七年級政治上冊 6.2 善于調控情緒課件1 新人教版.ppt
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學會調控情緒 ——放飛好心情,,生活就像一面鏡子,你對它哭,它對你哭;你對它笑,它也對你笑。,情緒像一首歌,抑揚頓挫,委婉悠長; 情緒像一幅畫,色彩斑斕,意境深遠。 在我們心靈的花園里,情緒之花爭相斗艷,在我們火熱的青春里,情緒似“奔騰的洪流” 在我們廣闊的智慧里,理智駕馭著情緒之舟。,情緒像一首歌,抑揚頓挫,委婉悠長; 情緒像一幅畫,色彩斑斕,意境深遠。 情緒像一首詩,月有陰晴圓缺,人有喜怒哀樂。 在我們心靈的花園里,情緒之花爭相斗艷, 在我們火熱的青春里,情緒似“奔騰的洪流” , 在我們廣闊的智慧里,理智控制著情緒之舟。,,,說一說:情緒像……,老奶奶情緒的變化取決于什么?,在生活中,我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。,,,情緒是可以調適的,情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。一個有積極樂觀態(tài)度的人,往往會有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。,明鏡臺:,,你真是個好人嘢!,他夸獎我了,好開心噢!,高興,唉,他在諷刺我!,傷心,他究竟為什么會這么說呢?,哼,討好我,想利用我!,疑惑,厭煩,人生感悟,由此可見,即使對于同一件事情,每個人的想法也大不相同??!你可以改變你的態(tài)度來調適你的情緒。,,換個好情緒,,嫉妒 這次考試王聰比我好。,原來想法:有什么了不起,他沒有我聰明。,換個想法:,多疑 同學們總是用異樣的眼光看我。,原來想法:我的家庭條件差,他們看不起我。,換個想法:,害怕 我這次又考砸了,不敢回家。,原來想法:辜負了父母的期望,害怕會批評。,換個想法:,厭惡 他總愛在課上講話,妨礙我聽課。,原來想法:跟他坐在一起,真倒霉。,換個想法:,換一副眼鏡 得一副好心情,初中生的情緒特點: 不穩(wěn)定性、強烈性、自控能力差,二、排解不良情緒,所以,我們更應該對情緒進行調節(jié)。,◆ 初中生情緒特點的不良影響:,① 影響精神狀態(tài),干擾學習和生活 ② 影響同學間的團結友愛 ③ 影響身體健康 ④ 違反學校紀律,觸犯法律,我國三千萬青少年有情緒障礙和行為問題,,情緒需要調適,從有關部門舉辦的精神衛(wèi)生健康講座中獲悉: 目前,在我國17歲以下兒童青少年中,至少有3000萬人受到各種情緒障礙和行為問題的困擾。專家們呼吁,關注兒童青少年心理健康刻不容緩。,2、為什么情緒需要調控? (必要性),①情緒會帶給我們勇氣、信心和 力量 ②也會使我們沖動、懦弱、憂郁, ③甚至做出一些違背道德 與法律規(guī)范的事情。 所以,情緒需要調控,特別是 對情緒多變的青少年更是如此。,學會排解不良情緒,調節(jié)情緒的方法有哪些?,1.注意轉移法,2.合理發(fā)泄法,3.理智控制法,(一) 注意轉移法,,1.改變注意焦點 2.做自己感興趣的事 3.改變環(huán)境,美美睡一覺,翩翩起舞,揮筆作畫,玩玩電腦,注意轉移法,(二) 合理發(fā)泄法,,1.在適當?shù)膱龊峡抟粓?2.向他人傾訴 3.進行劇烈運動 4.放聲歌唱,運動,大聲叫喊,哭,打架,吃 東 西,睡覺,喝 酒,情緒發(fā)泄基地,哭、運動 找人傾訴 唱歌、娛樂,睡覺 吃東西,狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸煙、生悶氣、扔東西、打架,(三) 理智控制法,,1.自我解嘲 2.自我暗示 3.自我激勵 4.心理換位 5.