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1、走進心理世界 文 冬 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué) 系 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 課程內(nèi)容 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 課程考核方式 本課程采用期末提交 “ 個人心理解析 ” 研究報告 的考查方式，論文主題從本門課程中選擇。 題目新穎程度，與心理或心理學(xué)有關(guān)（ 10分） 內(nèi)容完整，能有條理且清晰地闡述主題的內(nèi)涵 （ 30分） 論文的創(chuàng)新程度，有自己的觀點（ 20分） 文章結(jié)構(gòu)合理（包括主題、作者信息、正文、參考文獻） （ 20分） 字數(shù)在 3000字以上（ 20分） 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校

2、級選修課 走進心理世界 第一章 打開心理世界的窗口 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 1 和尚在，我去哪兒了 自我認知 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 點 評 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 啟 發(fā) 一般來說，認知是隨著我們的年齡增長而深入的，有 四個 階段 : 第一個階段 是在 0一 2歲的時候，這個階段叫做 感覺運 動階段 。 這個時候的 心理運動特點 主要是，嬰兒通過自身的動作及 與動作相聯(lián)系的感知來認識外部世界，沒有表象和言語， 所以只能認識眼前的物體。 這個階段的孩子，只能認識父

3、母，并用最簡單的符號來表 達自己的需要 。 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 啟 發(fā) 第二個階段 是在 2一 6歲的時候，這個階段的心理運動 叫做 前運算階段 。 這個時候的 心理運動特點 是兒童開始擺脫對具體動作的依 賴，可以憑借頭腦中對事物表征與語言來進行思維。 兒童 已經(jīng)開始認識到事物的存在不依賴于自己對事物的動作和 感知 。兒童對事物的認識容易受事物的現(xiàn)象所左右。 這一階段的思維 是一種象征性思維，它一方面使兒童的思 維擺脫了對動作的依賴，另一方面也使兒童的思維局限于 現(xiàn)象的世界，從而缺乏邏輯性。 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課

4、走進心理世界 啟 發(fā) 第三個階段 是在 6一 12歲的時候，這個時 期的兒童，認識事物的特點已經(jīng)和上兩個 階段顯著不同了，他們已經(jīng)認識到 一個事 物的特征是無論如何也不會發(fā)生變化的， 量也永遠不會發(fā)生變化 。 這個階段的兒童，不僅 能從別人的角度來 看問題，而且對事物的本質(zhì)性和類屬關(guān)系 都有了一定的認識 。 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 啟 發(fā) 第四個階段 就是 形式運算的階段 。這一階段， 從大約 12歲開始，持續(xù)到成年時期。表現(xiàn)為獲得 抽象思維能力和從可得到的信息得出結(jié)論。當(dāng)兒 童進入青春期，許多人可以熟練解決假設(shè)命題并 使用演繹邏輯 :如果 A，則

5、B。 隨著年齡的增長， 認知心理 的發(fā)展也會不斷成長， 個性心理 與 性別心理 就會凸顯出來。 個性心理 是 隨著自己心理的成熟逐漸體現(xiàn)出來的東西，也是 在自己的生活中逐漸體會出來的東西。 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 2 失去自由的日子里 感覺剝奪 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 點 評 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 啟 發(fā) 我們所處的世界豐富多彩，而人的正常生活和有效發(fā)展必然需 要建立在盡可能多的 和外界接觸 的基礎(chǔ)上，需要 對外界的刺激 有足夠的心理準(zhǔn)備 。 古人說 :“讀萬卷

6、書，行萬里路。 ” 我們應(yīng)該 積極地去接觸社會，接觸人生，盡情體驗生活的各種 滋味 ，只有這樣才能擁有一個豐富多彩的人生以及健全的心靈。 如果曾經(jīng)體驗酸甜苦辣的人生百味，如果有機會領(lǐng)略各地不同 的風(fēng)土人情，如果擁有豐富的知識、廣博的見聞和豐富的情感， 那么你 對社會與人生體驗就越深廣，你就越能有效地把握自己， 駕馭好自己的命運之舟 。 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 3 視崖邊界前的嬰兒 深度知覺 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 點 評 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 啟 發(fā) 孩子與成人

7、的情感交流對兒童知覺品質(zhì)、情緒行為的發(fā)展 具有十分重要的價值。 嬰兒具有深度知覺后，在視崖面前會猶豫不決，此時，如 果 母親對他微笑、點頭表示肯定、鼓勵，他就可能勇敢地 越過懸崖，爬向母親那邊 ;如果 母親表現(xiàn)出害怕的表情， 嬰兒跨越過去的可能性就小得多，甚至可能哭起來 。 利用視崖裝置進行的實驗顯示， 嬰兒會將他們所依戀的對 象 (母親 )提供的安全或危險的信息作為他們情緒行為的社 會性參照物 。 嬰兒與成人主動的情緒交流，參照成人的情 緒信息，能使嬰兒避免、擺脫許多險境，并有利于嬰兒對 環(huán)境的判斷和行為的調(diào)整 。 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 4 醫(yī)生

8、、房地產(chǎn)商與藝術(shù)家 注意力 的選擇性 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 點 評 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 啟 發(fā) 注意力是心理活動對一定事物的指向和集 中。下面不妨測試一下你的注意力。 以下數(shù)字每一項中都有一些兩兩相鄰，其 和等于 10的成對的數(shù)，集中注意力找出這 些數(shù)，并在每對的下面畫線。 時間 :7分鐘 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 數(shù) 字 A.24682468369118194455566667777738 B.19873826455910884234568345679496

9、 C.98798787682676570198684743289610 D.32132112312354378239237236324376 E.76554744466688831345178913141561 F.64328976375209382457864018258640 G.20563770895745505533554465505744 H.83659172375943767766554433221199 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 數(shù) 字 I.91827364558183729108207456789234 J.27348556472378

