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______________________________________________________________________________________________________________ 第一課 正確的坐姿 頭正：頭要自然放松，微向前傾，眼專注于筆端，距紙一尺左右。 身直：身子要坐得端正，腰背自然伸直，略向前傾，雙肩平展。 臂開(kāi)：兩臂向左右自然撐開(kāi)，平放在桌面上，肩部放松。 胸舒：寫字要心平氣和，切忌心浮氣躁。寫字時(shí)胸要與桌沿保持一拳距離，以使呼吸自如。 足安：兩腿適當(dāng)收攏，兩腳自然平放，以與上身的平穩(wěn)坐姿相適應(yīng)。 正確的握筆姿勢(shì) 我們通常用拇指、食指及中指捏筆桿的下端，即“三指執(zhí)筆法”。具體方法是：拇指和食指向內(nèi)自然彎曲，從筆桿的前部左右?jiàn)A住筆桿，而以中指抵住筆桿的后方，三指形成合力。無(wú)名指與小指成自然彎曲狀，朝向拳心，小指與掌外側(cè)撐在紙面上，筆桿上部斜倚虎口處，使筆尖得以自由運(yùn)動(dòng)。 第二課 正確的運(yùn)筆方法 運(yùn)筆方法，是指書寫點(diǎn)畫時(shí)書寫工具移動(dòng)運(yùn)行的具體方法，又稱“行筆法”。 鋼筆的運(yùn)筆方法借鑒毛筆的運(yùn)筆方法。有起筆、行筆、收筆三個(gè)過(guò)程。每一種點(diǎn)畫的書寫都要按照這個(gè)方法，缺了任何一個(gè)環(huán)節(jié)，其點(diǎn)畫就不完美。起筆、行筆、收筆等動(dòng)作各有要領(lǐng)。 1、起筆。有露鋒和藏鋒兩種。鋼筆寫字大都為露鋒。只有個(gè)別筆畫（如平捺或單獨(dú)出現(xiàn)的捺）例外。起筆有作頓、輕作頓、不作頓三種。一般起筆有提、有按、有輕、有重。 2、行筆。是運(yùn)筆第二步。通常提筆運(yùn)行。但行筆時(shí)不能簡(jiǎn)單地平拖而過(guò)，要講究輕重快慢，提按頓挫，如人在行走時(shí)，兩腳必須一起一落，隨時(shí)結(jié)合著才能行走，提按動(dòng)作也是如此，才按便提，才提便按。 3、收筆。回鋒收筆是完成整個(gè)點(diǎn)畫書寫的最后一步，有起必有收。收筆方式有兩種：一是回鋒收筆。筆鋒行到點(diǎn)畫尾處，不能直接提起收筆，而應(yīng)放慢速度，稍作停頓，如垂露豎畫應(yīng)將筆鋒向上回收；橫畫則將筆鋒向左回收。使起筆與收筆相互照應(yīng)。點(diǎn)畫含蓄，渾厚有力。二是出鋒收筆。即筆鋒直接順勢(shì)出鋒，在空中收筆。如撇、捺、懸針豎等，鋒芒外露，挺勁犀利。 由于用筆有提按、輕重、徐疾的節(jié)奏，所以線條才表現(xiàn)出剛?cè)岽旨?xì)的變化，字的結(jié)構(gòu)就有了如同音樂(lè)、舞蹈等美的造型及韻律，字才耐看，有品味。 第三課　長(zhǎng)橫與短橫 長(zhǎng)橫起筆要輕，行筆要快，收筆要頓。整個(gè)筆畫左輕右重，左低右高。 針對(duì)長(zhǎng)橫來(lái)說(shuō)要短一些，落筆即行筆，用筆有力一些，收筆要快，可頓筆。 書法小故事： 子換父字 王羲之和王獻(xiàn)之父子都是著名的大書法家。父與子之間有這么一個(gè)小故事。 有一次，王羲之有事去京城，臨走時(shí)在家中的墻壁上題了幾個(gè)字。