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大學(xué)生積極鍛煉身體演講稿優(yōu)秀集錦.docx

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1、大學(xué)生積極鍛煉身體演講稿優(yōu)秀集錦   鍛煉演講稿1   健康的體魄是指一個(gè)人在身體、精神和社會(huì)等方面都處于良好的狀態(tài)。傳統(tǒng)的健康觀是“無病即健康”,現(xiàn)代人的健康觀是整體健康,世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病,還要具備心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和有道德”。因此,現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括:軀體健康、心理健康、心靈健康、社會(huì)健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。健康是人的基本權(quán)利。健康是人生的第一財(cái)富。   保持一個(gè)好的健康的體魄,首先你要有個(gè)好的心態(tài),在這個(gè)基礎(chǔ)上去經(jīng)常鍛煉身體,平時(shí)注意飲食搭配,冷熱搭配飲食,不要做傷害自己的事情,比如抽煙喝酒太多就不好。   運(yùn)動(dòng),是強(qiáng)健體魄減緩衰老

2、的法寶。運(yùn)動(dòng)可以隨時(shí)隨地,運(yùn)動(dòng)可以無所不在。生命在于運(yùn)動(dòng):   (1) 運(yùn)動(dòng)可以改善心肺功能。   (2) 運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肌肉和骨骼的功能。   (3) 運(yùn)動(dòng)可改善血壓。   (4) 運(yùn)動(dòng)可提高機(jī)體免疫力。   (5) 運(yùn)動(dòng)可使人的體態(tài)更健美。   (6) 運(yùn)動(dòng)可健腦。   (7) 運(yùn)動(dòng)可消除疲勞。   (8) 運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)心理健康。   運(yùn)動(dòng)的十大作用 :   (1) 運(yùn)動(dòng)使人精力充沛,從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作。   (2) 運(yùn)動(dòng)使人處事樂觀,態(tài)度積極,樂于承擔(dān)任務(wù)而不挑剔。   (3) 運(yùn)動(dòng)促進(jìn)睡眠,利于休息。   (4) 運(yùn)動(dòng)使人應(yīng)變能力強(qiáng),能適應(yīng)各種環(huán)境的各種

3、變化。   (5) 運(yùn)動(dòng)提高人的免疫力,對疾病具有一定的抵抗力。   (6) 運(yùn)動(dòng)使人體重適當(dāng),體形勻稱,身體各部比例協(xié)調(diào)。   (7) 運(yùn)動(dòng)使人反應(yīng)敏銳。   (8) 運(yùn)動(dòng)使人四肢靈活,無疼痛。   (9) 運(yùn)動(dòng)使人頭發(fā)光澤,無頭屑。   (10) 運(yùn)動(dòng)使人肌肉、皮膚富有彈性,走路輕松   善養(yǎng)吾浩然正氣   “浩然之氣”,語出《孟子.公孫丑上》。   “夫志,氣之帥也;氣,體之充也。夫志至焉,氣次焉。我善養(yǎng)吾浩然之氣??其為氣也,至大至剛;以直養(yǎng)而無害,則塞于天地之間?!焙迫徽龤猓诮裉煊葹檎滟F,因?yàn)樗讶槐还?、地位、金錢、女色、權(quán)謀、機(jī)變、妥協(xié)等等遮敝。人立天地間,不

4、可無氣,尤其是浩然正氣。   保持浩然正氣,要做到“四自”   形象上自重?!熬訍壕酉铝?,天下之惡皆歸焉?!睆埑ㄊ菤v史上一個(gè)有為的政治家,但是后人只記住了   “張敞畫眉”,不可不鑒。清清白白做人,堂堂正正為官,踏踏實(shí)實(shí)工作,看重人生,敬畏歷史,珍惜榮譽(yù)。得意忘形之時(shí),就是身敗名裂之日。   思想上自省。人之所畏,不可不畏。加強(qiáng)黨性修道,   防微杜漸,大處著眼,小處著手,注重點(diǎn)滴養(yǎng)成,防患未然?!皼]有思想的清白,也就不可能有作風(fēng)上的廉潔”。做到“一念之非即遇之,一動(dòng)之妄即改之”,一念之惡不除,惡貫滿盈之日不遠(yuǎn)。   紀(jì)律上自警。警鐘長鳴,國有國法,黨有黨規(guī)。法律面前沒有特殊公民