10、026775675675645766 K.63860918764382928765465435432321 L.97543354682254668574635296645324 M.40439347368247463647586972837283 N.90161984632876428487659071151682 0.83654289661036826754698457342891 P.48654876983473896474676476473468 Q.89573869010285378232818171615648 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 數(shù)

11、字 R.64286497628018365283667788991122 S.48295163837846752266337744885599 T.62482746389619848328455918264379 U.29148756394678831234567898765437 V.98765432198765431421521621728192 W.12345678912345671521631746135124 X.33467382914567349129123198765190 Y.53982774675370988028382082465934 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文

12、 冬 校級選修課 走進心理世界 測試結(jié)果 本測試題共有 143對和為 10的鄰數(shù)。每答漏 (答錯 )一隊數(shù)字記一分。 各題得分相加，統(tǒng)計總分。 0一 26分 :你集中注意力的能力非常強，在學(xué)習(xí)中一定效率很高。 27一 37分 :你善于集中注意力。如果能有意識地經(jīng)常進行一些這方面 的訓(xùn)練，你會達到優(yōu)秀水平的。 38一 48分 :你剛剛踏在及格線上，面臨兩種選擇。一是向前走，努力 改善自己的注意力，一是向后退，毫不以目前的狀況為憂，這樣下去， 你的注意力將會變得越來越差，成為制約你學(xué)習(xí)和工作的嚴重障礙。 49一 143分 :你是個注意力不集中的人，對生活缺乏激情，對周圍事物 視而不見。 燕山大學(xué)

13、信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 5 露出馬腳的間諜 無意注意 V S V S 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 點 評 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 啟 發(fā) 興趣 是培養(yǎng) 有意注意 的重要源泉。有興趣 的事情吸引著一個人的注意。 凡是那些與 人的生活、當(dāng)前的任務(wù)、從事的工作密切 聯(lián)系著的東西，都是人們?nèi)菀赘信d趣的事 物，因而人們便對它們集中注意 。由此看 來，我們應(yīng)該培養(yǎng)廣泛的興趣。 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 啟 發(fā) 人的心境 對有意注意也起著很大的作用，

14、它在很 大程度上決定著什么事物容易引起注意。疲勞或 精神健旺的狀態(tài)也對注意有重大的影響。 一個人在過度疲勞的情況下，常常不能覺察到那 些在精神健旺時很容易引起注意的事物 。 人在精 神健旺狀態(tài)下最容易對新鮮事物引起注意，注意 也能持久 。所以我們要時刻保持快樂、積極的精 神狀態(tài)，以便能引起我們的有意注意。 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 1.6 女王與妻子 角色轉(zhuǎn)換 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 點 評 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 啟 發(fā) 每個人都要在社會中扮演屬于自己的社會角色。

15、 當(dāng)個人在所履行的兩個或多個社會角色之間或翔 色與人格之間，有難以相容感時，就發(fā)生了角色 沖突。 消除角色沖突，可以采取如下幾項具體方法 : (1)防止角色混同 ：不同角色的權(quán)利與義務(wù)是各不 相同的，不能混為一談，應(yīng)當(dāng)區(qū)別對待。如在與 異性交往中，男性要把妻子、女朋友、女同事區(qū) 別開來，同樣道理，女方也要對丈夫、男朋友、 男同事區(qū)別對待。 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 啟 發(fā) （ 2） 學(xué)會換位思考 ：考慮和處理問題時， 要站在他人角色的立場， “ 將心比心 、 “ 設(shè)身處地 ” 地體驗不同于自己的別的角 色的需求、遭遇和感受。比如丈夫站在妻 子的角度，妻

16、子站在丈夫的角度，下級站 在領(lǐng)導(dǎo)的角度，領(lǐng)導(dǎo)站在下屬的角度，這 樣自然就能消除角色沖突，促進人際關(guān)系 的和諧。 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 啟 發(fā) （ 3） 做好角色轉(zhuǎn)換 ：我們在角色轉(zhuǎn)換后， 應(yīng)當(dāng)及時對所承擔(dān)角色的權(quán)利與義務(wù)有明 確的認識，對該角色應(yīng)有行為做出清晰的 理解，以求順應(yīng)變化，盡早進入新角色， 轉(zhuǎn)換角色行為。在單位時是領(lǐng)導(dǎo)，習(xí)慣于 發(fā)布命令、指揮別人，但回到家里，履行 作為丈夫和父親的職責(zé)時，就不能一味地 嚴肅。 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 1.7 眼神的奇特威力 肢體語言 的心理暗示 燕山大學(xué) 信息學(xué)

17、院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 點 評 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 啟 發(fā) 一位心理學(xué)家曾指出 :無聲語言所顯示的意 義要比有聲語言多得多，而且深刻。所以 了解一些肢體語言對我們的人際交往很有 幫助。 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 眼 睛 “ 眼睛是心靈的窗戶 ” ，從一個人的眼睛可以看出一個人的內(nèi) 心活動。 如當(dāng)一個人說話時不看著你，可能表示他對你沒有好感或心不 在焉。 人見到吸引自己的事物時，瞳孔會不自覺地擴張。 外向的人說話時，注視對方的時間較長。 眼神回避易被解讀成不感興趣或不正直。 以尖

18、銳目光凝視別人，會被理解為怪異、反復(fù)無常。 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 眼 神 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 眼 神 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 眼 神 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 眼 神 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 眼神識別心理 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 眼神識別心理 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 笑 容 真誠、情感豐

