。讓學(xué)生進(jìn)一步

15、了解跨越式跳高助跑、起跳、空中姿勢和落地四個技術(shù)環(huán)節(jié)。3、學(xué)生思考回答跨越式跳高由那四個技術(shù)環(huán)節(jié)構(gòu)成？重難點(diǎn)是什么？4、利用課件展示和解說跨越式跳高的動作要領(lǐng)。5、利用課件展示和解說跨越式跳高的分解動作要領(lǐng)：設(shè)疑：跨越式跳高采用什么方向助跑？設(shè)疑：跳高技術(shù)是由那四個階段組成？設(shè)疑：起跳腿怎樣用力起跳？設(shè)疑：擺動腿怎樣用力向上方擺起？設(shè)疑：騰空過桿怎樣落地？騰空過桿瞬間怎樣轉(zhuǎn)體、轉(zhuǎn)髖？ 第十一課教學(xué)內(nèi)容：1.向后轉(zhuǎn)走(齊步)2.迎面接力跑教學(xué)任務(wù)：1、學(xué)會向后轉(zhuǎn)走(齊步走）培養(yǎng)學(xué)生遵守組織紀(jì)律和集體行動的能力。2.發(fā)展速度和奔跑能力。教學(xué)過程：一、準(zhǔn)備部分：(8)1.開課式。2.隊列練習(xí)：立正、

16、看齊、稍息。3.準(zhǔn)備活動：慢跑200米，第八套廣播操(8*2)二、基本部分：(28)1.向后轉(zhuǎn)(齊步)(1)動作：聽到口令后，動令落在右腳上，左腳向前半步，腳尖稍向右，以兩腳掌為軸，向右后轉(zhuǎn)180度，出左腳向新方向行進(jìn)。轉(zhuǎn)時，兩臂自然擺動，不得外張。(2)教師講解示范。(3)練習(xí)方法：學(xué)生集體練習(xí)。(4)注意事項：1.教學(xué)時應(yīng)把動作要領(lǐng)講清楚，示范要正確，可將動作分解教學(xué)。2.口令要準(zhǔn)確，力求做到規(guī)范清楚、宏亮。2.迎面接力跑(1)方法：接棒人站在起跑線后，右手前伸準(zhǔn)備接棒，傳棒人以右遙將棒豎起，傳給接棒人，接棒人握棒后，迅速跑向?qū)γ妗?2)組織教學(xué)：學(xué)生分成四組進(jìn)行，在場地上畫兩條相距25米

17、的并行線作起跑線。成縱隊相對站立在兩端的起跑線后。(3)要求：1.傳遞棒時不準(zhǔn)拋，傳棒失落由傳棒人拾起繼續(xù)進(jìn)行。2.嚴(yán)格遵守紀(jì)律，遵守規(guī)則三、結(jié)束部分：1.整理放松。2.小結(jié)、講評。3.宣布下次課內(nèi)容；4.下課。 第十二課教學(xué)內(nèi)容：集體舞-幸福舞教學(xué)目標(biāo)：1、 記住“幸福舞”的歌曲節(jié)拍和已學(xué)過前兩段舞蹈動作方法。2、 能記住歌曲第三段舞蹈動作，并能自我模仿、體驗跑跳步變跺步的協(xié)調(diào)動作。3、 對學(xué)習(xí)集體舞有愉悅的心情。教學(xué)過程：1、 復(fù)習(xí)上次課所學(xué)的舞蹈動作，并及時糾正錯誤。2、 講解、示范歌曲中第三段分解舞蹈動作方法，熟記第三段歌詞。3、 用口令節(jié)拍指導(dǎo)學(xué)生裝練習(xí)分解舞蹈動作，重點(diǎn)指導(dǎo)學(xué)生跑跳

18、步變跺步時自然協(xié)調(diào)的動作方法。4、 在音樂伴奏，將第三段舞蹈動作連貫起來練習(xí)。練習(xí)時，提示學(xué)生舞蹈動作的準(zhǔn)確性和練習(xí)的節(jié)奏。教學(xué)反思： 第十三課教學(xué)內(nèi)容：50米快速跑（考核）教學(xué)目標(biāo)：1、 知道50米全程跑的方法，了解短跑考核工作的過程和要求。2、 能改進(jìn)起跑與途中跑技術(shù)，做到以最快的速度跑完全程，爭取最好成績。3、 在考核中能表現(xiàn)出勇敢、頑強(qiáng)的品質(zhì)和勇于拼搏的精神。教學(xué)過程：1、 組織學(xué)生分組或分散做好準(zhǔn)備活動，進(jìn)行原地擺臂、高抬腿跑和站立式起跑接加速跑練習(xí)。2、 宣布考核辦法、標(biāo)準(zhǔn)，明確考核順序、方法。兩人一組進(jìn)行考核，學(xué)生輪流當(dāng)發(fā)令員、記錄員等。3、 考核結(jié)束，師生共評。4、 課前做好考

19、核場地的準(zhǔn)備工作，畫好線，準(zhǔn)備秒表、小旗、記分簿。教學(xué)后記： 第十四課教學(xué)內(nèi)容：雙手上步前拋實習(xí)球教學(xué)目標(biāo)：1、 了解雙手上步前拋實習(xí)球的動作要領(lǐng)。2、 能做出雙手上步前拋實習(xí)球動作，做到動作連貫。3、 能自測自評，練習(xí)中表現(xiàn)出不怕苦、不怕累的品質(zhì)。教學(xué)過程：1、 組織學(xué)生做好充分的準(zhǔn)備活動：分組做傳遞實心球游戲。2、 請一各學(xué)生配合示范，講解動作要領(lǐng)。學(xué)生分散做徒手上步前拋實心球模仿練習(xí)。3、 分組練習(xí)雙手上步前拋實心球，結(jié)合達(dá)標(biāo)，在投擲場地上畫上優(yōu)、良、及格標(biāo)志線，自測自評。4、 按統(tǒng)一口令拋、撿球，加強(qiáng)安全教育。 第十五課教學(xué)內(nèi)容：韻律活動和舞蹈教學(xué)目標(biāo)：1、 知道每段歌詞與舞蹈動作的的

