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1、1、 體育課常規(guī)教育 備課時間： 上課時間： 教學(xué)內(nèi)容：體育課常規(guī)教育 教學(xué)目標(biāo)： 1、了解新學(xué)期學(xué)校所開展的各項體育活動并激勵學(xué)生積極參加，培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成自覺遵守課堂常規(guī)的習(xí)慣。 2、知道體育活動課的課堂常規(guī)。 教學(xué)重點：清楚學(xué)校本學(xué)期將開展的體育活動。 教學(xué)難點：知道體育活動課的課堂常規(guī)。 教學(xué)過程： 一、師生問好，宣布本節(jié)課教學(xué)內(nèi)容。 二、課堂常規(guī)： 1.一個制度：值日生制度。上體育課每個小組輪流值日一周，課后整理回收器材。 2.三個必須： ①上課必須穿校服或便于運動的服裝

2、（包括運動鞋）。 ②因病、事不能上課時，必須本人事先向教師請假，來不及時必須補假。 ③課上必須按照教師安排的內(nèi)容練習(xí)，服從教師指導(dǎo)。 五個不許： ①不許遲到、早退或無故曠課； ②不許戴帽子、圍巾和攜帶尖利物品或其他妨礙活動的物品上課。 ③不許隨意移動已經(jīng)布置好的體育器材。 ④未經(jīng)教師同意不得隨意離開教學(xué)區(qū)域活動場地。 ⑤要認(rèn)真練習(xí)，不許打鬧說笑，杜絕傷害事故發(fā)生。 三、本學(xué)期學(xué)校所開展的活動及要求學(xué)生注意的事項： 1、全校廣播操比賽。 2、春季運動會。 3、學(xué)生的體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)。 四、教學(xué)小結(jié)： 好的體育課需要大家和老師的默契配合，體育運動要取得好成績需要大家

3、努力，積極參與，發(fā)揮每個人的優(yōu)勢。希望我們在這個學(xué)期合作愉快。 教學(xué)反思： 2、 體育鍛煉與健康成長 備課時間： 上課時間： 教學(xué)內(nèi)容：體育鍛煉與健康成長 教學(xué)目標(biāo)：通過教學(xué)，讓學(xué)生了解經(jīng)常參加優(yōu)育鍛煉對健康成長的作用和好處，激發(fā)學(xué)生鍛煉的積極性。 教學(xué)重點：認(rèn)識體育鍛煉如何促進(jìn)身體機能和內(nèi)臟器官的發(fā)育生長。 教學(xué)難點：認(rèn)識體育鍛煉如何促進(jìn)身體機能和內(nèi)臟器官的發(fā)育生長。 教學(xué)過程： 一、導(dǎo)入新課，宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容。 二、體育鍛煉與健康成長 1、導(dǎo)語：經(jīng)常

4、參加體育活動，如體育課，課間操，課外體育活動等，對于促進(jìn)身體的正常生長發(fā)育、健康成長，都具有特別重要的意義。那么，體育鍛煉與健康成長有什么關(guān)系？參加鍛煉有什么作用和好處呢？下面就讓我們共同研究，學(xué)習(xí)這一問題。 2、體育鍛煉與健康成長 （1）能有效地促進(jìn)少年兒童的生長發(fā)育和身體機能的發(fā)展。 我們看到有些人長得很勻稱、結(jié)實、給人以健美的感覺，這些人的學(xué)習(xí)、勞動效率也比較高；但有些人則是另一種情況，他們有和長得矮小，瘦弱或肥胖，甚至有個別人還有某種疾病，他們學(xué)習(xí)、勞動效率也不高，這是什么原因呢？一個人從嬰兒到長大成人，身高要增加好幾倍，就是因為骨骼長長了。骨骼所以能成長，是因為骨骼的兩端都有一種

5、能使骨骼生長的東西——骨骺，骨骺有斷由軟變硬，又生出新的軟的組織，骨骼就這樣有斷加長，個子也因些而長高。通過體育鍛煉，能加快血液循環(huán)，增加對骨骼的血液供應(yīng)，使骨骼生長獲充分的營養(yǎng)，加快造骨速度。同時，體育鍛煉時，骨干受到壓力和拉力也有利于骨骼的生長。據(jù)調(diào)查，經(jīng)常參加體育鍛煉的同學(xué)， 要比一般同學(xué)高4 厘米---8 厘米。所以，少年兒童在骨骼未停止生長之前，積極參加體育鍛煉，有利于生長發(fā)育。 一個人的體格是有是健壯有力，除要求體形勻稱，骨骼粗壯、結(jié)實外，還要肌肉發(fā)達(dá)。經(jīng)常堅持體育有鍛煉，肌纖維有斷伸縮，促使肌肉血液大量增加，營養(yǎng)物質(zhì)就從血液中得到補充，肌束變粗，肌肉塊增大，肌肉力量增加，體格顯得

6、結(jié)實、有力、健康。至于那些身體過于瘦弱或肥胖的人，只要經(jīng)常參加體育鍛煉，也可以變?nèi)鯙閺?，變肥胖為結(jié)實。（然后讓同學(xué)們分組討論：對照自己的身體狀況，談一談感想及今后的打算。） （2）體育鍛煉，可以使內(nèi)臟器官的機能得到增強。 人體是一個完整的統(tǒng)一體，經(jīng)常參加鍛煉，有公從形態(tài)上看健壯，而且內(nèi)臟器官也委健康。比如經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉可以使循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的機能得到很大改善。 教師小結(jié)：心臟與它相連接的大血管組成了一個密閉的管道網(wǎng)，叫做血液循環(huán)系統(tǒng)。在這個系統(tǒng)中，心臟是一個動力器官，客觀存在有很強的收縮和舒張能力，正是它的收縮和舒張力量，推動血液周流全身，維持著人體的正常生命活動。體育鍛煉對于少年兒