19、富的笑容 會用到較多臉部肌 肉， 勉強、虛偽的笑 則展開較慢、持續(xù)較 久，且眼睛不會變小，上唇可能夸張移動， 下唇動的幅度卻很小。 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 手 勢 一般認為 揉眼睛、捏耳朵 代表虛偽、猶像或焦慮。 如果一個人 說話時頻頻碰觸嘴巴或耳朵 ，他可能在說謊 ; 如果是聽話的一方這么做，則代表他認為對方在說謊。 撫摩下巴、臉頰 ，表示他正考慮要說些什么，或在做決定。 摩擦后頸 可能是受挫的信號 ;合攏雙臂放在胸前，代表緊 張或防衛(wèi)。 雙手交叉擺在后腦勺 ，或 坐下時手擺在扶手上 ，靠著椅背 說話，則暗示控制、支配欲強。 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教

20、育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 站 姿 背脊挺直、胸部挺起、雙目平視的站立 ：說明有充分的自 信，給人以 “ 氣宇軒昂 ” 、 “ 心情樂觀愉快 ” 的印象，屬 開放型。 彎腰曲背、略現(xiàn)佝僂狀的站立 ：屬封閉型，表現(xiàn)出自我防 衛(wèi)、閉鎖、消沉的傾向，同時，也表明精神上處于劣勢， 有惶惑不安或自我抑制的心情。 兩手插腰而立 ：是具有自信心和精神上優(yōu)勢的表現(xiàn)，屬于 開放型動作。對面臨的事物沒有充分心理準(zhǔn)備時決不會采 用這個動作的。 別腿交叉而立 ：表示一種保留態(tài)度或輕微拒絕的意思，也 是感到拘束和缺乏自信心的表示。 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 站

21、 姿 將雙手插入口袋而立 ：具有不坦露心思、暗中策 劃、盤算的傾向；若同時配合有彎腰曲背的姿勢， 則是心情沮喪或苦惱的反映。 靠墻壁而站立 ：有這種習(xí)慣者多是失意者，通常 比較坦白，容易接納別人。 背手站立者 ：多半是自信力很強的人，喜歡把握 局勢，控制一切。一個人若采用這種姿勢處于人 面前，說明他懷有居高臨下的心理。 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 聲 音 焦慮、具攻擊性或喜歡出風(fēng)頭 的人，說話 音域較高或習(xí)慣大聲。 語調(diào)低沉 的人較自信，習(xí)慣拉高尾音容易 被當(dāng)做不成熟。 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 最可信的男人臉

22、燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 1.8 士兵的反常行為 應(yīng)激反應(yīng) 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 點 評 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 啟 發(fā) 生活時刻在變化，沒有變化的生活是枯燥乏味的。 一定變 化 可以激勵人們投入新的行動中，磨煉人的斗志，提高社 會適應(yīng)能力，因此是有利于維護人們心理平衡的。 但生活中的變化如果過多、過快、過大、過于突然，或者 持續(xù)時間過長，就會超過人們心理、生理上所能承受的限 度，會形成有害的 應(yīng)激 。因為應(yīng)激的生理機制是 :大腦皮 層接受刺激后，促使腎上腺皮質(zhì)激

23、素分泌。 如果 應(yīng)激過強 ，身體就處于充分動員的狀態(tài)，而這種狀態(tài) 時間長了，會使生物化學(xué)保護機制受到破壞，使抵抗力降 低，更容易受到疾病的侵襲。 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 啟 發(fā) 而從心理上講，當(dāng)個體對緊張體驗不能解除時，就達到了 “ 過度應(yīng) 激 ” ，它會影響正常心理活動的進行。因為 當(dāng)外界刺激喚醒大腦皮層， 使之維持一定的覺醒水平時 ，會有助于心理活動的進行 ;但是 如果過 度 ，會使之產(chǎn)生焦慮的反應(yīng)。這種情況下，自控力會減弱，心理活動 能力也會降低，對客觀事物的感知變得不充分、判斷不準(zhǔn)確，邏輯推 理能力也會下降。 所以，要想表現(xiàn)出最好的狀態(tài)，需要

24、處于適度的應(yīng)激狀態(tài)中。 此外，人應(yīng)該了解自己的極限，對自己的挑戰(zhàn)應(yīng)該適可而止。即使我 們突破自己的極限，也應(yīng)該一步步來。因為那樣會給自己形成很大的 壓力，容易造成身心失調(diào)，損害健康。最后很可能欲速則不達，造成 適得其反的結(jié)果。 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 第二章 走進繽紛多彩的性格天地 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 2.1 兩個秀才遇見一口棺材 情緒 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 點 評 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 啟 發(fā) 人在社會中，難免

25、會碰到不如意的事情， 那么我們就要學(xué)會排解不良情緒。 三種排解方法：注意力轉(zhuǎn)移法、合理發(fā)泄 情緒、有意識地自我控制情緒 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 （ 1）注意力轉(zhuǎn)移法 首先要 有意識地轉(zhuǎn)移注意焦點 。當(dāng)你遇到挫折感 到苦悶、煩惱，情緒處于低潮時，就暫時拋開眼 前的麻煩，不要再去想引起苦悶、煩惱的事，而 把注意力轉(zhuǎn)移到較感興趣的活動和話題中去。多 回憶自己感到最幸福、最愉快的事，以此來沖淡 或忘卻煩惱，從而把消極情緒轉(zhuǎn)化為積極情緒。 其次可以 自覺地轉(zhuǎn)換環(huán)境 。如外出散步、旅游參 觀，調(diào)換居住地點等。這樣通過新的環(huán)境，沖淡、 緩解消極的心理情緒。 燕山大

26、學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 （ 2）合理發(fā)泄情緒 所謂合理發(fā)泄情緒，是指在適當(dāng)?shù)膱龊希?采取適當(dāng)?shù)姆椒?，排解心中的不良情緒。 可以找人傾訴。 參加一些運動。 還可以自尋樂趣，如琴棋書畫，養(yǎng)育魚鳥， 種植花木等。 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 （ 3）有意識地自我控制情緒 在陷入消極情緒而難以自拔時，應(yīng)有意識 地用理智去控制。 如自我暗示、自我激勵。 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 自我暗示 當(dāng)你參加一些緊張的活 動如重要的考試或競賽 前，要在心里暗暗提醒 自己，沉住氣，別緊張， 勝利一定

