《高三二班 班會(huì)設(shè)計(jì)方案》由會(huì)員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《高三二班 班會(huì)設(shè)計(jì)方案（12頁(yè)珍藏版）》請(qǐng)?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。

1、主持人稿 主持1：親愛(ài)的同學(xué)們 主持2：老師們 合：大家好 主持2：高三二班“直面壓力”主題班會(huì)現(xiàn)在開(kāi)始 主持1：小的時(shí)候，總盼望著長(zhǎng)大，因?yàn)殚L(zhǎng)大后就可以做自己想做事 主持2 ：當(dāng)長(zhǎng)大后，我卻總回憶著小時(shí)候的快樂(lè)。長(zhǎng)大了后我們將面臨許許多多的事，各種各樣的壓力。 主持1：那么我們身上的壓力到底是什么呢？接下來(lái)我們歡迎董雪純同學(xué)為大家講一個(gè)小故事…… 董雪純：同學(xué)們，老師們大家好。一支考古隊(duì),到胡夫金字塔考察。他們憑借直升機(jī)的力量,用吊繩攀上了金字塔的頂部。在塔頂考古隊(duì)員發(fā)現(xiàn)了一個(gè)不可思議的現(xiàn)象。他們發(fā)現(xiàn)有不少蝸牛的軀殼。究竟,這些蝸牛是如何從地面相當(dāng)于40層樓房之高的金字塔的原

2、來(lái)蝸牛經(jīng)過(guò)無(wú)數(shù)次的墜落,最終竟自己從塔基,攀上了自己生命的最高峰。很多時(shí)候,我們不得不像蝸牛一樣,背負(fù)著沉重的殼。拼搏奮斗、永不停息,終究可以留下一絲令自己感動(dòng)的痕跡。不能像雄鷹那樣振翅高飛,那么,就做一只蝸牛吧。但,即使是做一只蝸牛,也要背著沉重的殼,一步一個(gè)積累,在生命的長(zhǎng)河,留下奮斗的足跡,爬向成功的彼岸。謝謝大家。 主持2：這故事中蝸牛的殼是指什么呢？（王珩） 主持1：這個(gè)殼能放下么？為什么？（魏嘉宏） 主持2：蝸牛到達(dá)金字塔頂，主觀上是憑它永不停息的執(zhí)著精神，客觀上應(yīng)歸功于它厚重的殼。正是這看上去又笨又拙、有些負(fù)重的殼，讓小小蝸牛得以到達(dá)金字塔頂。 主持1：可是生活中，大多數(shù)

3、人只羨慕鷹的翅膀，很少在意蝸牛的殼。就像我們羨慕別人能有某種天賦或特長(zhǎng)而獲得某些成就，卻整天埋怨我們身上要背負(fù)太沉重的“殼”一樣。 主持2：在高三的我們頂著高考的壓力，那么你壓力有多少么？讓我們來(lái)做個(gè)小測(cè)試（見(jiàn)幻燈片） 主持1： 如果你看這兩張張圖片在動(dòng)，說(shuō)明你的壓力很大，如果沒(méi)在動(dòng)，說(shuō)明你沒(méi)有什么壓力 主持2：這個(gè)測(cè)試我們來(lái)看看大家的分?jǐn)?shù)吧 (一)總分超過(guò)30分。表明心理健康已敲響警鐘，雖然壓力程度不是很高，但可能顯示生活缺乏動(dòng)力。比較簡(jiǎn)單沉悶，個(gè)人做事的動(dòng)力不高。因此，有必要制訂自我應(yīng)對(duì)壓力的策略和方法，如鍛煉身體、改變認(rèn)知、改善人際關(guān)系、調(diào)整情緒等。 　　(二)總分超過(guò)50分。

