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1、【心理健康論文】大學(xué)生體育活動量與心理健康關(guān)系分析 摘要:本研究旨在關(guān)注大學(xué)生心理健康問題，通過對大學(xué)生體育活動量和心理健康水平的調(diào)查，調(diào)查大學(xué)生體育活動水平和心理健康總體水平，分析其在人口統(tǒng)計學(xué)變量上的差異，分析之間可能存在的關(guān)系，為大學(xué)生的體育教育提供理論支持和方法指導(dǎo)，豐富體育心理學(xué)理論，為加強學(xué)校體育對大學(xué)生身心健康的影響提供可行性依據(jù)。 關(guān)鍵詞:大學(xué)生;體育活動;心理健康 1國內(nèi)外研究現(xiàn)狀綜述 國內(nèi)學(xué)者殷恒嬋等指出，體育活動是促進心理健康的有效手段之一［1］。陶大浪，孫健，魏良忠，等(2011)指出，運動主要通過提高鍛煉帶來的愉

2、快體驗等來減輕抑郁焦慮癥狀，提高生活質(zhì)量，緩解認知功能衰退，促進心理健康［2］。國外學(xué)者P．Chelladura等(2016)研究表明:體育運動對心理健康有促進作用，但網(wǎng)絡(luò)的便利和相關(guān)的社會福利是更大的主導(dǎo)因素［3］。Steptoe等研究指出，中等強度的體育鍛煉能夠改善焦心理健康水平［4］。 2主要研究價值和內(nèi)容 2．1研究價值 本研究通過心理學(xué)的研究方法調(diào)查大學(xué)生的體育活動量與心理健康水平的關(guān)系，為大學(xué)生的體育教育提供理論支持和方法指導(dǎo)，豐富體育心理學(xué)理論，為加強學(xué)校體育對大學(xué)生身心健康的影響提供可行性研究依據(jù)。 2．2研究內(nèi)容

3、 2．2．1大學(xué)生體育活動量和心理健康水平的基本情況 2．2．2大學(xué)生體育活動量對心理健康的影響 3研究思路 3．1調(diào)查對象 以揚州大學(xué)廣陵學(xué)院4個年級共16個班共800名學(xué)生為研究對象，盡量按年級、性別隨機、平均發(fā)放調(diào)查問卷。剔除無效問卷后共回收729份，回收率91．1%，信度較高，可作為研究結(jié)論的依據(jù)。 3．2測量工具 本次調(diào)查采用武漢大學(xué)梁德清等修訂的“體育活動等級量表(PAＲS—3)”［5］、鄭日昌，鄧麗芳編制的“中國大學(xué)生心理健康量表”。該量表具有很高效度［6］。

4、 3．3研究途徑 先以描述性統(tǒng)計的方法，對大學(xué)生體育活動量和心理健康水平進行統(tǒng)計，再對影響其結(jié)果的人口統(tǒng)計學(xué)變量(性別和年級)進行控制，采用回歸—分層回歸的方法探究大學(xué)生體育活動量對心理健康的影響及貢獻率。 4研究結(jié)果 4．1大學(xué)生體育活動與心理健康的描述性統(tǒng)計 表1結(jié)果顯示，被試大學(xué)生的體育活動量均值為29．04021．584分，在(PAＲS－3)量表的評定標準中，屬于中等鍛煉參與;心理健康量表均分為1．7980．648分，在大學(xué)生心理健康評分標準中，心理健康總分如果低于2分，表示心理健康總體上是良好的。綜合分析729名被

5、試大學(xué)生處于中等鍛煉參與水平、心理健康狀況總體良好。 4．2大學(xué)生體育活動與心理健康在人口統(tǒng)計學(xué)變量上的差異分析 4．2．1大學(xué)生體育活動與心理健康在性別上的差異分析根據(jù)表2可知，在性別方面，大學(xué)生體育活動量和心理健康具有非常顯著的差異，男生的體育活動顯著大于女生，男生的心理健康量表得分低于女生。表3結(jié)果顯示，在人口統(tǒng)計學(xué)性別因素方面，大學(xué)生在體育活動量的各維度上存在非常顯著的差異，其中強度上(t=9．096，P=0．002)，時間上(t=9．207，P=0．003)，頻率上(t=3．253，P=0．008)，都具有顯著差異。均值顯示，男生在強度、時間、頻率上得

