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1、排球普修課電子版教案（48學(xué)時(shí)） 級(jí) 第 周 第 1 次課 人數(shù) 課型教師：教材內(nèi)容1、排球運(yùn)動(dòng)導(dǎo)論教學(xué)任務(wù)1、了解什么是排球運(yùn)動(dòng)及發(fā)展概況。2、使學(xué)生樹(shù)立正確的學(xué)習(xí)目的，激發(fā)其學(xué)習(xí)興趣與熱情。 3、明確學(xué)習(xí)的要求。教學(xué)重點(diǎn)1、 排球運(yùn)動(dòng)的起源、發(fā)展2、 排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)教學(xué)難點(diǎn)重要概念1、排球運(yùn)動(dòng)部分內(nèi) 容練習(xí)分量組 織 教 法時(shí)間次數(shù)基本部分分鐘開(kāi)始部分（15分）介紹本學(xué)期排球課的大體安排。提出幾項(xiàng)有關(guān)的要求：認(rèn)真上好每次課，做好課后筆記。按時(shí)出勤、遵守紀(jì)律、端正態(tài)度、團(tuán)結(jié)互助。注意安全，防止受傷?？朔恢匾暭夹g(shù)的偏向。做到：多觀察，多思考，多發(fā)問(wèn)，多討論，對(duì)所學(xué)的內(nèi)容達(dá)到：即能在動(dòng)作上會(huì)做

2、，又能理論上會(huì)講，即能知道如何做，又能知道為什么要這樣做。見(jiàn)習(xí)生的基本要求。基本部分：講授理論課第一講排球運(yùn)動(dòng)概述（45分）觀看教學(xué)錄象（45分）78排球普修課電子版教案（48學(xué)時(shí)） 級(jí) 第 周 第 2 次課 人數(shù) 課型教師：劉傳進(jìn)教材內(nèi)容1、 準(zhǔn)備姿勢(shì)2、 移動(dòng)步法3、 扣球兩步起跳方法4、 正面上手傳球和下手發(fā)球教學(xué)任務(wù)1、 公布本學(xué)期教學(xué)計(jì)劃、教學(xué)內(nèi)容及學(xué)習(xí)重點(diǎn)、課堂組織紀(jì)律要求等。2、 通過(guò)學(xué)習(xí)排球的準(zhǔn)備姿勢(shì)與移動(dòng)的練習(xí)、扣球兩步起跳方法、正面上手傳球和下手發(fā)球，達(dá)到使學(xué)生基本掌握技術(shù)并激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)排球運(yùn)動(dòng)的興趣，為今后的進(jìn)一步學(xué)習(xí)其他項(xiàng)技術(shù)打下良好的教學(xué)基礎(chǔ)。教學(xué)重點(diǎn)1、 扣球助跑與

3、起跳的結(jié)合2、 正面上手傳球和下手發(fā)球的手型教學(xué)難點(diǎn)1、 扣球助跑與起跳的銜接2、 正面上手傳球的手型3、 下手發(fā)球的擊球時(shí)機(jī)重要概念1、 準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)2、 傳球3、 發(fā)球部分內(nèi) 容練習(xí)分量組 織 教 法時(shí)間次數(shù)準(zhǔn)備部分20分鐘一、課堂常規(guī)：1、整隊(duì)集合、師生問(wèn)好。2、點(diǎn)名、安排見(jiàn)習(xí)生。3、宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容與重點(diǎn)以及組織要求。二、準(zhǔn)備活動(dòng)：1、圍繞場(chǎng)地慢跑,結(jié)合運(yùn)球及熟悉球性、球感的持球練習(xí)。2、徒手操：（1）頭頸運(yùn)動(dòng)（2）上肢運(yùn)動(dòng)（3）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（4）腰部運(yùn)動(dòng)（5）腹背運(yùn)動(dòng)（6）踢腿運(yùn)動(dòng)（7）活動(dòng)關(guān)節(jié)、壓韌帶3、游戲活動(dòng)：（1）躲閃拍球。（2）運(yùn)球躲閃拍球。2分鐘18分鐘48拍一、 兩列

4、橫隊(duì) 二、兩列橫隊(duì)成體操隊(duì)形三、游戲方法：每人抱一球，當(dāng)聽(tīng)到哨音后進(jìn)行躲閃的同時(shí)，去拍別人的球，被拍到次數(shù)少，而拍到他人次數(shù)多者為勝。要求：不能出場(chǎng)地，不能推、拉、拖。方法與要求同上?；静糠?5分鐘一、 學(xué)習(xí)準(zhǔn)備姿勢(shì)與移動(dòng)：（一）準(zhǔn)備姿勢(shì)與移動(dòng)的目的與作用：為了迅速起動(dòng)和快速移動(dòng)，為了及時(shí)助跑、起跳、倒地等完成各種擊球動(dòng)作。（二）準(zhǔn)備姿勢(shì)與移動(dòng)的種類：1、準(zhǔn)備姿勢(shì)的種類：稍蹲、半蹲、低蹲。2、移動(dòng)的種類：并步、滑步、交叉步、跨步、跑步、綜合步。（1）準(zhǔn)備姿勢(shì)： 1、稍蹲：主要用于二傳、扣球、接高發(fā)球、處理球2、半蹲：用于接發(fā)球、傳球、攔網(wǎng)、短距離移動(dòng)、防守低球3、低蹲：用于后排防守、前場(chǎng)保護(hù)

5、、接低遠(yuǎn)球、倒地動(dòng)作等（2）移動(dòng)：1、并步：近距離的移動(dòng)，如傳球、墊球、攔網(wǎng)等技術(shù)。經(jīng)常與跨步或其他倒地?fù)羟蚣夹g(shù)結(jié)合使用。2、滑步：短距離的移動(dòng)，來(lái)球距身體稍遠(yuǎn)，并步不能接近球時(shí)采用。3、交叉步：用于體側(cè)23米左右的來(lái)球，或二傳手和攔網(wǎng)者在網(wǎng)前移動(dòng)及防守兩側(cè)來(lái)球時(shí)運(yùn)用。4、跨步：可以單獨(dú)使用，也可與滑步、交叉步、跑步的最后一步結(jié)合運(yùn)用。當(dāng)來(lái)球低、速度快、距離身體1米左右時(shí)運(yùn)用較多。5、跑步：經(jīng)常與交叉步、跨步等結(jié)合運(yùn)用。6、綜合步：主要用于身體離球較遠(yuǎn)，用一種步法不便于完成擊球動(dòng)作時(shí)采用。二、學(xué)習(xí)排球技術(shù)（一）正面上手傳球 1、傳球的作用：組成各種進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，即二傳；接推攻球，接攔回高球，接發(fā)球

6、和輕扣球，吊球，處理球。2、傳球的特點(diǎn)：準(zhǔn)確性好；變化靈活；不便于傳低遠(yuǎn)球。3、傳球的分類：按方面分為正面、側(cè)面、背傳；按支撐分為原地、跳傳；按用途分為二傳、假動(dòng)作、其他運(yùn)用等。4、技術(shù)動(dòng)作：（1）準(zhǔn)備姿勢(shì)：看清來(lái)球，迅速移動(dòng)到球的落點(diǎn)，對(duì)正來(lái)球，兩腳左右開(kāi)立，約同肩寬，左腳稍前，右腳腳跟稍提起，兩膝微屈，上體稍前傾，兩臂彎曲置于胸前，兩肘自然下垂，兩手成傳球手形，眼睛注視來(lái)球方向。（2）擊球點(diǎn)：擊球點(diǎn)在前額上方約一球距離處。（3）傳球手形：當(dāng)手觸球時(shí)，手腕稍后仰，兩手自然張開(kāi)，手指微屈成半球狀。兩拇指相對(duì)成“一”字形或“八”字形，兩拇指間的距離不能過(guò)大，以防漏球。（4）擊球用力：球來(lái)時(shí)，兩手

7、微張迎球，用拇指內(nèi)側(cè)，食指全部，中指的二三指節(jié)觸球的后下部，無(wú)名指和小指觸球兩端控制球方向。用手指的彈力、手臂和身體協(xié)調(diào)的力量將球傳出。5、 技術(shù)要領(lǐng)：蹬地伸臂對(duì)正球，額前上方迎擊球；觸球手型呈半球，指腕緩沖反彈球。（三）發(fā)球技術(shù)之一1、發(fā)球的作用：直接得分；破壞對(duì)方進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，減輕本方防守壓力，為防反創(chuàng)造條件；鼓舞全隊(duì)的士氣，動(dòng)搖對(duì)方陣腳，挫傷對(duì)方的銳氣；2、發(fā)球的特點(diǎn)：自拋?zhàn)該?，成敗取決于個(gè)人對(duì)發(fā)球技術(shù)掌握的熟練程度和心理狀態(tài)；站位可自選?。挥袝r(shí)間限制8秒。3、發(fā)球的技術(shù)演變：(1)20世紀(jì)50年代，采用勾手大力和正面上手發(fā)球，力大、弧低、上旋。(2)20世紀(jì)60年代，采用飄球，正面上手，勾