4、表明心理壓力程度中等。不僅僅需要制訂自我應(yīng)對(duì)壓力的策略和方法，還需要尋求心理學(xué)專業(yè)人員幫助，找到自身壓力更深刻的原因，在人格方面有所提升和完善。 　　(三)總分超過(guò)80分。表明可能處于一種抑郁或焦慮情緒障礙的狀態(tài)下。最恰當(dāng)?shù)牟呗允亲稍兙窨漆t(yī)生，獲得必要的幫助。 主持１：你覺(jué)得生活中有哪些事給你帶來(lái)壓力了呢？（主持人互動(dòng)）（丁沛酉、關(guān)童屹） 例如：家庭 自己 老師 主持2：這么多壓力，你覺(jué)得這些壓力是好是壞呢？（陳雨潔，張樸方） 主持1：: 壓力是滂沱秋雨，可雨后就能看見(jiàn)彩虹；壓力是漫漫的黑夜，可漆黑后就能看見(jiàn)地平處的黎明。 主持2：接下來(lái)讓我們看看這個(gè)短劇，能不能在

5、他們身上找出自己的影子，下面請(qǐng)欣賞我班自編自導(dǎo)自演的短劇《 考試前后 》 老師：同學(xué)們，我再囑咐一次！明天就是一模考試，這對(duì)你們來(lái)說(shuō)是高三以來(lái)第一次大考！希望同學(xué)們回家好好復(fù)習(xí)，考出好的成績(jī)?。ɡ蠋熛聢?chǎng)，同學(xué)們收拾書(shū)包，放學(xué)） 閆佳：明天就要考試了，唉！你們準(zhǔn)備的怎么樣了~ 孫嘉蕊：（垂頭喪氣搖頭）唉，不怎么樣啊。估計(jì)是考不好了。 閆佳：不會(huì)的，你平常成績(jī)那么好！明天也一定沒(méi)問(wèn)題~ 孫嘉蕊：但愿吧！ 張?zhí)煲祝海◤暮竺孀烦鰜?lái)）別緊張啊學(xué)霸~你瞧瞧我！心情要high起來(lái)才能有好成績(jī)（嘚瑟的狀態(tài)） 閆佳：你又要。。。？！ 張?zhí)煲祝旱驼{(diào)低調(diào)~有了這個(gè)（將小紙條拋向空中接住）考

6、試什么的so easy，媽媽再也不用擔(dān)心我的學(xué)習(xí)！ 閆佳：哎呀別嘚瑟了~咱們還是快回家復(fù)習(xí)吧！我可不想考砸了以后被我媽回家小鍋燉肉吃 （三人走下場(chǎng)） 旁白：青春的意義決不在于這煉獄般的高三，卻一定需要這煉獄般的高三和考試來(lái)鍛造并借此加以最深刻的闡釋。而面對(duì)考試，每個(gè)人都有不同的表現(xiàn)。 （姚婧鈺家） 姚在家中舒適的看著書(shū)，李雪端著水果和飲料上場(chǎng) 李雪：姚姚呀，來(lái)，休息會(huì)~ 姚婧鈺：謝謝媽媽，我明天一定會(huì)盡力的！ 李雪：別給自己太大壓力??！早點(diǎn)睡，我相信你沒(méi)問(wèn)題的 （張?zhí)煲准遥? （張?zhí)煲渍谧鞅状蛐〕?，魏嘉宏突然進(jìn)來(lái)，張?zhí)煲琢⒖虒⑿l收起來(lái)） 魏嘉宏：唉！兒子，你這干什么呢