27、是屬于自己的。 這樣就能增強自信心， 情緒就會冷靜，就能遏 制沖動，避免不良情緒 造成不良后果。 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 自我激勵 自我激勵 能使你從困難 和逆境造成的不良情緒 中振作起來?！笆∧?成功之母”是大家都熟 知的一句名言，但是在 失敗后一味消沉，不采 取自我激勵的方法振作 精神，那么失敗只能永 遠是失敗，而不會成為 成功之母。 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 案例見視頻 我的情緒我控制 .flv 2.1 兩個秀才遇見一口棺材 情緒 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 2

28、.2 枚乘巧醫(yī)太子 心理治療 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 點 評 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 啟 發(fā) 在運用心理學(xué)方法進行自我治療時，應(yīng)當(dāng) 注意下面 3個問題。 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 3個問題 1.要對心理治療充滿信心 。你可以先不去考慮它 們的療效究竟如何，但是確信試試看總會有益無 害，這樣的自我暗示作用本身就是心理治療。 2.堅持 “ 治療 ” 下去，持之以恒 ，不要因為很快 就收到療效而停止，也不要因為還看不出成效就 中斷。堅持本身可以使你磨煉意志。它本身也是 心

29、理治療。 3.如果某一方法收效不大，或看不出什么顯著的 效果，那就 不妨改用另一種方法 ，也可以幾種方 法交替運用，或者同時使用。 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 啟 發(fā) 此外，我們在對別人進行心理治療時，要注意以下事項。 如果你扮演 “ 醫(yī)生 ” 的角色，對你的朋友、伙伴、親人進 行心理治療時，你就要 讓對方對你產(chǎn)生信任感、親切感和 安全感 ，你首先應(yīng)該設(shè)法使他們增強治愈的信心和決心， 對他們多加體貼和鼓勵，在相互思想溝通交流的氣氛中進 行。俗話說 :“心病還需心藥醫(yī)。 ” 對于心理疾病患者，除了適當(dāng)用藥之外，還要有針對性地 做好他們的思想工作，幫助他們用

30、自己的意志和理智去戰(zhàn) 勝疾病 。 無論是談話，還是幫助他們采用一些具體的心理治療時， 從語言到表情，都要 避免種種不良的暗示 。 既不能急躁，急于求成，也不要厭煩，灰心喪氣。 只有這樣，才能收到理想的治療效果。 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 2.3 蘇章判案 道德感 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 點 評 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 啟 發(fā) 現(xiàn)在許多年輕人整日沉迷于吃喝玩樂之中， 一生就這樣迷迷糊糊、渾渾噩噩地過下去， 沒有辨別是非善惡的能力，整天談?wù)摵捅?波忙碌的就是 錢財 和

31、名譽地位 等，從不想 學(xué)習(xí)一些人類高尚的品德。 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 啟 發(fā) 中國偉大的佛學(xué)家、文學(xué)家、哲學(xué)家 薩迦班智達 說 :“無有 辨別善惡者，學(xué)者之前受驅(qū)逐，整天談?wù)撳X財食，此即雙 足之畜生。 ” 人不同于畜生的最大區(qū)別，乃是作為人，應(yīng) 具有高尚的品 質(zhì)和崇高的道德理想 ，而我們要想達到高尚的道德境界， 也非一日之功，而是需要 長久不斷地磨煉自己的心性，修 正自己的行為 ，而這些高尚品質(zhì)的修煉和提升之始乃是基 于反省。 如俄國文學(xué)家高爾基所說 :“反省 是一面瑩澈的鏡子，它可 以照見心靈上的站污。 ” 因此我們 應(yīng)時時反省自己，通過 反省，

32、提高自我 。 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 2.4 “石引 ” 治病 意志品質(zhì) 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 點 評 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 啟 發(fā) 意志力并非是生來就有或者不可改變的特 性，它是一種 能夠培養(yǎng)和發(fā)展的技能 。下 面幾條有助于增強你的意志力，不妨一試。 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 增強你的意志力 1.積極主動 不要把意志力與自我否定相混淆，當(dāng)它應(yīng)用于積極向上的 目標(biāo)時，將會變成一種巨大的力量。主動的意志力能讓你 克服惰性

33、，把注意力集中于未來。在遇到阻力時，想象自 己在克服它之后的快樂，積極投身于實現(xiàn)自己目標(biāo)的具體 實踐中，你就能堅持到底。 2.目標(biāo)明確 沒有明確的目標(biāo)，不可能發(fā)生任何事情，也不可能采取任 何步驟，意志力也就無從談起。如果一個人沒有目標(biāo)，就 只能在人生的旅途上徘徊。正如空氣對于生命一樣，目標(biāo) 對于意志力的培養(yǎng)也有絕對的必要。 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 增強你的意志力 3.逐步培養(yǎng) 堅強的意志不是一夜間突然產(chǎn)生的，它是在逐漸積累的過 程中一步步地形成的。中間還會不可避免地遇到挫折和失 敗，必須找出使自己意志不堅定的原因，才能有針對性地 解決。 4.乘勝前進

34、 實踐證明，每一次成功都將會使意志力進一步增強。如果 你用頑強的意志克服了一種不良習(xí)慣，那么就能獲取與另 一次挑戰(zhàn)決斗并且獲勝的信心。 每一次成功都能使自信心增加一分，給你在攀登懸崖的艱 苦征途上提供一個堅實的 “ 立足點 ” ?；蛟S面對的新任務(wù) 更加艱難，但既然以前能成功，這一次以及今后也一定會 勝利。 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 2.5 截然不同的孿生兄弟 氣質(zhì)差異 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 點 評 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 點 評 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系