學會升華,思考:下面所用的各是什么調節(jié)情緒的方法? ◆ 當我不開心時,會找朋友去打球或看電影。 ——轉移注意 ◆ 當我心情郁悶的時候,會選擇去郊游。 ——轉移注意 ◆ 當我被朋友誤解時,會找人訴說。 ——合理發(fā)泄 ◆ 當我受到委屈時,會痛快地哭一場。 ——合理發(fā)泄,學以致用,◆ 當遇到困難時,我會告誡自己“世界上沒有什么不可克服的困難”。 ——自勵 ◆ 當與同學發(fā)生矛盾時,我會從對方的角度去考慮問題。 ——換位 ◆ 司馬遷忍辱著史,孫臏刑而著書的故事。 ——升華,學以致用,戰(zhàn)國時期孫臏被砍去雙腳后,怒而發(fā)奮,寫出《孫臏兵法》,貝多芬在遭受雙耳失聰?shù)那闆r下,創(chuàng)作出《命運交響曲》。,學會升華,喜怒哀懼,不忘關心他人,情景一: 同桌同學弄壞了麗麗的鋼筆,也不道歉一聲,扔下筆就走,麗麗非常生氣,憋著一肚子氣回家,一進家門就沖著媽媽“火”起來…… 情景二: 今天的外語考試,張微微得了92分,她高興極了,大聲嚷起來,而微微的同桌同學先是默默地坐著,然后趴在桌上……她的試卷上寫著“58” 情景三: 凌晨一點,小球迷王剛盼望的足球賽終于開始了……“好球!太棒了!”他興奮地叫著、跳著……周圍的鄰居都被吵醒了,,問:他們的情緒表達合適嗎?為什么?,,三、喜怒哀樂,不忘關心他人,,溫馨提示,4.我們應該怎樣表達自己的情緒? (1)人的情緒具有相通性和感染性,一個人 的情緒很容易影響到周圍人。 (2)我們應該學會在合適的場合、用合理的 方式表達情緒。 快樂有人分享,是更大的快樂; 痛苦有人分擔,就會減輕痛苦!,,,學 會 調 控 情 緒,情緒是可以 調適的,排解不良情緒,喜怒哀樂, 不忘關心他人,情緒需要調控,情緒與個人的態(tài)度 緊密相連,青少年的情緒具有 多變的特點,排解不良情緒的具體方法,情緒表達需要考慮 他人的感受,分享快樂,分擔憂愁,情緒需要調適,調適情緒 有不同的 方法,表 達情緒時 應關心他 人,,,(2009·福州中考)某天,校衛(wèi)生檢查員在小明的座位邊發(fā)現(xiàn)了兩張廢紙,班級衛(wèi)生評比被扣了分。有的同學指責小明是故意的,并且不相信小明的解釋,小明十分委屈。他正確的做法是( ) A.埋怨同學不信任他 B.找機會在同學座位邊丟兩張紙 C.找機會報復衛(wèi)生檢查員 D.向好朋友傾訴心中的苦悶,【解析】選D。本題考查學生對“情緒的調控方法”這一知識點的掌握情況?!靶∶魇治边@是產生消極情緒的表現(xiàn),那就要采取合適的方式來調節(jié)自己的情緒,A、B、C三個選項的做法都不是正確地調節(jié)自己情緒的做法。,(2009·宜昌中考)面對成長過程中遇到的學習與生活上的壓力,很多中學生都會發(fā)出“郁悶”的感慨,有的同學甚至好長時間一蹶不振。調節(jié)此類情緒的良好方法有( ) ①任意放縱 ②注意力轉移 ③合理發(fā)泄 ④理智控制 A.①②③ B.①②④ C.②③④ D.①②③④ 【解析】選C。本題考查學生對調控情緒方法的掌握。②③④都是調控情緒的有效方法,①的觀點顯然錯誤。,(2009·太原中考)小林因繪畫比賽獲獎,心里非常高興。當他看到同學小明因媽媽生病而心情沉重時,立刻調整了自己的情緒去安慰小明。小林這樣做說明他( ) A.善于排解不良情緒 B.喜怒哀樂,不忘關心他人 C.情緒復雜多變 D.對人缺乏真誠 【解析】選B。一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人,我們應該學會在合適的場合、用合適的方式表達自己的情緒。即“喜怒哀樂,不忘關心他人”。,- 配套講稿:
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