20、相互聯(lián)系性。2、 能隨音樂節(jié)拍連貫完整練習(xí)，并能自我創(chuàng)造性學(xué)練。3、 能積極參與，相互交流，對學(xué)會“幸福舞”感到喜悅。教學(xué)過程：1、 分段復(fù)習(xí)前幾次課的舞蹈動作，及時提示和糾正錯誤動作。2、 請幾位舞蹈動作表現(xiàn)力較好的學(xué)生示范表演連貫完整動作，然后分組練習(xí)，重點(diǎn)加強(qiáng)舞蹈開始動作與歌曲節(jié)拍緊密結(jié)合的練習(xí)。3、 集體在音樂伴奏下連貫完整練習(xí)。完整練習(xí)中，男、女生可間隔排列，也可采用單、雙圈隊形進(jìn)行。4、 分組表演。可記學(xué)生邊唱邊舞蹈，增強(qiáng)舞蹈時的歡快、活潑的氣氛。教學(xué)后記： 第十六課教學(xué)內(nèi)容：助跑單腳起跳，用手觸懸掛物。教學(xué)目標(biāo)：1、 知道助跑單腳起跳用手觸懸掛物的動作要領(lǐng)。2、 能完成起跳腿蹬地

21、迅速有力、充分蹬直、上體保持正直的單腳起跳動作。3、 學(xué)生對練習(xí)感興趣，表現(xiàn)出果斷頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。重難點(diǎn)：蹬地有力、動作伸展教學(xué)過程：1、 組織學(xué)生分散練習(xí)上一步，上三步起跳，提示學(xué)生裝注意起跳腳跟落地后，要迅速過渡到前腳掌跳起。2、 講解示范動作要領(lǐng)，指導(dǎo)學(xué)生模仿練習(xí)原地起跳用手觸懸掛物的動作。3、 分組進(jìn)行上一步、上三步跳起觸懸掛物練習(xí)?？山M織比賽。4、 懸掛物應(yīng)懸掛若不同高度，落地處應(yīng)放海綿墊。教學(xué)后記： 第十七課教學(xué)內(nèi)容：組合動作：弓步架掌沖拳收勢：并步抱拳或插步雙擺掌。教學(xué)目標(biāo)：1、 記住動作名稱、順序和要領(lǐng)。2、 掌握動作方法，做到方向、路線清楚，動作整齊到位。3、 引導(dǎo)學(xué)生積極思

22、考，理解動作攻防含義，配合教師完成學(xué)習(xí)任務(wù)。重難點(diǎn)：手型、手法教學(xué)過程：1、 講解“弓步架掌沖拳”攻防特點(diǎn)以及和“仆步穿掌”動作的關(guān)系。2、 示范、講解組合動作四的動作方法，重點(diǎn)指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)中做到方向“收勢”和插步雙擺掌的關(guān)系。3、 分組先復(fù)習(xí)組合動作四，再將全套動作連貫起來練習(xí)。教學(xué)后記： 第十八課教學(xué)內(nèi)容：助跑單腳起跳，越過一定高度的橡皮筋。教學(xué)目標(biāo)：1、 能說出助跑單腳起跳的動作要領(lǐng)。2、 能改進(jìn)起跳腳迅速有力的蹬地起跳動作，體會不同的越過障礙方法。3、 對練習(xí)有濃厚興趣，敢于自我表現(xiàn)。重難點(diǎn)：全身協(xié)調(diào)用力教學(xué)過程：1、分散練習(xí)上一步、三步起跳。啟發(fā)學(xué)生積極思考如何用力蹬地起跳。2、分組

23、練習(xí)助跑單腳起跳，越過一定高度的像皮筋。各小組可自行設(shè)置障礙，采用不同越過障礙的方法進(jìn)行比賽。3、教育學(xué)生練習(xí)薄中注意安全，落地處放好海綿墊，練習(xí)中不要發(fā)生碰撞。教學(xué)后記： 第十九課教學(xué)內(nèi)容：原地側(cè)向投擲“管狀物”教學(xué)目標(biāo)1、 能記住原地側(cè)向投擲的動作要領(lǐng)。2、 能改進(jìn)原地側(cè)向投擲的蹬地、轉(zhuǎn)體、揮臂動作。3、 能遵守紀(jì)委，聽從指揮。重難點(diǎn)：蹬地、轉(zhuǎn)體、揮臂動作教學(xué)過程：1、 指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)背對背“拉滿弓”，一人拉著另一人投擲手，讓其做蹬地、轉(zhuǎn)體、揮臂過肩動作，互相交換練習(xí)。2、 分散用輕物如小沙包、板羽球側(cè)向投擲練習(xí)。注意“背后過肩”動作。3、 分組原地側(cè)向投擲“管狀物”。4、 練習(xí)前要對投出與

24、撿回器材作出明確規(guī)定，按統(tǒng)一信號做?！肮軤钗铩笨捎脧U舊自行車胎、橡皮管剪開制成。教學(xué)后記： 第二十課教學(xué)內(nèi)容：原地側(cè)向投擲壘球教學(xué)目標(biāo)：1、能說出原地側(cè)向投擲的動作要領(lǐng)，以及向前上方投出的道理。2、能進(jìn)一步改進(jìn)蹬地、轉(zhuǎn)體、揮臂動作，注意出手角度。3、能做到勤觀察、善思考，練習(xí)中表現(xiàn)出守紀(jì)律、聽指揮的優(yōu)良品質(zhì)。重難點(diǎn)：蹬地、轉(zhuǎn)體、揮臂、出手角度教學(xué)過程：1、組織學(xué)生集體練習(xí)雙人徒手操、兩人一組“拉滿弓”、分散徒手蹬地轉(zhuǎn)體、揮臂動作。2、講解投擲遠(yuǎn)度與出手角度、速度等的關(guān)系，用三種角度（偏高、偏低、適宜）演示，讓學(xué)生說出哪種角度適宜。3、分組練習(xí)持球投過前面4-5米遠(yuǎn)、高3米左右的橫繩或持球用力對

