廟頭中學(xué)：陳學(xué)娟,1,在我們成長(zhǎng)的歷程中， 我們有著豐富多樣的情緒感受。,2,2008年奧運(yùn)會(huì)在我國(guó)成功舉辦,神州七號(hào)宇航員首次實(shí)現(xiàn)太空出艙,神州八號(hào)與天宮一號(hào)首次實(shí)現(xiàn)空間交會(huì)對(duì)接,歡欣鼓舞,振奮人心,3,4,考眼力:,生活中人的情緒是豐富多彩的，除了以上幾種情緒外，你還能說(shuō)出其它有關(guān)情緒的詞語(yǔ)嗎？,請(qǐng)仔細(xì)觀察圖中人物的神情。,5,心靈探索,游戲一：情緒猜猜猜 1.將你寫(xiě)的有關(guān)情緒的詞語(yǔ)折成紙條，每張寫(xiě)一個(gè)，放到老師準(zhǔn)備好的盒子里。 2.每個(gè)小組派一個(gè)代表上來(lái)抽取表達(dá)情緒的詞語(yǔ)，并表演出來(lái)，大家猜出來(lái)即得一分，每一輪抽2張。看看哪個(gè)小組猜出的最多。,6,游戲二：石頭、剪刀、布游戲 游戲規(guī)則：三局兩勝 在剛才的游戲中，你體驗(yàn)到了哪些情緒？,7,人的情緒是豐富多彩的。,（焦慮、遺憾、憤恨、憎惡）,8,各小組集思廣益，討論有關(guān)情緒的成語(yǔ)、詞語(yǔ)或詩(shī)句，看哪一組說(shuō)得多，說(shuō)得好。,9,捧腹大笑 啼笑皆非 眉開(kāi)眼笑 回眸一笑 喜上眉梢 忍俊不禁 哄堂大笑 嫣然一笑 破涕為笑,怒發(fā)沖冠 咬牙切齒 氣急敗壞 怒不可遏 大發(fā)雷霆 勃然大怒 暴跳如雷 火冒三丈 義憤填膺,喜,怒,10,泣不成聲 悲痛欲絕 嚎啕大哭 愁眉苦臉 唉聲嘆氣 痛心疾首 痛不欲生 聲淚俱下 怨天尤人,哀,心驚膽顫 風(fēng)聲鶴唳 聞風(fēng)喪膽 不寒而栗 草木皆兵 忐忑不安 坐立不安 驚慌失措 提心吊膽,懼,11,心海導(dǎo)航,心理實(shí)驗(yàn)： 美國(guó)心理學(xué)家愛(ài)爾馬，為研究生氣對(duì)人健康的影響，進(jìn)行了一個(gè)很簡(jiǎn)單的實(shí)驗(yàn)：他在一個(gè)杯子中放人冰和水,形成了0的冰水。把一只玻璃試管插在有冰有水的容器里，然后收集人們?cè)诓煌榫w狀態(tài)下的“氣水”。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：即使同一個(gè)人，當(dāng)他心平氣和時(shí)，所呼出的氣變成水后，澄清透明，無(wú)雜色；悲痛時(shí)的“氣水”有白色沉淀；悔恨時(shí)有淡綠色沉淀；生氣時(shí)則有紫色沉淀。 愛(ài)爾馬還把人生氣時(shí)的“氣水”注射在大白鼠身上，不料只過(guò)了幾分鐘，大白鼠就死了。 為什么大白鼠注射了“氣水”后，幾分鐘就死了。,12,情緒按作用可分為兩大類：積極情緒和消極情緒 積極情緒：能增強(qiáng)人體免疫力、提高活動(dòng)能力、驅(qū)使人積極地行動(dòng)，增強(qiáng)身體健康。例如：快樂(lè)、愉悅、希望等。 消極情緒：消耗人的精力，減少人的活動(dòng)、引起功能紊亂，容易使人喪失理智、抑制人的行為，損害身體健康或生命。例如：憤怒、害怕、悲傷等。,13,故事坊,雨后，一只蜘蛛艱難地向墻上已經(jīng)支離破碎的網(wǎng)爬去，由于墻壁潮濕，它爬到一定的高度就會(huì)掉下來(lái)。它一次次地向上爬，一次次地又掉下來(lái)第一個(gè)人看到了，他嘆了一口氣，自言自語(yǔ)：“我的一生不正如這只蜘蛛嗎？忙忙碌碌而無(wú)所得?！庇谑牵諠u消沉。第二個(gè)人看到了，他說(shuō)：“這只蜘蛛真愚蠢，為什么不從旁邊干燥的地方繞一下爬上去？我以后可不能像他那樣愚蠢?！庇谑?，他變得聰明起來(lái)。第三個(gè)人看到了，他立刻被蜘蛛屢敗屢戰(zhàn)的精神感動(dòng)了。