35、文 冬 校級選修課 走進心理世界 啟 發(fā) 氣質(zhì)不是恒定不變的，是可以培養(yǎng)改變的， 下面有一種簡單的培養(yǎng)氣質(zhì)的方法。 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 培養(yǎng)氣質(zhì)的方法 1.站 :站一定要挺，抬頭挺胸收腹，這是最起碼的站姿， 而且不管在哪里，在哪種場合，只要是站就要保持這種姿 態(tài)，長久下來就會形成一種習(xí)慣。 2.坐 :坐姿一定要雅，上身要正，臀部只坐椅子的 1/3 ,腿 可以并攏向左或向右側(cè)放，也可以一條腿搭在另一條腿上， 兩腿自然下垂。但切忌兩腿叉開，腿也不能蹺到椅子上， 如果你還沒習(xí)慣的話，就利用工作中休息的時候來鍛煉一 下自己吧。 3.走 :走在路上就把路當(dāng)

36、成你的 T型舞臺，但也不是要你走 的飛揚跋鹿，要走的旁若無人，目不斜視，走出自己的氣 勢，不快不慢，穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)。臀部扭動不要上身全跟著動起 來，要兩手垂直，輕輕前后搖擺，不是走軍姿，也不是走 正步，要自然。 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 培養(yǎng)氣質(zhì)的方法 4.外表 :服裝不一定要穿名牌，但是一定要適合自 己的年齡、身材，要穿出自己的個性。 5.顯示你的 自信 ，自信你是最美麗、最優(yōu)秀的一 面。 6.臉部表情也很重要，要 微笑 ，不要呆若木雞， 也不要笑得花枝亂顫。做不到笑不露齒，那就輕 輕上揚一下你的嘴角。最重要的就是你的眼睛， 聽別人說話，或者跟人說話時一定

37、要正視別人， 不要左顧右盼。 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 2.6 有奶不是娘 依戀心理 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 點 評 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 啟 發(fā) 親密的身體接觸 建立起來的依戀關(guān)系，可 以引導(dǎo)出孩子強烈的自我感知力、信任力 及在生活中建立信任關(guān)系的能力。教育的 根基在于好的關(guān)系，沒有好的關(guān)系，還不 如不教育。 以下幾個方法可以有效地用來建立親子間 的依戀關(guān)系。 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 建立親子間的依戀關(guān)系 1.讓爸爸用

38、皺紋紙將孩子裝飾起來，作為 禮物送給媽媽。媽媽假裝不知道，滿懷驚 喜地打開，告訴孩子 :“你是上天賜給我們 的禮物，是我們最大的驚喜。 ” 2.與孩子玩一個雙方都熟悉的游戲。 3.與孩子相互喂食，可由媽媽扮演嬰兒， 孩子扮演媽媽，讓孩子喂東西給媽媽吃。 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 2.7 一位被睡眠困擾的女孩 失眠心理 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 點 評 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 啟 發(fā) 經(jīng)常失眠對身心健康不利，為此，下面介 紹幾種用心理調(diào)節(jié)來克服失眠的方法。 燕山大學(xué) 信

39、息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 放松情緒法 患了失眠癥后，放松情緒，冷靜地接受現(xiàn) 實至關(guān)重要，同時要認識到失眠時，只要 能做到身心放松，即便是整夜不眠，也無 大礙，高僧經(jīng)常靜坐 (臥 )不眠卻能長壽就 是證明。 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 松笑導(dǎo)眠法 平臥靜心，面帶微笑，進行六次深而慢的 呼吸后，轉(zhuǎn)為自然呼吸，每當(dāng)吸氣時，依 次意守 (注意力集中 )頭頂 前額 眼 皮 嘴唇 頸部 兩肩 胸背 腰腹 臀和雙腿 雙膝和小腿一雙 腳，并于每一呼氣時，默念 “ 松 ” 且體會 意守部位散松的感覺，待全身放松后，就 會自然入睡，必要時可重復(fù)

40、 2-3次。 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 放松搖頭法 仰臥床上后，先使雙上肢收縮用勁，持續(xù) 10秒后 放松，并體會放松感覺，重復(fù) 3次后，同法依次做 下肢、頭、面部和全身的緊張后放松訓(xùn)練。 待徹底放松后，微閉雙眼，將頭部以正位向左右 搖擺，擺身幅度為 5-10度，擺速為 1-2秒一次，一 邊擺一邊體會整個身體越來越松散深沉，搖擺的 幅度和速度也漸小，這樣的自我搖擺仿佛嬰兒睡 在晃動的搖籃中，睡意很快就會來臨。 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 電刺激法 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界

41、其他方法 見視頻 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 2.8 永不掙脫的水牛 思維定式 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 點 評 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 啟 發(fā) 以下是一組 擺脫思維定式的訓(xùn)練題 。它的 真正意義在于促使我們探索事物的存在、 運動、發(fā)展、聯(lián)系的各種可能性，從而擺 脫思維的單一性、僵硬性和習(xí)慣性，以免 陷入某種固定不變的思維框架。 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 訓(xùn)練題 1.廣場上有一匹馬，馬頭朝東站立著，后來又向左轉(zhuǎn)了 270度，請問

42、，這時它的尾巴指向哪個方向 ? 2.你能否把 10枚硬幣放在同樣的 3個玻璃杯中，并使每個 杯子里的硬幣都為奇數(shù) ? 3.天花板下懸掛兩根相距 5米的長繩，在旁邊的桌子上有 些小紙條和一把剪刀，你能站在兩繩之間不動，伸開雙臂、 雙手各拉住一根繩子嗎 ? 4.玻璃瓶里裝著橘子水，瓶口塞著軟木塞，既不準(zhǔn)打碎瓶 子，弄碎軟木塞，又不準(zhǔn)拔出軟木塞，怎樣才能喝到瓶里 的橘子水 ? 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 訓(xùn)練題 5.釘子上掛著一只系在繩子上的玻璃杯，你能既剪斷繩子又不使杯子 落地嗎 ?(剪時，手只能碰剪刀 ) 6.有 10只玻璃杯排成一行，左邊 5只內(nèi)裝有汽水