王獻(xiàn)之也受好寫字，他偷偷地把父親題的字擦掉，照原樣題寫上自己的字。王獻(xiàn)之寫好后，仔細(xì)端詳了一番，自以為寫得不錯(cuò)，能夠以假亂真了。王羲之回到家中，看到墻壁上的字，仍舊以為是自己原先題的字，很不滿意，不覺(jué)嘆氣說(shuō)：“我離家時(shí)真是喝得大醉了?！蓖醌I(xiàn)之聽(tīng)了，內(nèi)心非常慚愧。從此，他更加認(rèn)真刻苦地練字也成了一個(gè)與父樣齊名的書法家。 第四課　懸針豎與垂露豎 懸針豎起筆稍頓，行筆垂直向下，不能彎曲，在快要收筆時(shí)，逐漸收力，同時(shí)提筆，使筆畫下端變針尖一般細(xì)，故稱懸針豎。 垂露豎像在一根木棒上懸著一滴露水，故叫垂露豎。寫法是右下落筆，稍按，然后轉(zhuǎn)筆直下，收筆時(shí)順勢(shì)向下按拉，隨即空回鋒收筆。 書法小故事： 歐陽(yáng)通學(xué)書買父字 歐陽(yáng)通是歐陽(yáng)詢的第四子，為少夫人徐氏所生。他很小的時(shí)候，歐陽(yáng)詢就去世了，母親徐氏帶著他一起生活，家境并不富裕。歐陽(yáng)通懂事后，徐氏盼兒子能繼承父業(yè)，開(kāi)始教他臨習(xí)父親的字。歐陽(yáng)通年紀(jì)尚小，根本沒(méi)有耐心練字，時(shí)間一長(zhǎng)，字也寫得馬馬虎虎。徐氏怕兒子懶惰，不肯學(xué)書法，就對(duì)他說(shuō)“孩子，你父親是有名的書法家，寫的字可好了，經(jīng)常有人用高價(jià)來(lái)買他的字。你要像你父親那樣，寫出一手好字來(lái)。”歐陽(yáng)通聽(tīng)了說(shuō)：“我也能像父親那樣寫出好字，只是不知道那些被人家買出的父親的字是怎樣的。”那時(shí)其父親的手跡大多散存于民間，徐氏就把家里的零用錢積起來(lái)，時(shí)常給些讓歐陽(yáng)通去購(gòu)買父親遺留下來(lái)的墨跡，人家不肯賣時(shí)，就不惜以重價(jià)購(gòu)回。歐陽(yáng)通買了這些墨跡后，就好像得到寶貝一樣，刻苦地學(xué)習(xí)、臨摹，下決心使自己的字也能像父親一樣有人購(gòu)買收藏。 經(jīng)過(guò)很多年的朝夕臨摹，他果然繼承了父親的書法，后來(lái)與其父有“大小歐陽(yáng)”之稱。 第五課　斜撇、豎撇、平撇 斜撇與斜捺相對(duì)而出，呈45°角度。寫法是起筆作頓，然后轉(zhuǎn)筆向左下，由慢而快撇出，力到鋒端。斜撇要有一定弧度，切忌寫成直撇或彎曲過(guò)度。 豎撇寫法是起筆作頓，隨即轉(zhuǎn)筆直下，約在三分之二處，向左下撇出。撇出的地方常有弧形的意味。呈現(xiàn)多半是豎，很少一部分是撇。 短平撇一般在字的頂部，寫得短而平，否則，頭重腳輕，不成比例。寫法是起筆向右作頓，隨即轉(zhuǎn)筆向左下15°迅速提筆出鋒。 短斜撇一般在字的左肩部位。寫法是起筆作頓，隨即轉(zhuǎn)筆向左下45°快速出鋒。特點(diǎn)是短小，尖銳，有力。 第六課　撇點(diǎn)、橫撇和橫折折撇 撇點(diǎn)是由撇起筆過(guò)度到長(zhǎng)點(diǎn)的寫法，起筆作頓，行筆漸輕，轉(zhuǎn)為長(zhǎng)點(diǎn)由輕到重，收筆時(shí)要停頓。 橫撇是由短橫到斜撇的寫法，起筆稍輕，逐漸用力，頓筆處轉(zhuǎn)為斜撇的寫法。 橫折折撇是由短橫起筆，中間轉(zhuǎn)折兩次后以斜撇的筆畫結(jié)束。 