25、墻上標(biāo)記投。4、持球投遠(yuǎn)練習(xí)，盡量不要面對面站立做練習(xí)，防止傷害事故。如面對面投擲，中間要有足夠長的距離。教學(xué)后記： 第二十一課教學(xué)內(nèi)容：跨越式跳高教學(xué)目標(biāo)：1、能說出原地側(cè)向投擲的動作要領(lǐng)，以及向前上方投出的道理。、能進(jìn)一步改進(jìn)蹬地、轉(zhuǎn)體、揮臂動作，注意出手角度。、能做到勤觀察、善思考，練習(xí)中表現(xiàn)出守紀(jì)律、聽指揮的優(yōu)良品質(zhì)。重難點(diǎn)：蹬地、轉(zhuǎn)體、揮臂、出手角度教學(xué)過程：、講解投擲遠(yuǎn)度與出手角度、速度等的關(guān)系，用三種角度（偏高、偏低、適宜）演示，讓學(xué)生說出哪種角度適宜。、分組練習(xí)持球投過前面4-5米遠(yuǎn)、高3米左右的橫繩或持球用力對墻上標(biāo)記投。、持球投遠(yuǎn)練習(xí)，盡量不要面對面站立做練習(xí)，防止傷害事故

26、。如面對面投擲，中間要有足夠長的距離。教學(xué)后記： 第二十二課教學(xué)內(nèi)容：跨越式跳高教學(xué)目標(biāo)：1、知道起跳后擺動腿要向前上方迅速擺起。2、能完成助跑與起跳的連續(xù)動作，做到起跳后擺動腿向前上方迅速擺起。3、能相互合作，敢于自我表現(xiàn)。重難點(diǎn)：擺動腿擺動向前上方教學(xué)過程：1、組織學(xué)生練習(xí)原地、上步擺腿動作?；ハ嘤^察、糾正。2、分散做助跑起跳擺腿練習(xí)，巡回指導(dǎo)、提示學(xué)生裝起跳后擺動腿向前上方迅速擺起。3、分組練習(xí)助跑起跳，用擺動腿觸懸掛物。4、懸掛不同高度的物體，供學(xué)生選擇練習(xí)薄，落地處注意放好海綿墊。教學(xué)后記： 第二十三課教學(xué)內(nèi)容：上步投擲壘球教學(xué)目標(biāo)：、能記住上步投擲動作的的要領(lǐng)和方法。、能做出上步投

27、擲動作，做到右腿迅速蹬伸推動上體、以胸帶臂向前擲出。、在重復(fù)練習(xí)中體驗頑強(qiáng)、吃苦耐勞的優(yōu)良品質(zhì)。重難點(diǎn)：蹬伸推動上體教學(xué)過程：、要求兩人一組做好充分準(zhǔn)備活動，分散投擲輕物練習(xí)。、組織學(xué)生分散做上步投擲徒手練習(xí)，提示學(xué)生右腿迅速蹬伸推動上體，以胸帶臂向前投出的動作。、分組做上步投擲壘球，巡回指導(dǎo)，及時糾正。、懸掛不同高度的物體，供學(xué)生選擇練習(xí)薄，落地處注意放好海綿墊。教學(xué)后記： 第二十四課教學(xué)內(nèi)容：助跑投擲壘球教學(xué)目標(biāo)：、了解助跑投擲技術(shù)的意義，知道投擲步的動作方法。、能模仿助跑投擲的動作。、在重復(fù)練習(xí)中體驗頑強(qiáng)、吃苦耐勞的優(yōu)良品質(zhì)。重難點(diǎn)：蹬伸推動上體教學(xué)過程：、安排學(xué)生自做準(zhǔn)備活動和投擲專門

28、練習(xí)，上步徒手投擲模仿練習(xí)。、講解、示范助跑投擲動作要領(lǐng)，告訴學(xué)生助跑是為了加快壘球出手的速度，提高遠(yuǎn)度。隨教師口令做分解動作練習(xí)。、分組練習(xí)持球助跑動作，提示學(xué)生助跑到投擲線標(biāo)處，持球手臂向后引伸。、懸掛不同高度的物體，供學(xué)生選擇練習(xí)薄，落地處注意放好海綿墊。教學(xué)后記： 第二十五課教學(xué)內(nèi)容：接力跑（430米）教學(xué)目標(biāo)：、能記住接力跑傳接棒的要領(lǐng)和方法。、能做出接力跑的“上挑式”傳接棒動作，做到在快跑中完成傳接棒動作。、在練習(xí)中表現(xiàn)出團(tuán)結(jié)協(xié)作和集體主義精神。重難點(diǎn)：蹬伸推動上體教學(xué)過程：、提示“上挑式”傳接棒技術(shù)要點(diǎn)，請兩組學(xué)生演示，針對演示的情況進(jìn)行講評并提出要求。學(xué)生2-4人一組練習(xí)慢跑、

29、中速跑傳接棒。、分組練習(xí)快跑中傳接棒技術(shù)，學(xué)生排成相距10米的橫隊，聽信號后，傳棒學(xué)生向前快跑，與接棒人在快跑中完成傳接棒動作。、分組練習(xí)430米接力，4人一組練習(xí)。練習(xí)前講解接力跑規(guī)則。、懸掛不同高度的物體，供學(xué)生選擇練習(xí)薄，落地處注意放好海綿墊。教學(xué)后記： 第二十六課教學(xué)內(nèi)容：跨越式跳高教學(xué)目標(biāo)：1、知道擺動腿擺事實至橫竿上時身體要稍內(nèi)旋。、起跳后擺動腿擺至橫竿上時，能做出身體稍內(nèi)旋動作。、能虛心好學(xué)，練習(xí)中能表現(xiàn)勇于克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。重難點(diǎn)：身體上提，內(nèi)旋教學(xué)過程：、講解示范動作要領(lǐng)，組織學(xué)生裝集體做原地擺腿，在向前上方擺起至最高點(diǎn)時身體稍向內(nèi)旋。、分組跳斜放的竿，在兩腿依次過竿時，身

