《七年級政治下冊 第一單元 做情緒的主人 第二課 紓解壓力 第2框 了解壓力課件 北師大版.ppt》由會員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《七年級政治下冊 第一單元 做情緒的主人 第二課 紓解壓力 第2框 了解壓力課件 北師大版.ppt（11頁珍藏版）》請在裝配圖網(wǎng)上搜索。

第2課紓解壓力,了解壓力,知識整理,知識概覽,1.壓力是現(xiàn)代人常有的心理體驗。壓力往往導(dǎo)致焦慮情緒。2.適度的壓力有利于激發(fā)潛能,是克服困難戰(zhàn)勝挫折的動力;輕微的焦慮能激發(fā)人的潛能,提高注意力集中的程度;保持中等的壓力水平,有利于最大限度地開發(fā)自己的潛能。3.壓力過大會影響能力的正常表現(xiàn),使人喪失往日的自主性和自信心。4.壓力大小與學(xué)習(xí)效率之間的關(guān)系成倒U曲線。壓力過大或過小都會使學(xué)習(xí)和工作效率下降。,,,,,,,,,,,知識整理,知識概覽,實驗人員用很多鐵圈把一個小南瓜整個箍住,然后觀察當(dāng)南瓜逐漸長大時,能夠承受鐵圈多大的壓力。第一個月,南瓜承受了500磅的壓力;第二個月,南瓜承受了1500磅的壓力;最后整個南瓜承受了超過5000磅的壓力,瓜皮才產(chǎn)生破裂。他們打開南瓜后發(fā)現(xiàn)它已經(jīng)不能吃了,因為在試圖突破鐵圈包圍的過程中,它的果肉變成了堅韌牢固的層層纖維。為了吸收充分的養(yǎng)分,以突破限制它成長的鐵圈,它的根部甚至延展超過8萬英尺,所有的根往不同的方向全方位地伸展,最后這個南瓜獨自接管了整個培植園的土壤與資源。讀了上述小故事,你有何感悟?提示:人在成長過程中會遇到多少的壓力可想而知,升學(xué)、就業(yè)、家庭等,都是我們必須面對的。大部分人自己不知道自己有多堅強。大多數(shù)人能夠承受的壓力往往超過自己的預(yù)期。,情景導(dǎo)入,重難突破,,情景導(dǎo)入,重難突破,1.什么是壓力?人在壓力狀態(tài)下有哪些表現(xiàn)?壓力是指那些使人感到緊張的事物或環(huán)境刺激,是人的一種身心反應(yīng)。人在壓力狀態(tài)下的表現(xiàn):一是心理方面,精神緊張,難以放松;二是生理方面,胸口憋悶、心慌、呼吸急促、臉紅、手心出汗等。2.壓力有哪兩方面不同性質(zhì)的作用?(1)壓力有積極作用。適度壓力使人表現(xiàn)更積極,能夠激發(fā)潛能,提高注意力,是克服困難戰(zhàn)勝挫折的動力。(2)壓力也有消極作用。壓力太小,會使人懶惰成性、不思進取,最終一事無成;過度壓力,會影響能力的發(fā)揮,使人喪失自主性、自信心,危害身心健康。,1,2,3,4,5,答案,1.八年級學(xué)生張亮成績較好,但卻整天愁眉苦臉:考不上高中怎么辦?大學(xué)畢業(yè)后工作好找嗎?同學(xué)、老師是否喜歡我呢?——一連串的問題壓得他喘不過氣來,陷入極度焦慮之中。你認為張亮焦慮的原因是()A.成績不夠好B.同學(xué)、老師不喜歡他C.對不必要的壓力考慮過多D.面臨眾多不可回避的現(xiàn)實壓力,1,2,3,4,5,答案,2.我們所感受到的學(xué)習(xí)壓力,常常與考試聯(lián)系在一起,臨近中考了,一些考生吃不好飯,睡不著覺。這就要求我們臨考前應(yīng)()A.放棄學(xué)習(xí),好好休息B.克服考試焦慮的毛病,從容面對考試C.重新學(xué)習(xí)新的內(nèi)容D.給自己加壓,更加努力學(xué)習(xí),1,2,3,4,5,答案,3.在考試中“誰能保持好的心態(tài),誰就能較好甚至超水平發(fā)揮”。這句話告訴我們()A.平時學(xué)習(xí)是次要的,考試時臨場發(fā)揮才最重要B.不管基礎(chǔ)是不是扎實,考試時只要有必勝信心,就一定能取得勝利C.在答題前,要用適當(dāng)?shù)姆椒ㄕ{(diào)整好自己的情緒D.只要放松,保持好的心態(tài),就會有好的成績,1,2,3,4,5,答案,4.俗話說:“井無壓力不出油,人無壓力輕飄飄。”對這句話的理解正確的是()A.井需要壓力,人不需要壓力B.人生需要適度的壓力,學(xué)習(xí)也一樣C.做任何事情都不需要壓力D.只有過度加壓井才出油,人也一樣,5.通過感悟漫畫,回答下列問題。(1)通過閱讀上述漫畫,你有何感想?(2)“學(xué)習(xí)壓力會產(chǎn)生消極影響,所以學(xué)習(xí)不能有壓力。”這個觀點對嗎?為什么?,1,2,3,4,5,答案,