書法小故事： 柳公權(quán)發(fā)奮練字 柳公權(quán)是唐代一位楷書集大成者，他的書法清勁挺拔、俊秀深厚、自創(chuàng)一格，人稱“柳體”。 在他學(xué)書路上，曾有一位“無(wú)手”師傅對(duì)他的啟發(fā)很大。 柳公權(quán)小時(shí)候聰明過(guò)人，酷愛(ài)書法，寫得一手好字，他經(jīng)常在別人面前炫耀，總以為自己寫得已經(jīng)很好了。有一天，柳公權(quán)和幾個(gè)小伙伴舉行“書會(huì)”，一個(gè)賣豆腐的老人看到，覺(jué)得這孩子太驕傲了，便皺皺眉頭，說(shuō)：“這字寫得并不好，好像我的豆腐一樣，軟塌塌的，沒(méi)筋沒(méi)骨，還值得在人前夸嗎？”小公權(quán)一聽(tīng)，很不高興地說(shuō)：“有本事，你寫幾個(gè)字讓我看看?！? 老人笑了笑，說(shuō)：“不敢，不敢，我是一個(gè)粗人，寫不好字?？墒?，人家有人用腳都寫得比你好得多呢！不信，你到城里看看去吧。” 　第二天，小公權(quán)起了個(gè)五更，獨(dú)自去了城里。一進(jìn)城，他就看見(jiàn)一棵大槐樹(shù)下圍了許多人。他擠進(jìn)人群，只見(jiàn)一個(gè)失去雙臂的黑瘦老頭赤著雙腳，坐在地上，左腳壓紙，右腳夾筆，正在揮灑自如地寫對(duì)聯(lián)，筆下的字跡似群馬奔騰、龍飛鳳舞，博得圍觀的人們陣陣喝彩。 　小公權(quán)“撲通”一聲跪在老人面前，說(shuō)：“我愿意拜您為師，請(qǐng)您告訴我寫字的秘訣……”老人慌忙用腳拉起小公權(quán)說(shuō)：“我是個(gè)孤苦的人，生來(lái)沒(méi)手，只得靠腳來(lái)混生活，怎么能為人師表呢？”小公權(quán)苦苦哀求，老人才在地上鋪了一張紙，用右腳寫了幾個(gè)字： “寫盡八缸水，硯染澇池黑；博取百家長(zhǎng)，始得龍鳳飛。” 　　 柳公權(quán)把老人的話牢記在心，從此發(fā)奮練字。手上磨起了厚厚的繭子，衣肘補(bǔ)了一層又一層。經(jīng)過(guò)苦練，柳公權(quán)終于成為我國(guó)著名書法家。 第七課　斜捺和平捺 斜捺落筆宜輕，逐漸向右下呈45°行筆至捺腳處用力稍駐，再徐徐平挑出尖。用筆由輕而重再輕，先提再按又提，速度由快至慢再快，線條由細(xì)而粗再細(xì)。 平捺因其角度小，故叫平捺，寫法是順勢(shì)逆鋒起筆，轉(zhuǎn)鋒橫行，隨即向右下行筆，平中略斜，逐漸用力，最后至捺腳處稍駐，平平挑出，筆尖漸漸離開(kāi)紙面。平捺大都在走之底處用。 書法小故事： 夜貼對(duì)聯(lián) 有一年新年，王羲之連貼了三次對(duì)聯(lián)都被喜愛(ài)他的字的人偷著揭走了。臨除夕，不得不又寫了一幅。他怕再被人揭去，就上下剪開(kāi)，各先貼上一半。上聯(lián)是“福無(wú)雙至”，下聯(lián)是“禍不單行”。這樣，果然奏效，人們見(jiàn)他寫的不是吉慶紅火的內(nèi)容，也就不再揭了。到了新年黎明之際，王羲之又各貼了下一半，對(duì)聯(lián)就成了：“福無(wú)雙至今日至，禍不單行昨夜行?！甭啡寺勚?，皆擊掌嘆絕 第八課　右點(diǎn)、左點(diǎn)和長(zhǎng)點(diǎn) 右點(diǎn)輕入筆，重收筆，收筆處略頓，呈水珠狀，右斜勢(shì)。 寫法與右點(diǎn)相同，只是呈左斜勢(shì)，一般與右點(diǎn)相對(duì)，遙相呼應(yīng)。 