30、體稍內(nèi)旋。、分組跨越式跳高，用助跑三步、五步、七步起跳過竿。組織各組學(xué)生互相觀察、糾正。、課前準(zhǔn)備好場地器材，平整沙坑，橫竿可用橡皮筋替代。沙坑不夠的話，可用墊子與沙坑練習(xí)輪換進(jìn)行。教學(xué)后記： 第二十七課教學(xué)內(nèi)容：助跑投擲壘球教學(xué)目標(biāo)：、知道學(xué)好助跑擲技術(shù)，關(guān)鍵要學(xué)好“交叉步”技術(shù)動作。、能試做助跑投擲動作。在重復(fù)練習(xí)中體驗刻苦學(xué)習(xí)的精神。重難點(diǎn)：交叉步教學(xué)過程：、組織學(xué)生裝做好準(zhǔn)備活動，讓學(xué)生分散練習(xí)持球助投擲的預(yù)跑和投擲前的預(yù)備姿勢。2、講解示范“交叉步”，慢跑做“交叉步”助跑投擲壘球。3、分組持壘球做交叉步，慢跑做交叉步，助跑投擲壘球。4、加強(qiáng)安全教育。按統(tǒng)一的口令投、撿球，如果說對面投

31、擲，中間應(yīng)有足夠的距離。教學(xué)后記： 第二十八課教學(xué)內(nèi)容：跨越式跳高教學(xué)目標(biāo)：1、了解落地動作要領(lǐng)。2、能改進(jìn)助跑，起跳、過竿動作，做到落地平穩(wěn)。、對跳高練習(xí)有濃厚興趣，具有勇敢、果斷、果斷困難的品質(zhì)。重難點(diǎn)：助跑蹬地動作連貫教學(xué)過程：、組織學(xué)生集體做正壓腿，側(cè)壓腿練習(xí)，原地擺至最高時稍內(nèi)旋，分散做走幾步起跳練習(xí)。、講解正確的落地方法，當(dāng)擺動腿，起跳腿依次落地后，兩腿屈膝、緩沖。學(xué)生裝分散用慢跑邁步起跳模仿落地緩沖動作。、分組做跨越式跳高練習(xí)。在場地上設(shè)置4個高度，采用“升降級”方法練習(xí)，從低高度起跳，跳過則升高一組，如跳不過3次則降一組。、課前準(zhǔn)備好場地器材，如用橡皮筋和墊子代用，則要加強(qiáng)安全

32、措施及安全教育。教學(xué)后記： 第二十九課教學(xué)內(nèi)容：障礙跑教學(xué)目標(biāo)：、了解障礙跑的意義和基本方法。、能掌握在快跑中通過3-4個障礙的方法。、樂于重復(fù)練習(xí)，表現(xiàn)出克服困難、勇往直前的品質(zhì)。重難點(diǎn)：助跑蹬地動作連貫教學(xué)過程：、講解障礙跑動作要領(lǐng)，在40米長的場地上設(shè)置3-4個障礙，可設(shè)置體操凳、欄架或騰圈、低欄架或30-40厘米高的橫繩，要求在快跑中走過“獨(dú)木橋”鉆過“鐵絲網(wǎng)”跨過“矮墻”。學(xué)生分散在慢跑、快跑中練習(xí)通過障礙。、講解正確的落地方法，當(dāng)擺動腿，起跳腿依次落地后，兩腿屈膝、緩沖。學(xué)生裝分散用慢跑邁步起跳模仿落地緩沖動作。3、分組做跨越式跳高練習(xí)。在場地上設(shè)置4個高度，采用“升降級”方法練習(xí)

33、，從低高度起跳，跳過則升高一組，如跳不過3次則降一組。、課前準(zhǔn)備好場地器材，如用橡皮筋和墊子代用，則要加強(qiáng)安全措施及安全教育。教學(xué)后記： 第三十課教學(xué)內(nèi)容：助跑投擲壘球教學(xué)目標(biāo)：、了解助跑投擲的全程助跑動作要求。、能做出全程助跑動作，改進(jìn)投擲步動作，做到動作連貫、協(xié)調(diào)。、能聽從指揮，相互配合。重難點(diǎn)：動作方法及安全教學(xué)過程：、組織學(xué)生自做準(zhǔn)備活動。、提示“交叉步”動作要點(diǎn)，能跟著口令做徒手“交叉步”動作，節(jié)奏由慢到快。、講解全程助跑方法，確定助跑點(diǎn)的方法，分組練習(xí)全程助跑，分組練習(xí)全程助跑投擲壘球。、在投擲區(qū)畫好投擲距離標(biāo)志，為考核做準(zhǔn)備。教學(xué)后記： 第一課教學(xué)內(nèi)容1000-1200米自然地形

34、跑教學(xué)目標(biāo)：1、能了解正確的呼吸方法。2、能進(jìn)行各種地形跑，做到跑得輕松、協(xié)調(diào)，呼吸有節(jié)奏。3、在練習(xí)中體驗勇于克服困難的堅強(qiáng)意志和精神。重難點(diǎn)：擺臂方法，呼吸方法。教學(xué)過程：1、組織學(xué)生做好充分準(zhǔn)備活動，提示呼吸均勻、跑得輕松的概要領(lǐng)，以及確定跑的范圍和跑線。2、分組進(jìn)行1000米-1200米自然地形跑，可采用“輪流領(lǐng)跑”方法。3、要充分利用場地上的地形、地物，課前應(yīng)認(rèn)真設(shè)計跑進(jìn)的路線，充分考慮安全因素；跑進(jìn)的速度不宜太快，以均勻的中速為好，跑完全程后應(yīng)放松、調(diào)整。教學(xué)后記：學(xué)生助跑有力，呼吸調(diào)整均勻，整節(jié)課效果不錯。第二課教學(xué)內(nèi)容：分腿騰越（山羊）教學(xué)目標(biāo)：1、知道支撐跳躍對促進(jìn)身體全面發(fā)