8、手。(3)20世紀(jì)70年代，同上。(4)20世紀(jì)80年代，跳發(fā)、遠(yuǎn)距離飄、高點(diǎn)平?jīng)_飄。(5)20世紀(jì)90年代，跳發(fā)、跳飄。4、發(fā)球的技術(shù)分類：正面上手與上手飄球；勾手與勾手飄球；正面下手與側(cè)面下手發(fā)球；發(fā)高吊球；跳發(fā)球等正面下手發(fā)球1、動(dòng)作特點(diǎn)：動(dòng)作簡(jiǎn)單，易掌握，準(zhǔn)確性大；攻擊性不強(qiáng)；有利于接發(fā)球練習(xí)和教學(xué)比賽使用2、技術(shù)動(dòng)作方法：(1)準(zhǔn)備姿勢(shì)：面對(duì)球網(wǎng)兩腳前后開(kāi)立，左腳前，兩膝彎曲，上體前傾，左手持球于腹前。(2)拋球：拋在體前右側(cè)，離手一球高度，同時(shí)右臂伸直，以肩為軸向后擺。(3)擊球：右腳蹬地，身體重心前移，在腹前以全手掌擊球后下部。（四）正面扣球技術(shù)(分解教學(xué))(1)準(zhǔn)備姿勢(shì)：站在離

9、網(wǎng)三米左右處，兩腳自然開(kāi)立，兩膝微屈，上體稍前傾，兩臂自然下垂，觀察二傳來(lái)球，隨時(shí)準(zhǔn)備向各個(gè)方向助跑起跳。(2)助跑：助跑的目的是為了獲得一定的水平速度，增加彈跳高度，平且選擇適當(dāng)?shù)钠鹛c(diǎn)。助跑的時(shí)機(jī)、方向、步法、速度、節(jié)奏是根據(jù)來(lái)球的方向、速度和弧線來(lái)決定的。因此，要全面熟練掌握一步、兩步、三步及多步助跑的步法。以兩步助跑為例：助跑時(shí)，左腳先向前邁出一步，接著右腳再迅速跨出一大步，左腳及時(shí)并上，落在右腳側(cè)前方，兩腳尖稍向內(nèi)收準(zhǔn)備起跳。助跑的第一步要小，目的是對(duì)正上步方向，使身體獲得向前的水平速度，第二步要大，目的是接近球和提高助跑的速度，右腳落地支撐點(diǎn)在身體之前，有利于制動(dòng)。20分鐘30分鐘

10、15分鐘4-5圈23組每人510次每人510次準(zhǔn)備姿勢(shì)教學(xué)方法、組織及要點(diǎn)： 1、動(dòng)作的講解要遵從從下至上的原則，腳膝身體重心上體手臂頭。2、半蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)，腳的站位比肩寬，膝部的投影在腳尖前。3、低蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)，肩部的投影超過(guò)膝關(guān)節(jié)。4、講解示范練習(xí)糾正示范練習(xí)。移動(dòng)1、動(dòng)作的講解要遵從從下至上的原則，腳膝身體重心上體手臂頭。2、組織練習(xí)的順序原地徒手模仿練習(xí)徒手移動(dòng)模仿練習(xí)結(jié)合球的各種練習(xí)。準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)的練習(xí)1、準(zhǔn)備姿勢(shì)的徒手練習(xí)方法（1）學(xué)生試做準(zhǔn)備姿勢(shì)，教師巡回檢查糾正動(dòng)作。旨在建立初步概念，體會(huì)完整動(dòng)作。（2）全班學(xué)生分成兩排面對(duì)面站立，一排做動(dòng)作，另一排糾正對(duì)方錯(cuò)誤動(dòng)作，兩排互教互學(xué)

11、。（3）全班學(xué)生看教師信號(hào)做動(dòng)作。教師手臂向前平舉時(shí)，學(xué)生做半蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)；教師手臂上舉時(shí)，學(xué)生做稍蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)；教師手臂向側(cè)下方舉時(shí)，學(xué)生做低蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)。如此反復(fù)進(jìn)行，教師隨時(shí)糾正動(dòng)作，也可以讓一排學(xué)生做，另一排學(xué)生糾正其動(dòng)作。2、移動(dòng)的徒手練習(xí)方法（1）學(xué)生徒手試做各種移動(dòng)步法，體會(huì)完整動(dòng)作。（2）全班學(xué)生由半蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)開(kāi)始，根據(jù)教師手勢(shì)做各種步法的左右快速移動(dòng)。要求防止身體重心起伏跳動(dòng)，移動(dòng)后保持好準(zhǔn)備姿勢(shì)。（3）34人一組，站在端線后，先做原地快速小步跑，聽(tīng)到教師口令后，快速起動(dòng)沖刺跑過(guò)6m或跑過(guò)中線。3、結(jié)合球的練習(xí)方法（1）兩人一組，相距23m，做好準(zhǔn)備姿勢(shì)，一人向前、后、左、右拋球，

12、另一人移動(dòng)后把球接住再拋回，連續(xù)進(jìn)行一定次數(shù)后兩人交換。（2）兩人一組，相距45m，一人向前、后、左、右拋球，另一人移動(dòng)對(duì)準(zhǔn)球后用頭將球頂回。規(guī)定完成若干次后互換。（3）學(xué)生面向教師站立，教師將球拋到學(xué)生身前、身后或身體兩側(cè)，學(xué)生快速向前或轉(zhuǎn)身改變方向移動(dòng)去接球。（4）學(xué)生面向教師站立，教師將球從學(xué)生胯下滾出，要求學(xué)生快速起動(dòng)后在規(guī)定區(qū)域內(nèi)將球停住。正面上手傳球教法：1、講解與示范（1）講解：教師首先講解傳球技術(shù)在比賽中的作用，然后講解傳球技術(shù)的特點(diǎn)和動(dòng)作要領(lǐng)。講解內(nèi)容的先后順序一般是：腳的站法，下肢姿勢(shì)，身體動(dòng)作，手型、擊球點(diǎn)，觸球的部位，迎擊球的動(dòng)作及用力方法等。（2）示范：教師先做完整傳

13、球動(dòng)作的示范，然后再做分解示范，也可邊講解邊示范，或重點(diǎn)示范傳球的關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)，也可結(jié)合正面示范、側(cè)面示范進(jìn)行教學(xué)。 2、組織練習(xí)順序原地模仿練習(xí)原地傳球練習(xí)移動(dòng)傳球練習(xí)轉(zhuǎn)方向傳球練習(xí)背傳練習(xí)調(diào)整傳球練習(xí)跳傳練習(xí)。3、傳球技術(shù)的練習(xí)方法（1）徒手模仿練習(xí)原地模仿練習(xí)徒豐做傳球準(zhǔn)備姿勢(shì)，聽(tīng)教師的口令依次做蹬地、展體。伸臂擊球動(dòng)作練習(xí)。重點(diǎn)體會(huì)傳球前的準(zhǔn)備姿勢(shì)，身體協(xié)調(diào)用力的動(dòng)作和傳球的手型。 原地傳球模仿練習(xí)：重點(diǎn)讓學(xué)生體會(huì)觸球手型，擊球點(diǎn)位置和身體協(xié)調(diào)配合動(dòng)作及傳球用力的全過(guò)程。兩人一組，一人做好傳球的手型持球于臉前上方，另一人用手扶住球，持球者以傳球動(dòng)作向前上方伸展，體會(huì)身體和手臂的協(xié)調(diào)用力

14、。要求另一人糾正持球者的手型及身體動(dòng)作。（2）原地傳球練習(xí)每人一球，自己向額上方拋球：做好傳球手型在擊球點(diǎn)位置將下落的球接住，然后自我檢查手型。（2）原地自傳球練習(xí)：要求把球傳向頭上正上方，傳球高度離手 11.5 m。連續(xù)傳30次為一組。對(duì)墻自傳球練習(xí)：要求距離墻50cm左右連續(xù)對(duì)墻自傳球，體會(huì)正確的手型和手指手腕用力的肌肉感覺(jué)。（3）移動(dòng)傳球練習(xí)每人一球行進(jìn)間自傳球練習(xí)：要求傳球手型正確，移動(dòng)迅速，保持正面?zhèn)髑颉?每人一球向左、右、前。后移動(dòng)傳球練習(xí)：要求自傳一次高球，再傳一次低球，提高控制球的能力。 兩人一組，一拋一傳球練習(xí)：要求拋者向左、右、前、后拋球，傳球者根據(jù)來(lái)球快速移動(dòng)傳球。兩人兩

