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1、只有優(yōu)異的成績 卻不懂得與人交往 是個(gè)寂寞的人 只有過人的智商 卻不懂得控制情緒 是個(gè)危險(xiǎn)的人 只有超人的推理 卻不了解自己 是個(gè)迷惘的人,這門課都學(xué)什么？,第一講 大學(xué)生心理健康概述第二講 大學(xué)生人際交往心理特點(diǎn)及技巧 第三講 大學(xué)生愛情心理 第四講 大學(xué)生學(xué)習(xí)心理問題及調(diào)適第五講 大學(xué)生自我了解與自我管理,這門課怎么考試呢,,總 分,,平時(shí)成績（40%）,期末成績（60%）,,出勤（50%）,課堂作業(yè)（50%）,,主觀題（40%）,客觀題（60%）, 隨堂考試當(dāng)堂提交按原始分?jǐn)?shù)計(jì)算，在期末之前延期提交需乘以系數(shù)0.8。 出勤每節(jié)課記錄，如無故缺勤3次及以上取消期末考試資格。如有事請假 需

2、提交加蓋學(xué)院學(xué)工辦公章并有班主任簽字的假條。,第一節(jié) 科學(xué)的健康觀 第二節(jié) 大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 第三節(jié) 心理健康與大學(xué)生個(gè)人發(fā)展的關(guān)系,第一講 大學(xué)生心理健康概論,第一節(jié) 科學(xué)的健康觀 問大家一個(gè)問題： 在你的眼中健康是什么概念？,傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為：健康是指人體生理機(jī)能正常，沒有缺陷和疾病。,世界衛(wèi)生組織（WHO）1946年曾把健康的概念定義為：“健康乃是一種在身體上、心理上和社會(huì)上的完滿狀態(tài)，而不僅是沒有疾病和虛弱的狀態(tài)?！?1989年世界衛(wèi)生組織對健康給出了新的定義，即“健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康?！?身體健康是心理健康的基礎(chǔ)和載體，心理健康又是

3、身體健康的條件和保證。一個(gè)健康的人既要有健康的身體，又要有健康的心理，好比“人”字的一撇一捺，二者缺一不可。,沒病就是健康嗎？,健康新概念： （1）有足夠充沛的精力，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作壓力，不感到過分緊張。 （2）處事樂觀，態(tài)度積極，勇于承擔(dān)責(zé)任，不論事情大小都不挑剔。 （3）善于休息，睡眠良好。 （4）能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化，應(yīng)變能力強(qiáng)。 （5）能夠抵抗一般性的感冒和傳染病。,沒病就是健康嗎？,健康新概念： （6）體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時(shí)，頭、肩、臂的位置協(xié)調(diào)。 （7）反應(yīng)敏銳，眼睛明亮，眼瞼不發(fā)炎。 （8）牙齒清潔，無空洞、無痛感、無出血現(xiàn)象，齒齦顏色正常。 （9）頭發(fā)有光

4、澤，無頭屑。 （10）肌肉豐滿，皮膚有彈性。,第二節(jié) 心理健康的標(biāo)準(zhǔn),心理健康的基本含義 1946年，第三屆國際心理衛(wèi)生大會(huì)指出：“心理健康是指在身體、智能以及情緒上能保持同他人的心理不相矛盾，并將個(gè)人心境發(fā)展成為最佳的狀態(tài)?！?簡言之： 心理健康個(gè)體在適應(yīng)環(huán)境的過程中，生理、心理和社會(huì)性方面達(dá)到協(xié)調(diào)一致，保持一種良好的心理功能狀態(tài)。(姚本先),1.智力正常(智能良好) 一般智商在80分以上。這是人們學(xué)習(xí)、生活與工作的基本心理?xiàng)l件，也是適應(yīng)周圍環(huán)境變化所必需的心理保證。 衡量大學(xué)生的智力是否正常，關(guān)鍵在于其是否正常地、充分地發(fā)揮了自我效能：即有強(qiáng)烈的求知欲，樂于學(xué)習(xí)，能夠積極參與學(xué)習(xí)活動(dòng)。