長(zhǎng)點(diǎn)在左右點(diǎn)的基礎(chǔ)上，點(diǎn)的長(zhǎng)度拉長(zhǎng)，用筆方法一樣，多呈右勢(shì)，注意收筆要頓筆。 書法小故事： 竹扇題字 據(jù)說(shuō)有一次，王羲之到一個(gè)村子去。有個(gè)老婆婆拎了一籃子六角形的竹扇在集上叫賣。那種 竹扇很簡(jiǎn)陋，沒(méi)有什 么裝飾，引不起過(guò)路人的興 趣，看樣子賣不出去了 ，老婆婆十分著急。 王羲之看到這情形，很同情那老婆婆，就上前跟她說(shuō)：“你這竹扇上沒(méi)畫沒(méi) 字，當(dāng)然賣不出去。我給你題上字，怎么樣？” 老婆婆不認(rèn)識(shí)王羲之，見(jiàn)他這樣熱心，也就把竹扇交給他寫了。 王羲之提起筆來(lái)，在每把扇面上龍飛鳳舞地寫了五個(gè)字，就還給老婆婆。老 婆婆不識(shí)字，覺(jué)得他寫得很潦草，很不高興。 王羲之安慰她說(shuō)：“別急。你告訴買扇的人，說(shuō)上面是王右軍寫的字” 王羲之一離開(kāi)，老婆婆就照他的話做了。集上的人一看真是王右軍的書 法，都搶著買。一籮竹扇馬上就賣完了。 第九課　豎鉤、彎鉤和斜鉤 豎鉤的寫法是起筆作頓，隨即轉(zhuǎn)筆直下，至鉤處先用力頓或向左下挫，然后提筆向左上呈45°勾出。 彎鉤的寫法是輕落筆，徐向右下彎再向左下彎，呈弓背形（起筆和出勾處在一條線上），勾時(shí)用力，向左上呈45°勾出。 斜鉤的寫法是起筆作頓，轉(zhuǎn)筆直下，至提鉤處略頓，然后向右上呈45°挑出。 書法小故事： 書換白鵝? 　　書圣王羲之很喜歡鵝，他認(rèn)為養(yǎng)鵝不僅能陶冶情操，還能從觀察鵝的動(dòng)作形態(tài)中悟到一些書法理論。有一次王羲之出外游玩，看到一群很漂亮的白鵝，便想買下，一問(wèn)之下知道這些鵝是附近一個(gè)道士養(yǎng)的，便找到那個(gè)道士想與他商量買下那群鵝，那個(gè)道士聽(tīng)說(shuō)大名鼎鼎的王羲之要買，便說(shuō)：只要王右軍能為我抄一部《黃庭經(jīng)》，便將拿些鵝送給他，王羲之欣然答應(yīng)，這便成就了書成換白鵝的佳話。 第十課　豎彎鉤和橫折鉤 　　　　　　　在豎彎的基礎(chǔ)上收筆向上鉤出，由橫出鉤要注意圓滑輕快，豎彎處要圓，鉤要小。 短橫起筆，之轉(zhuǎn)折處稍頓向下，到起鉤處稍頓并向左上方鉤出，鉤要小，出尖。 　　　　　　　 　　　　　　　 　　　　　　　　 書法小故事： 鄭板橋?qū)W書法 清朝揚(yáng)州“八怪”之一鄭板橋自幼酷愛(ài)書法，古代著名書法家各種書體他都臨摹，經(jīng)過(guò)一番苦練，終于和前人寫得幾乎一模一樣，能夠亂真了。但是大家對(duì)他的字并不怎么欣賞，他自己也很著急，比以前學(xué)得更加勤奮，練得更加刻苦了。一個(gè)夏天的晚上，他和妻子坐在外面乘涼，他用手指在自己的大腿上寫起字來(lái)，寫著寫著，就寫到他妻子身上去了。他妻子生氣地把他的手打了一下說(shuō)：“你有你的體(身體)，我有我的體，為什么不寫自己的體，寫別人的體？”晚上睡覺(jué)時(shí)，鄭板橋想到，各人有各人的身體，寫字也各有各的字體，本來(lái)就不一樣嘛!我為什么老是學(xué)著別人的字體，而不走自己的路，寫自己的體呢?即使學(xué)得和別人一樣，也不過(guò)是別人的字體，沒(méi)有創(chuàng)新，沒(méi)有自己的風(fēng)格，又有什么意思?