15、球一組，一人先后拋兩球，另一從先后傳兩球，可先傳雙手拋輕球，然后過(guò)渡到傳單手肩上拋重一點(diǎn)的球，若干次數(shù)后交換。（4）調(diào)整傳球練習(xí)兩人一組相距6m在網(wǎng)前，用調(diào)整傳球動(dòng)作傳高弧度球練習(xí)：要求利用蹬腿，伸臂動(dòng)作傳球。移動(dòng)調(diào)整傳球練習(xí)：4號(hào)位隊(duì)員傳一般球至5號(hào)位5號(hào)位隊(duì)員傳球到6號(hào)位，1號(hào)位隊(duì)員移動(dòng)至6號(hào)位將球調(diào)整到4號(hào)位。要求依次循環(huán)練習(xí)。正面下手發(fā)球教法：1、講解與示范（1）講解：首先講解發(fā)球在比賽中的作用及所學(xué)的發(fā)球技術(shù)動(dòng)作名稱和技術(shù)特點(diǎn)；然后講解發(fā)球的準(zhǔn)備姿勢(shì)與拋球方法及揮臂與擊球的手法，最后提出下肢與腰腹協(xié)調(diào)配合用力的方法，反復(fù)強(qiáng)調(diào)拋球是發(fā)好球的前提，擊球是關(guān)鍵，手法是保證。（2）示范：在發(fā)

16、球區(qū)域先做側(cè)面的發(fā)球完整動(dòng)作示范，然后再做正面、側(cè)面的分解動(dòng)作示范，使學(xué)生看清楚拋球的高度，揮臂路線，擊球手法，擊球部位，下肢配合動(dòng)作和擊球時(shí)重心前移等動(dòng)作，加深學(xué)生對(duì)發(fā)球技術(shù)動(dòng)作的直觀感受。2、組織練習(xí)的順序徒手模仿練習(xí)拋球練習(xí)擊固定球練習(xí)拋球與擊球動(dòng)作結(jié)合的練習(xí)鞏固和提高發(fā)球技術(shù)的練習(xí)結(jié)合教學(xué)比賽的實(shí)戰(zhàn)發(fā)球練習(xí)。3、發(fā)球技術(shù)的練習(xí)方法1)、徒手模仿練習(xí)（1）全班學(xué)生徒手模仿發(fā)球揮臂動(dòng)作和拋球動(dòng)作，體會(huì)發(fā)球用力順序和揮臂的軌跡，掌握正確的揮臂方向和速度。（2）徒手做拋球揮臂擊球動(dòng)作練習(xí)：即做好準(zhǔn)備姿勢(shì)，左手前上置于擊球點(diǎn)位置，右手做揮臂擊球練習(xí)（擊在左手掌上），體會(huì)擊球手法和擊球部位，練習(xí)拋

17、球、揮臂、擊球動(dòng)作的協(xié)調(diào)性。2)、結(jié)合球的練習(xí)（1）拋球練習(xí)：做拋球練習(xí)時(shí)，要求掌心向上平穩(wěn)的托送琺，練習(xí)正確的拋球手法，體會(huì)拋球的位置和高度。（2）固定目標(biāo)的拋球練習(xí)：每人一球站在網(wǎng)或墻邊，利用球網(wǎng)或墻壁的適當(dāng)高度作為標(biāo)記，練習(xí)拋球的準(zhǔn)確性。（3）做拋球、抬臂和引臂的配合練習(xí)：體會(huì)拋球的位置、高度和振臂引臂的連貫動(dòng)作。3)、擊固定練習(xí)（1）模仿發(fā)球揮臂動(dòng)作擊固定球練習(xí)：即一人雙手持球置于腹前或頭上，另一人做揮臂擊球練習(xí)（不要將球擊出），體會(huì)擊球部位和手法。（2）擊固定球或吊球練習(xí)：即用一手將球按在墻上，一手揮臂練習(xí)擊固定球或?qū)⑶虻踉诳罩?，練?xí)揮臂擊球，主要體會(huì)揮臂動(dòng)作，擊球手法，擊球點(diǎn)和擊球

18、部位。（3）兩人徒手對(duì)擊練習(xí)：兩人面對(duì)面站立，做好發(fā)球的準(zhǔn)備姿勢(shì)，同時(shí)做擊球動(dòng)作使手掌對(duì)擊。體會(huì)揮臂擊球時(shí)手臂發(fā)力的肌肉用力感覺(jué)。4)、拋擊結(jié)合練習(xí)（1）拋球與揮臂擊球練習(xí)：結(jié)合拋球、引臂和揮臂擊球的練習(xí)（不要把球擊出）。體會(huì)拋球、引臂和揮臂擊球動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合。（2）對(duì)墻或擋網(wǎng)做拋球與揮臂擊球練習(xí)：體會(huì)拋球與手臂揮擺的配合以及擊球手法的用力。（3）兩人站在兩條邊線上對(duì)發(fā)練習(xí)：體會(huì)揮臂路線與正確的擊球部位，或兩人隔網(wǎng)對(duì)發(fā)球練習(xí)，先9m左右，后逐漸拉長(zhǎng)距離，置端線后發(fā)球體會(huì)控制球的力量與弧度。5)、鞏固和提高發(fā)球技術(shù)的練習(xí)（1）鞏固發(fā)球練習(xí)：三人一組，發(fā)球與接發(fā)球者相距12m左右，另一人站在接發(fā)球

19、者右前方做二傳，三人規(guī)定次數(shù)與組數(shù)交換。（2）發(fā)球準(zhǔn)確性練習(xí)：可將對(duì)方場(chǎng)地劃分成左右或前后部分；或規(guī)定區(qū)域，進(jìn)行點(diǎn)線（直線、斜線）結(jié)合的練習(xí)。（3）發(fā)球攻擊性練習(xí)：在準(zhǔn)確性的基礎(chǔ)上，降低發(fā)出球的弧度，加快發(fā)球速度，發(fā)力量重、飄度大，或向場(chǎng)地的“三角區(qū)”，1、5號(hào)邊角處的發(fā)球練習(xí)?？矍蛑芗夹g(shù)的教學(xué)步驟 1、講解與示范 （1）講解：教師首先講解扣球技術(shù)在排球比賽中的作用，技術(shù)方法與動(dòng)作要領(lǐng)。在初步掌擁技術(shù)動(dòng)作后，在進(jìn)一步講解助跑節(jié)奏、時(shí)機(jī)、起跳點(diǎn)的選擇，擊球點(diǎn)及手掌包滿球時(shí)的鞭甩動(dòng)作等。 （2）示范：教師首先做完整扣球技術(shù)的示范，讓學(xué)生建立完整、直觀的動(dòng)作概念。然后做分解示范（可徒手，也可以結(jié)合

20、球），關(guān)鍵環(huán)節(jié)放慢示范速度，必要時(shí)也可邊講解邊示范，重點(diǎn)突出動(dòng)作要領(lǐng)和關(guān)鍵。教師示范扣球時(shí)，力量要適當(dāng)，動(dòng)作要輕松，效果好。要引導(dǎo)學(xué)生觀察技術(shù)動(dòng)作的結(jié)構(gòu)，揮臂動(dòng)作的發(fā)力，擊球的手法，球飛行的路線，弧度與旋轉(zhuǎn)等。 2、組織練習(xí)順序 助跑起跳練習(xí)揮臂擊球練習(xí)原地自拋?zhàn)钥劬毩?xí)助跑起跳扣拋球練習(xí)4號(hào)位完整扣傳球練習(xí)。（三）扣球技術(shù)的練習(xí)方法1、助跑起跳練習(xí)（l）原地雙腳起跳練習(xí)：全班同學(xué)聽(tīng)教帥口令練習(xí)原地起跳技術(shù)。要求雙腳蹬地力猛快速，兩手臂配合劃弧擺動(dòng)起跳，順勢(shì)扣球手臂上舉，后引，抬頭，展腹，身體成反弓形，落地時(shí)雙腳前腳掌過(guò)渡到全腳著地，屈膝緩沖。（2）一步或兩步助跑起跳練習(xí)：集體聽(tīng)教師口令做 一步

21、或兩步助跑起跳。要求練習(xí)速度由慢到快，手腳配合協(xié)調(diào)，注意控制身體平衡。（3）學(xué)生分別站在進(jìn)攻線后，聽(tīng)教帥口令向網(wǎng)前做兩步助跑起跳練習(xí)，在此基礎(chǔ)上再學(xué)習(xí)多步助跑，變方向助跑和跑動(dòng)起跳。要求學(xué)生注意助跑起跳的節(jié)奏和起跳點(diǎn)位置的選擇。結(jié)束部分5分鐘一、課后放松小結(jié)二、布置課外練習(xí)內(nèi)容三、回收器材四、宣布下課一、 兩列橫隊(duì) 練習(xí)密度50%60%運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)計(jì)場(chǎng)地器材一、 一塊排球場(chǎng)二、30個(gè)排球課后小結(jié)與反思排球普修課電子版教案（48學(xué)時(shí)） 級(jí) 第 周 第 3 次課 人數(shù) 課型教師：劉傳進(jìn)教材內(nèi)容1、 原地雙手正面墊球2、 移動(dòng)傳球3、 下手發(fā)球教學(xué)任務(wù)1、 通過(guò)復(fù)習(xí)排球的準(zhǔn)備姿勢(shì)與移動(dòng)，提高學(xué)生對(duì)準(zhǔn)備

