七年級政治上冊 3_3_1《調節(jié)學習壓力》導學案（答案不全） 粵教版（道德與法治）
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《調節(jié)學習壓力》導學案 【教學目標】 1.全面認識學習壓力； 2.正確對待學習壓力；（難點） 【新課講授】 1、 導入： 你是否遇到過上述情境中的壓力問題？ 你是如何看待學習壓力的？請把你的想法與同學交流 2、 緩解學習壓力 1.你有什么緩解學習壓力的方法？ 聽音樂、旅游、參加體育運動、與老師、父母、好朋友談談心 2.小林覺得有壓力會使自己活的很累，快樂才是最要緊的。壓力可有可無。 提問：你同意小林的說法嗎？ 3、 如何調節(jié)學習壓力 需要一定的方法和技巧 、需要正確的心態(tài) 1.你從下面的故事中得到怎么樣的調節(jié)壓力的方法？ 片段一：琳琳想提高自己的寫作能力，可是些東西實在沒有頭緒。于是她計劃第一步先每天閱讀一篇優(yōu)秀文章，做讀書筆記。 片段二：文文一直想提高自己的英語成績，可是努力了好久，自己各方面能力都沒有提高。文文很沮喪，不想學習了。老師建議他先定個小目標，比如下次口語考試提高5分。文文聽從了老師的建議，達到目標后，文文有了進步的動力。 2.調節(jié)壓力還需要正確的心態(tài) 面對考試，我們要正確看待，從容面對。我們要重視考試、關注分數，但重要的是從每次考試中認清自己的 優(yōu)勢和劣勢，反思自己的學習方法和學習習慣是否妥當，有沒有可改進的空間。 【拓展】
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