7、童心臟的發(fā)育和身體健康有著良好的促進(jìn)作用，主要表現(xiàn)在事以使心肌發(fā)達(dá)，心搏有力。體育鍛煉可以使全身血液循環(huán)加快，流入心臟的血液比安靜時增加5 倍多，可以使心肌纖維獲得更多和養(yǎng)料和氧氣，使心壁厚實，體積增大，重量增加。所以，經(jīng)常從事體育鍛煉的同學(xué)，運動耐力的學(xué)習(xí)效率比一般同學(xué)好，體育鍛煉還可以使心動徐緩，工作持久，這樣，心臟就可以獲得較多人休息，心臟也就有較大的工作潛能，有利于持久地學(xué)習(xí)和工作。由此看來，經(jīng)常體育鍛煉，可以有效地使心臟逐漸強壯起來，身體也會健康起來。 大家都知道，人在生活中，一時一刻也離有開呼吸，人體吸入空氣（空氣中有人體需要的氧氣），然后呼出二氧化碳，這就是呼吸活動。人體呼吸系統(tǒng)

8、的主要器官是肺臟，它是由許多肺泡囊與肺泡管連接在一起組成的。人體是靠大腦呼吸中向外移動，同時，膈肌也收縮，使胸廓擴大，肺也隨著擴張，空氣便進(jìn)入肺臟；呼氣時，肋間肌和膈肌放松，使胸廓縮小，空氣從肺臟呼出，這種不停的呼吸過程，就是氣體的交換過程。體育鍛煉，可以增大肺活量。肺活量是盡最大力吸氣后再呼出的最大空氣量。經(jīng)常參加體育鍛煉的少年運動員肺活量為3400 毫升，而一般少年只有2800 毫升。再者，可以使呼吸深而緩慢，經(jīng)常鍛煉的少年運動員每次呼吸的空氣為450 毫升，每分鐘呼吸為16 次左右，一般的少年兒童每 第2 頁 次呼吸空氣為350 毫升，每分鐘為19 次左右。（這時，教師可讓同學(xué)們回憶身體

9、檢查時，自己肺活量是多少，測一測自己一分鐘呼吸的次數(shù)，比一比，看一看和體育鍛煉有什么關(guān)系。） 三、學(xué)生交流體育鍛煉與身體健康的關(guān)系。 四、教學(xué)小結(jié) 體育鍛煉與身體健康有很大關(guān)系，對身體健康好處多多。一句話，就是能夠有效地增強體質(zhì)，增進(jìn)健康。少年兒童處在長知識，長身體的時期，為了德智體美勞等方面都得到發(fā)展，為了提高全民族的身體素質(zhì)，為了將來擔(dān)負(fù)起建設(shè)祖國和保衛(wèi)祖國的神圣使命，讓我們積極鍛煉身體吧！ 教學(xué)反思： 3、 青春期衛(wèi)生與健康成長 備課時間： 上課時間： 教學(xué)內(nèi)容：青春期

10、衛(wèi)生與健康成長 教學(xué)目標(biāo)：通過教學(xué)使學(xué)生懂得步入青春期衛(wèi)生、營養(yǎng)、運動和休息。 教學(xué)重點：讓學(xué)生知道步入青春期男女身體的變化是一種正常的生理現(xiàn)象。 教學(xué)難點：懂得步入青春期衛(wèi)生、營養(yǎng)、運動和休息的重要性。 教學(xué)過程： 一、導(dǎo)入新課，宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容。 二、青春期衛(wèi)生與健康成長 1、什么是青春期？一般把12--18歲這一階段稱為青春期，這一時期是由童年到成人的過渡階段，也是身體生長發(fā)育的重要時期。 2、青春期男女身體的變化 。生理學(xué)告訴我們，12--13 歲的小學(xué)生，由于身心的發(fā)展變化，男同學(xué)感到自己長得特別快，身高、體重、胸圍都有明顯的增加，肌肉也發(fā)達(dá)起來，骨骼也隨著長

11、粗，喉結(jié)增大，聲音變粗，并長出了胡須；女同學(xué)進(jìn)入青春期的年齡比男同學(xué)要來得早一些，一般在11歲前后，身體就會發(fā)生變化，除身高、體重、胸圍明顯增加外，乳房開始發(fā)育，骨盆增寬，胸、肩、臀部也豐滿起來，有些女生開始出現(xiàn)月經(jīng)，月經(jīng)第一次來的時間，大多在12 歲左右。進(jìn)入青春期后出現(xiàn)的這些變化是一種正常的生理現(xiàn)象，在心理是要有所準(zhǔn)備，不用害怕、害羞，應(yīng)正確對待，有不懂的知識可向家長詢問，以便得到家長的幫助和指導(dǎo)，健康地渡過青春期。 3、青春期的營養(yǎng)。 青春期是指進(jìn)入第二個快速生長發(fā)育期，因些營養(yǎng)必須跟上，要豐富、要充足。（六大營養(yǎng)素是蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、無機鹽和水。）我們已經(jīng)知道營養(yǎng)物質(zhì)

12、主要來自食物中，從中可以提取所需蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物等，各種蔬菜、肉、魚、蛋、奶和五谷雜糧都要吃，千萬要注意做到不挑食、不偏食，多吃蔬菜、水果，才能均衡地攝取營養(yǎng)，保證身體的生長發(fā)育。老師還要特別告訴女同學(xué)，有的怕胖，盲目節(jié)食，這樣十分有害，要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，注意營養(yǎng)攝取適量，會有益健康的。 4、青春期的體育運動 。進(jìn)入第二個快速生長發(fā)育期，體育運動也十分重要，但在運動時要注意以下幾點： （1）要注意身體的全面鍛煉。 我們知道，人體是一個完整的有機體，系統(tǒng)的機能是互相影響的，相輔相成的，沒有全身各個系統(tǒng)機能的普通提高，就不可能有某個系統(tǒng)機能大幅度的提高。全面鍛煉能使身體各器官和系統(tǒng)

