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1、第二節(jié)健 康,,什么是健康？,健康 是指一個(gè)人在肉體、精神和社會(huì)等方面都處于良好的狀態(tài)。包含了身體的健康和心里的健康。,健康極其相關(guān)概念,一維概念；生理方面 二維概念；生理.心里方面 三維概念；生理.心里方面.社會(huì)方面 四維概念；生理.心里方面.社會(huì)方面.道德方面 五整體觀的健康概念,,生理健康 就是人體生理上的健康狀態(tài)。過去將生理健康定義為:“能夠精力旺盛地、敏捷地、不感覺過分疲勞地從事日常活動(dòng)，保持樂觀、蓬勃向上以及具有應(yīng)激能力”。 世界衛(wèi)生組織(WHO)關(guān)于什么是生理健康的定義是:“健康，不僅指一個(gè)人沒有癥狀或是疾病表現(xiàn)的狀態(tài)，還是指有良好的生理、心理狀態(tài)及社會(huì)適應(yīng)，健康要包括軀體的生

2、理、精神心理和社會(huì)環(huán)境的適應(yīng)能力三個(gè)方面的健康。,生理.心里方面,不少人認(rèn)為生理健康和心理健康是兩個(gè)沒有關(guān)系的概念。實(shí)際上，這是不正確的。在現(xiàn)實(shí)生活中，心理健康和生理健康是互相聯(lián)系、互相作用的，心理健康每時(shí)每刻都在影響人的生理健康。如果一個(gè)人性格孤僻，心理長期處于一種抑郁狀態(tài)，就會(huì)影響內(nèi)激素分泌，使人的抵抗力降低，疾病就會(huì)乘虛而入。一個(gè)原本身體健康的人，如果老是懷疑自己得了什么疾病，就會(huì)整天郁郁寡歡，最后導(dǎo)致真的一病不起。,生理.心里方面.社會(huì)方面,社會(huì)適應(yīng)良好 是指一個(gè)人的心理活動(dòng)和行為能適應(yīng)復(fù)雜的環(huán)境變化，為他人所理解，為大家所接受。 道德健康， 最主要的是不以損害他人利益來滿足自己的需要

3、，有辨別真?zhèn)?、善惡、榮辱、美丑等是非觀念，能按社會(huì)認(rèn)為規(guī)范的準(zhǔn)則約束、及支配自己的思想和行為。把道德健康納入健康的大范疇，是有其道理和科學(xué)根據(jù)的。有悖于社會(huì)道德準(zhǔn)則的人，其胡作非為必然導(dǎo)致緊張、恐懼、內(nèi)疚等種種心態(tài)，惶惶不可終日。這種精神負(fù)擔(dān)必然引起神經(jīng)中樞、內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能失調(diào)，干擾其各種器官組織的正常生理代謝過程，削弱其免疫系統(tǒng)的防御能力，最終在惡劣心境的重壓和各種心身疾病的折磨下，或早衰、或喪命。,整體觀的健康概念,核心思想； 人人為健康， 健康為人人,亞健康狀態(tài),亞健康是人體處于健康和疾病之間的一種狀態(tài)。處于亞健康的患者不能達(dá)到健康的標(biāo)準(zhǔn)，表現(xiàn)為一定時(shí)間的活力下降、功能和適應(yīng)能力減退的

4、癥狀。處于亞健康狀態(tài)的人，如果及時(shí)進(jìn)行疏導(dǎo)，會(huì)走出亞健康陰影，如果任其發(fā)展，則會(huì)轉(zhuǎn)成疾病。亞健康高危人群中，糖尿病、高血壓、腫瘤又是高危中的高危，如果不及時(shí)干預(yù)，會(huì)威脅人的生命，導(dǎo)致40歲就早亡的局面。,。 1 1早上起床時(shí)掉頭發(fā)5分 2感到情緒有些抑郁會(huì)發(fā)呆。3分 3昨天想好的事今天怎么也記不起來了而且近些天來經(jīng)常出現(xiàn)這種情況。10分 4害怕走進(jìn)辦公室覺得工作令人厭倦。5分 5不想面對同事和上司有自閉癥趨勢。5分 6工作效率下降上司已對你不滿。5分 7工作一小時(shí)后身體倦怠,胸悶氣短。10分 8工作情緒始終無法高漲。最令人不解的是無名的火氣很大但又沒有精力發(fā)作。5分 9一日三餐進(jìn)餐甚少排除天氣

5、因素即使口味非常適合自己的菜近來也經(jīng)常味同嚼蠟。5分 10盼望早早地逃離辦公室為的是能夠回家躺在床上休息片刻。5分,影響健康的因素,生物因素 遺傳因素 心里因素 環(huán)境因素 生活方式,生物學(xué)因素,包括病原微生物、遺傳、生長發(fā)育、衰老、個(gè)人生物學(xué)特征（包括年齡、性別、形態(tài)和健康狀況等）。,,基因有陰性很顯性遺傳，如果是隱形遺傳，可能過兩到三代，就不會(huì)在有這樣的基因（當(dāng)然這要靠運(yùn)氣的，如果你父親帶有，你就可能有，你孩子也可能有，）如果是X染色體的，那么生女兒就肯定遺傳，如果代代生女兒，就代代遺傳（如果是生男孩子，父親帶有致病基因，那么下一代就不會(huì)有了，如果是母親代有致病基因，那么下一代生的孩子是男孩子就肯定不會(huì)有了，但是下一代生女孩子，就肯定還有），如果是Y染色體，生男孩子就肯定遺傳，只要下一代生男孩子就肯定代代遺傳（因?yàn)閅染色體只有男性才有）；如果是顯性遺傳，如果你沒有病發(fā)，證明你沒有攜帶基因！遺傳學(xué)非常復(fù)雜，建議你看看高中生物書，里面說的很清楚！,