5、,黨紀(jì)面前沒有特殊黨員。堅(jiān)持道德底線,嚴(yán)守法律紅線,把握人生安全線。前車之鑒,認(rèn)真汲取教訓(xùn),舉一反三,引以為戒。王石有言:上山是目標(biāo),只有下山才是真諦。安全下山,以守紀(jì)為前提。   工作上自勵(lì)。點(diǎn)點(diǎn)滴滴,向往崇高。不參賭、跳舞,少應(yīng)酬、打牌,干凈干事,奮發(fā)向上,力爭上游。把精力用在學(xué)習(xí)上,用在工作上,用在事業(yè)上,激勵(lì)自己不斷進(jìn)取,回首工作業(yè)績同樣志氣滿胸。工作上向上看齊,生活上向下比較,享受自己已經(jīng)得到的,不去奢求飄渺的不該得到的東西。   監(jiān)督上自覺。有人監(jiān)督是幸福的??鬃釉f:”丘也幸,茍有過,人必知之?!卑炎约旱倪^錯(cuò)暴露在陽光之下,讓自己時(shí)時(shí)有一種如芒在背,然后警惕其心,正大光明。這

6、其實(shí)是一種自救。有的貪官出事之后后悔莫及:當(dāng)初為何沒人提醒?做到無不可對人示,無不可對人言,始為入境。   保持浩然正氣,就要遏制欲望   欲不可除,求可節(jié)也。“食色,性也”,在名利、金錢、美色面前,要求每個(gè)人不生絲毫欲望,這不現(xiàn)實(shí)。一位哲人說過:“人的一半是天使,一半是魔鬼”。但天使與魔鬼的區(qū)別不在于面對誘惑有沒有欲望,而在于能不能遏制欲望。能夠遏制,能夠把握,就能祛除貪欲,   鍛煉演講稿2   敬愛的老師、親愛的同學(xué)們:   大家好!今天我演講的題目是《生命在于運(yùn)動(dòng)》。   “生命在于運(yùn)動(dòng)”是法國著名思想家伏爾泰的名言,這句話已經(jīng)得到千千萬萬人的共識(shí)。運(yùn)動(dòng)有腦力運(yùn)動(dòng)和體力運(yùn)動(dòng)

7、之分。我們學(xué)生的運(yùn)動(dòng)主要是腦力運(yùn)動(dòng),我們的學(xué)習(xí)時(shí)間較長,又處于長身體的階段,如果只有腦力運(yùn)動(dòng)而沒有體力運(yùn)動(dòng),就會(huì)影響我們的健康成長。   人們常說:文武之道,一張一弛。最好的辦法,就是每天擠出一小時(shí)或者更多的時(shí)間,去跑步、去打球、去爬山、去游泳、去健身,或者選擇其他的體育運(yùn)動(dòng)方式。這樣動(dòng)靜結(jié)合,腦力運(yùn)動(dòng)和體力運(yùn)動(dòng)互相調(diào)節(jié),對健康大大有利,對提高學(xué)習(xí)效率也大大有利。   作為學(xué)生,我們首先應(yīng)該上好體育課,做好課間操,其次,要利用課外活動(dòng)的時(shí)間,根據(jù)自己的實(shí)際情況,合理安排時(shí)間,經(jīng)常參加體育鍛煉,并且要持之以恒。   我所講的合理運(yùn)動(dòng)是指科學(xué)的體育鍛煉,觀察我們的校園,你會(huì)發(fā)現(xiàn),有些同學(xué)一下

8、課就滿操場亂跑。特別是有些男同學(xué),每當(dāng)一下課就抓緊分分秒秒戰(zhàn)斗在乒乓臺(tái)前。這些都不是科學(xué)的鍛煉方法。這樣反而會(huì)影響我們的學(xué)習(xí),影響身體的健康成長。我們提倡適當(dāng)?shù)?、適量的、有節(jié)制的、有時(shí)間控制的體育鍛煉。   我們要參加體育鍛煉,我們的老師更需要參加體育鍛煉,因?yàn)槟銈児ぷ髅Γ瑝毫Υ?,家庭瑣事多,就更需要擠出時(shí)間,走向戶外走進(jìn)自然,去參加各種各樣的體育鍛煉。   生命在于運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng),帶給我們活力;運(yùn)動(dòng),帶給我們快樂;運(yùn)動(dòng)賦予我們勇氣;運(yùn)動(dòng),賦予我們力量!運(yùn)動(dòng)讓生命之樹長青!老師們、同學(xué)們,露出你們的笑臉,做個(gè)運(yùn)動(dòng)的自己,做個(gè)快樂的自己,做個(gè)健康的自己!   謝謝大家!   鍛煉演講稿3

