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1、中學(xué)生心理健康教案 - 嫉妒的危害,普昌中學(xué) 張靜,一、活動背景,在社會生活中，人人都渴望受到尊重。但現(xiàn)實(shí)中，卻常有一些不尊重別人的現(xiàn)象發(fā)生。比如，人群中，普遍存在著因他人的成績、才能、名譽(yù)、境遇超過自己而產(chǎn)生一種嫉妒心理。這種因差異而產(chǎn)生的嫉妒心理，影響人與人之間的感情，更使自己疲憊不堪，學(xué)生中，這種現(xiàn)象十分常見。,二、活動目的,1、通過活動使學(xué)生明白嫉妒是一種心理病態(tài)，認(rèn)識到由于嫉妒而產(chǎn)生的不良后果。 2、正確認(rèn)識自己的這種狀態(tài)，學(xué)習(xí)如何避免和克服嫉妒。 3、使學(xué)生懂得應(yīng)該以友愛、尊重和寬容的態(tài)度與他人相處。,三、活動準(zhǔn)備,以不署名的方式，讓學(xué)生根據(jù)自己生活中的體會，把感受最深的因別人在其

2、它方面超過自己而產(chǎn)生嫉妒的經(jīng)過寫出來。,四、活動重點(diǎn)、難點(diǎn)：,重點(diǎn)： 認(rèn)識到嫉妒是一種心理病態(tài)，危害身心健康，學(xué)會如何避免和克服嫉妒 難點(diǎn)： 學(xué)會如何避免和克服嫉妒，以友愛、尊重和寬容的態(tài)度與他人相處,五、活動過程：,（一）導(dǎo)入： 春秋戰(zhàn)國時(shí)龐涓與孫臏同學(xué)兵法，龐涓嫉妒孫臏的軍事才能，用砍去兩腿的酷刑加害于孫臏，最后被孫臏設(shè)計(jì)射死，為天下人恥笑；三國時(shí)期，周瑜與諸葛亮同為軍事奇才，但是周瑜心胸狹窄，容不得人，在“陪了夫人又折兵”后，哀嘆“既生瑜何生亮”，吐血而死。 周瑜與龐涓之所以落得如此的下場，是什么使他們害人終害己？（嫉妒心） 定義“嫉妒”： 嫉妒是自我與他人比較，發(fā)現(xiàn)自己在才能、名譽(yù)、地

3、位或境遇等方面不如別人而產(chǎn)生的一種由羞愧、憤怒、怨恨等組成的復(fù)雜的情緒狀態(tài)，即是對別人的優(yōu)勢以心懷不滿為特征的一種不悅、怨恨、惱怒，甚至帶有破壞性的負(fù)向情感，俗稱“紅眼病”。 是一種消極的、不健康的心理。,（二）嫉妒的表現(xiàn)：,那么，你有嫉妒心嗎？當(dāng)別人超過了你，當(dāng)別人做得比你好時(shí)，你是不是感覺心理很不舒服呢？嫉妒心有那些表現(xiàn)呢？請同學(xué)用不記名的方式在紙上寫出我們中學(xué)生中嫉妒的表現(xiàn)。 學(xué)生寫搜集紙條念出表現(xiàn) 小結(jié)：中學(xué)生嫉妒的表現(xiàn)： 有如下幾種表現(xiàn)：嫉慕、嫉怨、嫉恨。,嫉慕。對別人的成功或成就產(chǎn)生羨慕之情，心理體驗(yàn)表現(xiàn)為自我羞愧、心里很不是滋味。 嫉怨。面對自己的失敗和別人的成功，滿懷怨氣，認(rèn)為