7、 張?zhí)煲祝汉煤脤W(xué)習(xí)，天天復(fù)習(xí)呢 魏嘉宏：那你這手里是什么，拿出來(lái)?。ㄉ晕?yán)厲的語(yǔ)氣） 張?zhí)煲祝壕?，就，就小條嘛！爸，我錯(cuò)了！我現(xiàn)在立刻扔了它?。ㄕ酒饋?lái)要扔，魏嘉宏攔下） 魏嘉宏：哎哎別扔??！這都是精華！兒子啊，你跟爸爸一樣聰明，爸爸小時(shí)候也常這樣，重要的不是過(guò)程是結(jié)果如何~ 張?zhí)煲祝海ㄐΓ┖俸?，爸爸，放心吧，明天我肯定?huì)取得好成績(jī)的！ （孫嘉蕊家） （孫嘉蕊在奮筆疾書(shū)的做題，王彤進(jìn)來(lái)） 王彤：復(fù)習(xí)的怎么樣了 孫嘉蕊：就那樣吧 王彤：什么叫就那樣了！我孤家寡人照顧你吃喝拉撒我容易嘛，天天早出晚歸累的都沒(méi)人形，你考不好說(shuō)的過(guò)去嗎！你看看別人家的孩子都這么優(yōu)秀！你跟著學(xué)著點(diǎn)行嗎，啊

8、！ 孫嘉蕊：我知道了（厭煩）你快出去吧，別打擾我學(xué)習(xí)了 王彤：反正高三這么緊張的時(shí)候，你考不好你這輩子都?xì)Я耍。ㄍ跬聢?chǎng)） 考試中： （老師發(fā)試卷然后轉(zhuǎn)場(chǎng)） 老師：天易，你手里是什么。拿出來(lái)。 張?zhí)煲祝海o(wú)奈的甩頭，交出小條） 老師：你這點(diǎn)心眼都用在這！看自己卷子?。ɡ蠋熮D(zhuǎn)場(chǎng)） （孫嘉蕊因壓力過(guò)大，突然暈倒，老師讓閆佳把她送到辦公室，張?zhí)煲壮脵C(jī)拿走身邊好同學(xué)姚婧鈺的卷子抄） 老師：天易！ （張?zhí)煲籽杆龠€給身邊好同學(xué)姚婧鈺） 老師：你又趁機(jī)做亂是不是！看自己卷子！再有第三次馬上把你趕出考場(chǎng)！ （老師走遠(yuǎn)，天易用手機(jī)查題，又被老師看見(jiàn)） 老師：天易！起立！（張?zhí)煲渍酒饋?lái)）

9、拿出來(lái)！我都看見(jiàn)了?。ㄌ煲咨斐鲇沂郑┠侵皇郑。o(wú)奈交出手機(jī)） 老師：我看你是真不想考了！拿卷子給我出去！ （天易一把抓住卷子，走路搖頭晃腦著出去） （考試鈴打響） 老師：大家把卷子傳上來(lái)（收齊卷子）放學(xué)吧！回家好好學(xué)習(xí)哈！ （眾人收拾書(shū)包下場(chǎng)） 姚婧鈺：唉！考的怎么樣？ 李晨雨：唉！這次又考砸了！ 姚婧鈺：不會(huì)吧！你平時(shí)在班里學(xué)習(xí)挺好的啊 李晨雨：平常我都挺明白的，可是一到考試太緊張了，會(huì)的也成不會(huì)的了。 姚婧鈺：唉！我看你和小嘉都是太緊張了！尤其是小嘉在考試前沒(méi)睡過(guò)，她一定是疲勞過(guò)度才暈倒的。唉！真可惜。 李晨雨：這樣活著啊真是太累了！ 旁白：在考試過(guò)后，老師分別與天

10、易和小嘉交談，了解他們這次在考試中出現(xiàn)問(wèn)題的原因。 老師：小嘉，你這次在考試中突然暈倒是因?yàn)閴毫μ罅藛幔惺裁磫?wèn)題你跟老師說(shuō)說(shuō)，老師會(huì)盡全力幫助你。 孫嘉蕊：我也不知道怎么回事，反正考試時(shí)我真的是特別認(rèn)真，但是越認(rèn)真，心里就越來(lái)越緊張，我不想第一的名次被搶走，我不想讓媽媽失望。爸媽在我很小的時(shí)候就分開(kāi)了，我知道媽媽的辛苦和不容易，所以我什么都聽(tīng)媽媽的話。可是，老師，我心里真的特別難受，每次我成績(jī)稍微降低一點(diǎn)，特別想要媽媽的鼓勵(lì)和安慰，可是她從來(lái)沒(méi)有過(guò)，每次考了好的成績(jī)，媽媽又說(shuō)天外有天，人外有人！我真的不知道要做到什么程度媽媽才能滿意呢?。蓿? 老師：小嘉，首先老師很感謝你相信老師，愿