5、,,2.情緒健康（善于協(xié)調(diào)與控制自己的感情 ） 其標(biāo)志是情緒穩(wěn)定和心情愉快。包括內(nèi)容有：樂觀開朗，富有朝氣，對生活充滿希望；情緒較穩(wěn)定，善于調(diào)節(jié)與控制自己的情緒；情緒反應(yīng)與環(huán)境相適應(yīng)。 心理健康的人，愉快、樂觀、開朗、滿意等情緒狀態(tài)總是占優(yōu)勢的，雖然也免不了因挫折和不幸產(chǎn)生悲、憂、愁、怒等消極情緒體驗(yàn)，但不會(huì)長期處于消極情緒狀態(tài)中，善于適度地表達(dá)、調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，既能克制又能合理宣泄自己的情緒，情緒的表達(dá)既符合社會(huì)的要求又符合自身的需要，在不同的時(shí)間和場合有恰如其分的情緒表達(dá)；情緒反應(yīng)與環(huán)境相適應(yīng)。反應(yīng)的強(qiáng)度與引起這種情境相符合。,,3.意志健全（具備良好的意志品質(zhì) ） 意志是人在

6、完成一種有目的的活動(dòng)時(shí)進(jìn)行的選擇、決定與執(zhí)行的心理過程。意志健全者在行動(dòng)的自覺性、果斷性、頑強(qiáng)性和自制力等方面都表現(xiàn)出較高的水平。意志健全的大學(xué)生在各種活動(dòng)中都有自覺的目的性，能適時(shí)地做出決定并運(yùn)用切實(shí)有準(zhǔn)備的方式解決所遇到的問題，在困難和挫折面前，能采取合理的反應(yīng)方式，能在行動(dòng)中控制情緒和言而有信，而不是行動(dòng)盲目、畏懼困難，頑固執(zhí)拗。,4.人際關(guān)系和諧 良好而深厚的人際關(guān)系，是事業(yè)成功與生活幸福的前提。其表現(xiàn)為：能與他人建立和諧的人際關(guān)系。樂意與人交往，與人為善，對他人充滿理解、同情、尊重、關(guān)心和幫助，有良好而穩(wěn)定的人際關(guān)系，并能在其中分享快樂，分擔(dān)痛苦，社會(huì)支持系統(tǒng)強(qiáng)而有力。,5.社會(huì)

7、適應(yīng)正常（能動(dòng)地適應(yīng)和改造現(xiàn)實(shí)環(huán)境 ） 有良好的環(huán)境適應(yīng)能力。能正確地認(rèn)識(shí)環(huán)境和處理個(gè)人與環(huán)境的關(guān)系，能保持與環(huán)境的良好接觸，善于將自己融入到不同的環(huán)境中，個(gè)體與客觀環(huán)境保持良好秩序，既能進(jìn)行客觀觀察以取得正確認(rèn)識(shí)，以有效的辦法應(yīng)付環(huán)境中的各種困難，不退縮；又能根據(jù)環(huán)境的特點(diǎn)和自我意識(shí)的情況努力進(jìn)行協(xié)調(diào)，或改變環(huán)境適應(yīng)個(gè)體需要，改造自我適應(yīng)環(huán)境，從而最大限度地滿足自己的需要，實(shí)現(xiàn)自己的人生理想。,6.人格完整（要保證人格的完整和健康 ） 人格是個(gè)體比較穩(wěn)定的心理特征的總和。人格完善就是指個(gè)人的所想、所說、所做都是協(xié)調(diào)一致的。人格完善包括人格結(jié)構(gòu)的各要素完整統(tǒng)一；具有正確的自我意識(shí)，以積極

8、進(jìn)取的人生觀作為人格的核心，并以此為中心把自己的需要、目標(biāo)和行動(dòng)統(tǒng)一起來。對周圍的人與事均有獨(dú)立自主的見解，不盲從，熱愛并專注于自己的工作、學(xué)習(xí)、事業(yè)，有強(qiáng)烈的責(zé)任心，并能在負(fù)責(zé)的工作中體驗(yàn)生活的充實(shí)和自己存在的價(jià)值。,7.心理行為符合大學(xué)生的年齡特征 （心理年齡和生理年齡要適應(yīng) ） 大學(xué)生是處于特定年齡階段的特殊群體，大學(xué)生應(yīng)具有與年齡與角色相適應(yīng)的心理行為特征。,值得注意的是：,心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是相對的。我們在理解和運(yùn)用心理健康的標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)： （1）一個(gè)人是否心理健康與一個(gè)人是否有不健康的心理和行為并非完全是一回事。判斷一個(gè)人的心理健康狀況，不能簡單地根據(jù)一時(shí)一事下結(jié)論。心理健