6、分均高于女生。 4．2．2大學(xué)生體育活動與心理健康在年級上的差異根據(jù)表4可知，在年級方面，大學(xué)生體育活動量具有非常顯著的差異(F=1．948，P=0．001)，且大一至大四得分逐年減少;而心理健康(F=1．277，P=0．064)則不具有顯著差異。根據(jù)表5可知，大學(xué)生體育活動強度(F=2．824，P=0．024)、時間(F=9．609，P=0．001)存在顯著的年級差異(P＜0．05);而頻率(F=0．564，P=0．639)不存在顯著的年級差異(P＞0．05)。其中，體育活動的強度、時間上，大一至大四得分逐年減少。 4．3大學(xué)生體育活動與心理健康的相關(guān)性分析

7、 表6結(jié)果表明:體育活動與心理健康之間存在非常顯著的相關(guān)性(P＜0．001)，且呈低度負相關(guān)(r=－0．281)，體育活動量越大，心理健康量表得分越低。 4．4大學(xué)生體育活動、心理健康的回歸分析 如表7、8所示，方程1以性別與年級變量作為預(yù)測變量，體育活動作為校標變量，分別回歸得出Ｒ2=0．148、Ｒ2=0．056，方程2控制人口統(tǒng)計學(xué)中的性別與年級變量，以體育活動作為預(yù)測變量，心理健康作為校標變量進行分層回歸，回歸得出Ｒ2=0．079，兩次Ｒ2的變化值為0．069和0．023(即6．9%和2．3%)。綜上，排除人口統(tǒng)計學(xué)因素的影響，大學(xué)生的體育活

8、動對心理健康的凈貢獻率為9．2%(6．9%+2．3%)。 5討論 5．1大學(xué)生體育活動量和心理健康的基本情況 依據(jù)本調(diào)查選取的體育活動等級量表(PAＲS－3)，本次被試大學(xué)生的體育活動量屬中等運動量，其中小運動量的學(xué)生有254人，占34．84%，中等運動量學(xué)生有273人，占37．44%，大運動量的學(xué)生有202人，占27．71%，基本符合當(dāng)代大學(xué)生體育活動現(xiàn)狀。分析原因，當(dāng)代大學(xué)生除了自身文化課程時間占用較多等客觀因素外，主觀原因為主要因素:當(dāng)代大學(xué)生特別是獨立學(xué)院學(xué)生生活水平整體較好，學(xué)校設(shè)施環(huán)境較好，課后娛樂項目較豐富，所以不愿參加體育活動。本

9、調(diào)查選取由鄭日昌，鄧麗芳等編制的中國大學(xué)生心理健康量表，結(jié)果顯示，本次被試大學(xué)生心理健康均分為1．798分，根據(jù)量表評分標準，本次被試大學(xué)生具有良好的心理健康水平，但存在輕度的心理健康問題(2－2．99分)的學(xué)生共184人(25．24%)，存在中等及嚴重心理問題的學(xué)生只占極少數(shù)，說明被試大生心理健康的整體狀況基本良好，這與國內(nèi)外的研究基本相同［7］。但存在輕度心理健康問題的學(xué)生近200人，需要引起重視。綜上所述，體育活動對心理健康具有正向的促進作用，特別是對于輕度心理健康問題的學(xué)生，更說明本研究具有開展的實際意義。 5．2大學(xué)生體育活動量和心理健康在人口統(tǒng)計學(xué)上的差異分析

10、 研究結(jié)果顯示:在性別方面，大學(xué)生體育活動量和心理健康都具有顯著差異;在年級方面，大學(xué)生體育活動量具有顯著差異，而心理健康則不具有顯著差異。在性別和年級方面，大學(xué)生體育活動量具有非常顯著的差異。大學(xué)生體育活動量方面，男生強度、時間、頻率均高于女生;而在年級差異上，體育活動時間和強度都是大一至大四逐年減少。在大學(xué)階段，學(xué)生生理與心理發(fā)展處于上升期，學(xué)生對于感性思維較多、易于模仿的活動比較感興趣;同時自身速度、力量、耐力、柔韌、靈敏等一般身體素質(zhì)都發(fā)展的較好，也累積了一定符合自身興趣愛好的運動技能基礎(chǔ)，那些不愿參加體育運動的學(xué)生中，女生占大部分，原因可能是固定化思維，總認為體育臟、累，從