43、，右邊 5只是空杯，現(xiàn) 規(guī)定只能挪動兩只杯子，使這排杯子變成實杯與空杯相互交替排列， 如何移動兩只杯子啊 ? 7.有一棵樹，樹下面有一頭牛被一根 2米長的繩子牢牢地拴住鼻子， 牛的主人把飼料放在離樹恰好 5米之外就走開了，牛很快就將飼料吃 了個精光，牛是怎么吃到飼料的 ? 8.一只網(wǎng)球，使它滾一小段距離后完全停止，然后自動反過來朝相反 方向運動，既不允許將網(wǎng)球反彈回來，又不允許用任何東西打擊它， 更不允許用任何東西把球系住，怎么辦 ? 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 第三章 破譯心理深處有效學(xué)習(xí)的記憶密碼 見校選課 解密人類大腦 中“學(xué)習(xí)與記 憶及其腦科學(xué)基

44、礎(chǔ)”部分。 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 第四章 解讀神秘的心理效應(yīng) 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 第四章 解讀神秘的心理效應(yīng) 4.1 孟母三遷 鄰里效應(yīng) 4.2 錯誤的選擇 從眾效應(yīng) 4.3 活下來的沙丁魚 鯰魚效應(yīng) 4.4 國王與象牙少女像 皮格馬利翁效應(yīng) 4.5 寬宏大量的宰相 貝爾效應(yīng) 4.6 蝴蝶引起的風(fēng)暴 蝴蝶效應(yīng) 4.7 為鞋子打分 邊際效用遞減效應(yīng) 4.8 讓多的更多，少的更少 馬太效應(yīng) 4.9 氣勢奪人的斗雞 木雞效應(yīng) 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 4.1 孟母三

45、遷 鄰里效應(yīng) 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 點 評 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 啟 發(fā) 社會感染 對處于鄰近空間中的人群起到一 定的整合作用，人們 相互之間靠感染達到 情緒上的傳遞交流 ， 使之逐漸一致起來 ， 進而 引起比較一致的行為 。 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 啟 發(fā) 但這不是說，在鄰近的人群中就一定能發(fā)生正常 的社會感染，產(chǎn)生良好的 “ 鄰里效應(yīng) ” 。 個體的 理智水平高低，是決定是否受消極 “ 社會感染 ” 的重要因素 。 不過，我們也必須承認，即使在人類文明高度

46、發(fā) 展的今天， 任何人仍然不能完全擺脫 “ 情不自禁 ” 受感染的現(xiàn)象 。 對一個頭腦冷靜、自制力強的人來說，在自我控 制的注意有所分散、自我控制的意志有所放松時， 也可能會發(fā)生感染。 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 啟 發(fā) 所以，對蘊藏于 “ 鄰里效應(yīng) ” 背后的 社會 感染機制 ，我們應(yīng)當(dāng)采取分析態(tài)度， 既要 善于強化良性 “ 鄰里效應(yīng) ” ，為自己與 “ 鄰里 ” 雙方扮演社會角色服務(wù)，也要 注 意防止惡性 “ 鄰里效應(yīng) ” 對自己和他人的 影響 。 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 4.2 錯誤的選擇 從眾效應(yīng) 燕山

47、大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 4.2 錯誤的選擇 從眾效應(yīng) 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 點 評 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 啟 發(fā) 從眾 具有 消極的一面 :抑制個性發(fā)展，束縛思維，扼殺 創(chuàng)造力，使人變得無主見和墨守成規(guī) ;也有 積極的一面 :有 助于學(xué)習(xí)他人的智慧經(jīng)驗，擴大視野，克服固執(zhí)己見、盲 目自信，修正自己的思維方式，減少不必要的煩惱和誤會 等。 生活中，我們要揚 “ 從眾 ” 的積極面，避 “ 從眾 ” 的消極 面，努力 培養(yǎng)和提高自己獨立思考和明辨是非的能力 ;遇 事和

48、看待問題， 既要慎重考慮多數(shù)人的意見和做法，也要 有自己的思考和分析 ，從而使判斷能夠正確，并以此來決 定自己的行動。凡事都 “ 從眾 ” 或 “ 反從眾 ” 是要不得的。 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 從眾心理測試 若在一間只有一張四方桌的包房里和朋友聚會，你是第一 個到達的，你會選擇那一個座位 ? A.背靠墻，面向包房門口的座位 B.房間兩側(cè)的座位 C.背向房門，面向里墻的座位 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 測試結(jié)果 選 A的人 :是一個很有主見，且有權(quán)力傾向的人， 一般能獨當(dāng)一面，是當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)的材料。 選擇背靠墻，因

49、為墻是安全的，不可能隱藏有敵 人或?qū)κ?，無后顧之憂 ;面向門口，是能一眼看清 楚環(huán)境的變化，對一切事情都能第一時間知道， 有把一切都掌握、控制的傾向。 能夠讓自己無后顧之憂，又能把一切變數(shù)都掌握 在手的人，通常都很有主見，如綜合素質(zhì)不錯， 定能有所作為。 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 測試結(jié)果 選 B的人 :此類人通常都是碌碌無為隨大流的人。 有一點自己的見地，但會視環(huán)境而變，隨波逐流， 通常難成大事，難以有大作為。 如果此人 心里想坐的是 A座位，但會故意坐在 B座 位的人 則另當(dāng)別論，說明此人很有心計，心有大 志，卻深藏不露、毫不張揚，是個難以對付的人