13、的機能水平得到協(xié)調(diào)、全面的發(fā)展，而每項運動對人體的影響都是有一定的局限性。特別是我們鍛煉身體不能單純從興趣出發(fā)，只練一個項目，應(yīng)該在老師的指導(dǎo)下，全面鍛煉。 （2）要掌握適量的運動負(fù)荷。 所謂掌握適量的負(fù)荷是指運動量而言，運動量過小，身體得不到鍛煉；運動量過大則損害健康。所以青春期體育運動一定要掌握好運動量，大家可以寫一個鍛煉計劃，進(jìn)行鍛煉。 （3）女生經(jīng)期時，不宜劇烈運動，但可適當(dāng)參加體育運動。 5、青春期的休息 。在青春期，身體處于迅速生長發(fā)育的階段，無論學(xué)習(xí)、工作、勞動都容易疲勞。因此要注意休息，學(xué)習(xí)時間不要過長，特別要保證足夠睡眠時間，以補償身體能量的消耗。 三、與好朋友交流青

14、春期衛(wèi)生、營養(yǎng)、運動和休息方面的注意事項。 四、教學(xué)小結(jié)。 小結(jié)本課，強調(diào)同學(xué)們一定要正確對待進(jìn)入青春期的衛(wèi)生、營養(yǎng)、運動和休息。 教學(xué)反思： 4、蛔蟲病的預(yù)防 備課時間： 上課時間： 教學(xué)內(nèi)容：蛔蟲病的預(yù)防 教學(xué)目標(biāo)： 1、了解蛔蟲病的傳播的途徑。 2、知道預(yù)防蛔蟲病應(yīng)注意的問題。 3、通過學(xué)習(xí)能逐步養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣。 教學(xué)重點:了解蛔蟲病的傳播的途徑。 教學(xué)難點： 知道預(yù)防蛔蟲病應(yīng)注意的問題。 教學(xué)過程： 一、導(dǎo)入新課，宣布本節(jié)課的教

15、學(xué)內(nèi)容。 二、預(yù)防蛔蟲病 1、教師講解：⑴蛔蟲病是如何傳播的？糞便對環(huán)境的污染是傳播蛔蟲病的主要因素。農(nóng)村使用的糞肥大多沒有經(jīng)過無害化處理（如高溫堆肥），糞肥中的蛔蟲卵隨水和塵土到處散布。在蛔蟲卵污染嚴(yán)重又缺乏良好個人衛(wèi)生習(xí)慣的情況下，蛔蟲卵就容易通過食物和水而被人吞食。蛔蟲卵還能隨飛揚的塵土被戲入鼻腔或落在飯菜、食具上，然后進(jìn)入消化道。攜帶蛔蟲卵的蒼蠅，也是傳播蛔蟲卵的因素之一。 ⑵蛔蟲卵的癥狀主要有三點。①蛔蟲寄生在小腸的癥狀：蛔蟲病患兒出現(xiàn)食欲差、腹痛，個別患兒出現(xiàn)異食癖，如喜歡吃爐渣、土塊等。蛔蟲在小腸內(nèi)吸食人體攝入的食物，有人觀察，如體內(nèi)寄生２--６條蛔蟲，每天約吸食蛋白質(zhì)４

16、克。當(dāng)兒童腸內(nèi)寄生大量蛔蟲時，消耗的營養(yǎng)素是很大的，這可造成患兒出現(xiàn)貧血，營養(yǎng)不良，而導(dǎo)致生長發(fā)育遲滯。⑶蛔蟲幼蟲遷移時的癥狀：人體吞食感染性蟲卵，經(jīng)過４、５天，由蟲卵孵出的蛔蟲幼蟲如移到肺，會損傷肺部。兒童短期內(nèi)吞食大量蟲卵后，就會發(fā)生蛔蟲幼蟲引起的肺炎，出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、咯痰和哮喘等癥狀，痰里有時還可見到蛔蟲幼蟲。⑶怎樣預(yù)防蛔蟲病？ 　　　　　預(yù)防蛔蟲病可以從以下幾方面入手：①大力開展衛(wèi)生教育，使學(xué)生了解蛔蟲病的危害性和傳染途徑，懂得養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣可以預(yù)防蛔蟲病，做到飯前便后洗手，常剪指甲，不咬指甲，不喝生水，生吃瓜果蔬菜要洗燙，不隨地大、小便等。②搞好學(xué)校的環(huán)境衛(wèi)生，校園內(nèi)要配置洗手設(shè)

17、備，為學(xué)生在飯前、便后、游泳和運動后洗手創(chuàng)造條件，還應(yīng)盡量提供開水，讓每個學(xué)生都能喝上開水。③糞檢蛔蟲性率高的學(xué)校要定期進(jìn)行集體驅(qū)蛔。 三、分組討論：蛔蟲病是如何傳染的，如何進(jìn)行預(yù)防蛔蟲病呢？四、課堂小結(jié)：養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，預(yù)防疾病的發(fā)生。 教學(xué)小結(jié)： 5、安 全 教 育 備課時間： 上課時間： 教學(xué)內(nèi)容：安全教育 教學(xué)目標(biāo)： 　 1．使學(xué)生了解怎樣預(yù)防運動損傷事故。 　 2．了解預(yù)防運動損傷及事故的要求，逐步學(xué)會一些科學(xué)鍛煉身體的方法和自我保護(hù)的技能。

18、 3．對科學(xué)鍛煉身體有認(rèn)識，增強自我保護(hù)意識?！? 教學(xué)重點：使學(xué)生掌握體育課傷害事故發(fā)生的注意點。 教學(xué)難點：使體育課上的安全意識在腦海里得到深化，并能在今后的學(xué)習(xí)中自發(fā)的運用。。 教學(xué)過程： 　　一、導(dǎo)入新課，揭示課題。 二、1、講故事：小同學(xué)在體育課上擅自行動。 ① 揭示問題：小男孩有危險嗎？ ② 學(xué)生舉例說明。 ③ 教師歸納知識點：聽從指揮有秩序。 2、教師提問：上體育課前對于身體不舒服的同學(xué)應(yīng)采用什么方法？ ① 學(xué)生口答，教師加以說明。 ② 出示第二個知識點：身體不適停運動。 　　4． 引導(dǎo)學(xué)生自己猜想：體育課上還有那些安全知識？學(xué)

