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1、 xx年國旗下講話冬季健身 強身健體 撰寫人：___________ 日 期：___________ xx年國旗下講話冬季健身 強身健體 尊敬的各位老師、同學： 大家早上好！ 今年國旗下講話的題目是——冬季健身強身健體 同學們，這幾天氣溫驟降，陣陣寒風襲來讓我們感受到冬天已來到我們身邊，同時我們也發(fā)現(xiàn)教室里感冒發(fā)燒的同學也多起來了，這都是我們的身體無法抵御寒冷結果。冬天可是個鍛煉身體的好時候，我們可以積極參加體育鍛煉，增強體質。一千多年前,在古希臘山巖上刻著這樣一句格言:“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧?！边@句格言向我們揭示了一

2、個哲理——健壯體魄人人都可得到，那就得積極運動，堅持鍛煉身體。 寒冷的冬季到來，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質，而且還能鍛煉不怕寒冷的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。 冬季體育鍛煉，大多在室外進行，不斷受到冷空氣的刺激，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話說“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。 冬季體育鍛煉，接受陽光的照射。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌。還能幫助身體吸收鈣、磷，有助于骨骼的生長發(fā)育。 冬季體育鍛煉

3、，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。 冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。一般有長跑、球類、跳繩、踢毽子、跳橡皮筋等項目。這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。 那么冬季體育鍛煉又要注意什么呢？ 1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準備活動。防止關節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。 2、冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉時穿的衣服要適合，鍛煉后要做適當?shù)恼砘顒?，及時穿衣保暖，以防感冒。 3、要有頑強的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。 同學們，每天的大課間活動就是我們加強體育鍛煉的好時機,請大家在活動期間不要急于回教室,要好好利用大課間活動時間參加運動。身體是知識的載體，有了健康的體魄，有了良好的心理品質，才能更好地學習，才能應付各種困難和挑戰(zhàn)。 同學們，讓我們一起來努力作到：人人會鍛煉，個個善運動，增強身體素質，爭做陽光學生。讓我們一起行動吧！ 第 3 頁 共 3 頁