11、而產(chǎn)生懶惰的心理。以上結(jié)果說明未來體育教育工作應(yīng)該更加重視體育項群分類的引導(dǎo)、體育運動項目的宣傳，使更多人了解體育運動、參與體育運動。研究結(jié)果顯示，在性別方面，大學(xué)生心理健康具有顯著差異，男生的心理健康狀況好于女生。導(dǎo)致如此的原因可能是由于大學(xué)時期，學(xué)生自我意識逐漸形成，女生更敏感，更懂事，對壓力的感知更深刻，往往想得更多，所以女生的心理問題往往更復(fù)雜。 5．3大學(xué)生體育活動對心理健康影響的回歸分析 本文研究表明:根據(jù)皮爾遜相關(guān)性分析，大學(xué)生體育活動量與心理健康具有顯著的相關(guān)性，且根據(jù)進一步的回歸方程分析和計算:排除人口統(tǒng)計學(xué)變量的影響，大學(xué)生體育活動量對心理健

12、康的凈貢獻率為9．2%。許多研究者在以往的研究中證實了運動對改善個體情緒狀態(tài)等具有多方面的效果［2］。這與本文的研究結(jié)果基本相符。大學(xué)生心理健康在時間上和頻率上存在顯著差異，在強度上不存在顯著性差異，分析時間和頻率要遠比強度重要的原因可能是在普通高校，特別是本次調(diào)查所選取的揚州大學(xué)廣陵學(xué)院，沒有體育生特長生，即在日常生活中，普通非體育特長學(xué)生的體質(zhì)差異不大，所以運動強度范圍較集中，區(qū)別較大的是運動的頻率與持續(xù)運動的時間。結(jié)果顯示，鍛煉時間21至30分鐘及以上、每周鍛煉3至5次及以上對大學(xué)生心理健康的影響明顯好于11至20分鐘及以下、每周鍛煉1到2次及以下。，這與國內(nèi)學(xué)者發(fā)現(xiàn)的中等強度的體育活動

13、能顯著減緩心理應(yīng)激對健康的負面作用相符［8］。綜上所述，本研究認為，鍛煉21至30分鐘及以上，每周鍛煉3至5次及以上是最有益于大學(xué)生心理健康的時間和頻率。 6結(jié)論 本次研究被試大學(xué)生處于中等鍛煉量，心理健康狀況良好。本次研究被試大學(xué)生體育活動量和心理健康在性別差異上非常顯著，男生均顯著好于女生;大學(xué)生體育活動量的年級差異顯著;其中體育活動量得分大一至大四逐年減少。本次研究被試大學(xué)生體育活動與心理健康之間存在非常顯著的相關(guān)性，且呈低度負相關(guān)，即體育活動量越大，心理健康得分越低。綜上所述，本文能給出的建議是:對頻率和持續(xù)時間做要求，即每周進行3至5次及以上的鍛煉，每

14、次持續(xù)21至30分鐘及以上的時間，對改善大學(xué)生心理健康具有顯著作用。 參考文獻: ［1］殷恒嬋，傅雪林．對體育鍛煉心理健康效應(yīng)研究的分析與展望［J］．體育科學(xué)，2004，24(6):37－39． ［7］陶大浪，孫健，魏良忠，等．規(guī)則改變對古典式摔跤技戰(zhàn)術(shù)發(fā)展的影響［J］．中國體育科技，2011，47(20):63－66． ［4］李京誠．身體鍛煉心理某些領(lǐng)域的研究綜述［J］．首都體育學(xué)院報，1999，11(3):42－47． ［5］梁德清．高校學(xué)生應(yīng)激水平及其與體育鍛煉的關(guān)系［J］．中國心理衛(wèi)生雜志，1994(1):5－6． ［6］教育部《大學(xué)生心理健康測評系統(tǒng)》課題組，鄭日昌，鄧麗芳，張忠華，郭召良．《中國大學(xué)生心理健康量表》的編制［J］．心理與行為研究，2005(02):102－108． ［7］沈裕泰．高中生體育學(xué)習(xí)興趣、體育活動與心理健康的關(guān)系研究［D］．揚州大學(xué)，2018． ［8］尹劍春，季瀏，王坤，等．體育鍛煉對大學(xué)生心理應(yīng)激的調(diào)節(jié)作用:來自縱向研究的證據(jù)［J］．天津體育學(xué)院學(xué)報，2014，29(1):38－41．