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1、 請根據(jù)健康歌的內(nèi)容及下面這段話 ， 談談你認為什么是健康。 有人說，健康是金子，健康是快 樂；有人說，健康是權(quán)力，健康是尊 嚴，追求健康就是追求文明和進步； 有人說，健康等于沒有?。挥腥苏f， 沒有病不等于健康 思 考 ? 什么是健康？ 你認為自己健康嗎？ 你判斷的標準是什么？ 有人說沒病就是健康 ,對嗎？ 他們健康嗎 ? 經(jīng)常生病 退休后心情郁悶 不愿與人交往 看下面幾幅圖，這些同學的行為 健康嗎？為什么？ 你認為下圖這些行為健康嗎？為什么？ 1990年，世界衛(wèi)生組織（ WHO） 對健康的闡述是：在身體健康、 心理健康、社會適應性良好和 道德健康四

2、方面都健全。 如何確保身體健康？ 要合理膳食，經(jīng)常參加體 育鍛煉，有足夠的睡眠，要避 免有害身體健康的生活方式。 標準 ： 人體各器官組織結(jié)構(gòu)完整，發(fā)育正常，功能 良好，生理化指標正常，沒有疾病或身體不處 于虛弱狀態(tài)。 1.身體健康 中華人民共和國體育法 第二條：國家發(fā)展體育事業(yè) ， 開展群眾性 的體育活動 ， 提高全民族身體素質(zhì) 。 體 育工作堅持以開展全民健身活動為基礎 ， 實行普及與提高相結(jié)合 ， 促進各類體育 協(xié)調(diào)發(fā)展 。 標準： 身體、智力、情緒調(diào)和；適應環(huán)境，能 在人際關(guān)系中彼此謙讓；有幸福感；在工作 和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能力，過著有 效

3、率的生活。 2.心理健康 心理健康的人能 正 確認識自己 的優(yōu)點和不 足，能很好地處理來自 各方面的壓力。 社會關(guān)系健康是指 能與 他人和諧相處 。 3.社會關(guān)系健康 社會關(guān)系： 與家庭和親屬的關(guān)系； 工作、學習中與同事、同學的關(guān)系； 親密的朋友和熟人的關(guān)系； 社團活動，如參加俱樂部、協(xié)會等組織； 參加其他社會活動。 21世紀人體健康的十條標準 1、精力充沛，能從容不迫地應付日常生 活和工作的壓力而不感到過分緊張。 2、處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔責 任，事無巨細不挑剔。 3、善于休息，睡眠良好。 4、應變能力強，能適應環(huán)境的各種變化。 5

4、、能夠抵抗一般性感冒和傳染病。 21世紀人體健康的十條標準 6、 體重得當 ， 身材均勻 ， 站立時頭 、 肩 、 臂位置協(xié)調(diào) 。 7、 眼睛明亮 ， 反應敏銳 ， 眼瞼不發(fā)炎 。 8、 牙齒清潔 ， 無空洞 ， 無痛感；齒齦 顏色正常 ， 不出血 。 9、 頭發(fā)有光澤 ， 無頭屑 。 10、 肌肉 、 皮膚富有彈性 ， 走路輕松 有力 。 人體健康測試 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 姓名 標準 根據(jù) 21世紀人體健康標準，測 試自己和小組同學的健康狀況。 在基本符合標準的下面畫上綠 ， 在不符合標準的項目下面畫上紅 。 一個人的健康水平

5、處于 “ 生病 健康 ” 這一連續(xù)區(qū)域內(nèi)，并不斷變化著。 很不健康 既不生病也不健康 很健康 降低健康水平 提高健康水平 亞健康 處于健康和疾病之間的一種臨界狀態(tài)，是 介于健康和疾病之間的連續(xù)過程中的一個特 殊階段。 “亞健康”狀態(tài)是身體發(fā)出的一個 信號，提醒你該注意健康了。 亞健康 狀態(tài)： 心慌、氣短、胸悶乏力、記憶力減退、 失眠、多夢、食欲不振、易患感冒、心煩、 出汗、體溫異常、甲像異常、面色灰滯等。 亞健康 有哪些癥狀？ 亞健康的 后果 ： 亞 健康狀態(tài)容易導致腫瘤、心腦血管疾病、呼吸 及消化系統(tǒng)疾病和代謝性疾病。這些疾病均有