9、  敬愛的老師,親愛的同學(xué)們:   大家早上好!今天我講話的.主題是《我運(yùn)動(dòng)我健康》。   每天陽光都會(huì)跳進(jìn)我的家,陽光像金子一般,是那么耀眼,那么明亮。   每當(dāng)清晨,陽光溫暖了我的全身,照亮了我的家人,我們就要起床鍛煉身體。   動(dòng)起來,汗水會(huì)換來精彩!   動(dòng)起來,你會(huì)更加可愛!   動(dòng)起來,別再讓夢等待!   動(dòng)起來,成功會(huì)向你敞開!   生命在于運(yùn)動(dòng),沒有運(yùn)動(dòng)也就沒有了生命,缺少運(yùn)動(dòng)的生命是短暫的!   參與運(yùn)動(dòng),會(huì)賦予我們勇敢、果斷的精神;   參與運(yùn)動(dòng),會(huì)賦予我們更快、更高、更強(qiáng)的力量;   運(yùn)動(dòng)不但給我們帶來了快樂,還給動(dòng)物們帶來了快樂。   你看,小鳥

10、剛出生時(shí),它每天早晨都會(huì)打開它那光禿禿的翅膀扇一扇,練習(xí)練習(xí)飛行,這樣將來才能夠飛得更高,飛得更遠(yuǎn)!   運(yùn)動(dòng)還給植物帶來了快樂。你看,花草樹木每天都要進(jìn)行光和運(yùn)動(dòng)?;▋簞傞_時(shí),它就打開它那五顏六色的花瓣,吸收空氣中的水分和養(yǎng)分,這樣,在百花大會(huì)時(shí)才能開得更加?jì)善G,更加燦爛。   運(yùn)動(dòng)就是一位魔術(shù)師,能給我們帶來驚喜。   運(yùn)動(dòng)就是一位春的使者,能讓我們心花怒放。   運(yùn)動(dòng)就是一位鋼琴演奏家,能奏響我們心中的夢想。   鍛煉演講稿4   媽媽告訴我,我從小就特別容易生病,尤其是遇到氣候變化就更加適應(yīng)不了,整天咳嗽。可現(xiàn)在呢?哈哈,親愛的朋友,這些都是過去的事情了。我的身體很棒,好長

11、時(shí)間也沒生病了。你想知道是什么原因嗎?我要大聲地告訴你:是運(yùn)動(dòng)!我總生病,大家都知道,爸爸媽媽也很想為我找個(gè)治療的辦法,可是總是找不到,他們?yōu)榇藗噶四X筋。有一天,爸爸對我說:“從今天起你每天早起做鍛煉,因?yàn)殄憻捝眢w可以增強(qiáng)身體的抵抗力。”我對此雖半信半疑,但還是開始鍛煉起來。開始幾天還好,過了幾天,怕苦怕累的思想使我越來越不愿干了。早上爸爸叫我半天我也不肯起來,動(dòng)作也磨磨蹭蹭的。這一切被爸爸都看在眼里,感到很痛心。有一次,他對我說:“你是個(gè)懦夫?!甭牭竭@話我很傷心,也很不服氣,于是我又重新振作起來。從此,每當(dāng)天還蒙蒙亮,我就開始起來運(yùn)動(dòng)了……就這樣,久而久之我養(yǎng)成了鍛煉的習(xí)慣。每天都堅(jiān)持做半

12、個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng),到了雨天,我就在家里做操。付出了總會(huì)有收獲。奇跡出現(xiàn)了。以前我做不到的難的動(dòng)作我現(xiàn)在可以做得很好,比如仰臥起坐,以前一分鐘20多個(gè),現(xiàn)在卻能做40多個(gè)。身體素質(zhì)就更有進(jìn)步了,以前容易感冒,現(xiàn)在無論氣候變化多強(qiáng)烈,也很少感冒。上課也比原來精神多了,飯量大大增加。更重要的是我肯幫爸爸媽媽做家務(wù)了,因?yàn)槲矣械氖橇獍?,他們可高興了!我有了很深的體會(huì):生命在于運(yùn)動(dòng)!今后我還要繼續(xù)堅(jiān)持下去,做一個(gè)健康有用的人   鍛煉演講稿5   在人生這條漫長的路上,我們要經(jīng)歷許多次的鍛煉、磨練與考驗(yàn),世間萬物,只有不斷的嘗試,才能取得成功。正是這一次次的鍛煉,讓我從牙牙學(xué)語走向成熟,讓我這朵小小的