35、展的好處。2、初步學(xué)習(xí)分腿騰越的幾個基本動作。3、能積極勇敢地進(jìn)行自我嘗試。重難點(diǎn)：安全教學(xué)過程：1、組織學(xué)生做好分腿騰越前的準(zhǔn)備活動，復(fù)習(xí)助跑踏跳練習(xí)。2、組織進(jìn)行各種輔助動作練習(xí)：原地分腿跳，俯撐，蹬地屈髖成分腿立撐，推手成分腿站立。3、示范助跑踏跳、兩手支撐山羊、提腰、屈髖、分腿、推手回落到動作，重點(diǎn)提示學(xué)生觀察踏跳，分腿動作。4、盡可能多增加器械，提高練習(xí)密謀?？捎貌賵鲱I(lǐng)操臺邊沿進(jìn)行練習(xí)，注意安全。教學(xué)后記：學(xué)生安全意識還要提高，練習(xí)密度還要增加。第三課教學(xué)內(nèi)容：分腿騰越（山羊）教學(xué)目標(biāo)：1、初步了解踏跳、分腿騰越、落地的動作方法及保護(hù)與幫助的方法。2、初步學(xué)會分腿騰越山羊的動作。3、

36、能相互合作，養(yǎng)成依次練習(xí)的習(xí)慣。重難點(diǎn)：保護(hù)與幫助的方法教學(xué)過程：1、指導(dǎo)學(xué)生分組或兩人一組進(jìn)行“跳背”游戲練習(xí)。2、復(fù)習(xí)助跑、踏跳、支撐、提腰、屈髖、分腿、推手回落動作，強(qiáng)調(diào)踏跳要有力和分腿要直的動作要點(diǎn)。3、講解、示范完整動作方法及保護(hù)與幫助方法，當(dāng)被保護(hù)者越過器械時扶其上臂，落地時扶其腹、背。4、組織學(xué)生裝分組進(jìn)行完整動作練習(xí)，安排學(xué)生輪流保護(hù)和幫助。教學(xué)后記：學(xué)生安全意識還要提高，練習(xí)密度還要增加。第四課教學(xué)內(nèi)容：單杠教學(xué)目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)學(xué)生學(xué)會基本動作技能。教學(xué)過程：(1)教師講解示范。(2)練習(xí)方法:1、先做屈腿懸垂，增強(qiáng)握力和臂力。2、從一腳蹬地。一腿屈腿前擺開始做屈腿懸垂擺動。3

37、、屈腿懸垂后由教師或?qū)W生輔助做屈腿懸垂擺動。(4)注意事項：1、保護(hù)與幫助:一手握練習(xí)者手腕，另一只手托臂，當(dāng)擺至與杠垂直部位時。加助力說明擺動。2、教育學(xué)生注意安全。2游戲:圓圈接力跑(1)方法：參加游戲的分成人數(shù)相等的四隊，每隊成一路縱隊在圓圈內(nèi)指定的位置，排頭站在圈外的起跑線后。游戲開始，各隊排頭按逆時針方向沿圓圈跑出后，各隊下一個人接著站到起跑線后并與跑回的排頭擊掌后跑出，排頭快速站到本隊排尾。各隊依次進(jìn)行，以先跑完的隊為勝。(2)規(guī)則:1、跑動中，被超越的人不得有意阻擋超越者2、準(zhǔn)備接力的人不得有意阻擋其它隊的隊員。3、超越別人必須從右側(cè)進(jìn)行。(3)注意事項:1、游戲開始前教師講解示

38、范彎道跑的動作要領(lǐng)。2、嚴(yán)格遵守規(guī)則、紀(jì)律。三、結(jié)束部分，(4)1、整理放松；2、小結(jié)、講評；3、宣布下次課內(nèi)容；4、下課。教學(xué)后記：游戲時學(xué)生能按教師的要求去做，并能在游戲中體驗快樂。第五課教學(xué)內(nèi)容：1.雙人跳鑷?yán)K2.游戲:運(yùn)球傳球接力教學(xué)目標(biāo)：1、掌握雙人跳短繩的方法，發(fā)展彈跳力和靈敏素質(zhì)。2、提高運(yùn)球與傳球能力。教學(xué)過程：一、準(zhǔn)備部分：(8)1開課式。2.隊列練習(xí):向左轉(zhuǎn)走。3準(zhǔn)備活動:慢跑200米，徒手操6節(jié)。二、基本部分：(28)1.雙人跳短繩(1)動作：兩人搖繩，一人并腳跳。跳繩人左(右)手握繩，將繩放于體后，搖繩人面對跳繩人右(左)手握繩，其中一人喊:“預(yù)備一跳”后，兩人同時搖繩

39、，跳繩人立即并腳跳起，連續(xù)跳多次，搖繩人計數(shù)。按規(guī)定次數(shù)，跳完交換位置。(2)教師講解。(3)練習(xí)方法，兩人一組，分散站在場地上，一人跳，另一人協(xié)助搖繩并計數(shù)，然后輪換。2、游戲：運(yùn)球傳球接力(1)方法:參加游戲的人分成人數(shù)相等的幾隊，每隊再平分為甲、乙兩組，每兩組面對面而錯開站在線后，各甲組排頭手持小籃球。游戲開始，持球人立即向?qū)γ娴男A圈運(yùn)球前進(jìn)，到達(dá)圓圈內(nèi)做急停轉(zhuǎn)身，用雙手傳球給乙組排頭，自己站到乙組排尾。乙組排頭接球后。按同樣方法進(jìn)行，直到全隊做完。以先做完的隊為勝。(2)規(guī)則:1、必須按規(guī)定的路線、方向、運(yùn)球、傳球。2、運(yùn)球或傳、接球時失誤，應(yīng)由失誤的人拾起球從失誤地點(diǎn)繼續(xù)進(jìn)行。3、