19、生討論，各自發(fā)表見解。 　　5． 驗證與思考：電腦聰聰帶了幾個動畫故事，里面講的也是一些安全知識，想知道是什么嗎？ ① 讓學(xué)生自己選擇看的順序，出示解答、評比、總結(jié)。 ② 出示三個知識點：做好準(zhǔn)備防扭傷，相互幫助學(xué)保護(hù)，檢查器械再運動。 三、學(xué)生自己小結(jié)學(xué)習(xí)收獲。 　 四、教學(xué)小結(jié)： 科學(xué)鍛煉身體，預(yù)防運動損傷事故。 教學(xué)反思： 6、脈搏的自我監(jiān)測方法 備課時間： 上課時間： 教學(xué)內(nèi)容：脈搏的自我監(jiān)測方法 教學(xué)目標(biāo)： 1、使學(xué)生經(jīng)歷統(tǒng)計活動的過

20、程，能進(jìn)行簡單的收集數(shù)據(jù)和統(tǒng)計，學(xué)會根據(jù)實際問題求簡單的平均數(shù)。 2、培養(yǎng)學(xué)生相互合作、交流的能力，提高學(xué)生的實踐能力。 教學(xué)重點：組織學(xué)生參與實踐活動，從中體會統(tǒng)計的過程和作用。 教學(xué)難點：學(xué)生自測脈搏。 教具準(zhǔn)備：秒表一只、小黑板。 教學(xué)過程： 一、復(fù)習(xí)舊知： 1、我們已經(jīng)學(xué)習(xí)了求平均數(shù)的問題。誰來說一說怎樣求幾個數(shù)的平均數(shù)？ 2、出示：下面是第一組男、女學(xué)生的數(shù)學(xué)成績，比較男、女生的平均成績，看誰高？ 男生：95、80、90、85、95。 女生：100、80、85、95。 指名學(xué)生板演。集體訂正。提問：求男生的平均成績?yōu)槭裁闯?，求女生的平均

21、成績?yōu)槭裁闯?？ 二、提出問題 1．我們已經(jīng)學(xué)習(xí)了統(tǒng)計表和求平均數(shù)。你能知道我們班里男生和女生的脈搏，誰跳得快些嗎? 哪位同學(xué)大膽猜測一下，男生的脈搏跳得快還是女生的脈搏跳得快?你猜測時是怎樣想的? 2．這節(jié)課我們就來解決這個問題。(板書課題)現(xiàn)在大家討論 一下，這個問題可以怎樣解決?(得出求平均數(shù)的方法) 3、為什么要測量脈搏？ 測量脈搏的目的主要是了解心臟的機能和身體承受運動負(fù)荷的能力。學(xué)會測量脈搏的方法，就可以隨時測量你自己或別人的脈搏，了解心臟的健康狀況和運動負(fù)荷是否恰當(dāng)，以便修訂鍛煉計劃和調(diào)整運動。 4．怎樣測量自己的脈搏？ 測量脈搏的一般方法是：用一手

22、的食指指端輕按在另一只手腕橫紋上方、橈骨內(nèi)側(cè)，待感覺搏動后再計時量數(shù)。通常是測量一分鐘脈搏次數(shù)。為了掌握比較穩(wěn)定的數(shù)值，測量相對安靜的脈搏可以進(jìn)行3次，取用兩次相同的數(shù)值或中間數(shù)值。 5、怎樣判斷脈搏的狀況？ ①基礎(chǔ)脈搏，即在早晨起床前測量的脈搏，也稱作“晨脈”。鍛煉前后變化不大，說明運動負(fù)荷適當(dāng)或還有潛力，身體反映良好；如果每分鐘增加12次以上，而且連續(xù)幾天有增加的趨勢，可能是運動負(fù)荷過大，需要調(diào)整和休息。 ②安靜脈搏，即平常說的安靜心率。在正常情況下，小學(xué)生的安靜心率每分鐘為85次，成年人為72次左右。 ③運動脈搏，即在運動練習(xí)結(jié)束時立刻測量的脈搏。如果在每分鐘120次以內(nèi)

23、，則說明運動負(fù)荷??；140—160次時，說明運動負(fù)荷適當(dāng)，但要注意運動和休息適當(dāng)結(jié)合；如果每分鐘超過180次，特別是已有累的感覺，應(yīng)及時減少運動負(fù)荷或休息。 三、分組活動 1．以小組為單位，收集每人1分鐘脈搏次數(shù)，填入課本中的表里。 2．組織學(xué)生分組活動，由教師計時，組長主持每人測脈搏并填在表里，再讓學(xué)生求自己小組里男生、女生平均1分鐘脈搏跳多少次，并在組內(nèi) 交流比較男、女生脈搏跳動次數(shù)，看誰跳得快些。 交流匯報。 3．各組匯報男、女生人數(shù)和男、女生脈搏跳動總次數(shù)，要求學(xué) 生自己求班內(nèi)男生和女生脈搏跳動的平均次數(shù)。 4．請大家比較一下，你發(fā)現(xiàn)結(jié)論怎樣?前面的猜測對嗎?

