《七年級道德與法治下冊 第一單元 我是自己的主人 第二課 情緒調(diào)味師 第4框 走出情緒的低谷教案 人民版》由會員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《七年級道德與法治下冊 第一單元 我是自己的主人 第二課 情緒調(diào)味師 第4框 走出情緒的低谷教案 人民版（4頁珍藏版）》請在裝配圖網(wǎng)上搜索。

《走出情緒的低谷》教學設(shè)計 一、教學目標 知識與技能：引導學生理解低落情緒的不良影響，能夠從不同角度看問題，能察覺和分析自己的情緒，認識情緒對自己的影響，學會在實際生活中應用有效的方法調(diào)控自己的情緒。培養(yǎng)獨立思考、解決問題的能力 過程與方法：在老師的引導和啟發(fā)下，通過閱讀材料、獨立思考、回憶過去，對情緒有初步的感知，能夠分析情緒的影響，通過討論等形式激發(fā)學習本學科的興趣，加深對所學知識的了解。 情感態(tài)度價值觀：引導學生正確處理生活學習中的情緒問題，保持健康、積極、愉快的精神狀態(tài)。懂得關(guān)注他人的情緒感受，學會換位思考，提高情緒的自主管理能力。 二、教學重點 調(diào)節(jié)情緒的方法 三、教學難點 換個角度看問題 四、教學方法 自主、合作、探究 5、 教學流程 播放音樂 音樂中人物所表達的是什么樣的情緒？ 【生】 【師】煩悶、低落 1、生活中常見的情緒低落的表現(xiàn) 【生】 【師】 整個人懶洋洋的，做什么事都無精打采，感覺什么都不順心，很容易生氣或哭鼻子。 朱婷做闌尾炎手術(shù)，1個月沒有上學。再次回到學校以后，她發(fā)現(xiàn)自己的學習落下了一大截。朱婷很努力，想找回以前學習上那種游刃有余的感覺，可成績?nèi)圆焕硐搿８改负屠蠋煕]有批評她，只是讓她好好用功?？芍戽眯睦锖茈y過，情緒十分低落。她想：是不是我生病之后變笨了呢？為什么學習變的這么吃力？老師和爸爸媽媽是不是對我很失望？否則他們?yōu)槭裁礇]有提出更高的要求呢？朱婷越想越傷心，好些天都心事重重，做什么都打不起精神來。 你有過像朱婷一樣陷入傷心、沮喪、懊惱、自卑等情緒低谷的經(jīng)歷嗎？當時 有哪些表現(xiàn)？ 哪些事容易使我們悶悶不樂、郁郁寡歡？ 【生】 【師】成績的不如意； 繁重的課外負擔；疾病的痛苦；丟失錢或物；朋友的誤會；老師的批評；與父母間的矛盾； 笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。 ——諺語 真正的快樂，是對生活的樂觀，是對工作的愉快，對事業(yè)的興奮。 ——愛因斯坦 這些諺語告訴我們怎樣的道理呢？ 【生】 【師】英國科學家法拉第，年輕時體質(zhì)較差，加上工作緊張，用腦過度，身體十分虛弱，多方求治也不見效。后來，一位名醫(yī)給他進行了檢查，沒有給他開藥方，只送他一句話：“一個小丑進城，勝過一打名醫(yī)。”法拉第細細品味這句話，悟出了其中的奧妙。 從此，他經(jīng)常抽空去看馬戲和喜劇。精彩的表演，總是令他開懷大笑。久而久之，法拉第的身體逐漸地康復了。 法拉第的故事給你什么啟示？ 【生】 【師】人的情緒和身體的健康有很密切的關(guān)系 2、情緒的影響 情緒猶如一把雙刃劍。（1）一方面，積極情緒可以有利于我們的身心健康，也對我們的學習、工作和生活具有積極作用，促使我們健康成長。（2）另一方面消極情緒不僅會損害我們的身心健康，影響我們學習和工作效率，甚至會降低我們的自控 情緒能不能調(diào)控，為什么？ 【生】 【師】情緒是可以調(diào)控的。因為：（1）情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。