4、自己的不成功來自對方的存在和威脅，“既生瑜何生亮” 。 嫉恨。指嫉妒心極度膨脹而采取報(bào)復(fù)性的侵害嫉妒對象的變態(tài)行為。,(三)、出現(xiàn)嫉妒的原因分析：,(1)性格有缺陷的人容易產(chǎn)生嫉妒心理。敏感、多疑、主觀、固執(zhí)、心胸狹窄、報(bào)復(fù)心強(qiáng)，不接受現(xiàn)實(shí)。 (2)自我中心意識過強(qiáng)的人容易產(chǎn)生嫉妒心理。 (3)水平相同或相似的人們之間易產(chǎn)生嫉妒心理。,返回,(四)、論危害,1) 觀看錄像，體會危害；集體討論，分析后果。 ( 看錄像縱火犯) 2) 討論“嫉妒”的危害,劇情：,山東某大學(xué)有個姓唐的女大學(xué)生，從小受到媽媽的寵愛，養(yǎng)成了任性好嫉妒的壞毛病。進(jìn)入大學(xué)后，處處想撥尖，出人頭地，因?yàn)闆]被選上班干部，心里很不

5、自在。一次，班上有兩位女同學(xué)考試分?jǐn)?shù)比她高，她更是妒意大發(fā)，竟把人家的課本、作業(yè)本以及其它學(xué)習(xí)用品全偷了，使人家學(xué)習(xí)不成。她的這種行為理所當(dāng)然受到了班上同學(xué)的批評，但她不僅不改竟乘別人上課的機(jī)會溜回宿舍，把姓袁的同學(xué)價(jià)值500多元的衣物被褥統(tǒng)統(tǒng)燒光。觸犯刑律成為縱火犯。,A. “對別人的危害可能， 對自己的危害絕對”：一個光會嫉妒別人的優(yōu)點(diǎn)、長處、幸福、成就的人，由于他的心計(jì)全部用在如何嫉妒別人，設(shè)法算計(jì)別人，妄想把別人拉到跟自己同一水平上，甚至低于自己的水平。結(jié)果，且不論對被妒者有無損害，首先他空耗了自己的寶貴時(shí)間和精力，最終一無所成。 B. 好嫉妒的人，不僅對于自己的學(xué)習(xí)、工作、事業(yè)、成就

6、，對于人際關(guān)系和友情，有害無益；而且對于自己的心境和健康也絕無一點(diǎn)好處。試設(shè)想，妒人者必然是終日被自己胸中的無名妒火煎熬著、折磨著；嚴(yán)重時(shí)還會食不甘味，夜不成寐，這種人心理衛(wèi)生自然談不上了，生理健康也往往會受到影響。這豈不是庸人自憂、自討沒趣、自找苦吃？ “嫉妒者的痛苦比任何人的痛苦更大，他自己的不幸和別人的幸福都使他痛苦萬分?！?巴爾扎克,(五)、制“妙方”,1、學(xué)生分組討論如何才能避免和克服自己的“嫉妒”心理。 (1)充實(shí)自己的生活，尋找新的自我價(jià)值，使原先不能滿足的欲望得到補(bǔ)償。 當(dāng)別人超過自己而處于優(yōu)越地位時(shí)，你若是聰明者就應(yīng)當(dāng)揚(yáng)長避短，尋找和開拓有利于充分發(fā)揮自身潛能的新領(lǐng)域，以便能

7、“失之東隅，收之桑榆”。這會在一定程度上補(bǔ)償先前沒能滿足的欲望，縮小與嫉妒對象的差距，從而達(dá)到減弱乃至消除嫉妒心理的目的。例如，某人雖無真才實(shí)學(xué)，卻善于鉆營，于是官運(yùn)亨通，成了你的上司。對此，你大可不必猝發(fā)嫉情，而應(yīng)當(dāng)充分發(fā)揮自己的專長，在業(yè)務(wù)上刻苦鉆研，精益求精，同樣可以令人刮目相看。 (2)要學(xué)會正確的比較方法。 一般說來，嫉妒心理較多地產(chǎn)生于原來水平大致相同、彼此又有許多聯(lián)系的人之間，特別是看到那些自認(rèn)為原先不如自己的人都冒了尖，于是嫉妒心理油然而生。因此，要想消除嫉妒心理，就必須學(xué)會正確的比較方法，辯證地看待自己和別人。要善于發(fā)現(xiàn)和學(xué)習(xí)對方的長處，糾正和克服自己的短處，而不是以己之長比