40、不得持球跑或雙手同時拍球。(3)注意事項:1、教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生掌握技術(shù)情況進(jìn)行輔導(dǎo)。2、課前在場地上劃相距10一12米的并行線，并在線前劃一個直徑1米的圓圈。2、采取三局兩勝，嚴(yán)格執(zhí)行規(guī)則。三、結(jié)束部分:(4)1、整理放松;2、小緒、講評;3、宣布下次課內(nèi)容；4、下課。教學(xué)后記：學(xué)生安全意識還要提高，練習(xí)密度還要增加。第六課教學(xué)內(nèi)容：1.后蹬跑2.游戲;互相幫助教學(xué)目標(biāo):1掌握后蹬跑技術(shù)，發(fā)展腿部力量。2通過互相幫助游戲，培養(yǎng)負(fù)重快走的能力，發(fā)展下肢力量。教學(xué)過程:一、準(zhǔn)備部分:(8)1開課式。2隊列練習(xí):縱隊、橫隊。齊步走，向右轉(zhuǎn)走。3準(zhǔn)備活動:慢跑兩圈;雙人操6節(jié)。二、基本部分:(28)1、

41、后蹬跑(1)動作：后蹬跑對于發(fā)展腿部力量，改變跑的后蹬動作有著重要的作用。后蹬時，上體稍前傾，前腳掌用力蹬地，使蹬地腿伸直，擺動腿向前上方擺動，然后大腿下壓，用前腳掌著地，兩臂自然地前后擺動。(2)教師講解示范。(3)練習(xí)方法：1、雙手支撐墻上或器械上，做原地后蹬和前擺腿的練習(xí)，要求蹬地充分，另一腿屈膝向前上方擺動。2、原地單腿交換跳，蹬地要充分，動作要協(xié)調(diào)。3、慢速度地行進(jìn)間的后蹬跑。要求后蹬充分，擺動腿積極下壓，前腳掌著地，動作要有彈性。4、在地上放若干個間隔1米左右遠(yuǎn)的實心球從球上跨過，要求后蹬充分，抬腿送髖。5、畫兩條20一30米長的跑道，學(xué)生成二路縱隊站在起跑線后，每組按順序練習(xí)。(

42、4)注意事項:要掌握支撐腿后蹬充分，擺動腿積極前抬送髖動作。2.游戲:互相幫助(1)方法：參加游戲的分成兩人一組，一前一后站在起點(diǎn)線后。游戲開始，前面的人將后面的人背起，向預(yù)先放置的標(biāo)志物前進(jìn)，到達(dá)標(biāo)志物后，兩人互換，繞過標(biāo)志物，再背回起點(diǎn)線。以先回到起點(diǎn)線的組為勝。(2)規(guī)則:背者在途中可站立休息，但被背的人身體任何部位不得著地。(3)注意事項:1、在場地上畫10一15米長的兩條跑道，并設(shè)置兩個標(biāo)志物，若學(xué)生數(shù)名?？稍黾訄龅剡M(jìn)行。2、教師統(tǒng)一發(fā)令，注意安全，嚴(yán)格執(zhí)行規(guī)則。三、結(jié)束部分:(4)1整理放松；2.小結(jié)。講評;3、宣布下次課內(nèi)容；4下課。教學(xué)后記：游戲時學(xué)生能按教師的要求去做，并能在

43、游戲中體驗快樂。第七課教學(xué)內(nèi)容：1.后滾翻一挺身跳2.行進(jìn)間高抬腿跑教學(xué)目標(biāo):1、掌握后滾翻一挺身跳技術(shù)，發(fā)展學(xué)生柔韌、靈敏等素質(zhì)。2、學(xué)會行進(jìn)間高抬腿跑，發(fā)展腿部力量，提高跑的能力。教學(xué)過程:一、準(zhǔn)備部分:(8)1.開課式。2.隊列練習(xí)：一(二)列橫隊變二(四)列橫隊，一(二)路縱隊變二(四)路縱隊。3.準(zhǔn)備活動：慢跑200米，韻律操6節(jié)。二、基本部分:(28)1.后滾翻一一挺身跳(1)動作：蹲撐，兩手用力推墊，上體后倒，低頭、團(tuán)身向后滾動，當(dāng)滾至肩部著墊時，兩手在頭兩側(cè)支撐，用力推墊成蹲撐。接著兩臂向前上方擺起，同時兩腿用力蹬地，身體向上騰起?？罩型ι碚贵y，兩腿并攏，腳面繃直，落地成半蹲，

44、兩臀斜上舉。(2)教師講解示范。(3)練習(xí)方法:1、分組練習(xí)。2、先練寫團(tuán)身前后滾動。比喻成圓球易滾動，要求團(tuán)身要緊，兩膝貼胸，兩手及時推墊。3、向后滾動前，身體重心先向前移，增加后倒的力量。4、可在一定角度的斜坡上做后滾翻。(4)注意事項:1、學(xué)生在練習(xí)時易出現(xiàn)兩手推墊不及時，用力不均勻或團(tuán)身不緊等動作。教師應(yīng)加以指導(dǎo)。2、保護(hù)與幫助:單膝跪在學(xué)生體側(cè)。后倒時。一手撥肩另一手托臀或兩手扶腰，稍上提，幫助學(xué)生完成動作。2行進(jìn)間高抬腿跑(1)動作:高抬腿跑的作用主要是增強(qiáng)腿部力量，加大大腿高抬的幅度。在行進(jìn)間做這個練習(xí)必須沿著直線向前，上體保持正直稍前傾，大腿高抬與上體成直角，小腿放松與大腿自然