一個有積極樂觀態(tài)度的人，往往會有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)，一個有消極悲觀態(tài)度的人，往往會有更多的消極不健康的情緒表現(xiàn)。因此，在生活中，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。（2）換個角度看問題。從不同的角度、用不同的觀點看問題，我們往往會有不同的感悟，當然就會導致不同的行為和后果了。 展示材料： 老太太憂愁：雨天------ 大女兒的草帽 晴天------ 二女兒的雨傘 如果你是老太太的鄰居，你會怎么開導她？ 【生】 【師】老太太樂呵呵： 雨天------二女兒的雨傘 晴天------大女兒的草帽 3、換個角度看問題 【師】展示旋轉(zhuǎn)的圖片 站在不同的角度看事物會有不同的感受 這個旋轉(zhuǎn)的圖片告訴我們怎樣的道理呢？ 【生】 【師】對待事物的心態(tài)、態(tài)度不同，由此產(chǎn)生的情緒就會不同。 你還能例舉出其他類似的事例嗎？ 【生】 【師】不同的態(tài)度產(chǎn)生的情緒不同 4、調(diào)節(jié)情緒的技巧 【師】當你情緒低落時，還有什么調(diào)節(jié)情緒的好辦法？你的好朋友又是怎么處理這些情況的呢？ （1）立即行動。如解決堆積的作業(yè)，向朋友道歉，收拾亂糟糟的房間，清楚惱人的垃圾，做適當?shù)倪\動……在行動中減輕苦惱。 （2）合理定位 不合理的比較只會讓自己越比越傷心。給自己定個合理的目標，實現(xiàn)了就及時獎勵自己，然后向前走一步，再向前走一步……天天都在進步，越來越有自信。 播放視頻：視頻中的女孩用什么方法調(diào)節(jié)自己的情緒的？ 【生】 【師】（3）自我暗示。暗示的力量是驚人的。告訴自己“你沒救了”、“你做不到”，那你的人生一定是灰暗的。相反，一有機會就昂首挺胸，就面帶微笑，就悄悄的對自己說“你很努力”、“你一定會成功的”，自己的表現(xiàn)也會跟著日新月異起來。 除此以外還有哪些調(diào)節(jié)情緒的方法呢？ 【生】 【師】合理發(fā)泄、精神升華、轉(zhuǎn)移注意力、心理換位 如遇到以下煩心事，你會怎么處理？ 當與同學發(fā)生矛盾 當我不開心時 當遇到困難時 當我心情郁悶的時候 當我受到委屈時 【生】 【師】他們這樣發(fā)泄情緒合適嗎？為什么？ 李亮今天考試沒發(fā)揮好，心理很不好受,放學后他生氣地把椅子摔得震天響，并在教室里大喊大叫。同學們批評他，他卻說：“這是我的事情，誰也管不著!” 展示圖片：喝酒、抽煙、打架、暴食 【生】 【師】溫馨提示：不良情緒需要宣泄，但是一定要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進行，并且既不能傷害自己的身心健康，也不能傷害他人和集體的利益。 我們應該學會在合適的場合、用合理的方式表達情緒。 6、 教師寄語： 我們無法左右天氣，卻可以改變心情； 我們無法控制別人，但可以掌握自己。 做自己情緒的主人，讓悲傷變成快樂，讓自卑換上新裝，即使是在最絕望的時候，也能看到希望的曙光。 7、 板書 走出情緒的低谷 1、生活中常見的情緒低落的表現(xiàn) 2、情緒的影響 3、換個角度看問題 4、調(diào)節(jié)情緒的技巧 八、當堂訓練 1、當我們在進入考場參加一場重要的考試時，感到心里很緊張，就可以反復地提醒自己說：“一定要沉得住氣，千萬不要緊張，會考好的。”這樣調(diào)節(jié)情緒的方法叫做（ ） A. 合理發(fā)泄情緒 B. 進行自我暗示 C. 轉(zhuǎn)移注意力 D. 心理換位 2、日常生活中，與人發(fā)生沖突、矛盾，而導致心情不愉快時，如果能做到“將心比心”，氣憤和煩惱可能就會煙消云散了。這種控制情緒的方法我們稱之為（ ） A、自我暗示 B、心理換位 C、自我激勵 D、升華法 九、反思