9、康是較長一段時(shí)間內(nèi)持續(xù)的心理狀態(tài)，一個(gè)人偶爾出現(xiàn)一些不健康的心理和行為，并非意味著這個(gè)人就是心理不健康（或心理變態(tài)），只能視具體情況而定。 （2）人的心理健康水平可以分為不同的等級(jí)，是一個(gè)從健康到不健康的連續(xù)狀態(tài)，從健康狀態(tài)到不健康的狀態(tài)之間有一個(gè)較長的過渡階段。一般來說，心理正常與異常并無確定的界線，只是程度的差異而已。,值得注意的是：,（3）心理健康狀態(tài)并非是固定不變的，而是一個(gè)動(dòng)態(tài)的變化過程。既可能從不健康轉(zhuǎn)變到健康，也可能從健康轉(zhuǎn)變?yōu)椴唤】?。隨著人的成長，經(jīng)驗(yàn)的積累，環(huán)境的改變，心理健康狀況也會(huì)有所變化。因此，心理健康與否只能反映一個(gè)人某一段時(shí)間內(nèi)的固定狀態(tài)，并不是他一生的狀態(tài)。 （4

10、）心理健康的標(biāo)準(zhǔn)無論是哪種表述，都是一種理想的尺度。它不僅為我們提供了衡量是否健康的標(biāo)準(zhǔn)，而且為我們指明了提高心理健康水平的努力方向。 （5）個(gè)體心理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)是能夠有效地進(jìn)行工作、學(xué)習(xí)和生活。如果正常的工作、學(xué)習(xí)和生活難以維持和保證，就應(yīng)該引起注意，及時(shí)調(diào)整自己。,什么是亞健康,健康心理學(xué)根據(jù)心理測驗(yàn)統(tǒng)計(jì)結(jié)果、癥狀分析、個(gè)人內(nèi)心體驗(yàn)等方面來評價(jià)人的心理健康水平，用健康與不健康來表達(dá)人的心理健康狀態(tài)，事實(shí)上，在健康與不健康之間有一個(gè)很大的空間，既非健康又非疾病，“沒有心理障礙與疾病，但又感覺心理不健康”，這就是亞心理健康，也稱第三心理狀態(tài)。,“生活就象是玩撲克，發(fā)到的那手牌是定了的，但你的

11、打法是屬于你的自由意志的?！? 尼赫魯,大學(xué)生心理問題有性別、年級(jí)和地域差別 總體良好積極 大學(xué)生心理問題主要是發(fā)展中的問題 大學(xué)生也存在一定比例的心理障礙,生活適應(yīng)問題 學(xué)業(yè)問題 情緒問題 人際關(guān)系問題 情感問題 性教育問題 特殊人群的心理健康問題,1. 大學(xué)生活適應(yīng)問題,主要表現(xiàn)在： (1)生活能力弱，自立能力弱的情況普遍存在。 (2)大學(xué)生對挫折的心理承受力弱。,2學(xué)業(yè)問題,學(xué)習(xí)壓力大，學(xué)習(xí)動(dòng)力不足，學(xué)習(xí)目的不明確，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)功利化，學(xué)習(xí)成績不理想，學(xué)習(xí)困難等學(xué)業(yè)問題始終困擾著大學(xué)生。 另外，有的學(xué)生專業(yè)選擇不當(dāng)，也會(huì)影響學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)成績。,3情緒問題,主要表現(xiàn)為： （1）抑郁。

12、以個(gè)體心中持久的情緒低落為主，常伴有身體不適、睡眠不足等，心情壓抑、沮喪、無精打采、什么活動(dòng)都懶于參加。 （2）情緒失衡。大學(xué)生的社會(huì)情感豐富而強(qiáng)烈，具有一定的不穩(wěn)定性與內(nèi)斂性，表現(xiàn)為情緒波動(dòng)大。,4人際關(guān)系問題,主要表現(xiàn)為： （1）人際關(guān)系不適。進(jìn)入大學(xué)，遠(yuǎn)離原來熟悉的生活與學(xué)習(xí)環(huán)境，面對新的人際群體，部分學(xué)生顯得很不適應(yīng)。 （2）社交不良。部分學(xué)生缺乏在公眾場合表達(dá)自己思想的能力與勇氣，面對各種各樣的活動(dòng)，充滿了興趣，卻又擔(dān)心失敗，只是羨慕而積極參與的不多，久而久之，開始回避參與，感嘆“外面的世界很精彩，外面的世界很無奈”。 （3）個(gè)體心靈閉鎖。學(xué)生從校門到校門，缺乏人際交往經(jīng)驗(yàn)，而自身在