從此，他取各家之長(zhǎng)，融會(huì)貫通，以隸書與篆、草、行、楷相雜，用作畫的方法寫字，終于形成了雅俗共賞、受人喜愛(ài)的“六分半書”，也就是人們常說(shuō)的“亂石鋪街體”，成了清代享有盛譽(yù)的著名書畫家。 第十一課　橫鉤和臥鉤 　　　　　　　　橫鉤的寫法是寫完橫，稍頓筆左下鉤出，頓筆不可過(guò)重。整體略有斜勢(shì)。 　　　　　　　　 臥鉤起筆要輕，右下弧形運(yùn)筆，弧要平，然后左上鉤出，鉤稍長(zhǎng)。 書法小故事： 教子習(xí)書 王獻(xiàn)之是王羲之的第七個(gè)兒子，自幼聰明好學(xué)。他七八歲時(shí)始學(xué)書法，師承父親。一天，小獻(xiàn)之問(wèn)母親郗氏：“我只要再寫上三年就行了吧？”媽媽搖搖頭?！拔迥昕傂辛税桑俊眿寢層謸u搖頭。獻(xiàn)之急了，沖著媽媽說(shuō)：“那您說(shuō)究竟要多長(zhǎng)時(shí)間?”“你要記住，寫完院里這18缸水，你的字才會(huì)有筋有骨，有血有肉，才會(huì)站得直立得穩(wěn)?！鲍I(xiàn)之一回頭，原來(lái)父親站在了他的背后 。王獻(xiàn)之心中不服，啥都沒(méi)說(shuō)，一咬牙又練了5年，把一大堆寫好的字給父親看，希望聽(tīng)到幾句表?yè)P(yáng)的話。誰(shuí)知，王羲之一張張掀過(guò)，一個(gè)勁地?fù)u頭。掀到一個(gè)“大”字，父親現(xiàn)出了較滿意的表情，隨手在“大”字下填了一個(gè)點(diǎn)，然后把字稿全部退還給獻(xiàn)之。 小獻(xiàn)之心中仍然不服，又將全部習(xí)字抱給母親看，并說(shuō)：“我又練了5 年，并且是完全按照父親的字樣練的。您仔細(xì)看看，我和父親的字還有什么不同?”母親果然認(rèn)真地看了3天，最后指著王羲之在“大”字下加的那個(gè)點(diǎn)兒，嘆了口氣說(shuō)：“吾兒磨盡三缸水，惟有一點(diǎn)似羲之?！?獻(xiàn)之聽(tīng)后泄氣了，有氣無(wú)力地說(shuō)：“難??！這樣下去，啥時(shí)候才能有好結(jié)果呢？”母親見(jiàn)他的驕氣已經(jīng)消盡了，就鼓勵(lì)他說(shuō)：“孩子，只要功夫深，就沒(méi)有過(guò)不去的河、翻不過(guò)的山。你只要像這幾年一樣堅(jiān)持不懈地練下去，就一定會(huì)達(dá)到目的的！” 獻(xiàn)之聽(tīng)完后深受感動(dòng)，又鍥而不舍地練下去。 第十二課　其它鉤 　　　　　　　　　橫折斜鉤是由短橫起筆，以斜鉤結(jié)束。 　　　　　　　　　橫折彎鉤是由短橫起筆，在頓筆處下左下運(yùn)筆寫弧，在橫結(jié)束時(shí)頓筆出鉤。 　　　　　　　　 　　　　　　　　豎折折鉤是以短豎起筆，頓筆后寫橫，再轉(zhuǎn)折向左下方頓筆向左上方快速出鉤。 　　　　　　　 第十三課　撇折、橫折和豎折 　　　　　　　　撇折是按照撇的寫法，寫完撇部后稍頓，折向右上寫提，收筆處要尖。注意：提要快，要干脆。 　　　　　　　　橫折是在寫完短橫的基礎(chǔ)上稍頓，然后向下運(yùn)筆，豎要略斜。 　　　　　　　　 　　　　　　　　豎折下筆先寫豎，至轉(zhuǎn)折處稍頓筆，然后向右行筆，收筆處頓筆。 第十四課　提、豎提和橫折提 　　　　　　　　提的寫法應(yīng)由左上向右下稍頓筆，行筆由重到輕，且快速，收筆要出尖。 　　　　　　　　