22、姿勢(shì)與移動(dòng)技術(shù)動(dòng)作掌握的熟練程度2、 通過(guò)學(xué)習(xí)原地正面雙手的墊球等技術(shù)，提高學(xué)生對(duì)排球技術(shù)的認(rèn)知程度3、 通過(guò)進(jìn)一步學(xué)習(xí)下手發(fā)球技術(shù)，達(dá)到使學(xué)生基本掌握技術(shù)并激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)排球運(yùn)動(dòng)的興趣，為今后的進(jìn)一步學(xué)習(xí)其他項(xiàng)技術(shù)打下良好的教學(xué)基礎(chǔ)。教學(xué)重點(diǎn)1、 雙手正面墊球手型2、 下手發(fā)球的用力3、 移動(dòng)中判斷傳球的位置教學(xué)難點(diǎn)1、 雙手正面墊球的部位2、 下手發(fā)球的全身的協(xié)調(diào)用力3、 人和球的正確位置重要概念1、 墊球2、 協(xié)調(diào)用力3、 位置感部分內(nèi) 容練習(xí)分量組 織 教 法時(shí)間次數(shù)準(zhǔn)備部分20分鐘一、課堂常規(guī)：1、整隊(duì)集合、師生問(wèn)好。2、點(diǎn)名、安排見(jiàn)習(xí)生。3、宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容與重點(diǎn)以及組織要求。二

23、、準(zhǔn)備活動(dòng)：1、圍繞場(chǎng)地慢跑,結(jié)合運(yùn)球及熟悉球性、球感的持球練習(xí)。2、徒手操：（1）頭頸運(yùn)動(dòng)（2）上肢運(yùn)動(dòng)（3）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（4）腰部運(yùn)動(dòng)（5）腹背運(yùn)動(dòng)（6）踢腿運(yùn)動(dòng)（7）活動(dòng)關(guān)節(jié)、壓韌帶2分鐘18分鐘 徒手操要求：注意力集中，精神飽滿，動(dòng)作有力、規(guī)范，聽(tīng)從教師的口令節(jié)奏?；静糠?5分鐘一、復(fù)習(xí)準(zhǔn)備姿勢(shì)與移動(dòng)、正面雙手墊球技術(shù)二、復(fù)習(xí)下手發(fā)球三、移動(dòng)傳球（一）判斷來(lái)球的弧線（二）選擇適宜的移動(dòng)步伐（三）快速移動(dòng)到球的下方（四）選擇正確的擊球位置（五）運(yùn)用正確的手型（六）選用恰當(dāng)?shù)牧α克?、學(xué)習(xí)正面墊球技術(shù)(一)墊球的作用：1、接發(fā)球、接扣球、接攔回球以及防守和處理困難球。2、 還可用墊球來(lái)組織進(jìn)攻

24、。(二)墊球的特點(diǎn)：1、動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)。2、便于接離身體遠(yuǎn)、速度快、弧度低的來(lái)球。3、 準(zhǔn)確性不及傳球高。4、 技術(shù)多樣，身體觸球部位不受限制。(三)墊球技術(shù)的演變與分類1、墊球技術(shù)的演變：(1)20世紀(jì)50年代，有虎口、手掌、手腕關(guān)節(jié)部位，有抱拳墊球和翹腕墊球等方法。主要用于接各種大力發(fā)球和扣球，當(dāng)時(shí)稱為下手傳球。(2)20世紀(jì)60年代，前臂墊球，用于接飄球、接扣球和吊球。(3)20世紀(jì)90年代，用身體任何部位。2、墊球技術(shù)的分類：按動(dòng)作分為正面、體側(cè)、背向、跨步、低姿 、單手、側(cè)倒、滾翻、前撲、魚(yú)躍、擋球、其他部位墊球等；按用途分為接發(fā)球、接扣球、接攔回球、接傳墊球。(四)技術(shù)動(dòng)作方法：1、

25、準(zhǔn)備姿勢(shì)：面對(duì)來(lái)球，成半蹲或稍蹲姿勢(shì)站立。2、手型：兩手掌根相靠，兩手指重疊，手掌互握，兩拇指平行向前，手腕下壓，兩前臂外翻成一個(gè)平面。3、墊球動(dòng)作：當(dāng)球飛到腹前約一臂距離時(shí)，兩臂夾緊前伸，插入球下，同時(shí)配合蹬地、跟腰、提肩、頂肘、壓腕、抬臂等全身協(xié)調(diào)動(dòng)作迎向來(lái)球，身體重心隨著擊球動(dòng)作向前上方移動(dòng)。4、擊球點(diǎn)與部位：保持在腹前高度，擊球后下部5、球觸手臂部位：腕上10公分處，橈骨內(nèi)側(cè)平面6、擊球后動(dòng)作：重心向抬臂方面伴送，松開(kāi)雙臂7、技術(shù)要領(lǐng)：兩臂夾緊插球下，提高送臂腕下壓；蹬地跟腰前臂墊，輕球重球有變化；撤臂緩沖墊重球，輕球主動(dòng)抬臂擊。 “插”：插到球下；“夾”：手臂夾，掌根靠攏，手腕下壓；

26、“抬”：蹬地抬臂，提肩頂肘。五、身體素質(zhì)訓(xùn)練1、折返跑6-9-12-18米22、仰臥舉腿320次3、六級(jí)蛙跳36次復(fù)習(xí)內(nèi)容教法：1、學(xué)生站成四列橫隊(duì)，聽(tīng)口令做動(dòng)作。2、教師巡回檢查，及時(shí)糾正錯(cuò)誤。3、墊球練習(xí)分兩人一組，先練習(xí)墊拋球，每人30次交換；再練習(xí)對(duì)墊。要求：1、學(xué)生注意力集中，動(dòng)作規(guī)范。2、教師隨時(shí)觀察學(xué)生動(dòng)作，及時(shí)指出錯(cuò)誤并幫助糾正。復(fù)習(xí)內(nèi)容教法：1、兩人一組。每人練習(xí)傳雙手、傳單手肩上拋球各30次，交換。2、兩人一組。每人練習(xí)正面下手發(fā)球30次，交換。要求：傳球兩人間距離由6米9米；發(fā)球兩人間距離由12米18米；傳球技術(shù)教法：1、每人一球行進(jìn)間自傳球練習(xí)：要求傳球手型正確，移動(dòng)迅

27、速，保持正面?zhèn)髑颉?、每人一球向左、右、前。后移動(dòng)傳球練習(xí)：要求自傳一次高球，再傳一次低球，提高控制球的能力。3、兩人一組，一拋一傳球練習(xí)：要求拋者向左、右、前、后拋球，傳球者根據(jù)來(lái)球快速移動(dòng)傳球。4、兩人兩球一組，一人先后拋兩球，另一人先后傳兩球，可先傳雙手拋輕球，然后過(guò)渡到傳單手肩上拋重一點(diǎn)的球，若干次數(shù)后交換。墊球技術(shù)的教學(xué)1、講解與示范（1）講解：教師首先講解墊球技術(shù)在排球比賽中的作用，技術(shù)特點(diǎn)和動(dòng)作要領(lǐng)。重點(diǎn)講解手型，墊擊部位，擊球點(diǎn)，手臂角度及身體上下肢的協(xié)調(diào)用力動(dòng)作。（2）示范：教師先做墊球的完整動(dòng)作示范，讓學(xué)生建立墊球技術(shù)的完整動(dòng)作概念。然后再進(jìn)行分解示范，也可以邊講解邊示范，

28、讓學(xué)生加深印象。做側(cè)面示范時(shí)，要讓學(xué)生看清兩臂向前插臂。蹬地、提肩、頂肘、壓腕的身體協(xié)調(diào)動(dòng)作；做正面示范時(shí)，要讓學(xué)生看清手型，墊擊部位平面，兩手夾臂的動(dòng)作。正面與側(cè)面示范要結(jié)合運(yùn)用。如圖所示。2、組織練習(xí)順序徒手試做擊固定球練習(xí)墊拋球練習(xí)移動(dòng)墊球練習(xí)接發(fā)球練習(xí)接扣球練習(xí)結(jié)合教學(xué)比賽及各種串連練習(xí)。3、墊球技術(shù)的練習(xí)方法1)、徒手模仿練習(xí)（1）兩手疊掌或抱拳互握的墊球手型練習(xí)：要求前臂夾緊并伸直，形成墊擊平面，教師及時(shí)檢查。（2）結(jié)合半蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)的原地集體徒手模仿墊球練習(xí)：要求先慢后快，重心低，動(dòng)作協(xié)調(diào)，教師及時(shí)檢查與糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。（3）原地與移動(dòng)的徒手墊球動(dòng)作練習(xí)：聽(tīng)教師口令做原地墊球徒手動(dòng)作

29、；看教師手勢(shì)做前、后、左、右的并步、交叉步、跨步的移動(dòng)墊球動(dòng)作練習(xí)。要求動(dòng)作正確、協(xié)調(diào)。連貫。2)、結(jié)合球的練習(xí)（1）擊固定球練習(xí)：兩人一組，一人雙手持球于腹前，另一人做墊擊動(dòng)作。重點(diǎn)體會(huì)正確的擊球點(diǎn)、手型及手臂用力時(shí)的肌肉感覺(jué)。（2）墊拋球練習(xí)：兩人或三人一組，相距4m，一拋一墊或一拋二墊。要求先教會(huì)學(xué)生用雙手下手拋球，拋出的球弧度適宜，不太旋轉(zhuǎn)，落點(diǎn)準(zhǔn)確。墊球者先將球墊高墊穩(wěn)，然后要求墊準(zhǔn)到位。（3）對(duì)墻墊球練習(xí)：學(xué)生每人一球，距墻2m處連續(xù)對(duì)墻自墊。要求墊擊手型，墊擊點(diǎn)和墊擊部位正確，用力協(xié)調(diào)，控制球能力強(qiáng)。（4）轉(zhuǎn)換方向墊球練習(xí)：三人一組成三角形，一人拋球，一人變換方向墊球，另一人接球