于是，他變得堅(jiān)強(qiáng)起來(lái)。 請(qǐng)你想一想，第三個(gè)人對(duì)自己說(shuō)了什么話？他的情緒是怎樣的？,14,情緒是經(jīng)常變化的，它隨著個(gè)人的境遇、社會(huì)生活和個(gè)人的志趣的變化而變化。當(dāng)我們所處的環(huán)境、地點(diǎn)以及興趣愛(ài)好等變化時(shí)，我們的情緒也會(huì)隨之變化。因此，影響情緒的因素是多種多樣的。,15,情緒就像“奇異果”，會(huì)對(duì)人產(chǎn)生神奇的作用。,16,對(duì)人的行為起著促進(jìn)、增力作用 產(chǎn)生積極結(jié)果,積極情緒,消極情緒,對(duì)人的行為起著削弱、減力作用 產(chǎn)生消極結(jié)果,不同情緒 作用不同,17,怎樣讓自己戰(zhàn)勝消極情緒呢？,1.自我暗示法。一個(gè)人在消極的情緒中，通過(guò)名人名言、警句或英雄人物的故事來(lái)進(jìn)行自我激勵(lì)，能夠有效地調(diào)控情緒。 2.表情調(diào)節(jié)法。當(dāng)自己不開(kāi)心的時(shí)候，到鏡子面前對(duì)著自己扮鬼臉。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己也可以逗自己笑，笑起來(lái)的自己其實(shí)也很可愛(ài)，不開(kāi)心的情緒也就不見(jiàn)了。 3.呼吸調(diào)節(jié)法。當(dāng)自己覺(jué)得很不開(kāi)心的時(shí)候，閉上眼睛，深吸氣，然后把氣慢慢放出來(lái)，再深吸氣如此持續(xù)幾個(gè)循環(huán)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己呼吸變得平穩(wěn)，整個(gè)人也平靜下來(lái)了！ 4.心理?yè)Q位法。所謂心理?yè)Q位，就是與他人互換位置角色，即俗話所說(shuō)的將心比心，站在對(duì)方的角度思考、分析問(wèn)題。通過(guò)心理?yè)Q位，來(lái)體會(huì)別人的情緒和思想。這樣就有利于消除和防止不良情緒。 5.升華轉(zhuǎn)化法。就是要發(fā)掘調(diào)動(dòng)思想中的積極情緒，抵制和克服消極情緒，將痛苦、煩惱和憂愁等消極情緒升華轉(zhuǎn)化為積極有益的行動(dòng)。,18,一位農(nóng)夫來(lái)到城里一家餐館，向老板打聽(tīng)是否需要青蛙腿，并說(shuō)他那兒有整整100萬(wàn)只。餐館老板聽(tīng)后嚇了一跳，問(wèn)農(nóng)夫從哪兒找到那么多青蛙！農(nóng)夫回答說(shuō)：“是這么回事，我家附近有個(gè)池塘，里面有上百萬(wàn)只青蛙。一到晚上它們就開(kāi)始叫，我都快被它們逼瘋了！” 于是農(nóng)夫和餐館簽訂了一項(xiàng)協(xié)議，在接下來(lái)的幾個(gè)星期里向餐館供應(yīng)青蛙，每次500只。 很快第一次交貨的時(shí)間就到了，農(nóng)夫又來(lái)到了餐館，可是他的手里只拎著兩只瘦骨嶙峋的青蛙。老板很奇怪，問(wèn)道：“這是怎么回事？其它的青蛙在哪里呢？” 農(nóng)夫回答說(shuō)：“是我搞錯(cuò)了，池塘里只有這兩只青蛙，那么多的噪聲都是它們發(fā)出的?！?心靈牧場(chǎng),19,心語(yǔ)驛站,我的收獲： 我的行動(dòng)：,20,教師寄語(yǔ),你不能左右天氣，但你可以改變心情； 你不能決定容顏，但你可以改變氣質(zhì)； 你不能控制他人，但你可以掌握自己； 你不能預(yù)知明天，但你可以利用今天； 你不能樣樣順心，但你可以事事盡心。,21,謝 謝 大 家,22,