《七年級道德與法治下冊 第1單元 做情緒的主人 第1課 七彩情緒 第3框 管理情緒課件2 北師大版.ppt》由會員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《七年級道德與法治下冊 第1單元 做情緒的主人 第1課 七彩情緒 第3框 管理情緒課件2 北師大版.ppt（22頁珍藏版）》請在裝配圖網(wǎng)上搜索。

1、1.情緒的特點、類型、表現(xiàn)方式分別有哪些？ 2.了解各種情緒及表現(xiàn)的意義？ 對自己：便于及時調(diào)整自己情緒，改善心情，保持身心健康。 對他人：有利于我們了解他人，維護良好的人際關(guān)系。 3.情緒的積極作用和消極作用分別是什么？ 4.情緒是怎么產(chǎn)生的？情緒還取決于什么？解讀情緒的關(guān)鍵是 什么？具體怎么做？ 自主預(yù)習(xí) 想一想： 她們?yōu)槭裁茨軋?強又快樂地生活？ 奧運火炬手：桑蘭 身 殘 志 堅 ： 張 海 迪 什么是樂觀？ 樂觀是指精神愉快，對事物的發(fā)展充滿 信心。 1、樂觀的表現(xiàn)？ （ 1）能很好地調(diào)節(jié)自己的消極情緒，投入 新的生活。 （ 2）對生活充滿信

2、心，不心灰意冷，不悲 觀消沉。 一、學(xué)會 適度接納 消極情緒 這 么 難 啊 ？ ！ 請 你 分 析 請分析這種消 極情緒產(chǎn)生的原 因？是你的話， 說說如何恰當(dāng)處 理？ 1、怎樣學(xué)會 恰當(dāng) 地處理消極情緒 （ 1）理解消極情緒也有它的積極價值 “ 失敗是成功之母 ” （ 2）不否認、不擴大消極情緒 （ 3）容許自己有反省和調(diào)節(jié)的時間 假如在班級里，你無意中聽到好朋友把你 的秘密告訴別人，你非常生氣。你會如何 表達你的情緒呢？ 語言上： 1.盡量用描述性的話語：恰當(dāng)使用 “我信息 ”， 慎重使用 “你信息 ”。 2.對事不對人。 3.不偏 不

3、倚。 行動上： 1.不傷害自己和他人的身體健康。 2.不破壞財物等。 3.合理合法。 三、 有效調(diào)節(jié) 消極情緒 方法一 轉(zhuǎn)移注意力 方法二 積極的心理暗示 方法四 合理發(fā)泄法 方法五 心理換位 方法六 深呼吸法 方法三 理智控制法 A、在一次小組討論會上，同學(xué)們分別 介紹了自己調(diào)節(jié)情緒的方法。小王說 :“每當(dāng) 我苦惱時 ,總讓自己去想些能使自己高興的 事，如逛園?！?請問他用的是什么調(diào)節(jié)法？ 小王用的是 轉(zhuǎn)移注意力 把注意力從導(dǎo)致你情緒不佳的事情 上移開，如轉(zhuǎn)移話題、做感興趣的事等，讓 自己擺脫消極情緒的影響

4、。 B、小張說：“演講比賽前，我告訴自己 我能行，即使失敗我也得到了鍛煉，所以 比賽我不緊張。” 請問他用的是什么調(diào)節(jié)法？ 小張用的是： 積極的心理暗示 C、“ 塞翁失馬 ” 塞翁用的是什么調(diào)節(jié)情緒的 方法？ 想一想： 自我安慰、換位思考 改變對引起不良情緒的事 物的看法，以改變我們的不良 情緒。要學(xué)會換個角度看問題。 、小李說：“我受到委屈時常找老師訴說，控 制不住時就獨自大哭一場?！? 請問他是怎樣處理自己的消極情緒的？ 小李的做法是 合理宣泄 找一個 合適的 場合，以 合適的 方式將消極情 緒發(fā)泄出去。如大哭一場、向人訴說、

5、跑步等。 、民族英雄林則徐就曾為控制自己易怒的情緒， 在堂屋中懸掛寫有“制怒”的大匾，時刻提醒自己 不要輕易發(fā)怒。 請問他是怎樣處理自己的消極情緒 的？ 理智調(diào)控法 ：運用意志，控制自己的情緒 該圖是徐悲鴻在 抗日戰(zhàn)爭 期間創(chuàng)作的，是他的情感寄托，畫 中奔馬，姿態(tài)各異，意在鼓舞中國軍民奮勇前進，消滅日本侵 略軍。 徐悲鴻用什么方法來調(diào)節(jié)自己悲憤的情緒？ 奔 馬 圖 徐悲鴻用的是 升華和轉(zhuǎn)化法 將苦悶、憤怒等消極情緒與頭腦中的閃光點、社會責(zé)任 感聯(lián)系起來，從而振作精神，激勵我們奮發(fā)向上。 能從根本上 消除消極情緒。 四、積極地轉(zhuǎn)化 能從根本上解決問題

6、.有效調(diào)節(jié) 消極情 緒 自我暗示 轉(zhuǎn)移注意力 理智控制法 學(xué) 會 管 理 情 緒 .適度接納 消極情緒 有它的積極價 值 .合理表達 消極情緒 描述性語 言 “我信息 ” .積極轉(zhuǎn)化 消極情緒 能從根本 上解決問題 1、下列詩句中反映一個人心境樂觀開朗的是 （ ） A、感時花濺淚，恨別鳥驚心 B、此恨綿綿無絕期 C、冬天來了，春天還會遠嗎 D、心似雙絲網(wǎng)，中有千千結(jié) .情緒不好時 ,我們可以用合理方式來調(diào)節(jié)自己的情緒 .能夠從根本上消除 消極情緒的方法是 ( ) 、轉(zhuǎn)移注意力積極的心理暗示、升華和轉(zhuǎn)化情緒、提高自身素質(zhì) 、美國一位總統(tǒng)告誡他的

7、孩子：“當(dāng)你氣惱時，先數(shù)到十，假如怒火燃 燒，那就數(shù)到一百?！边@種調(diào)節(jié)情緒的方法是（ ） 、注意轉(zhuǎn)移法、合理發(fā)泄法、心理換位法、理智控制法 、薛某參加學(xué)生會干部競選，落選時情緒低落，隨后參加了航模社團活 動，心情變得舒暢起來。這種調(diào)控情緒的方法是 A注意轉(zhuǎn)移法 B合理發(fā)泄法 C意志控制法 D認識改變法 堂清檢測 遇到下列情景，你會怎么做？ （ 1）上課回答問題出錯，覺得自己好笨，我會 給自己一些積極的心理暗示，告訴自己這只 是一時疏忽，以后一定繼續(xù)努力彌補知識缺陷； 升華和轉(zhuǎn)化，把對自己的怨言，變成前進的動力 等 。 （ 2）父母、老師批評自己，心情煩悶，我會 合理表達情緒，想想父母和老師也是為自己 好，積極和他們溝通； 轉(zhuǎn)移注意力，做一些體育運動等 。 （ 3）考試成績不理想，感到傷心，我會 升華和轉(zhuǎn)化，尋找失敗原因，鼓足勇氣， 迎頭趕上等。 （ 4）和朋友鬧矛盾，他誤會了我，我非常痛苦， 我會 合理表達情緒，主動找朋友交流，解決 誤會； 轉(zhuǎn)移注意力，聽聽音樂，忘掉不愉快的 事情等等。 再見