30、或傳球給拋球者，循環(huán)往復(fù)。（5）多球練習(xí)：兩人兩球一組，一人先后拋出兩球，另一人先后墊兩球，可先雙手拋輕球，后單手肩上拋重一點(diǎn)的球，若干次后交換。3)、結(jié)合移動(dòng)的墊球練習(xí)（1）移動(dòng)自墊球練習(xí)：每人一球，向左、向右。向前、向后移動(dòng)墊球。要求學(xué)生在移動(dòng)墊球時(shí)低重心移動(dòng)正面墊球。（2）兩人或三人一組，一人拋球，另一人或兩人輪流向左、右、前、后移動(dòng)墊球。要求移動(dòng)速度不宜太快，墊出的球要稍高，并控制好落點(diǎn)。墊球者盡量做到正對(duì)墊球方向墊球。（3）三人一組跑動(dòng)墊球或4人一組三角移動(dòng)墊球。要求墊球人盡量移動(dòng)到位，對(duì)正來(lái)球，把球準(zhǔn)確墊到位。4)、結(jié)合接發(fā)球的墊球練習(xí) （1）兩人一組相距78m，先一擲一墊球練習(xí)，

31、再過(guò)渡到一人下手發(fā)球或上手發(fā)球，一人接發(fā)球。要求接至假設(shè)的二傳位置上。（2）兩人一組相距9m，一發(fā)一墊，或三人一組，一發(fā)二人輪流接發(fā)球。要求開(kāi)始發(fā)球要穩(wěn)，然后逐步拉長(zhǎng)發(fā)球的距離，增加發(fā)球的難度。（3）三人隔網(wǎng)或不隔網(wǎng)，一發(fā)一墊一傳練習(xí)。要求發(fā)球準(zhǔn)，接發(fā)球者積極移動(dòng)取位把球墊到傳球隊(duì)員的位置上，傳球隊(duì)員再將球傳給發(fā)球人。5)、結(jié)合接扣球、吊球的墊球練習(xí)（1）兩人一組，一扣一防練習(xí)。要求接扣球者做好防守準(zhǔn)備姿勢(shì)，開(kāi)始練習(xí)時(shí)扣球要穩(wěn)，隨著防守者逐步適應(yīng)，可逐步增大扣球的難度。（2）三人一組，一扣一防一傳練習(xí)。要求扣球隊(duì)員扣、吊結(jié)合，防守隊(duì)員相互配合，互相呼應(yīng)，互相保護(hù)。（3）輪流連續(xù)接扣球練習(xí)。由教

32、師在網(wǎng)前扣球或在高臺(tái)上隔網(wǎng)扣球。要求接扣球者在5、6、1號(hào)位連續(xù)接扣球練習(xí)。結(jié)束部分5分鐘一、課后放松小結(jié)二、布置課外練習(xí)內(nèi)容三、回收器材四、宣布下課一、 兩列橫隊(duì) 練習(xí)密度運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)計(jì)場(chǎng)地器材一、 一塊排球場(chǎng)二、30個(gè)排球課后小結(jié)與反思排球普修課電子版教案（48學(xué)時(shí)） 級(jí) 第 周 第 4 次課 人數(shù) 課型教師：劉傳進(jìn)教材內(nèi)容1、 扣球手法2、 扣球揮臂動(dòng)作3、 移動(dòng)傳、墊球與改變方向傳球教學(xué)任務(wù)1、 通過(guò)復(fù)習(xí)排球正面上手傳球、正面下手發(fā)球技術(shù)及正面扣球技術(shù)的助跑起跳，進(jìn)一步鞏固學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作2、 學(xué)習(xí)扣球的手法、揮壁動(dòng)作，達(dá)到使學(xué)生基本掌握技術(shù)并激發(fā)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)排球運(yùn)動(dòng)技術(shù)的興趣，為今后的進(jìn)一

33、步學(xué)習(xí)其他項(xiàng)技術(shù)打下良好的教學(xué)基礎(chǔ)。教學(xué)重點(diǎn)1、 扣球的擊球部位2、 扣球揮臂的“鞭甩”動(dòng)作教學(xué)難點(diǎn)1、 擊球時(shí)用力2、 擊球的力量傳遞重要概念1、 揮壁2、 鞭甩部分內(nèi) 容練習(xí)分量組 織 教 法時(shí)間次數(shù)準(zhǔn)備部分20分鐘一、課堂常規(guī)：1、整隊(duì)集合、師生問(wèn)好。2、點(diǎn)名、安排見(jiàn)習(xí)生。3、宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容與重點(diǎn)以及組織要求。二、準(zhǔn)備活動(dòng)：1、圍繞場(chǎng)地慢跑,結(jié)合運(yùn)球及熟悉球性、球感的持球練習(xí)。2、排球游戲活動(dòng)：（1）傳球接力。（2）墊球接力。 方法：全班按人數(shù)分成34組，人數(shù)均等，排頭每人持一球，跑動(dòng)中進(jìn)行自傳球，返回交給同伴，以用時(shí)少隊(duì)為勝。要求：球不能落地，落地要重新進(jìn)行。方法：全班按人數(shù)分成

34、34組，人數(shù)均等，排頭每人持一球，跑動(dòng)中進(jìn)行自墊球，返回交給同伴，以用時(shí)少隊(duì)為勝。要求：球不能落地，落地要重新進(jìn)行?；静糠?5分鐘一、 復(fù)習(xí)排球正面上手傳球二、復(fù)習(xí)、糾正、鞏固墊球技術(shù)三、正面扣球技術(shù)(分解教學(xué))手法(1)準(zhǔn)備姿勢(shì)：站在離網(wǎng)三米左右處，兩腳自然開(kāi)立，兩膝微屈，上體稍前傾，兩臂自然下垂，觀察二傳來(lái)球，隨時(shí)準(zhǔn)備向各個(gè)方向助跑起跳。(2)助跑：助跑的目的是為了獲得一定的水平速度，增加彈跳高度，平且選擇適當(dāng)?shù)钠鹛c(diǎn)。助跑的時(shí)機(jī)、方向、步法、速度、節(jié)奏是根據(jù)來(lái)球的方向、速度和弧線來(lái)決定的。因此，要全面熟練掌握一步、兩步、三步及多步助跑的步法。以兩步助跑為例：助跑時(shí)，左腳先向前邁出一步，

35、接著右腳再迅速跨出一大步，左腳及時(shí)并上，落在右腳側(cè)前方，兩腳尖稍向內(nèi)收準(zhǔn)備起跳。助跑的第一步要小，目的是對(duì)正上步方向，使身體獲得向前的水平速度，第二步要大，目的是接近球和提高助跑的速度，右腳落地支撐點(diǎn)在身體之前，有利于制動(dòng)。(3)起跳：在助跑跨出最后一小步的同時(shí)，兩臂繞體側(cè)向后引，左腳在落地制動(dòng)的過(guò)程中，兩臂自后積極向前擺動(dòng)，隨著雙腿蹬地向上起跳，兩臂配合起跳用力上擺。實(shí)踐證明：踝關(guān)節(jié)角度為80-90度，膝關(guān)節(jié)100-110度，髖關(guān)節(jié)90-100度，能獲得更高的彈跳高度。(4)空中擊球：起跳后，挺胸展腹，上體稍向右轉(zhuǎn)，右臂向后上方抬起，身體成反弓形。揮臂時(shí)，以迅速轉(zhuǎn)體、收腹動(dòng)作發(fā)力，依次帶動(dòng)肩

36、、肘、腕各部位關(guān)節(jié)成鞭甩動(dòng)作向前上方揮動(dòng)。擊球時(shí)，五指微張成勺形并保持緊張，用全手掌包滿球，以掌心為擊球中心，擊球的后中部，同時(shí)主動(dòng)用力屈腕屈指向前推壓，使扣出的球加速上旋。擊球點(diǎn)在起跳和手臂伸直最高點(diǎn)的前上方。一、身體素質(zhì)訓(xùn)練1、折返跑6-9-12-18米22、仰臥舉腿320次3、六級(jí)蛙跳39米復(fù)習(xí)內(nèi)容教法：1、兩人一組。每人練習(xí)傳雙手、傳單手肩上拋球各30次，交換。2、兩人一組。每人練習(xí)正面下手發(fā)球30次，交換。要求：傳球兩人間距離由6米9米；發(fā)球兩人間距離由12米18米；3、每人一球行進(jìn)間自傳球練習(xí)：要求傳球手型正確，移動(dòng)迅速，保持正面?zhèn)髑颉?、每人一球向左、右、前。后移動(dòng)傳球練習(xí)：要求