8、別人之短，這樣心理就容易平衡，嫉妒心也就不那么強(qiáng)烈了。 (3)要克服封閉、狹隘意識，驅(qū)除極端個人主義的陰影。 封閉、狹隘意識使人鼠目寸光，只看見眼前的和暫時(shí)的得與失。極端個人主義者往往以自我為中心，凡事只想到自己，不甘居別人之下，不把別人的成績看成是對社會的貢獻(xiàn)，卻當(dāng)作是對自身利益的剝奪或威脅。因此，我們要不斷地提高自己的道德修養(yǎng)，不斷地開闊自己的視野，要胸懷大志，與人為善。如果能做到這一點(diǎn)，也就一定能驅(qū)散嫉妒的陰云。 要樹立自信心。,2、學(xué)生分組討論如何才能消除別人對自己的嫉妒。 (1)向?qū)Ψ奖砺蹲约旱牟恍一螂y言之痛。 當(dāng)一個人獲得成功的時(shí)候，有人卻可能因此感到自己是個失敗者，這便構(gòu)成了嫉妒

9、心理產(chǎn)生的基本條件。此時(shí)，你若向嫉妒者吐露自己往昔的不幸或目前的窘境，就會縮小雙方的差距，并且讓對方的注意力從嫉妒中轉(zhuǎn)移出來。同時(shí)會使對方感受到你的謙虛，減弱了對方因你的成功而產(chǎn)生的恐懼，從而使其心理漸趨平衡。 (2)求助于嫉妒者。 一方面，在那些與自己并無重大利害關(guān)系的事情上，故意退讓或認(rèn)輸，以此顯示自己也有無能之處；另一方面，應(yīng)讓對方感到你的成功對他并不是一種威脅。 (3)贊揚(yáng)嫉妒者身上的優(yōu)點(diǎn)。 你的成績使嫉妒者身上的優(yōu)點(diǎn)和長處黯然失色，于是，一種自卑感在其內(nèi)心油然而生，以致于自慚形穢，這是嫉妒心理產(chǎn)生并且惡性發(fā)展的又一因素。因此，你這時(shí)適度地贊揚(yáng)嫉妒者身上的優(yōu)點(diǎn)，就容易使他產(chǎn)生心理上的平

10、衡，感受到“人各有其能，我又何必嫉妒他人呢?”當(dāng)然，你對嫉妒者的贊揚(yáng)必須實(shí)事求是，態(tài)度要真誠。否則，他會覺得你在幸災(zāi)樂禍地挖苦他，結(jié)果不但達(dá)不到消除其對自己嫉妒的目的，還可能挑起新的戰(zhàn)火。 (4)讓嫉妒者與你分享快樂。 在取得成功或獲得榮譽(yù)的時(shí)候，你不要冷落了大家，更不要居功自傲，自以為是。你可以真誠地邀請大家(其中包括嫉妒你的人)一起來分享你的歡樂和榮譽(yù)。這樣有助于消除危害彼此關(guān)系的緊張空氣。當(dāng)然，如果嫉妒者拒絕你的善意，則不必勉強(qiáng)于他，順其自然即可。,(六)總結(jié),確實(shí)，學(xué)生的心理健康問題已經(jīng)廣泛受到老師和家長的重視，但對于如何調(diào)整學(xué)生的心理，使其健康發(fā)展，大家都提不出一個更好的方法，因?yàn)檫@確實(shí)是一個復(fù)雜的問題。要保證學(xué)生的心理健康，教師不能等出了問題再忙于應(yīng)付，而關(guān)鍵在于日常生活中的引導(dǎo)和調(diào)適。,