45、折迭。落地時大腿積極下壓，蹬地腿充分伸直，兩臂配合兩腿自然前后擺動。(2)講解示范。(3)練習(xí)方法：1、先練習(xí)原地高抬腿。2、后練習(xí)行進(jìn)間10-15米高抬腿跑。3、再分組練習(xí)。(4)注意事項:練習(xí)時速度由慢到快。三、結(jié)束部分:(4)1.整理放松;2.小結(jié)、講評;3宣布下次課內(nèi)容;4下課。教學(xué)后記：學(xué)生的高抬腿，膝蓋不能抬到水平位置，應(yīng)增加下肢力量訓(xùn)練。第八課教學(xué)內(nèi)容：1.前滾翻兩腿交叉轉(zhuǎn)體180度后滾翻一挺身跳(一)2.游戲:行動一致教學(xué)目標(biāo)：1.初步掌握前滾翻兩腿交叉轉(zhuǎn)體180度一后滾翻挺身跳動作，發(fā)展身體靈巧和柔韌索質(zhì)。2.通過行動一致游戲，發(fā)展下肢力量，培養(yǎng)集體正義榮譽(yù)感。教學(xué)過程:一、

46、準(zhǔn)備部分:(8)1開課式。2隊列練習(xí):立正、看齊、稍息、報數(shù)。3。準(zhǔn)備活動:慢跑400米，徒手操6節(jié)。二、基本部分:(28)1、前滾翻兩腿交叉轉(zhuǎn)體180度一一后滾翻一一挺身跳2、整理放松；3、小結(jié)、講評；4、宣布下次課內(nèi)容；4、下課。第九課教學(xué)內(nèi)容：小籃球貼膏藥（游戲）教學(xué)目標(biāo)：1、過貼膏藥游戲發(fā)展快速反應(yīng)、行動敏捷的能力。2、通過小籃球練習(xí)，熟悉球性，改進(jìn)傳接球動作，發(fā)展綜合身體素質(zhì)，培養(yǎng)協(xié)同一致精神教學(xué)過程：1、集合整隊，2、師生問好3、宣布課的內(nèi)容4、檢查服裝二、準(zhǔn)備操五節(jié)1、頭部運(yùn)動2、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動3、腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動4、腰部運(yùn)動5、側(cè)壓腿基本部分：一、貼膏藥游戲（游戲）方法：分成人數(shù)相等的

47、二組，一組手拉手圍成一圈，另一組貼在前一組的后面，找兩人，一人逃一人追，逃者可貼在任何一組合前，接著這個組合的后者再逃，依次進(jìn)行。（分成男女兩隊進(jìn)行游戲）二、傳運(yùn)球1、傳運(yùn)球分組：二人一組一球互相傳要求：傳球到位，接球穩(wěn)。2、運(yùn)球分組：二人一球（你逃我追）要求在半場以內(nèi)，可以以其他人為掩護(hù)。二、教法：1、教師講解示范2、學(xué)生練習(xí)結(jié)束部分一、放松操兩人一組二、小結(jié)三、布置回收器材四、宣布下課，師生再見第十課教學(xué)內(nèi)容：跨越式跳高教學(xué)目標(biāo)：進(jìn)一步掌握跨越式跳高的技術(shù)環(huán)節(jié)，重點(diǎn)改進(jìn)助跑與起跳相結(jié)合的技術(shù)，發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)和彈跳等能力，培養(yǎng)科學(xué)鍛煉身體的方法，培養(yǎng)克服困難和勇于進(jìn)取的精神。教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：

48、助跑有力，節(jié)奏清楚，助跑和起跳結(jié)合緊密，過桿動作協(xié)調(diào)。教學(xué)過程：1、利用課件“跨越式跳高簡圖”引入。2、利用課件展示跨越式跳高的完整動作和分解動作。讓學(xué)生進(jìn)一步了解跨越式跳高助跑、起跳、空中姿勢和落地四個技術(shù)環(huán)節(jié)。3、學(xué)生思考回答跨越式跳高由那四個技術(shù)環(huán)節(jié)構(gòu)成？重難點(diǎn)是什么？4、利用課件展示和解說跨越式跳高的動作要領(lǐng)。5、利用課件展示和解說跨越式跳高的分解動作要領(lǐng)：設(shè)疑：跨越式跳高采用什么方向助跑？設(shè)疑：跳高技術(shù)是由那四個階段組成？設(shè)疑：起跳腿怎樣用力起跳？設(shè)疑：擺動腿怎樣用力向上方擺起？設(shè)疑：騰空過桿怎樣落地？騰空過桿瞬間怎樣轉(zhuǎn)體、轉(zhuǎn)髖？以上問題在教師的引導(dǎo)和課件展示下，學(xué)生回答。教學(xué)后記：

49、根據(jù)學(xué)生的實際情況，由易到難，逐漸提高的要求。教學(xué)中，指出學(xué)生那些動作是正確的那些動作是容易錯誤的。在實際的教學(xué)中，要充分調(diào)動學(xué)生寫練習(xí)的積極性，運(yùn)用多種練習(xí)時，發(fā)展學(xué)生的彈跳力身體素質(zhì)不過分強(qiáng)調(diào)技術(shù)細(xì)節(jié)動作。第十一課教學(xué)內(nèi)容：1.向后轉(zhuǎn)走(齊步)2.迎面接力跑教學(xué)任務(wù)：1、學(xué)會向后轉(zhuǎn)走(齊步走）培養(yǎng)學(xué)生遵守組織紀(jì)律和集體行動的能力。2.發(fā)展速度和奔跑能力。教學(xué)過程：一、準(zhǔn)備部分：(8)1.開課式。2.隊列練習(xí)：立正、看齊、稍息。3.準(zhǔn)備活動：慢跑200米，第八套廣播操(8*2)二、基本部分：(28)1.向后轉(zhuǎn)(齊步)(1)動作：聽到口令后，動令落在右腳上，左腳向前半步，腳尖稍向右，以兩腳掌為