37、自傳一次高球，再傳一次低球，提高控制球的能力。5、兩人一組，一拋一傳球練習(xí)：要求拋者向左、右、前、后拋球，傳球者根據(jù)來(lái)球快速移動(dòng)傳球。6、兩人兩球一組，一人先后拋兩球，另一從先后傳兩球，可先傳雙手拋輕球，然后過(guò)渡到傳單手肩上拋重一點(diǎn)的球，若干次數(shù)后交換。墊球技術(shù)復(fù)習(xí)內(nèi)容教法：1、墊拋球練習(xí)：兩人或三人一組，相距4m，一拋一墊或一拋二墊。要求先教會(huì)學(xué)生用雙手下手拋球，拋出的球弧度適宜，不太旋轉(zhuǎn)，落點(diǎn)準(zhǔn)確。墊球者先將球墊高墊穩(wěn)，然后要求墊準(zhǔn)到位。2、對(duì)墻墊球練習(xí)：學(xué)生每人一球，距墻2m處連續(xù)對(duì)墻自墊。要求墊擊手型，墊擊點(diǎn)和墊擊部位正確，用力協(xié)調(diào)，控制球能力強(qiáng)。3、轉(zhuǎn)換方向墊球練習(xí)：三人一組成三角形

38、，一人拋球，一人變換方向墊球，另一人接球或傳球給拋球者，循環(huán)往復(fù)。4、多球練習(xí)：兩人兩球一組，一人先后拋出兩球，另一人先后墊兩球，可先雙手拋輕球，后單手肩上拋重一點(diǎn)的球，若干次后交換?？矍蚣夹g(shù)的分解教學(xué)一 正面扣球技術(shù)是其他扣球技術(shù)的基礎(chǔ)，教學(xué)中應(yīng)首先學(xué)習(xí)，在此基礎(chǔ)上再學(xué)習(xí)其他扣球技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)扣球?？矍蚣夹g(shù)比較復(fù)雜，初學(xué)時(shí)較難掌握，所以在教學(xué)時(shí)宜采用分解教學(xué)法，將助跑、起跳和扣球揮臂環(huán)節(jié)分別進(jìn)行學(xué)習(xí)，待學(xué)生掌握后，再用完整教學(xué)法教授扣球的完整動(dòng)作。 （一）扣球技術(shù)的教學(xué)步驟 1、講解與示范 （1）講解：教師首先講解扣球技術(shù)在排球比賽中的作用，技術(shù)方法與動(dòng)作要領(lǐng)。在初步掌擁技術(shù)動(dòng)作后，在進(jìn)一步講解

39、助跑節(jié)奏、時(shí)機(jī)、起跳點(diǎn)的選擇，擊球點(diǎn)及手掌包滿球時(shí)的鞭甩動(dòng)作等。 （2）示范：教師首先做完整扣球技術(shù)的示范，讓學(xué)生建立完整、直觀的動(dòng)作概念。然后做分解示范（可徒手，也可以結(jié)合球），關(guān)鍵環(huán)節(jié)放慢示范速度，必要時(shí)也可邊講解邊示范，重點(diǎn)突出動(dòng)作要領(lǐng)和關(guān)鍵。教師示范扣球時(shí)，力量要適當(dāng)，動(dòng)作要輕松，效果好。要引導(dǎo)學(xué)生觀察技術(shù)動(dòng)作的結(jié)構(gòu)，揮臂動(dòng)作的發(fā)力，擊球的手法，球飛行的路線，弧度與旋轉(zhuǎn)等。 2、組織練習(xí)順序 助跑起跳練習(xí)揮臂擊球練習(xí)原地自拋?zhàn)钥劬毩?xí)助跑起跳扣拋球練習(xí)4號(hào)位完整扣傳球練習(xí)。（三）扣球技術(shù)的練習(xí)方法1、助跑起跳練習(xí)（l）原地雙腳起跳練習(xí)：全班同學(xué)聽(tīng)教帥口令練習(xí)原地起跳技術(shù)。要求雙腳蹬地力猛

40、快速，兩手臂配合劃弧擺動(dòng)起跳，順勢(shì)扣球手臂上舉，后引，抬頭，展腹，身體成反弓形，落地時(shí)雙腳前腳掌過(guò)渡到全腳著地，屈膝緩沖。（2）一步或兩步助跑起跳練習(xí)：集體聽(tīng)教師口令做 一步或兩步助跑起跳。要求練習(xí)速度由慢到快，手腳配合協(xié)調(diào)，注意控制身體平衡。（3）學(xué)生分別站在進(jìn)攻線后，聽(tīng)教帥口令向網(wǎng)前做兩步助跑起跳練習(xí)，在此基礎(chǔ)上再學(xué)習(xí)多步助跑，變方向助跑和跑動(dòng)起跳。要求學(xué)生注意助跑起跳的節(jié)奏和起跳點(diǎn)位置的選擇。2、扣球揮臂動(dòng)作的擊球手法練習(xí)（1）徒手模仿扣球揮臂練習(xí) 按規(guī)定的隊(duì)形聽(tīng)教師口令做揮臂練習(xí)。要求揮臂放松自然，弧形揮動(dòng)，有鞭甩動(dòng)作。；（2）扣固定球練習(xí)：扣吊球或兩人一組，人雙手球高舉，另一人原地扣

41、固定球；或自己左手舉球，右手做揮臂擊球練習(xí)，要求擊球時(shí)全手掌包滿球，做快速鞭打動(dòng)作。（3）自拋?zhàn)钥劬毩?xí)：每人一球，距墻5m左右先拋一次扣一次，然后連續(xù)對(duì)墻扣反彈球，或兩人面對(duì)相距67m對(duì)扣，也可在低網(wǎng)上 拋?zhàn)钥鄣?。要求擊球力量不宜過(guò)大，動(dòng)作放松，手腕有推壓鞭甩動(dòng)作，使擊出的球成上旋飛行。（4）扣拋球練習(xí)：兩人或多人一組，人站在距墻5m處拋球，另一人或多人依次對(duì)墻扣拋球。在低網(wǎng)前的一拋一扣練習(xí)，或在網(wǎng)前輪流扣教師的拋球練習(xí)，要求拋球距離有近到遠(yuǎn)，弧度由低到高，扣球者好起跳點(diǎn)，保持好擊球點(diǎn)，揮臂擊球手法正確結(jié)束部分5分鐘一、課后放松小結(jié)二、布置課外練習(xí)內(nèi)容三、回收器材四、宣布下課一、 兩列橫隊(duì) 排

42、球普修課電子版教案（48學(xué)時(shí)） 級(jí) 第 周 第 5 次課 人數(shù) 課型教師：劉傳進(jìn)教材內(nèi)容1、 一般二傳技術(shù)2、 改變方向墊球3、 扣球揮臂擊球動(dòng)作4、 原地起跳扣球5、 完整扣球技術(shù)動(dòng)作。教學(xué)任務(wù)1、 通過(guò)重點(diǎn)復(fù)習(xí)、糾正、鞏固排球的技術(shù)，達(dá)到使學(xué)生基本掌握傳、墊、扣球技術(shù)的目的并調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)排球運(yùn)動(dòng)的興趣，為今后的進(jìn)一步學(xué)習(xí)其他項(xiàng)技術(shù)打下良好的教學(xué)基礎(chǔ)。2、 學(xué)習(xí)扣球完整動(dòng)作，達(dá)到使學(xué)生基本掌握技術(shù)的目的3、 發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)能力，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神教學(xué)重點(diǎn)1、 規(guī)范學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作2、 提高學(xué)生的完整技術(shù)串聯(lián)能力教學(xué)難點(diǎn)1、 傳、墊球的協(xié)調(diào)用力2、 扣球助跑、起跳、揮壁、擊球的銜接重要概念1、

43、扣一般球2、 串聯(lián)技術(shù)部分內(nèi) 容練習(xí)分量組 織 教 法時(shí)間次數(shù)準(zhǔn)備部分20分鐘一、課堂常規(guī)：1、整隊(duì)集合、師生問(wèn)好。2、點(diǎn)名、安排見(jiàn)習(xí)生。3、宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容與重點(diǎn)以及組織要求。二、準(zhǔn)備活動(dòng)：1、圍繞場(chǎng)地慢跑,結(jié)合運(yùn)球及熟悉球性、球感的持球練習(xí)。2、游戲活動(dòng)：活動(dòng)籃筐游戲目的：提高學(xué)生投籃的準(zhǔn)確性移動(dòng)中傳球的能力，培養(yǎng)集體主義精神。游戲準(zhǔn)備：籃球一個(gè)，籃球場(chǎng)地一塊。 方法：把游戲者分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，站在自己的半個(gè)場(chǎng)地內(nèi)，每隊(duì)指定3人手拉手圍成圓圈作為活動(dòng)的籃筐，在本隊(duì)場(chǎng)內(nèi)任意活動(dòng)。游戲從中圈跳球開(kāi)始，雙方象籃球比那樣進(jìn)行攻、守對(duì)抗。獲球隊(duì)通過(guò)傳球，設(shè)法將球投入對(duì)方的籃筐，每投中一球得1分