24、 四、思考練習(xí)： 說一說： ①為什么要測量脈搏？ ②怎樣測量自己的脈搏？ ③怎樣判斷脈搏的狀況？ 五、教學(xué)小結(jié)： 自我監(jiān)測脈搏，了解心臟的機能和身體承受運動負(fù)荷的能力，修訂鍛煉計劃和調(diào)整運動。 教學(xué)反思： 7、保持良好的情緒 備課時間： 上課時間： 教學(xué)內(nèi)容：保持良好的情緒 教學(xué)目標(biāo)： 1、教育學(xué)生知道什么是“情緒”及它與我們工作學(xué)習(xí)的關(guān)系。 2、認(rèn)識到不管在任何情況下都要能控制自己，不然就會自己給自己背上思想包袱，影響學(xué)習(xí)和工作。 教學(xué)重點：

25、認(rèn)識到“良好的情緒”與我們工作、學(xué)習(xí)的關(guān)系。 教學(xué)難點：要學(xué)生學(xué)會控制住自己的情緒，不過度高興，也不過度悲傷。 教學(xué)過程： 一、導(dǎo)入新課，揭示課題。 二、交流新知： 1、什么叫做“情緒”？ ①簡單的說，情緒就是心情。 ②當(dāng)你心情好或者說情緒好的時候，你的表現(xiàn)什么樣？ 2、小組交流自己在學(xué)習(xí)與生活中是怎樣控制自己的情緒的。 ①不少同學(xué)都有這樣的體會,當(dāng)一個人情緒好的時候,干什么事都特別有勁?？梢娏己玫那榫w不僅對工作、學(xué)習(xí)有利，對人的健康也有利，不是嗎？相反，當(dāng)一個人情緒不好的時候，整天無精打采，好象在生一場大病似的，健康當(dāng)然也十分不利了。你在情緒不好的時候是怎樣的？ ②我覺得

26、你不該這樣對自己，這不是明擺著要影響自己的健康嗎？我們要學(xué)會控制自己的情緒。不論遇到高興的或不高興的事，都不要影響自己的情緒，這就是控制住自己。 三、交流如何保持良好的情緒。 四、教學(xué)小結(jié)： 我們應(yīng)該記?。? 遠(yuǎn)大理想要樹立，良好情緒是前提。 失敗面前找差距，成績面前莫得意。 正確待己和待人，學(xué)習(xí)、健康都有利。 教學(xué)反思： 8、生長發(fā)育的一般規(guī)律 備課時間： 上課時間： 教學(xué)內(nèi)容：生長發(fā)育的一般規(guī)律 教學(xué)目標(biāo)： 1、讓學(xué)生了解生長發(fā)育過程的基礎(chǔ)知識。 2、掌握其

27、特點和規(guī)律。 教學(xué)重點 ：生長發(fā)育是有階段性和有程序性的連續(xù)過程。 教學(xué)難點 ：身體各個系統(tǒng)的發(fā)育是不均衡的但又是協(xié)調(diào)的。 教學(xué)過程： 一、導(dǎo)入新課，揭示課題。 二、探究新知： 1．生長發(fā)育是有階段性和有程序性的連續(xù)過程。 （1）少年兒童的生長發(fā)育過程劃分為以下幾個年齡期： 嬰兒期：從出生到1歲 幼兒前期：1至3歲 幼兒期: 3至7歲 童年期: 7至12歲 青春發(fā)育期: 12至18歲 青年期: 約18至25歲 （2）各個年齡期按順序接，不能跳越；前一年齡期的發(fā)育為后一年齡期的發(fā)育奠定基礎(chǔ)。 （3）器官和功能的發(fā)育都有決定性的時期，如該期的

28、正常發(fā)育受到干擾，?？蓺埓鏋橛谰眯匀毕莼蚬δ苷系K。 （4）身體各部的生長發(fā)育有一定程度。 2．生長發(fā)育速度程波浪式，身體各部的速度亦不均等。 3．各系統(tǒng)的生長發(fā)育不平衡，但統(tǒng)一協(xié)調(diào)。 （1）一般型；（2）神經(jīng)系統(tǒng)型；（3）淋巴系統(tǒng)型；（4）生殖系統(tǒng)型。 4．生長發(fā)育有個體差異。 三、分組交流。 四、教學(xué)小結(jié)。 教學(xué)反思： 9、影響生長發(fā)育的主要因素 備課時間： 上課時間： 教學(xué)內(nèi)容：影響生長發(fā)育的主要因素 教學(xué)目標(biāo)： 1、讓學(xué)生了解生長發(fā)育是受先天的遺傳

29、因素和后天的環(huán)境因素的影響。 2、遺傳決定了生長發(fā)育的可能性。 教學(xué)重點：營養(yǎng)、體育鍛煉、生活制度和疾病等后天因素，對少年兒童生長發(fā)育的影響。 教學(xué)難點：先天、后天因素對少年兒童生長發(fā)育的相互作用。 教學(xué)過程： 一、導(dǎo)入新課，揭示課題。 二、探究新知： 1．生長發(fā)育的概念。 2．影響生長發(fā)育的因素： （1）營養(yǎng)：充足的營養(yǎng)，是保持身體健康，保證正常生長發(fā)育的物質(zhì)基礎(chǔ)。 （2）體育鍛煉：體育鍛煉是促進(jìn)發(fā)育和增強體質(zhì)的有效方法。 （3）生活制度：合理安排有規(guī)律、有節(jié)奏的生活制度，保證每天有足夠的戶外活動和適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)時間， 定時定量進(jìn)餐及充足的睡眠，可以使包括大腦在

30、內(nèi)的身體各部分的活動休息都得到適當(dāng)?shù)慕惶?，有利于? 體各部分的充分發(fā)育。 （4）疾?。簾o論什么疾病，都可使正常的新陳代謝遭到破壞，影響發(fā)育。 三、學(xué)生交流影響生長發(fā)育的主要因素。 四、教學(xué)小結(jié): 遺傳決定了生長發(fā)育的可能性，營養(yǎng)、體育鍛煉、生活制度和疾病等后天因素，對少年兒童生長發(fā)育的影響更為明顯。 教學(xué)反思： 10、養(yǎng)生學(xué) 備課時間： 上課時間： 教學(xué)內(nèi)容：養(yǎng)生之道：食畢摩腹 食畢行步 教學(xué)目標(biāo)： 1、 能夠知道食畢摩腹，食畢行步八個字，了解養(yǎng)生之道的具

