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第一課 塑造自己的良好形象,重慶市旅游學校,主題一 如何提升自己的人格魅力,,正確 認識自己,A,做自尊 自信的人,B,珍惜自己的人格 和尊嚴,C,,比較法：與他人比較，與自己比較。 自評法：從“三個自我”來深刻地了解自我。 他評法：古人云，以人為鏡，可以知得失。 心理測驗法：在心理健康老師的指導下，通過心理測試來 認識自己。,正確 認識自己,比較法,小測試： 與自己的同桌對比，寫出他（她）相對于你而言有哪些優(yōu)點 與自己的過去對比，恰當?shù)卮_立自己發(fā)展的方向。。,自評法——照鏡子,請閉上眼睛，想象自己從這間教室走出去，來到一間有很多穿衣鏡的大房間。你在照鏡子，仔細打量鏡子中的自己，你看見的自己是什么樣子的？記住鏡子中的模樣，我們回到教室。,,,,胖嘟嘟,快樂,愁眉苦臉,活潑,大家都喜歡,努力,害羞,長頭發(fā),圓臉,喜歡寫文章,漂亮,好兒子,小記者,有名氣的,生理自我,心理自我,社會自我,對自己生理特征、外貌等的認識。,對自己性格、興趣、愛好、價值觀等的認識。,對自己的身份、與他人的關(guān)系等的認識。,從多個角度全面認識自己,他評法——細節(jié),自己說話時： 注意觀察別人對自己話的反應(yīng)，反思自己的言行是否妥當。 2. 別人說話時： 認真傾聽和回應(yīng)，針對對方所談的事，說出自己的真實感受，態(tài)度誠懇，給別人更多的建議和夸獎。,心理測試法,你是哪種氣質(zhì)類型？,心理測驗法——1膽汁質(zhì),1.遇到可氣的事情就怒不可遏,想把心里話全說出來才痛快 2. 和人爭吵時,總是先發(fā)制人,喜歡挑釁 3. 羨慕那種善于克制自己感情的人 4. 做事總是有旺盛的精力 5. 情緒高昂時,覺得干什么都有趣;情緒低落時,又覺得什么都沒有意思 6. 對學習-工作-事業(yè)懷有很高的熱情 7. 喜歡參加熱烈的活動 8. 寧愿侃侃而談,不愿竊竊私語 9. 認準一個目標就希望盡快實現(xiàn),不達目的,誓不罷休 10. 做事有些莽撞,常常不考慮后果,很不符合--1 不太符合--2 有點符合--3 比較符合--4 完全符合--5,心理測驗法——1膽汁質(zhì),11. 喜歡運動量大的劇烈體育活動,或參加各種文藝活動 12. 愛看情節(jié)起伏跌宕-激動人心的小說 13. 和周圍人們的關(guān)系總是相處不好 14. 別人說我“出語傷人“,可我并不覺得是這樣 15. 興奮的事常使我失眠,心理測驗法——2多血質(zhì),,1. 到一個新環(huán)境很快就能適應(yīng) 2. 善于和人交往 3. 在多數(shù)情況下情緒是樂觀的 4. 在人群中從不覺得過分拘束 5. 理解問題總比別人快 6. 符合興趣的事情，干起來勁頭十足，否則就不想干 7. 討厭做那種需要耐心、細致的工作 8. 工作學習時間長了，常感到厭倦 9. 疲倦時只要短暫的休息就有精神抖擻，重新投入工作 10. 能夠很快地忘記那些不愉快的事情,心理測驗法——2多血質(zhì),11. 接受一個任務(wù)后，就希望把它迅速解決 12. 能夠同時注意幾件事物 13. 希望做變化大、花樣多的工作 14. 反應(yīng)敏捷，頭腦機智 15. 假如工作枯燥無味，馬上就會情緒低落,心理測驗法——3粘液質(zhì),1. 做事力求穩(wěn)妥,不做無把握的事 2. 喜歡安靜的環(huán)境 3. 生活有規(guī)律,很少違反作息制度 4. 遇到令人氣憤的事,能很好地自我克制 5. 當注意力集中于一事物時,別的事很難使我分心 6. 能夠長時間做枯燥-單調(diào)的工作 7. 與人交往不卑不亢 8. 不喜歡長時間談?wù)撘粋€問題,愿意實際動手 9. 理解問題總是比別人慢些 10. 老師或師傅講授新知識-新技術(shù)時,總希望他講慢些,多重復幾遍,心理測驗法——3粘液質(zhì),11. 不能很快地把注意力從一件事轉(zhuǎn)移到另一件事上去 12. 認為墨守成規(guī)比冒風險強些 13. 對工作抱認真嚴肅-始終一貫的態(tài)度 14. 在體育活動中,常因反應(yīng)慢而落后 15. 喜歡有條理而不甚麻煩的工作,心理測驗法——4抑郁質(zhì),1. 寧肯一個人干事,不愿很多人在一起 2. 厭惡那些強烈的刺激,如尖叫-噪音-危險鏡頭等 3. 碰到陌生人覺得很拘束 4. 遇到問題常常舉棋不定,優(yōu)柔寡斷 5. 碰到危險情景,常有一種極度恐怖感 6. 一點小事就能引起情緒波動 7. 愛看感情細膩,描寫人物內(nèi)心活動的文學作品 8. 別人說我總是悶悶不樂 9. 心里有話寧愿自己想,不愿說出來 10. 