44、，防守隊(duì)設(shè)法得球轉(zhuǎn)入反攻，游戲反復(fù)進(jìn)行。在規(guī)定的比賽時(shí)間內(nèi)，以得分多的隊(duì)為勝。要求：1、 做“活動(dòng)籃筐”的隊(duì)員，不準(zhǔn)松手或縮小圓圈。2、 進(jìn)攻隊(duì)員只準(zhǔn)傳球，不準(zhǔn)運(yùn)球或持球跑。出現(xiàn)違例和犯規(guī)時(shí)，均由對(duì)方發(fā)界外球。基本部分75分鐘一、復(fù)習(xí)、糾正、鞏固準(zhǔn)備姿勢(shì)與移動(dòng)技術(shù)二、復(fù)習(xí)、糾正、鞏固傳球技術(shù)三、復(fù)習(xí)、糾正、鞏固墊球技術(shù)四、學(xué)習(xí)正面扣球技術(shù)之二(4)空中擊球：起跳后，挺胸展腹，上體稍向右轉(zhuǎn)，右臂向后上方抬起，身體成反弓形。揮臂時(shí)，以迅速轉(zhuǎn)體、收腹動(dòng)作發(fā)力，依次帶動(dòng)肩、肘、腕各部位關(guān)節(jié)成鞭甩動(dòng)作向前上方揮動(dòng)。擊球時(shí)，五指微張成勺形并保持緊張，用全手掌包滿球，以掌心為擊球中心，擊球的后中部，同時(shí)主動(dòng)

45、用力屈腕屈指向前推壓，使扣出的球加速上旋。擊球點(diǎn)在起跳和手臂伸直最高點(diǎn)的前上方。(5)落地：空中完成擊球動(dòng)作后，身體自然下落，為了避免腿部負(fù)擔(dān)過(guò)重，應(yīng)盡量用雙腳的前腳掌先著地，同時(shí)順勢(shì)屈膝，緩沖身體下落力量。(6)技術(shù)要領(lǐng)：助跑節(jié)奏慢到快，一步定向二步邁；后步跨上猛蹬地，兩臂配合向上擺；腰腹發(fā)力應(yīng)領(lǐng)先，協(xié)調(diào)揮臂如甩鞭；擊球保持最高點(diǎn)，全掌包球擊上旋。(7)易犯錯(cuò)誤與糾正易犯錯(cuò)誤糾正方法1、助跑起跳前沖，擊球點(diǎn)保持不好1、進(jìn)一步講解，并多做助跑起跳練習(xí)2、做限制性練習(xí)，如設(shè)置障礙物起跳，地上劃出起跳點(diǎn)與落點(diǎn)3、扣固定球，接拋球，一步起跳扣球1.上步時(shí)間早，起跳早2.擊球手法不正確，手未包滿，擊出

46、的球不旋轉(zhuǎn)1、以口令、信號(hào)限制起動(dòng)起跳時(shí)間2、固定二傳弧度練習(xí)扣球1、擊固定球，對(duì)墻平扣、打旋轉(zhuǎn)2、低網(wǎng)原地扣球練習(xí)3、練習(xí)手腕推壓、鞭甩動(dòng)作五、身體素質(zhì)訓(xùn)練1、折返跑6-9-12-18米22、仰臥舉腿320次3、六級(jí)蛙跳39米準(zhǔn)備姿勢(shì)與移動(dòng)技術(shù)復(fù)習(xí)內(nèi)容教法：1、學(xué)生站成四列橫隊(duì)，聽(tīng)口令做動(dòng)作。2、教師巡回檢查，及時(shí)糾正錯(cuò)誤。3、兩人一組，相距23m，做好準(zhǔn)備姿勢(shì)，一人向前、后、左、右拋球，另一人移動(dòng)后把球接住再拋回，連續(xù)進(jìn)行一定次數(shù)后兩人交換。4、兩人一組，相距45m，一人向前、后、左、右拋球，另一人移動(dòng)對(duì)準(zhǔn)球后用手將球傳、墊回。規(guī)定完成若干次后互換。5、學(xué)生面向教師站立，教師將球拋到學(xué)生身

47、前、身后或身體兩側(cè)，學(xué)生快速向前或轉(zhuǎn)身改變方向移動(dòng)去接球。6、學(xué)生面向教師站立，教師將球從學(xué)生胯下滾出，要求學(xué)生快速起動(dòng)后在規(guī)定區(qū)域內(nèi)將球停住。傳球技術(shù)復(fù)習(xí)內(nèi)容教法：1、每人一球行進(jìn)間自傳球練習(xí)：要求傳球手型正確，移動(dòng)迅速，保持正面?zhèn)髑颉?、每人一球向左、右、前。后移動(dòng)傳球練習(xí)：要求自傳一次高球，再傳一次低球，提高控制球的能力。3、兩人一組，一拋一傳球練習(xí)：要求拋者向左、右、前、后拋球，傳球者根據(jù)來(lái)球快速移動(dòng)傳球。4、兩人兩球一組，一人先后拋兩球，另一從先后傳兩球，可先傳雙手拋輕球，然后過(guò)渡到傳單手肩上拋重一點(diǎn)的球，若干次數(shù)后交換。墊球技術(shù)復(fù)習(xí)內(nèi)容教法：1、墊拋球練習(xí)：兩人或三人一組，相距4m

48、，一拋一墊或一拋二墊。要求先教會(huì)學(xué)生用雙手下手拋球，拋出的球弧度適宜，不太旋轉(zhuǎn)，落點(diǎn)準(zhǔn)確。墊球者先將球墊高墊穩(wěn)，然后要求墊準(zhǔn)到位。2、對(duì)墻墊球練習(xí)：學(xué)生每人一球，距墻2m處連續(xù)對(duì)墻自墊。要求墊擊手型，墊擊點(diǎn)和墊擊部位正確，用力協(xié)調(diào)，控制球能力強(qiáng)。3、轉(zhuǎn)換方向墊球練習(xí)：三人一組成三角形，一人拋球，一人變換方向墊球，另一人接球或傳球給拋球者，循環(huán)往復(fù)。4、多球練習(xí)：兩人兩球一組，一人先后拋出兩球，另一人先后墊兩球，可先雙手拋輕球，后單手肩上拋重一點(diǎn)的球，若干次后交換。扣球技術(shù)內(nèi)容教法：1、扣拋球練習(xí)：兩人或多人一組，人站在距墻5m處拋球，另一人或多人依次對(duì)墻扣拋球。在低網(wǎng)前的一拋一扣練習(xí)，或在網(wǎng)前

49、輪流扣教師的拋球練習(xí)，要求拋球距離由近到遠(yuǎn)，弧度由低到高，扣球者掌握好起跳點(diǎn)，保持好擊球點(diǎn)，揮臂擊球手法正確。2、4號(hào)位扣球練習(xí)：扣球者每人一球 ，先將球傳給3號(hào)位，再由3號(hào)位把球順網(wǎng)拋或傳給4號(hào)位，扣球者上步 助跑起跳扣球，要求掌握好 上步起跳時(shí)機(jī)，在空中保持好人與球的位置關(guān)系。3、個(gè)人跑動(dòng)扣球或結(jié)合“中、邊二三”進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的扣球練習(xí)：要求由4號(hào)位跑到3號(hào)位或2號(hào)位扣球，或由3號(hào)位跑到4號(hào)位或2號(hào)位扣球等，主要培養(yǎng)扣球者在不同位置的扣球能力，場(chǎng)上應(yīng)變能力和集體戰(zhàn)術(shù)的配合能力。3、完整扣球練習(xí)（1）助跑起跳扣固定球練習(xí)：教師在網(wǎng)前高凳上，手托球，學(xué)生依次扣高出網(wǎng)口的球。（2）扣拋球練習(xí)：兩人或多

50、人一組，人站在距墻5m處拋球，另一人或多人依次對(duì)墻扣拋球。在低網(wǎng)前的一拋一扣練習(xí)，或在網(wǎng)前輪流扣教師的拋球練習(xí)，要求拋球距離有近到遠(yuǎn)，弧度由低到高，扣球者好起跳點(diǎn)，保持好擊球點(diǎn)，揮臂擊球手法正確。（3）4號(hào)位扣球練習(xí)：扣球者每人一球 ，先將球傳給3號(hào)位，再由3號(hào)位把球順網(wǎng)拋或傳給4號(hào)位，扣球者上步 助跑起跳扣球，要求掌握好 上步起跳時(shí)機(jī)，在空中保持好人與球網(wǎng)的位置關(guān)系。（4）結(jié)合一傳的扣球練習(xí)：接對(duì)方發(fā)的輕球，墊給3號(hào)位二二傳，然后二傳把球傳向4號(hào)位，由4號(hào)位助跑起跳扣球 壯。要求中等力量扣球，注意正確的揮臂擊球手法，選好擊球點(diǎn)，防止手觸網(wǎng)或過(guò)中線犯規(guī)。（5）個(gè)人跑動(dòng)扣球或結(jié)合“中、邊二三”進(jìn)