50、 物。 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 測試結(jié)果 選 C的人 :畏縮怕事之人。 明知背后是門口，有敵入侵不能發(fā)覺，還是求得 一時安全而自欺欺人。面向墻壁，一目了然，是 安全的 ;背后是無盡變數(shù)，卻寧愿看不到而求得一 時安逸。 這類人多數(shù)膽小怕事，遇到問題首先想到的不是 面對解決，而是逃為上策，逃避心理極強，終其 一生，難成大事。 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 4.3 活下來的沙丁魚 鯰魚效應(yīng) 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 點 評 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課

51、走進心理世界 啟 發(fā) 現(xiàn)在是一個優(yōu)勝劣汰的時代， 一個人必須要有競 爭能力才能更好地生存下去 。 競爭能力測試 ：以下每一題中有 5個答案供你選擇， 根據(jù)你的實際情況選擇一個，在 15分鐘內(nèi)完成試 題。 A.和自己完全不符 B.某些方面像 C.符合與否都沒關(guān)系 D.非常符合自身情況 E.所有方面都相符 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 競爭能力測試 1.我樂意在團體中工作，平時互相促進。 2.如果別人的車比我好，我就會想買更好的，總之，要 比別人好。 3.我喜歡在打扮上比別人優(yōu)越。 4.別人的成功對于我來說是一種動力，會讓我加倍努力。 5.我從不和別人攀比成功

52、與否。 6.我家的電器和體育器械都是市場上最好的。 7.如果別人問了一個我不懂的問題，為了面子我也會裝 作明白。 8.被問及私人問題時，為了自尊會把不好的情況隱瞞。 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 競爭能力測試 9.參加體育項目只在于樂趣，不在于名次。 10.我更傾向于個人比賽，因為團體賽中個人差別太大， 不好配合。 11.我不喜歡和比我強的人在一起。 12.在我面前假裝自己很在行的人是令人生厭的，尤其是 我很懂的事。 13.做一個名人要犧牲自己的個人空間，所以我喜歡做一 個平凡人。 14.我的一個親密的異性朋友是一個很有魅力的人，我對 此很高興。 15.我

53、不喜歡別人只求與世無爭的理論，人是應(yīng)該互相競 爭的。 16.成功的人也有不如意的地方，所以不必和他們攀比。 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 競爭能力測試 17.如果能得到豐厚的回報和認可，拼命工作也是值得的。 18.我只求安安分分做好自己的事就行了，別人怎么爭與 我無關(guān)。 19.面對一件錯綜復(fù)雜的事，我們應(yīng)該回過頭想想，不能 一味爭強好勝。 20.我愿意先苦后甜，取得最終的勝利。 21.我不會去參加那些不可能獲勝的比賽。 22.爭強好勝對于一個人來說并不是最主要的事。 23.為了引起別人的注意，我愿意做任何別人看不上的工 作。 24.靠擠壓別人成功并不是唯一

54、可行的路。 25.我平時總用一些諸如體力、工作效率等指標(biāo)進行自我 測試。 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 測試記分 第 1, 5, 9, 13, 16, 18, 19, 22, 24題， 選 A得 5分，選 B得 4分，選 C得 3分，選 D得 2 分，選 E得 1分 ; 余下各題，選 A得 1分，選 B得 2分，選 C得 3 分，選 D得 4分，選 E得 5分。 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 測試結(jié)果 25一 51分，你是逃避現(xiàn)實，害怕與別人競 爭的人。 52一 70分，你總是想辦法不和別人競爭。 71一 86分，你會

55、根據(jù)現(xiàn)實情況選擇參與競 爭與否。 87一 97分，你樂于接受挑戰(zhàn)，與人競爭。 97分以上，你會追逐勝利，一味與人爭強 好勝。 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 4.4 國王與象牙少女像 皮格馬 利翁效應(yīng) 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 點 評 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 啟 發(fā) 暗示 的作用 往往會使別人不自覺地按照一定的 方式行動，或者不加批判地接受一定的意見或信 念。 可見， 暗示 在本質(zhì)上是人的情感和觀念，會不同 程度地受到別人下意識的影響。 積極的暗示 促使 人們向好的方向發(fā)展

56、， 消極的暗示 則使人向壞的 方向發(fā)展。 所以，我們 要想使一個人發(fā)展更好，就應(yīng)該給他 傳遞積極的暗示 。 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 啟 發(fā) 此外，皮格馬利翁效應(yīng)會對人的生活產(chǎn)生 積極或者消極的影響，但是千萬 不要盲目 地相信它，完全被它所左右 。 因為外界的鼓勵和批評是每個人都必須要 面對的問題， 如果總是因為別人的態(tài)度而 改變自己的話，那就永遠也不會成熟 。 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 4.5 寬宏大量的宰相 貝爾效應(yīng) 寇準(zhǔn) 王旦 宋太宗 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 點

57、 評 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 啟 發(fā) 我們要 熱情幫助和真誠提攜別人，鼓勵他們趕上 和超過自己 ，不要妒賢嫉能，要具有伯樂精神、 人梯精神、綠地精神。 作為一名國家干部、一位公司領(lǐng)導(dǎo)、一位教師 在人才培養(yǎng)中，要 以國家和民族的大業(yè)為重， 以單位和集體為先 ，慧眼識才，放手用才，敢于 提拔任用能力比自己強的人，積極為有才干的下 屬創(chuàng)造脫穎而出的機會。 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 4.6 蝴蝶引起的風(fēng)暴 蝴蝶效應(yīng) 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 點 評 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技

58、術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 啟 發(fā) 我們要避免 “ 蝴蝶效應(yīng) ” 就要 關(guān)注細節(jié) 。細節(jié)在 我們生活中表現(xiàn)出來的魅力是無與倫比的。 一個 人可能因關(guān)注細節(jié)而抓住很多的機會 ，從而體現(xiàn) 了自身的價值，修復(fù)了自己的人生，完善了自己 的品格。 細節(jié)的作用不可低估 。有些人奉行做大事，認為 自己高人一等，勝人一籌，從而忽視小節(jié)，結(jié)果 不但沒有提升自己，反而更加失敗。 所以我們要 把握生命中的細節(jié)，醞釀過程中的細 節(jié)之美 。只有這樣，才會取得不斷的成功。 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 4.7 為鞋子打分 邊際效用遞減效應(yīng) 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)