13、人際交往中的不自信又不利于增加自身的人際魅力，妨礙了良好的人際交往圈的形成。與此同時(shí)，由于個(gè)體間的正常的交往不夠，又易引發(fā)猜疑、妒忌等，不利于學(xué)生的健康成長。,4情感問題,愛情、友情、親情是學(xué)生情感方面的3個(gè)重要問題。 （1）愛情的困擾。 （2）友情困擾。 （3）親情問題。,6特殊群體學(xué)生的心理健康問題,特困生與普通生相比，更多地表觀出自卑而敏感、人際交往困難、身心疾病突出和問題行為較多的狀況。尤其是“雙困生”，學(xué)業(yè)成績不理想，家庭經(jīng)濟(jì)又很困難，心理負(fù)擔(dān)很重。再如，“網(wǎng)絡(luò)生”上網(wǎng)成癮，甚至形成依賴，或陷入網(wǎng)戀不能自拔，并引發(fā)了種種問題行為。,1認(rèn)識(shí)上的不足 在大學(xué)階段青年學(xué)生不斷反省自我，探

14、索自我，思考人生，經(jīng)歷著種種內(nèi)心自我評價(jià)與認(rèn)知的矛盾和迷惘，容易誘發(fā)心理障礙。 2人格的缺陷 性格過于內(nèi)向的人，心胸狹窄、過于斤斤計(jì)較的人，孤僻封閉的人，自卑憂郁的人，急躁沖動(dòng)的人，固執(zhí)多疑的人，愛慕虛榮的人，嬌生慣養(yǎng)而感情脆弱的人，都比個(gè)性開朗大度、樂觀的人更易忠心理疾病。 3意志品質(zhì)差 相當(dāng)一部分大學(xué)生自制能力差，對挫折缺乏必要的承受能力，懼怕失敗。一遇到矛盾就白責(zé)白怨或一味埋怨社會(huì)和他人，灰心失望，精神不振，由此造成惡性循環(huán)，而陷入消極的心理狀態(tài)。久而久之，就形成了心理疾病。,4情緒發(fā)展的不穩(wěn)定性 大學(xué)生的情緒處在最富動(dòng)蕩和最復(fù)雜的時(shí)期，鮮明的特征是情緒的兩極性。情緒起伏過大，左

15、右不定，而缺乏對事物的客觀判斷；強(qiáng)烈的情感需求與內(nèi)心的閉鎖，情緒激蕩而缺乏冷靜的思考，極易走向極端，使他們常常體驗(yàn)著人生各種苦惱。由此產(chǎn)生內(nèi)心矛盾沖突而誘發(fā)各種心理障礙。,(一)心理健康是社會(huì)發(fā)展的需要，是大學(xué)生實(shí)現(xiàn)人生理想的前提 (二)心理健康是深化素質(zhì)教育的需要，是大學(xué)生培養(yǎng)健康人格的基礎(chǔ) (三)心理健康是個(gè)體健康成長的需要，是學(xué)好科學(xué)文化知識(shí)的前提 (四)心理健康是適應(yīng)大學(xué)生活的需要，是大學(xué)生快樂生活的基本條件 (五)心理健康是做好學(xué)生思想政治工作的需要，是精神文明建設(shè)的重要方面,楊麗娟追星的背后,蘭州28歲女子楊麗娟因癡迷劉德華而成為全國矚目的一個(gè)新聞焦點(diǎn)。雖然媒體對林娟一事的報(bào)道甚多，但并沒有披露楊麗娟足夠多的個(gè)人成長經(jīng)歷，很難確切分析她狂熱追星背后的心理機(jī)制。不過，通過楊家傾家蕩產(chǎn)以及林父不惜賣腎幫女兒圓一個(gè)荒唐夢的舉動(dòng)來推測，楊麗娟應(yīng)該是一直生活在溺愛的環(huán)境中。只怕天下多數(shù)父母都知道溺愛不好，真正的問題是：明明知道溺愛不好，但為什么，那么多的父母就是控制不住自己的溺愛行為呢？,