50、軸，向右后轉(zhuǎn)180度，出左腳向新方向行進(jìn)。轉(zhuǎn)時，兩臂自然擺動，不得外張。(2)教師講解示范。(3)練習(xí)方法：學(xué)生集體練習(xí)。(4)注意事項：1.教學(xué)時應(yīng)把動作要領(lǐng)講清楚，示范要正確，可將動作分解教學(xué)。2.口令要準(zhǔn)確，力求做到規(guī)范清楚、宏亮。2.迎面接力跑(1)方法：接棒人站在起跑線后，右手前伸準(zhǔn)備接棒，傳棒人以右遙將棒豎起，傳給接棒人，接棒人握棒后，迅速跑向?qū)γ妗?2)組織教學(xué)：學(xué)生分成四組進(jìn)行，在場地上畫兩條相距25米的并行線作起跑線。成縱隊相對站立在兩端的起跑線后。(3)要求：1.傳遞棒時不準(zhǔn)拋，傳棒失落由傳棒人拾起繼續(xù)進(jìn)行。2.嚴(yán)格遵守紀(jì)律，遵守規(guī)則三、結(jié)束部分：1.整理放松。2.小結(jié)、講

51、評。3.宣布下次課內(nèi)容；4.下課。教學(xué)后記：學(xué)生能掌握傳接棒的基本動作，并能在學(xué)習(xí)中得到快樂。第十二課教學(xué)內(nèi)容：集體舞-幸福舞教學(xué)目標(biāo)：1、 記住“幸福舞”的歌曲節(jié)拍和已學(xué)過前兩段舞蹈動作方法。2、 能記住歌曲第三段舞蹈動作，并能自我模仿、體驗跑跳步變跺步的協(xié)調(diào)動作。3、 對學(xué)習(xí)集體舞有愉悅的心情。教學(xué)過程：1、 復(fù)習(xí)上次課所學(xué)的舞蹈動作，并及時糾正錯誤。2、 講解、示范歌曲中第三段分解舞蹈動作方法，熟記第三段歌詞。3、 用口令節(jié)拍指導(dǎo)學(xué)生裝練習(xí)分解舞蹈動作，重點(diǎn)指導(dǎo)學(xué)生跑跳步變跺步時自然協(xié)調(diào)的動作方法。4、 在音樂伴奏，將第三段舞蹈動作連貫起來練習(xí)。練習(xí)時，提示學(xué)生舞蹈動作的準(zhǔn)確性和練習(xí)的節(jié)

52、奏。教學(xué)反思：第十三課教學(xué)內(nèi)容：50米快速跑（考核）教學(xué)目標(biāo)：1、 知道50米全程跑的方法，了解短跑考核工作的過程和要求。2、 能改進(jìn)起跑與途中跑技術(shù)，做到以最快的速度跑完全程，爭取最好成績。3、 在考核中能表現(xiàn)出勇敢、頑強(qiáng)的品質(zhì)和勇于拼搏的精神。教學(xué)過程：1、 組織學(xué)生分組或分散做好準(zhǔn)備活動，進(jìn)行原地擺臂、高抬腿跑和站立式起跑接加速跑練習(xí)。2、 宣布考核辦法、標(biāo)準(zhǔn)，明確考核順序、方法。兩人一組進(jìn)行考核，學(xué)生輪流當(dāng)發(fā)令員、記錄員等。3、 考核結(jié)束，師生共評。4、 課前做好考核場地的準(zhǔn)備工作，畫好線，準(zhǔn)備秒表、小旗、記分簿。教學(xué)后記：第14課教學(xué)內(nèi)容：雙手上步前拋實習(xí)球教學(xué)目標(biāo)：1、 了解雙手上

53、步前拋實習(xí)球的動作要領(lǐng)。2、 能做出雙手上步前拋實習(xí)球動作，做到動作連貫。3、 能自測自評，練習(xí)中表現(xiàn)出不怕苦、不怕累的品質(zhì)。教學(xué)過程：1、 組織學(xué)生做好充分的準(zhǔn)備活動：分組做傳遞實心球游戲。2、 請一各學(xué)生配合示范，講解動作要領(lǐng)。學(xué)生分散做徒手上步前拋實心球模仿練習(xí)。3、 分組練習(xí)雙手上步前拋實心球，結(jié)合達(dá)標(biāo)，在投擲場地上畫上優(yōu)、良、及格標(biāo)志線，自測自評。4、 按統(tǒng)一口令拋、撿球，加強(qiáng)安全教育。教學(xué)后記：第15課教學(xué)內(nèi)容：韻律活動和舞蹈教學(xué)目標(biāo)：1、 知道每段歌詞與舞蹈動作的的相互聯(lián)系性。2、 能隨音樂節(jié)拍連貫完整練習(xí)，并能自我創(chuàng)造性學(xué)練。3、 能積極參與，相互交流，對學(xué)會“幸福舞”感到喜悅。教學(xué)過程：1、 分段復(fù)習(xí)前幾次課的舞蹈動作，及時提示和糾正錯誤動作。2、 請幾位舞蹈動作表現(xiàn)力較好的學(xué)生示范表演連貫完整動作，然后分組練習(xí)，重點(diǎn)加強(qiáng)舞蹈開始動作與歌曲節(jié)拍緊密結(jié)合的練習(xí)。3、 集體在音樂伴奏下連貫完整練習(xí)。完整練習(xí)中，男、女生可間隔排列，也可采用單、雙圈隊形進(jìn)行。4、 分組表演。可記學(xué)生邊唱邊舞蹈，增強(qiáng)舞蹈時的歡快、活潑的氣氛。教學(xué)后記：第16課教學(xué)內(nèi)容：助跑單腳起跳，用手觸懸掛物。教學(xué)目標(biāo)：1、 知道助跑單腳起跳用手觸懸掛物的動作要領(lǐng)。2、 能完成起跳腿蹬地迅速有力、充分蹬直、上體保持正直的單腳起跳動作。