學習-工作同樣長時間,常比別人更疲倦,心理測驗法——4抑郁質(zhì),11. 做作業(yè)或完成一件工作總比別人花的時間多 12. 當我煩悶的時候,別人很難使我高興起來 13. 喜歡復習學過的知識,重復做已經(jīng)掌握的工作 14. 小時候會背的詩歌,我似乎比別人記得清楚 15. 老師講新概念,常常聽不懂,但弄懂以后就很難忘記,,在所有的題目答完之后，把每個部分的得分分別加起來。 膽汁質(zhì)（一） 合計__________分 多血質(zhì)（二） 合計__________分 粘液質(zhì)（三） 合計__________分 抑郁質(zhì)（四） 合計_________分 如某項得分超出40分，并明顯高于其它3項（8分），則為典型氣質(zhì)； 如果出現(xiàn)兩項得分接近（差距8分）， 則為混合型氣質(zhì)。,氣質(zhì)類型,（一）膽汁質(zhì): （沖動型） 直率，熱情，精力旺盛，勇敢積極，有魄力，堅韌不拔，敢于承擔責任，但情緒容易激動，脾氣暴噪，表情明顯外露，過分自信，有時獨斷專行，影響人際交往。 （二）多血質(zhì): （活潑型） 活潑好動，敏感，表情外露，反應(yīng)迅速，善于交往，適應(yīng)性強，但注意力容易轉(zhuǎn)移，興趣容易變換，做事缺乏持久性。 （三）粘液質(zhì):（安靜型） 安靜，穩(wěn)重，沉著，善于忍耐，但沉默寡言，情緒不易外露，反應(yīng)較慢，不夠靈活，因而比較固執(zhí)，不容易接受新生事物，不能迅速適應(yīng)變化的環(huán)境。 （四）抑郁質(zhì):（抑郁型） 細心，謹慎，感情細膩深刻，想象豐富，善于覺察到別人不易覺察到的事物，但較孤僻，多憂思，心地狹窄，疑慮重重，行動遲緩，缺乏果斷，經(jīng)不起強烈的刺激和猛烈的打擊。,中學生的煩惱,A同學：我，一個男孩子，個子還不到170cm，站在人群中總是覺得比別人矮一截，唉！ B同學：雖然我十分努力，老師都夸我有禮貌，同學也喜歡和我交往，但文化課的成績就是不高，我注定是沒有什么大作為的。 C同學：為什么別人的家境比我好，為什么他總是穿著名牌。 D同學：我好像并不招人喜歡，我性格是不是有問題？ ,做自尊 自信的人,,自尊的含義 自尊即自我尊重，是在接受自己。 相信自己的基礎(chǔ)上尊重自己的獨特存 在及尊重自己價值的一種積極心態(tài)。 自尊的表現(xiàn) 自己尊重自己 希望得到他人的尊重 尊重他人 自尊的意義 自尊的人有著較強的榮辱觀，能夠自覺地約束自己，不做有損于自己的尊嚴、榮譽、形象的事，并能夠用正確的言行來維護自己的尊嚴和榮譽。,做自尊 自信的人,,自信的含義 自信是一個人自己相信自己的 心理，是相信自己有能力實現(xiàn)自 己愿望的心理，是對自己力量的 充分肯定。 學生小麗越來越注重自己容貌上的修飾、舉止方面的表現(xiàn)。當?shù)玫剿说目隙ê唾潛P時，她就會感到特別高興；當受到他人批評時，則會感到難過、傷心。 有人說，這就是自尊的表現(xiàn)。你認為呢？,愛因斯坦,,愛因斯坦4歲才會說話，7歲才會認字，老師的評價是：“反應(yīng)遲鈍，滿腦子不切實際的幻想?！睈垡蛩固购髞沓蔀榕e世聞名的科學家，他死后，還有許多科學家在研究他的大腦和常人的不同之處。,奧古斯特羅丹的父親曾抱怨自己有個白癡兒子。在眾人眼中，他也是個前途無“亮”的學生，藝術(shù)學院考了三次還考不進去。他叔叔絕望地說：孺子不可教也。羅丹后來成了法國杰出的現(xiàn)實主義雕塑家。,我國改革開放的總設(shè)計師鄧小平身高158cm； 建立了世界上第一個蘇維埃社會主義共和國、深受前蘇聯(lián)人民愛戴的列寧身高146cm； 曾橫掃全歐洲，被無數(shù)人崇拜的拿破侖身高162cm ； 男人氣十足的俄羅斯前任總統(tǒng)、現(xiàn)任總理普京身高170cm；,,1.人格的含義 人格是人的性格、氣質(zhì)、能力等特征的總和，通常也指個人的道德品質(zhì)。 2.健康人格的基本特征 有良好的自我意識、有良好的社會適應(yīng)能力、有良好的情緒狀態(tài) 3.中職學生健康人格的塑造 從小事做起，優(yōu)化自己的人格 注重社會實踐，堅持知行統(tǒng)一 強化自我教育意識，加強自我意志磨練 積極融入集體,珍惜自己的人格 和尊嚴,案例,兩個年輕人去郊外的湖邊踏青，不知距離目的地還有多遠，舉目四望，遠處走來一位老者，年輕人大喜：“老頭，這里離湖邊還有多遠呀？”老者目不斜視地回了兩個字“五里（無禮）。”他們快速向前走去，走呀走，走了好幾個“五里”，始終見不著湖的蹤跡。 指出本案例中兩個年輕人的不足之處。,課堂反思,,提升自己的人跟魅力,1.正確認識自己 2.做自尊自信的人 3.珍惜自己的人格和尊嚴,