11、意將你心中的苦悶跟我訴說(shuō)。你要相信你家長(zhǎng)都是愛(ài)你的，是為了你好，可能方式方法上有不對(duì)的地方。老師想和你父母深入交談，一起共同幫助你解決你心里上的壓力，幫你一起釋放心中過(guò)大的壓力。 小嘉：恩，好。老師跟您一訴說(shuō)，我感到心里沒(méi)有這么壓抑了。謝謝您。 老師：（撫摸頭）傻孩子，老師愿意當(dāng)你的好朋友，希望你有什么事情都可以跟老師說(shuō)。（小嘉點(diǎn)頭） 天易：報(bào)告！ 小嘉：那老師我就先走了。 （小嘉下場(chǎng)，天易上場(chǎng)） 老師：天易，來(lái)。你這次考試怎么回事，為什么要作弊呢 天易：不為什么 老師：你知不知道，講誠(chéng)信是一個(gè)人最基本要做到的事 天易：老師，我這次是不小心，反正最后考得分高不就完了么 老師

12、：不小心？原來(lái)你以前次次作弊只是我沒(méi)發(fā)現(xiàn)是吧。你這次作弊，下次作弊，你高考怎么辦？你也作弊么？? 天易：高考不被抓住不就好了么，我也是為了考上好大學(xué)啊 老師：考大學(xué)那也是應(yīng)該憑自己的知識(shí)，通過(guò)三年的努力考上自己理想的大學(xué)。每一次的考試都是積累，都是對(duì)自己的檢測(cè)，你怎么就不明白？ 天易：老師，我成績(jī)好不就完了嗎，我爸媽都沒(méi)說(shuō)我，你管的也太寬了 （老師沉默，哭） 天易：老師，你怎么了？沒(méi)事吧？別別別哭啊，我都是說(shuō)著玩的 老師：天易啊，這三年我一直以為你是個(gè)開(kāi)朗，聰明的孩子，我一直覺(jué)得你能憑自己的努力考上理想的大學(xué)。我沒(méi)想到你居然是這樣想的 天易：………… 老師：天易啊，最重要的應(yīng)該

13、是過(guò)程，結(jié)果只是對(duì)過(guò)程的檢驗(yàn)，你沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)過(guò)程，就算有個(gè)圓滿的結(jié)果有什么用呢，就算你高考沒(méi)被發(fā)現(xiàn)，以后走上社會(huì)呢？你也這樣一次次的騙么？ 天易：老師，我…… 老師：時(shí)候不早了，你也先回去吧…… 旁白：回家的路上，天易想了很多，老師的話在他的心中掀起了波瀾……在隨后的家長(zhǎng)會(huì)上，同學(xué)們分別暢所欲言對(duì)此次考試的感受。 老師：學(xué)生以及各位家長(zhǎng)你們好?？荚囈呀?jīng)結(jié)束了，我有必要對(duì)本次考試出現(xiàn)的情況進(jìn)行分析。小嘉同學(xué)因?yàn)檫^(guò)度緊張而暈倒，天易同學(xué)也以為違紀(jì)被趕出考場(chǎng)。。。這些現(xiàn)象讓我感到很痛心，同時(shí)我也進(jìn)行了反思，是不是我太過(guò)于注重成績(jī)而忽視了你們的感受。所以今天家長(zhǎng)會(huì)就是想讓各位家長(zhǎng)一起聆聽(tīng)一時(shí)孩子

