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1、四年級體育教案 授課班級：四年級 教學(xué)內(nèi)容 田徑：學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)；復(fù)習(xí)起跑后加速跑。 教學(xué)目標(biāo) 1、初步學(xué)會立定跳遠(yuǎn)的基本方法。 2、鞏固、提高起跑后加速跑動作技術(shù)，發(fā)展下肢力量和協(xié)調(diào)性。 3、培養(yǎng)學(xué)生勇敢、果斷和克服困難的意志品質(zhì)和合作意識。 重點 兩腳用力蹬地起跳，動作協(xié)調(diào)配合。 難點 屈膝緩沖 場地器材 沙坑、石灰粉、沙耙 教學(xué)法 語言法、示范法、練習(xí)法 教學(xué)過程 課的組織與實施 時間 練習(xí)組數(shù) 教師活動 學(xué)生的活動 準(zhǔn) 備 部 分 一、課堂常規(guī) 1、體育委員集隊，報告人數(shù)。 2、師生問好。 3、宣布本課教學(xué)內(nèi)容和目標(biāo)。 4、檢查服裝，安排見習(xí)生。 要求：簡潔、明確、 二、慢跑

2、，繞操場跑2圈。 三、徒手操：a、口令指揮；b、動作示范 1、頭部運動：兩腳左右開立約與肩同寬，兩手叉腰，（1-2）*8前、后、左、右點頭。 （3-8）向順時針做頭部環(huán)繞運動。 （4-8）向逆時針做頭部環(huán)繞運動。 2、擴(kuò)胸運動：兩腳左右開立約與肩同寬， （1-8）1-2雙手握拳，屈肘于胸前，向后做擴(kuò)胸運動，3-4雙手側(cè)平舉，向后擴(kuò)。5-6右邊上舉向后擴(kuò)，7-8左邊上舉向后擴(kuò)。 （2-4）*8相同。 3、腰部運動：兩腳左右開立約與肩同寬，兩手插腰，（1-2）*8順時針繞環(huán)， （3-4）*8逆時針繞環(huán)。 4、膝關(guān)節(jié)運動：膝蓋微屈，雙手扶著膝蓋，（1-2）*8向左繞環(huán)， （3-4）*8

3、相反。 5、弓步壓腿：（1-2）*8右腿向前跨出一步，形成一個弓步，雙手放在膝蓋上做下壓的動作。 （3-4）*8向后轉(zhuǎn)換左腿在前做下壓動作。 6、手腕，踝關(guān)節(jié)運動：以右腳為例，雙手胸前十指交叉，同時右腿腳尖著地，左腳是支撐腿， 第一、二個八拍踝腕關(guān)節(jié)同時繞環(huán)，第三、四個八拍交換左腳做。 四、游戲 名稱：你追我趕 游戲方法：全體同學(xué)圍成一個圈（蹲），然后出來一人沿逆時針方向跑進(jìn)，在跑的過程中用手在任何一位同學(xué)的背上拍一下，被拍同學(xué)立刻追，若追上則二人互換角色，若追不上則跑的同學(xué)蹲到追的同學(xué)的位置，如此循環(huán)。 規(guī)則：（1）不論被追者或追者，都要沿逆時針跑。 （2）用手觸摸到被追者即為追

4、上。 1、體委整隊 2、集合隊形 ★ XXXXXX XXXXXX YYYYYY YYYYYY 要求：集合要快，齊，靜 1、成體操隊形 ★ XXXX XXXX YYYY YYYY 積極參與游戲，遵守游戲規(guī)則。 22% 1分鐘 2分鐘 4分鐘 3分鐘 1 1 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 4*8 1 基 本 部 分 復(fù)習(xí)起跑后加速跑 要求：1、后腿在蹬離地面并完成前擺動作后，積極下壓。 2、兩臂沿跑進(jìn)方向快速有力地擺動。 3、上體逐漸抬起，不可立即抬起上身。 4、利用起跑獲得的初速度，在短距離內(nèi)盡快加速以達(dá)到最高速度。 學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn) 技術(shù)要領(lǐng)：預(yù)擺：兩腳左右開立，與肩同寬，

5、兩臂前后擺動，前擺時，兩腿伸直，后擺時，屈膝降低重心，上體稍前傾，手盡量往后擺。要點：上下肢動作協(xié)調(diào)配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾。 起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由后往前上方擺動，向前上方跳起騰空，并充分展體。 要點：蹬地快速有力，腿蹬和手?jǐn)[要協(xié)調(diào)，空中展體要充分，強調(diào)離地前的前腳掌瞬間蹬地動作。 落地緩沖：收腹舉腿，小腿往前伸，同時雙臂用力往后擺動，并屈膝落地緩沖。 要點：小腿前伸的時機(jī)把握好，曲腿前伸臂后擺，落地后往前不往后。 重點：蹬、擺協(xié)調(diào)用力的配合。 難點：雙腿用力蹬地及落地緩沖。 集體練習(xí) 1、進(jìn)行30米跑。 2、進(jìn)行80米行進(jìn)間跑，讓學(xué)生體驗不同的加

6、速度。 3、由體前屈開始，加速跑20～30米后接不減速的慣性跑。 一、練習(xí)方法： 1、挺身跳：原地屈膝開始跳，空中做直腿挺身動作，髖關(guān)節(jié)完全打開，做出背弓動作，落地時屈膝緩沖。 2、單足跳前進(jìn)練習(xí)：采用左（右）去右（左）來的方法進(jìn)行練習(xí)，距離25－30米左右。 3、收腹跳練習(xí)：從原地直立開始起跳，空中做屈腿抱膝動作或雙手在腿前擊掌，落地時一定要屈膝緩沖。 67% 6分鐘 6分鐘 8分鐘 10分鐘 1 2 2 2 3 3 結(jié) 束 部 分 一、整隊集合。 二、放松練習(xí)。同學(xué)們把雙手放在大腿上，自己抖動大腿放松，錘錘肩膀，踢踢腿。 三、總結(jié)上課情況。 四、布置作業(yè)。 五、下課。 1、集體模仿練習(xí)。 2、動作放松。 3、收器材。 11% 5分鐘 1