6、一個緩 慢漸進的發(fā)展過程，開始時即表現(xiàn)為亞健康狀態(tài)，此 時如注意防范，往往能有效避免真正的疾病，但這一 狀態(tài)卻常常破人們所忽略。 亞健康的 原因 ： 一是心理失衡，二是營養(yǎng)不全，三是噪音郁閉， 四是空氣污染，五是逆時而作，六是練體無章，七 是亂用藥品，八是內(nèi)勞外傷。 思 考 ? 怎樣提高你的健康水平？ 健康的必備的條件： 1、健康的生活方式 2、對疾病的預防和治療 3、保持心理健康 4、具有良好的社會適應能力 為了保持健康，在環(huán)境發(fā)生變化時，需 要及時地作出明智、有效的決定。 有的同學長期沉溺于上網(wǎng)。你認 為這是一種健康的生活嗎？請結(jié)合 健康的定義談自己的

7、看法。 1、世界防治麻風病日： 1月最后一個星期日 2、愛肝日： 3月 18日 3、國際睡眠日： 3月 21日 4、世界防治結(jié)核病日： 3月 24日 5、世界衛(wèi)生日： 4月 7日 6、世界哮喘日： 5月 7日 7、世界紅十字日： 5月 8日 8、世界牛奶日： 5月 16日 9、 世界無煙日： 5月 31日 10、 世界禁毒日： 6月 26日 11、世界人口日： 7月 11日 四、與人類健康有關(guān)的節(jié)日 12、世界母乳喂養(yǎng)周： 8月第一個星期 13、世界心臟日： 9月最后一個星期日 14、世界聾人日： 9月 28日 15、國際老人節(jié)： 10月 1日 16、世界人居

8、日： 10月的第一個星期一 17、世界精神衛(wèi)生日： 10月 10日 18、世界盲人節(jié)： 10月 16日 19、世界傳統(tǒng)醫(yī)藥日： 10月 22日 20、世界防治糖尿病日： 11月 14日 21、世界慢性阻塞性肺疾病日： 11月 20日 與人類健康有關(guān)的節(jié)日 22、 世界艾滋病宣傳日： 12月 1日 23、世界殘疾人日： 12月 5日 24、世界強化免疫日： 12月 5日 25、全國愛耳日： 3月 3日 26、全國愛國衛(wèi)生月： 4月 27、全國腫瘤防治宣傳周： 4月 15日至 4月 21日 28、全國防治碘缺乏病日： 5月 5日 29、中國學生營養(yǎng)日：

9、5月 20日 30、全國母乳喂養(yǎng)日： 5月 20日 31、全國助殘日： 5月第三個星期日 與人類健康有關(guān)的節(jié)日 32、全國愛眼日： 6月 6日 33、全國愛牙日： 9月 20日 34、全國防治高血壓日： 10月 8日 35、全國男性健康日： 10月 28日 36、全國食品衛(wèi)生宣傳周： 11月第一周 與人類健康有關(guān)的節(jié)日 確定研究主題： 大家認為影響健康的因素可能有哪些？怎樣使我們更健康？ 請小組合作確定研究主題。 我們周圍有 心臟病的人 太多了，我 想做這方面 的研究。 以前，我什么 話都愿意說給 媽媽聽，可現(xiàn) 在 是不是 與我到了青春 期有關(guān)？ 我表妹反 應速度較 慢，這是 為什么呢？ 以前我認為 身體沒病就 是健康，原 來心理健康 也很重要。