14、們的真實(shí)想法。有哪位同學(xué)想說(shuō)一下？ 張?zhí)煲祝豪蠋煟蚁胝f(shuō)。（舉起手來(lái)） 張?zhí)煲祝喊职?。從這次考試我明白了很多，從小您就希望把我培養(yǎng)成有用的人，但是您不知道怎么去培養(yǎng)我。小時(shí)候您跟叔叔阿姨面前夸我聰明，那是以為我坐公共汽車逃票沒(méi)被抓住，買東西夾個(gè)沒(méi)被發(fā)現(xiàn)。老師，謝謝您，是您的話語(yǔ)讓我有了改變。我才明白自己以前的行為是多么的愚蠢 ，是對(duì)自己人生多么不負(fù)責(zé)任！爸爸！老師！同學(xué)們！請(qǐng)相信我！在下次考試中我會(huì)靠自己的實(shí)力取得成功的。 魏嘉宏：好！爸爸也會(huì)改掉自己的壞毛病壞思想，跟你一起共同進(jìn)步！爸爸相信你，你一定會(huì)成功的。 老師：好！我相信天易在將來(lái)的表現(xiàn)。還有哪位同學(xué)說(shuō)一說(shuō) （孫嘉蕊舉手）

15、 孫嘉蕊：同學(xué)們，我希望大家可以學(xué)會(huì)釋放壓力。這次我就是因?yàn)閴毫μ蟛艜灥沽?，盡管我在平時(shí)的學(xué)習(xí)成績(jī)很好，但因?yàn)榧彝サ木壒剩鋵?shí)我內(nèi)心是很自卑的，我害怕會(huì)令媽媽失望，害怕自己第一的名次被奪去，害怕被嘲笑，被諷刺，被放棄?？墒俏椰F(xiàn)在明白了，誰(shuí)會(huì)沒(méi)有壓力，但要學(xué)會(huì)去釋放壓力?？荚嚥⒉皇侨松娜?，我們不要因?yàn)榭荚嚩兊貌豢鞓?lè)。 老師：聽(tīng)了這幾位同學(xué)的發(fā)言，我真的應(yīng)該平常多關(guān)心關(guān)心你們，幫你們緩解內(nèi)心的壓力。在這次考試中，我們班的姚姚同學(xué)考到了第一名，我想請(qǐng)問(wèn)姚姚的媽媽是怎么面對(duì)孩子考試這個(gè)問(wèn)題的。 李雪：其實(shí)我覺(jué)得作為一個(gè)孩子的家長(zhǎng)要理解孩子，要給孩子充分的信心，其實(shí)孩子們的心理負(fù)擔(dān)已經(jīng)很沉重

16、了，我們應(yīng)該要減輕孩子的負(fù)擔(dān)讓他們輕裝上陣。還有對(duì)待孩子沒(méi)考好，我們作為家長(zhǎng)和老師應(yīng)該幫助孩子分析考試失誤的原因，從而幫他們走出考試失誤的陰影，我想按照這樣的方法，每個(gè)孩子都會(huì)有進(jìn)步的。 姚婧鈺：老師，我也有一點(diǎn)也想說(shuō)。（從座位走到前面）我覺(jué)得，我們必須對(duì)考試有正確的態(tài)度。根據(jù)自己的情況，制定科學(xué)合理的方法，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合以積極的心態(tài)面對(duì)考試。我一直相信天道酬勤，要持之以恒，所以這次才能取得好成績(jī)。希望大家可以共勉，謝謝大家（大家鼓掌） 旁白：看到故事中的小主人公們臉上又漏出了燦爛的笑容。風(fēng)雨之后見(jiàn)彩虹，愿陽(yáng)光永遠(yuǎn)播撒花季少年的心靈。青春如酒，成長(zhǎng)正酣。所有美好的都將被分享，所有錯(cuò)誤的都將被原