31、體內(nèi)容，掌握摩腹以及行步的方法。 2、 培養(yǎng)學(xué)生上課認(rèn)真聽講，積極開動腦筋的良好品質(zhì)。 教學(xué)重點：知道食畢摩腹，食畢行步。 教學(xué)難點：掌握摩腹以及行步的方法。 教學(xué)過程 一、師生問好，導(dǎo)入新課。 1、采用提問的形式引出課文內(nèi)容 老師：隨著生活水平的提高，現(xiàn)在的人越來越注重身體的健康，那么你們知道有哪些有利于健康的體育鍛煉方法？ 學(xué)生踴躍發(fā)言：跑步、游泳、打球…… 2、老師總結(jié)，從而引出課文內(nèi)容中的養(yǎng)身之道：食必摩腹，食必行步。 3、板書：食必摩腹，食必行步 4、講解： 食必摩腹：吃完飯以后要有規(guī)律的進(jìn)行摩腹，強調(diào)有規(guī)律。 食必行步：吃完飯后進(jìn)行適當(dāng)距離的緩步行走，強調(diào)

32、是走動的速度應(yīng)當(dāng)慢。 5、講解食必摩腹，食必行步的作用。 6、講解食必摩腹，食必行步的方法。 食必摩腹的方法是將左手按在左下腹，右手按在左手上，以肚臍眼為圓心順時針的方向按摩32圈，接著換右手按在右下腹，左手按在右手上按摩32圈，這樣為一次。 三、室內(nèi)活動：擊鼓傳花 1、教師講解游戲的名稱、方法、要求。 2、學(xué)生認(rèn)真聽教師講解。 3、試做一次。 4、進(jìn)行游戲。 四、復(fù)習(xí)我們養(yǎng)身之道的方法。 五、總結(jié)本課的內(nèi)容。 六、布置課外作業(yè) 把今天我們學(xué)習(xí)的養(yǎng)生之道的方法寫成信給爸爸媽媽、爺爺奶奶。 教學(xué)反思： 11、預(yù)防近視眼

33、 備課時間： 上課時間： 教學(xué)內(nèi)容：預(yù)防近視眼 教學(xué)目標(biāo)： 1、使學(xué)生了解近視對自己的學(xué)習(xí)和生活會帶來的危害。 2、了解眼睛的基本構(gòu)造和眼睛視物的原理。 3、了解近視常見的發(fā)病原因。 4、幫助學(xué)生根據(jù)近視常見的發(fā)病原因有針對性的進(jìn)行糾正錯誤的用眼習(xí)慣。 5、使學(xué)生形成保護(hù)視力的意識，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，并且持之以恒。 教學(xué)重點：使學(xué)生了解近視的發(fā)病原因，掌握正確的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，并能持之以恒。 教學(xué)難點：了解眼睛的視物原理和眼睛的基本構(gòu)造。 教學(xué)過程： 一、導(dǎo)入新課 1、謎語導(dǎo)入：今天老師給同學(xué)們猜一個謎

34、語，“上邊毛，下邊毛，中間有顆黑葡萄?！? 2、誰能說說眼睛有什么作用？ 3、今天我們就來學(xué)習(xí)保護(hù)視力的重要方面《預(yù)防近視》。（師出示課題） 二、引導(dǎo)探究 1、我們?yōu)槭裁磿媒暎? （看電視離得近、大游戲時間長、喜歡吃甜食、在光線昏暗的地方看書、寫字姿勢不正確且眼睛離本子近等） 2、過渡：我們班好多同學(xué)視力下降了，你們想有一雙明亮的眼睛嗎？ 三、規(guī)范習(xí)慣 1、看電視時要注意些什么？（人距離電視屏幕對角線的5倍，電視與人的眼睛保持30度的夾角，看電視一次一般不能超過一小時等） 2、寫字時要注意些什么？（眼睛距離本子一尺，光線要從左上角照射下來，寫字的姿勢要正確等）學(xué)生對照要求做動

35、作。（身體端正、自然，眼睛距離本子一尺，握筆姿勢正確） 3、看書時要注意些什么？（不在直射的陽光下看書、不躺臥看書、不走路看書、不在光線暗淡的地方看書等）學(xué)生對照要求做動作。（身體端正、自然，眼睛距離書一尺，雙手捧好書本） 4、讀書、寫字一段時間后要注意些什么？（半小時后要休息一段時間，最好能看一看遠(yuǎn)處的景物） 5、學(xué)生聯(lián)系實際談體會。說說自己哪些方面做得比較好，哪些方面做得不夠好？ 四、做眼保健操 五、課堂小結(jié) 1、這節(jié)課你有哪些收獲？ 2、教師提希望。 （今天我們了解了近視形成的原因，掌握了近視的預(yù)防方法，希望大家從現(xiàn)在起改掉不好的用眼習(xí)慣，注意保護(hù)自己的視力，愿大家擁有一

36、雙明亮而健康的眼睛。） 六、課后作業(yè)： 1、寫一份保護(hù)視力倡議書。 2、向其他班級的同學(xué)做宣傳。 教學(xué)反思： 12、衛(wèi)生健康知識 備課時間： 上課時間： 教學(xué)內(nèi)容：衛(wèi)生健康知識 教學(xué)目標(biāo)： 1、知道講究衛(wèi)生是每個公民都應(yīng)該具備的文明行為。 2、認(rèn)識到講究衛(wèi)生能預(yù)防疾病，增進(jìn)身心健康和加強精神文明建設(shè)。 教學(xué)重點：認(rèn)識到講究衛(wèi)生能預(yù)防疾病，增進(jìn)身心健康和加強精神文明建設(shè)。 教學(xué)難點：認(rèn)識到講究衛(wèi)生能預(yù)防疾病，增進(jìn)身心健康和加強精神文明建設(shè)。 教學(xué)過程： 一、