51、攻戰(zhàn)術(shù)的扣球練習(xí)：要求由4號(hào)位跑到3號(hào)位或2號(hào)位扣球，或由3號(hào)位跑到4號(hào)位或2號(hào)位扣球等，主要培養(yǎng)扣球者在不同位置的扣球能力，場(chǎng)上應(yīng)變能力和集體戰(zhàn)術(shù)的配合能力。結(jié)束部分5分鐘一、課后放松小結(jié)二、布置課外練習(xí)內(nèi)容三、回收器材四、宣布下課一、 兩列橫隊(duì) 排球普修課電子版教案（48學(xué)時(shí)） 級(jí) 第 周 第 6 次課 人數(shù) 課型教師：劉傳進(jìn)教材內(nèi)容1、 調(diào)整傳球2、 接發(fā)球的完整墊球技術(shù)3、 原地扣球的技術(shù)動(dòng)作教學(xué)任務(wù)1、 通過(guò)繼續(xù)糾正、鞏固學(xué)生的傳、墊、扣、發(fā)技術(shù)2、 了解二傳的作用，并學(xué)習(xí)調(diào)整傳球技術(shù)3、 通過(guò)進(jìn)一步復(fù)習(xí)所學(xué)技術(shù)，培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)、自練能力和團(tuán)結(jié)互助、積極競(jìng)爭(zhēng)以及集體主義的精神。教學(xué)重點(diǎn)

52、1、 培養(yǎng)學(xué)生在場(chǎng)上的位置感2、 進(jìn)一步提高學(xué)生對(duì)墊球技術(shù)的運(yùn)用能力教學(xué)難點(diǎn)1、 學(xué)生的判斷、取位2、 扣球技術(shù)的連貫性重要概念1、 調(diào)整傳球2、 背弓部分內(nèi) 容練習(xí)分量組 織 教 法時(shí)間次數(shù)準(zhǔn)備部分20分鐘一、課堂常規(guī)：1、整隊(duì)集合、師生問(wèn)好。2、點(diǎn)名、安排見(jiàn)習(xí)生。3、宣布本次課的教學(xué)內(nèi)容與重點(diǎn)以及組織要求。二、準(zhǔn)備活動(dòng)：1、圍繞場(chǎng)地慢跑,結(jié)合運(yùn)球及熟悉球性、球感的持球練習(xí)。2、游戲活動(dòng)：（1）躲閃拍球。（2）運(yùn)球躲閃拍球。 方法：每人抱一球，當(dāng)聽(tīng)到哨音后進(jìn)行躲閃的同時(shí)，去拍別人的球，被拍到次數(shù)少，而拍到他人次數(shù)多者為勝。要求：不能出場(chǎng)地，不能推、拉、拖。方法與要求同上?；静糠?5分鐘一、

53、排球?qū)ｍ?xiàng)技術(shù)練習(xí)1、 傳球技術(shù)練習(xí)。（1）傳正面雙手拋球 （2）傳單手肩上拋球 2、墊球技術(shù)練習(xí)。（1）墊正面雙手拋球 （2）墊單手肩上拋球3、傳、墊球串連技術(shù)練習(xí)。4、四號(hào)位扣球技術(shù)練習(xí)，二、學(xué)習(xí)正面順網(wǎng)二傳技術(shù)順網(wǎng)二傳與正面上手傳球基本動(dòng)作差不太多，但由于一傳大多來(lái)自后場(chǎng)區(qū)，二傳隊(duì)員需要將球改變方向，轉(zhuǎn)一個(gè)角度傳球。因此當(dāng)一傳來(lái)球時(shí)，二傳隊(duì)員不宜正對(duì)來(lái)球方向，要適當(dāng)轉(zhuǎn)向傳出方向，盡量保持正面?zhèn)髑?，使球順網(wǎng)飛行。順網(wǎng)正面二傳可根據(jù)扣球手的需要將球傳高一點(diǎn)或傳低一點(diǎn)。調(diào)整傳球由于一傳來(lái)球沒(méi)用固定的場(chǎng)區(qū)，二傳隊(duì)員需要將球改變方向，轉(zhuǎn)一個(gè)角度傳球。因此當(dāng)一傳來(lái)球時(shí)，二傳隊(duì)員不宜正對(duì)來(lái)球方向，要適當(dāng)

54、轉(zhuǎn)向傳出方向，盡量保持正面?zhèn)髑?，使球?號(hào)位飛行。調(diào)整傳球可根據(jù)扣球手的需要將球傳高一點(diǎn)或傳低一點(diǎn)。三、學(xué)習(xí)體側(cè)墊球技術(shù)（接發(fā)球完整技術(shù)）1、體側(cè)墊球技術(shù)的方法：左側(cè)墊球時(shí)，先以右腳掌內(nèi)側(cè)蹬地，左腳向左跨出一步，身體重心移至左至左腳，并保持兩膝彎曲。兩臂向左側(cè)伸出，使左臂高于右臂，右肩微向下傾斜。擊球時(shí)，用向右轉(zhuǎn)體和收腹的動(dòng)作，配合提肩抬臂在身體左側(cè)稍前的位置截住球，兩臂墊擊球的后下部。來(lái)球在右側(cè)時(shí)，以相反方向的動(dòng)作擊球。2、 體側(cè)墊球技術(shù)分析： （1）雙手體側(cè)墊球的擊球點(diǎn)位置應(yīng)在體側(cè)前方，要搶先在稍偏側(cè)前的位置截?fù)魜?lái)球。不能當(dāng)球飛到體側(cè)時(shí)，再隨球擺臂向后讓球。因越向體側(cè)后方讓，墊球點(diǎn)離身體越

55、遠(yuǎn)，容易造成球觸手后向側(cè)方飛出。墊球時(shí)，要注意調(diào)整和控制兩臂組成的墊擊面，使球準(zhǔn)確地反彈墊向目標(biāo)。（2）來(lái)球平?jīng)_追胸時(shí)，若來(lái)不及后退采用正面墊球，應(yīng)向側(cè)橫跨一步，跨出腿稍屈，身體重心移至跨出腿上，讓球后采用體側(cè)墊球。此時(shí)除跨步讓開(kāi)來(lái)球路線的動(dòng)作及時(shí)外，必須迅速抬起雙臂使墊擊面對(duì)準(zhǔn)來(lái)球，爭(zhēng)取及時(shí)截住來(lái)球路線，才能將球向前上方墊起。3、體側(cè)墊球技術(shù)的技術(shù)要領(lǐng)：向左跨步側(cè)前伸臂，向右轉(zhuǎn)體提肩擊球。4、體側(cè)墊球的易犯錯(cuò)誤與糾正易犯錯(cuò)誤糾正方法1、互相.屈肘、兩臂不平，擊球部位不在前臂上1、模仿練習(xí)，墊固定球，自墊發(fā)力練習(xí)2、體側(cè)墊球時(shí)，手臂離身體太遠(yuǎn)2、多做對(duì)墻的左右移動(dòng)墊球練習(xí)三、復(fù)習(xí)、糾正、鞏固扣

56、球技術(shù)四、身體素質(zhì)練習(xí)1、原地起跳摸籃板315次。2、仰臥起坐330次3、兔蹦39米傳球練習(xí)方法：兩人一組，相距35米。每人練習(xí)50次后交換。每人練習(xí)2組。墊球練習(xí)方法：兩人一組，相距35米。每人練習(xí)50次后交換。每人練習(xí)2組。正面順網(wǎng)二傳的教學(xué)1、講解：講解內(nèi)容的先后順序一般是：腳的站法，下肢姿勢(shì)，身體動(dòng)作，手型、擊球點(diǎn)，觸球的部位，迎擊球的動(dòng)作及用力方法等。2、示范：教師先做完整傳球動(dòng)作的示范，然后再做分解示范，也可邊講解邊示范，或重點(diǎn)示范傳球的關(guān)鍵技術(shù)環(huán)節(jié)，也可結(jié)合正面示范、側(cè)面示范進(jìn)行教學(xué)。3、練習(xí)方法：（1）順網(wǎng)傳6號(hào)位雙手拋球。（2）順網(wǎng)傳6號(hào)位單手拋球。（3）順網(wǎng)傳6號(hào)位下手發(fā)輕球。（4）順網(wǎng)傳6號(hào)位墊球。（5）二傳隊(duì)員分別在場(chǎng)區(qū)不同的位置接來(lái)至1、6、5號(hào)場(chǎng)區(qū)的球（6）二傳隊(duì)員分別在場(chǎng)區(qū)不同的位置接來(lái)至2、3、4號(hào)場(chǎng)區(qū)的球（7）二傳隊(duì)員分別在場(chǎng)區(qū)不同的位置接來(lái)至場(chǎng)區(qū)外的球體側(cè)墊球的技術(shù)教學(xué)1、講解與示范 （1）講解：教師首先講解體側(cè)墊球技術(shù)在排球比賽中的重要作用，再講解體側(cè)墊球技術(shù)的動(dòng)作方法和要領(lǐng)。（2）示范：正面、側(cè)面與背面示范相結(jié)合進(jìn)行教學(xué)。2、組織練習(xí)方法（1）分隊(duì)練習(xí)：（2）分組練習(xí)：3、