豎提起筆先寫豎，寫完豎部后頓筆向上挑，有重到輕，出提較快。 　　　　　　　　行筆寫短橫，至轉(zhuǎn)折處頓筆向下寫豎，再頓筆向右上寫提。 書法小故事： 入目三分 過(guò)去做生意的店家一般是有招牌的，總要將自家的店號(hào)起個(gè)吉利的名字，例如什么“廣源記”啦，“茂源記”啦，“康泰記”啦，等等，名目繁多。單說(shuō)有一家商店生意不錯(cuò)，擴(kuò)大了門面，增添了貨物，招牌也想換個(gè)新的?？蓜e小看這招牌，它對(duì)生意的好壞還挺有影響吶。因此，招牌一般是用好的木板做的。湊巧，有人給找來(lái)了一塊曾經(jīng)用來(lái)祭神的木板，木板上寫滿了祭祝的文字。開(kāi)始，人們并不在意，商店老板叫人把木板上的毛筆字洗去，好寫新的內(nèi)容，哪知擦洗了半夭，木板上的毛筆字不僅沒(méi)有擦掉，反而更清晰了。洗不掉，就刨，木板刨了一層，筆跡依稀可見(jiàn)；木板刨了兩層，筆跡還能看見(jiàn)。人們驚訝了：這是誰(shuí)寫的字，這樣深刻有力，一位懂得書法的老先生來(lái)了一看，立即驚嘆得叫起來(lái)。看著他一個(gè)勁地拍案叫絕的樣子，在場(chǎng)的人都很奇怪，紛紛圍攏來(lái)看。老先生說(shuō)：“這是大書法家王羲之的筆跡啊！這字如此深刻有力，真是入木三分??！” 　　王羲之的書法怎么這樣深刻有力呢？這與他平常堅(jiān)持不懈的鍛煉有關(guān)。有一個(gè)“戒珠”的故事可以從側(cè)面說(shuō)明這一點(diǎn)。 　　據(jù)說(shuō)王羲之有一顆心愛(ài)的明珠。這顆明珠不光是好玩，用來(lái)觀賞的，王羲之還經(jīng)常雙手摩挲它，用來(lái)增強(qiáng)書寫的腕力。有一天，明珠忽然不見(jiàn)了，找呀找，怎么也找不到。王羲之十分懊惱，是誰(shuí)偷去了呢？經(jīng)常在他身邊的，除了一個(gè)寄住在他家的和尚外，再?zèng)]有別的外人了……因此，他對(duì)這位和尚冷淡起來(lái)。這位和尚發(fā)現(xiàn)主人對(duì)他有懷疑，就以“坐化”為名，不吃東西，餓死了。后來(lái)，家人在宰殺白鵝時(shí)，發(fā)現(xiàn)明珠在大白鵝的肚子里。原來(lái)，是大白鵝把珠子吞下去了。事情弄清楚了，王羲之深感自己錯(cuò)怪了和尚，后悔不已，十分悲痛。為了紀(jì)念這位清白的和尚，他將住房改建成“戒珠寺”，表示以失落明珠的事件為教訓(xùn)，對(duì)朋友應(yīng)以赤誠(chéng)相待，不能輕易懷疑人家，使人家蒙受不白之冤。作為一個(gè)書法家，王羲之不僅自己注意鍛煉腕力，增強(qiáng)書寫時(shí)的筆力，也嚴(yán)格要求后人。他的兒子王獻(xiàn)之，很小就在父親的指導(dǎo)下學(xué)習(xí)書法。有一次為了檢查獻(xiàn)之的筆力，王羲之悄悄地站在背后，趁獻(xiàn)之集中精力寫字時(shí)，他猛地用手指夾住兒子手中的毛筆往上拉，誰(shuí)知獻(xiàn)之握筆很緊，毛筆沒(méi)有被奪下來(lái)。王羲之對(duì)此很滿意，他高興地說(shuō)；“這孩子將來(lái)能成為書法家?！辈?dāng)場(chǎng)寫了一幅字贈(zèng)給獻(xiàn)之。這件事說(shuō)明，書法家的筆力是下苦功夫練出來(lái)的。? 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