37、導(dǎo)入新課，揭示課題。 衛(wèi)生是指社會和個人為增進(jìn)人體健康，預(yù)防疾病，創(chuàng)造合乎生理要求的生產(chǎn)環(huán)境、生活條件所采取的措施。對高中學(xué)生來說，講究衛(wèi)生包括：生活衛(wèi)生、心理衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生和體育鍛煉衛(wèi)生等幾個方面。 二、探究新知： （一）生活作息制度 這是指一天中睡眠、飲食、學(xué)習(xí)、工作、休息和體育鍛煉等各項活動的時間安排。保持良好的、有規(guī)律的生活作息制度，是提高身體工作效率的重要條件之一。如果一個人每天三餐都在固定時間進(jìn)食，就會產(chǎn)生固定的條件反射，消化器官就會分泌大量的消化液，保證消化過程更有效地進(jìn)行。如果每天都能有規(guī)律地在固定時間里進(jìn)行學(xué)習(xí)（腦力勞動）或體育鍛煉（體力勞動），就能提高腦力勞動和體

38、力勞動的效率。因此，必須保證合理的生活作息制度，按照作息制度完成各種活動內(nèi)容，使學(xué)習(xí)、體育鍛煉和休息合理地交替進(jìn)行。 （二）合理飲食 學(xué)生正處在長身體、長知識的重要時期，身體能量消耗很大，必須保證合理飲食和充足的食物量，以補償生長發(fā)育、生活、學(xué)習(xí)、鍛煉所消耗的能量。要補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)中含有二十多種氨基酸。 但是我們班有一些同學(xué)并不能作到這幾點，嫌學(xué)校食堂的飯菜不合自己的胃口，就不吃中飯，跑到小店買點方便面、面包充饑；更有甚之，為了省錢買零食吃，就把飯票拿去換錢，而不正常吃飯，大家正值初三，學(xué)習(xí)很辛苦，如果沒有合理的飲食，把副食當(dāng)主食，這樣不僅會影響到生長發(fā)育，更會對健康造成危害。

39、 （三）提高睡眠質(zhì)量 睡眠是大腦和各器官的一種最基本的休息方式，是消除疲勞，保持身體健康的生理功能之一。提高睡眠質(zhì)量，一是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每天按時睡眠，按時起床；二是為睡眠創(chuàng)造良好的條件，空氣要流通，光線宜暗，枕頭的高低要適當(dāng)（一般為10～15厘米），被子要輕軟暖和，清潔衛(wèi)生；三是睡眠前情緒要安靜，不要過于激動，晚飯不宜吃得過飽，不要喝濃茶、咖啡，以免引起興奮；睡覺前，用熱水洗腳小學(xué)生睡眠時間不應(yīng)少于10小時。 三、交流衛(wèi)生健康常識。 四、教學(xué)小結(jié)： 講究衛(wèi)生是每個公民都應(yīng)該具備的文明行為，講究衛(wèi)生能有效地預(yù)防疾病，增進(jìn)身心健康和加強精神文明建設(shè)。 教學(xué)反思： 13、衛(wèi)

40、生環(huán)?？措娨? 備課時間： 上課時間： 教學(xué)內(nèi)容：衛(wèi)生環(huán)保看電視 教學(xué)目標(biāo)： 　　1、通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步具備選擇健康電視內(nèi)容進(jìn)行娛樂的能力，能合理安排時間。 　　2、認(rèn)識電視、網(wǎng)絡(luò)、書刊等大眾媒體對自己成長所發(fā)揮的積極作用，能選擇適合自己的大眾傳媒。 　　3、能夠控制和調(diào)整自己的情緒和行為與父母進(jìn)行平等交流和溝通。 教學(xué)重點：認(rèn)識電視、網(wǎng)絡(luò)、書刊等大眾媒體對自己成長所發(fā)揮的積極作用，能選擇適合自己的大眾傳媒。 教學(xué)難點：能夠控制和調(diào)整自己的情緒和行為與父母進(jìn)行平等交流和溝通。

41、 教學(xué)過程： 一、引入話題 師：同學(xué)們，你們喜歡看電視嗎？ 師：平時你們都喜歡看哪些欄目？為什么？ 二、看電視的風(fēng)波 1、我有一個小侄子，他也跟你們一樣，喜歡看電視，尤其愛看《藍(lán)貓?zhí)詺?000問》，可爸爸不讓看，怕影響學(xué)習(xí)，只有周末才讓看。他因此很苦惱，你能幫他想辦法嗎？ 2、我們看電視一定要注童保護(hù)眼睛，不要離電視太近，也不要看得太久。 3、你認(rèn)為大人為什么不讓我們小朋友多看電視？ 三、拓展總結(jié) ① 希望你們回家以后同父母共同協(xié)商如何合理安排看電視時間。除了看電視以外，你們知道在我們生活中還有哪些大眾傳媒嗎？ （網(wǎng)絡(luò)、廣播、報刊、雜志......） ② 那你們應(yīng)該怎樣選

42、擇呢？ ⑴ 要選擇內(nèi)容健康的，因為網(wǎng)絡(luò)里有暴力等不好的內(nèi)容。 ⑵ 要控制時間，注意用眼衛(wèi)生。 ⑶ 要合理安排時間，課余再去閱讀。 四、教學(xué)小結(jié)： 今天這節(jié)課你有什么收獲？ （①選擇內(nèi)容健康的電視節(jié)目②合理安排時間。） 教學(xué)反思： 14、選擇安全食品 備課時間： 上課時間： 教學(xué)內(nèi)容：選擇安全食品 教學(xué)目標(biāo)：了解什么是安全食品以及如何選擇安全食品 教學(xué)重難點：知道如何選擇安全的食品 教學(xué)過程： 一、談話引入： 如果一個人能活到70歲，按每天吃300克糧食、5

43、00克蔬菜、250毫升牛奶、一個雞蛋計算，他這一生分別要吃掉多少食物??？如果所吃的這些食物中含有對人體有害的成分，會有怎么樣的結(jié)果呢？ 二、探究新知： 1、講述一個食用被污染的食物，而導(dǎo)致人生病的真實事例。 2、為了身體健康，我們的飲食除了營養(yǎng)均衡、攝入適當(dāng)?shù)哪芰客?，還要注意食品中是否含有對人體有害的成分，要吃安全的食品。 3、什么是安全的食品？ ① 說說自己判斷安全食品的標(biāo)準(zhǔn) ② 安全食品是指健康、無污染、優(yōu)質(zhì)、綠色、有營養(yǎng)的食品 ③ 大家討論，食物為什么會受到污染呢？ ④ 工業(yè)化環(huán)境的污染，廢水的隨意排放、殘留農(nóng)藥、亞硝胺類化合物的污染、重金屬污染、添加劑污染、和一些黑心廠