13、花兒在風(fēng)雨的磨練與考驗(yàn)中茁壯成長,讓我明白不經(jīng)歷風(fēng)雨,怎能見彩虹的道理。   鍛煉使我變得更加優(yōu)秀,把我訓(xùn)練大膽,變成一個(gè)陽光自信的女孩。以前我是一個(gè)性格內(nèi)向、膽小的女孩,害怕與人交流,害怕在人多的場合,看到別人在一起有說有笑,我總是會(huì)默默地待在一旁看書。其實(shí)我也很想跟她們一起玩,可是我不敢開口,羞答答的地站在一旁,不知所措。記得二年級的時(shí)候,老師要選同學(xué)擔(dān)任隊(duì)干部,許多同學(xué)都特別興奮,唯獨(dú)我坐在一旁,呆呆地看著窗外。丁欣雨擔(dān)任我們班的中隊(duì)長。當(dāng)我聽到老師的推薦人選時(shí),感到不可思議,可我也不好推辭,只好應(yīng)付下來。   記得第一次我走上講臺(tái),是第一節(jié)班隊(duì)課。當(dāng)時(shí)老師讓我們幾個(gè)班委準(zhǔn)備隊(duì)會(huì)資料

14、,分好工之后,大家都回到家埋頭苦練。當(dāng)我整理好資料后,并沒有向其他班委那樣在家認(rèn)認(rèn)真真地練,我想:練演講稿什么的多沒勁呀,到時(shí)候不看同學(xué),只看演講稿不就行了?誰知到了那天,老師對我們幾個(gè)班委說:你們幾個(gè)要多注意演講開頭的動(dòng)作,先敬隊(duì)禮,然后在進(jìn)行演講,時(shí)不時(shí)還要看著同學(xué),這次還要來幾個(gè)老師聽隊(duì)會(huì),面帶微笑。當(dāng)我聽到這番話時(shí),心里不由地打起了退堂鼓,我恨不得讓時(shí)間倒流,哪怕再練幾分鐘也不遲啊!看著前面幾個(gè)班委已經(jīng)站上了講臺(tái),演講的那么精彩,那笑容,那么燦爛,聽隊(duì)會(huì)的老師也是贊不絕口,我有些膽怯了。當(dāng)輪到我時(shí),我站在講臺(tái)上望著大家,看著同學(xué)們那渴望的目光,我緊張得心砰砰直跳,好似揣了只活蹦亂跳的小

15、兔。這時(shí)老師向我投來了鼓勵(lì)的目光,我為自己鼓足了勇氣,開始了自己的演講。我放大自己的聲音,表現(xiàn)越來越出色,同學(xué)們用驚訝的目光望著我,是的,同學(xué)們看到了一個(gè)嶄新的我,而我正站在成功的彼岸展開一次新的戰(zhàn)斗。   當(dāng)我那自信與快樂的雙眸繼續(xù)望著同學(xué)們時(shí),我看到了陽光的彩虹,我聽到了掌聲,同學(xué)們一張張笑臉給我以自信,陽光和勇氣。當(dāng)我昂首挺胸,嘴角彎出漂亮的弧度時(shí),現(xiàn)在的我已經(jīng)在講臺(tái)上站了三年了,我的班長生涯里有了一張張誠懇的臉那就是同學(xué)們給我的鼓勵(lì)。當(dāng)我盡心盡力為全班同學(xué)服務(wù)時(shí),我的語言能力也在不斷的提高,與日俱增?,F(xiàn)在我是老師的小助手,同學(xué)們的好朋友。   當(dāng)班長,看起來很艱巨,但是它給了我磨練,給了我鍛煉,讓我的能力巨大的提升。我不再是那個(gè)怯生生的女孩了,我勇敢地展示自我。   大學(xué)生積極鍛煉身體演講稿優(yōu)秀集錦   

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