《我運動我參與我快樂我健康》主題班會.ppt》由會員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《我運動我參與我快樂我健康》主題班會.ppt（17頁珍藏版）》請在裝配圖網(wǎng)上搜索。

1、By Laura,我運動 我參與 我快樂 我健康,六（1）班主題班會,參加體育活動前， 要換上寬松、舒適的服裝， 面料要有彈性，能透氣、吸汗， 鞋子要防滑。,特別提示,熱身運動不可少,2、熱身運動的方法有哪些？,做熱身運動,由慢到快、循序漸進、以感到身體輕松有力、全身發(fā)暖、略微出汗為宜,快走、慢跑、做徒手操等,1、閱讀校醫(yī)日志，想想有沒有辦法避免運動傷害呢？,3、做熱身運動要注意哪些？,1、體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機能狀況，有利于人體的生長發(fā)育，提高抗病能力，增強有機體的適應(yīng)能力。,運動的好處,2. 減低兒童在成年后患上心臟病,高

2、血壓,糖尿病等疾病的機會. 3、體育鍛煉是增強體質(zhì)的最積極、有效的手段之一。,4、體育鍛煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對人體活動時錯綜復(fù)雜變化的判斷能力，并及時做出協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確、迅速的反應(yīng)；使人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。,1、體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力； 2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學(xué)習(xí)、工作； 3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力。,運動對人心情的影響,4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個體的積極性、創(chuàng)造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在

3、融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展； 5、體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養(yǎng)人的團結(jié)、協(xié)作及集體主義精神。,庫坑小學(xué)2016年11月17日運動會,增強集體榮譽感，創(chuàng)建優(yōu)良班集體,班級的精神文化是班級文化的核心和靈魂。它主要是指班級成員認(rèn)同的價值觀念、價值判斷和價值取向，道德標(biāo)準(zhǔn)、行為方式等等。在班級精神文化建設(shè)中應(yīng)特別注重培養(yǎng)班級的凝聚力和集體榮譽感，培養(yǎng)學(xué)生如何做人，以及培養(yǎng)學(xué)生的積極創(chuàng)新的精神,眾人拾柴火焰高,我們應(yīng)該怎么增強集體榮譽感？,開展運動會我們應(yīng)該做什么？,開展運動會運動員該做什么？,短跑項目,短跑是田徑賽項目中的一類，一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，40

4、0米跑，4100米接力跑等幾項；其運動特性：是人們同時以最快的速度，在確定的跑道上跑完規(guī)定的距離，并以最先跑完者為優(yōu)勝的項目；在人體機能供能方面，表現(xiàn)為人體以最大限度地發(fā)揮人的本能，并以無氧代謝供能的方式供能。,跑100米、200米要注意什么？,應(yīng)該注意如下事項： 1）之前一周要保持訓(xùn)練，尤其要注意自己的呼吸方法。（呼吸應(yīng)該不超過4次） 2）在合理的范圍內(nèi)強跑很重要。 3）跑前3小時多吃高能量的食物，跑前3分鐘吃3口最辣的辣椒醬。 4）盡量靠近并且擠壓比你跑的快的鄰道選手。,短跑項目,4X100接力跑項目,投實心球應(yīng)注意什么?,一、比賽前要做熱身活動，特別是手指、手腕一定要活動開。 一般人認(rèn)為投實心球不用熱身，其實任何的比賽都必須熱身，熱身并不只是為了活動關(guān)節(jié)、肌肉，重要的是為了增加體溫、提高人的興奮度，使人盡快進入競技狀態(tài)。 二、小竅門 1.投球的時候要把肘抬起來 2.投球的手要橫過來 3.當(dāng)身體正直的時候球就要出手，出手晚了身體會前傾，球就平著出去（出手角度低）投不遠(yuǎn)。,激情青春，勇者勝,努力拼搏，勇奪第一,