44、商生產(chǎn)的不衛(wèi)生食品。 ⑤ 下面的食品中，哪些我們要多?哪些我們要少吃？為什么？ 鮮牛奶、膨化食品、雞蛋、辣條…… 4.怎么選擇安全的食品？ ① 大家討論，應(yīng)該怎么選擇安全的食品？ ② 可以從選擇購物的商店、食品原料的產(chǎn)地、查看有關(guān)的標(biāo)志、查看生廠日期和保質(zhì)期等來鑒別。 三、游戲：電話搶購 ①.分小組進(jìn)行,每組10名學(xué)生組成0-9的數(shù)字,進(jìn)行撥電話搶購食品游戲。 ②.我是小小質(zhì)檢員 分小組進(jìn)行，將搶購來的不同種的商品，進(jìn)行分類鑒別，看看哪些是安全的商品，哪些不是的，講講是通過什么來鑒別的？ 四、課堂小結(jié)。 教學(xué)反思： 15、 運動損傷及預(yù)防

45、 備課時間： 上課時間： 教學(xué)內(nèi)容：運動損傷及預(yù)防 教學(xué)目標(biāo)： 1、了解運動損傷的概念及發(fā)生原因; 2、對常見的運動損傷掌握簡易的處理方法。 教學(xué)過程： 一、談話導(dǎo)入，宣布本節(jié)課任務(wù)。 二、探究新知 1、運動損傷發(fā)生的原因： （1）認(rèn)識不足，措施不當(dāng)。對運動損傷預(yù)防的重要性認(rèn)識不足，未能積極地采取有效的預(yù)防措施，易導(dǎo)致運動損傷的發(fā)生。 （2）準(zhǔn)備運動不足： 　A、不做準(zhǔn)備活動就進(jìn)行激烈的體育活動，易造成肌肉損傷、扭傷; 　B、準(zhǔn)備活動敷衍了事，在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達(dá)到適宜水平;

46、 　C、準(zhǔn)備活動的內(nèi)容不得當(dāng); 　D、過量的準(zhǔn)備活動致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降。 （3）不良的心理狀態(tài)：如缺乏經(jīng)驗、思想麻痹、情緒急燥;或在練習(xí)中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過分緊張等。 （4）體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱，或動作要領(lǐng)掌握不正確，一時不能適應(yīng)體育活動的需要，或不自量力，容易發(fā)生損傷事故。 。（5）不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣，導(dǎo)致大量出汗失水;在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故。 （6）組織紀(jì)律混亂和違反活動規(guī)定也是造成傷害事故的原因。 　2. 運動損傷的預(yù)防 　(1）學(xué)習(xí)運動創(chuàng)傷的預(yù)防知識，克服麻痹思想。 　(2)遵守紀(jì)律，聽從指揮，

47、做好組織工作，采取必要的完全措施，如：檢查運動場地和器材，穿著合適的服裝與鞋子。 　(3)在激烈運動和比賽前都要做好準(zhǔn)備活動。 　(4)要根據(jù)自己的情況選擇活動內(nèi)容，適當(dāng)控制運動量。 　(5)掌握運動要領(lǐng)，加強保護(hù)和幫助。 　(6)提高自我保健意識。 三、交流運動損傷的原因及預(yù)防措施。 四、課堂總結(jié) 學(xué)生談一談本節(jié)課的收獲。 教學(xué)反思： 16、常見的運動損傷與處理 備課時間： 上課時間： 教學(xué)內(nèi)容：常見的運動損傷與處理 教學(xué)目標(biāo)： 1、學(xué)習(xí)幾種常見運動損傷的處

48、理方法。 2、提高安全意識和自我保護(hù)意識。 教學(xué)重點：常見運動損傷的處理方法。 教學(xué)難點：常見運動損傷的處理方法。 教學(xué)過程： 一、談話導(dǎo)入，宣布學(xué)習(xí)任務(wù)。 二、學(xué)習(xí)新課 1、擦傷處理 A、輕度擦傷：傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈。 B、重度擦傷：首先需要止血（冷敷法）、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點壓止血法。。 2、鼻出血 處理：應(yīng)使受傷者坐下，頭后仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一般即可止血。 3、扭傷　　 重度扭傷處理：應(yīng)先止血、止痛?？砂咽軅w抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進(jìn)行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度

49、，減輕疼痛。不要亂揉，防止增加出血。然后在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。受傷48小時以后改用熱敷，促進(jìn)淤血的吸收。 4、挫傷(在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下組織、肌肉、韌帶或其它組織受傷，而傷部皮膚往往完整無損或只有輕微破損。)處理同3。 5、腦震蕩(頭部受外力打擊或碰撞到堅硬物體，使腦神經(jīng)細(xì)胞、纖維受到過度震動。) 可分為輕度、中度和重度腦震蕩。 處理：對輕度腦震蕩的病人，安靜臥床休息一、二天后，可在一星期后參加適當(dāng)?shù)幕顒?。對中、重度的腦震蕩，要保持傷員絕對安靜，仰臥在平坦的地方，頭部冷敷，注意保暖，及時送醫(yī)院治療。 6、脫臼(由于直接或間接的暴力作用，使關(guān)節(jié)面脫離了正常的解剖位置。) 處理：動作要輕巧，不可亂伸亂扭?？梢韵壤浞?，扎上繃帶，保持關(guān)節(jié)固定不動，再請醫(yī)生矯治。 7、骨折 處理：首先應(yīng)防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送醫(yī)院治療。 三、先在小組內(nèi)交流，然后全班交流常見運動損傷的處理方法。 四、教師總結(jié)。 教學(xué)反思：