17、諒，而所有不夠成熟的，都可以慢慢等待。在座的每一位同學(xué)多正值風(fēng)華年少，讓我們共同唱響青春之歌，青春無(wú)悔，因?yàn)槲覀? 全體演員：正年輕！（鞠躬謝幕） 主持1：看來(lái)這壓力太多或者太少都不好啊 主持2：對(duì)啊，壓力多，會(huì)使你精神緊張；少，則禿廢學(xué)業(yè)，不進(jìn)則退。壓力是急促清脆的鬧鐘聲，令你從熟睡中驚醒，壓力又是一條布滿尖刺的長(zhǎng)鞭，鞭策著你繼續(xù)前進(jìn)。 主持1：現(xiàn)在我們的壓力越來(lái)越多，肩上的擔(dān)子也越來(lái)越重了 主持2：身處高三面對(duì)這些讓我們糾結(jié)的壓力我們應(yīng)該怎么做呢？（主持人互動(dòng)）（于天琪，梁繼萱） 方法：1、曬太陽(yáng) 圣經(jīng)上常講到，日光有治療的功效。很多憂郁癥患者都不愛(ài)曬太陽(yáng)，平常

18、多曬太陽(yáng)，身體的抗體會(huì)增加。 2、多鍛煉 最好有個(gè)規(guī)律性的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是紓解壓力最好的方法。另外，每天赤腳在草地上走，就可以釋放壓力 3、第五是飲食，不要吃高壓力的食物，有刺激性的食物都是高壓力食物，吃這些食物，會(huì)使交感神經(jīng)亢進(jìn)，有時(shí)會(huì)刺激身體所有的功能處于警戒狀態(tài) 　　　　 ４、培養(yǎng)愛(ài)好 培養(yǎng)愛(ài)好就是給壓力尋找一個(gè)可釋放的出口。，業(yè)余愛(ài)好和消遣活動(dòng)能讓人以一種健康的方式釋放壓力，讓人在忙忙碌而倍感壓力的工作之余能有點(diǎn)念想 主持1：同學(xué)們還有更多的釋放壓力的方式么 主持2：我們班的從睿涵，張?jiān)?，李晨雨同學(xué)就有好方法來(lái)釋放自己的壓力

19、，接下來(lái)讓我們來(lái)欣賞一下他們的成果吧 主持1：說(shuō)到現(xiàn)在，想必大家也都累了 主持2：接下來(lái)讓我們做一個(gè)游戲來(lái)緩解大家的壓力（孟昭祺 王旭東、候欣穎 劉晨玲 王雅菁 董雪純） 游戲：壓氣球 抽取幾組同學(xué)，每?jī)扇艘唤M，一人抱著氣球按規(guī)定方式跑到對(duì)面，兩人按規(guī)定方式壓爆氣球，用時(shí)最短組勝出（勝出者將獲得精美小禮品） 班主任點(diǎn)評(píng) 主持1：選擇大海，就去乘風(fēng)破浪， 主持2：選擇藍(lán)天，就去展翅翱翔， 主持1：選擇高三，就去勇敢進(jìn)取。 主持2：面對(duì)壓力，我們毫不畏懼 面對(duì)困難，我們勇往直前 主持1：面對(duì)挫折，我們絕不低頭 面對(duì)失敗，我們從頭再來(lái)。 主持2：敢于拼搏，用不懈爭(zhēng)取進(jìn)步； 自強(qiáng)不息，用汗水澆灌理想； 主持1：超越自我，用奮斗放飛希望； 永不言棄，用信念實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想。 主持2：站在高三的門口，面對(duì)高三歲月，我們用青春的名義宣誓： 合： 飛翔的夢(mèng)在六月張開(kāi)翅膀，讓雄心與智慧在六月閃光。我們將帶著頑強(qiáng)的微笑，去贏得志在必得的輝煌。有志者，事竟成，百二秦關(guān)終屬楚；苦心人，天不負(fù)，三千越甲可吞吳。 合：2016，我們注定成功。 2016，我們注定輝煌。 結(jié)尾曲——蝸牛