59、系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 點 評 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 啟 發(fā) 生活中，邊際效用遞減的例子比比皆是。 有些小孩子特別喜歡吃別的小朋友家的飯，他總覺得別人 家的飯菜比自家的香。 還有同樣是一杯水、一朵花、一個玩具，在你沒有得到之 前，你對這個物品充滿了極大的好奇心，產(chǎn)生了強烈的需 求感和占有欲，所以當(dāng)你第一次得到的時候你會體驗到極 大的滿足感。而一旦它成為你的物品，逐漸熟悉之后，你 對這個物品的熱情和需求就會逐漸遞減。 邊際效用遞減效應(yīng)揭示了人類心理的一個方面，了解并利 用它，我們就能對生活和自己的心理多了一份從容。 燕山大學(xué) 信息學(xué)院

60、教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 4.8 讓多的更多，少的更少 馬太效應(yīng) 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 點 評 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 啟 發(fā) 馬太效應(yīng) 是一種既有消極作用又有積極作用的社 會心理現(xiàn)象。 消極作用 :名人與無名者干出同樣的成績時 （ 1）前者往往上級表揚，記者采訪，求教者和訪問者接踵而至， 各種桂冠也一項一項地得到。結(jié)果往往是其中一些人因沒有清醒的自 我認識和沒有理智態(tài)度而居功自傲，在人生道路上跌跟斗 （ 2）后者則無人問津，甚至還會遭受非難和嫉妒 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系

61、文 冬 校級選修課 走進心理世界 啟 發(fā) 積極作用 : （ 1）可以防止社會過早地承認那些還不成熟的成果 或過早地接受貌似正確的成果 ; （ 2） “ 馬太效應(yīng) ” 所產(chǎn)生的 “ 榮譽追加 ” 和 “ 效應(yīng) 終身 ” 等現(xiàn)象，對無名者有巨大的吸引力，促使無名者去 奮斗，而這種奮斗又必須有 明顯超越名人或取得成果 才能 獲得向往的榮譽。從這個意義上講，社會的進步和科學(xué)上 的突破與 “ 馬太效應(yīng) ” 有關(guān)。 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 4.9 氣勢奪人的斗雞 木雞效應(yīng) 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 點 評 燕山大學(xué) 信息

62、學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 木雞型的人具有強大的吸引力 一般認為，凡是能說會道的人就是精明能 干的人。其實不然。古人說的 “ 大智若愚 ” 便道出了有些木納者才是真正的大智者。 這種人話語雖然不多，但是說出的每一句 都很在理，很有人情味，富有巨大的說服 力與感召力 。 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 木雞型的人具有強大的吸引力 這是因為木雞型的人，一般來說， 欲望淡 泊、內(nèi)心沉靜、坦率真心、憨厚親和 ，因 此 給人一種無形的可接近感、可合作感、 可融和感，與這種類型的人在一起不需要 戒備、不需要提防，有一種安全感、幸福 感 。因此，

63、下屬自然而然地會從內(nèi)心里接 納他、認同他、遵從他，不會有抵觸反抗 的心理。 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 木雞型人形似木雞實是成熟智人 木雞型人久經(jīng)鍛煉才練就了一身 不外露而內(nèi)斂的 人格魅力 。 他們 不是不善于自我表現(xiàn) ，而是認為輕意隨便的 自我表現(xiàn)，只會有損于自我的形象，只會影響自 我形象的魅力。 因此，他們說話總是 “ 惜墨如金 ” 似的，這也正 是應(yīng)驗了古語 “ 沉默是金 ” 的道理。因此，他們 要么不說，要說一定說到點子上，并產(chǎn)生效果。 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 木雞型人的木納會給人一種高不可 測的 “

64、距離感 ” 這種 “ 距離感 ” 會使人無法真正了解他們 的內(nèi)心世界，從而產(chǎn)生一種 威嚴感 。 這種威嚴感會使人感到有一種 威懾力 ，認 為 “ 聽從也許是最好的選擇 ” ，而 “ 不聽 從則會給自己造成不利 ” 。因此，他人不 得不從態(tài)度、行動上跟從。 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 木雞型的人給人一種神秘的色彩 說他木納，他怎么能令人信服？說他精明，他又怎么如此 木納？ 給人以一種琢磨不透的感覺，給人一種神秘兮兮的感覺。 這種感覺會給人帶來好奇心、關(guān)注心，通過細心的覺察， 人們又會發(fā)現(xiàn)這種人其實是一種 “ 大智若愚 ” 的人。 人們對這種不聲張不傲氣的

65、“ 大智者 ” 會產(chǎn)生一種由衷 的敬畏感、崇拜感，從而被他們吸引，以致跟隨他，忠于 他。 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 啟 發(fā) 領(lǐng)導(dǎo)權(quán)威 ，對于一個企業(yè)來說是組織功能體現(xiàn)出 的影響力，對于個人而言是領(lǐng)導(dǎo)者的職位及其威 望所形成的影響力。 一位領(lǐng)導(dǎo)干部 有沒有領(lǐng)導(dǎo)權(quán)威，直接關(guān)系到其領(lǐng) 導(dǎo)行為是否科學(xué)和富有成效，直接關(guān)系到事業(yè)的 興衰成敗， 那么要樹立領(lǐng)導(dǎo)權(quán)威就要具有德性淳 樸、內(nèi)心深沉、個性穩(wěn)重、淡泊名利等優(yōu)秀品質(zhì)。 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 啟 發(fā) 不要輕易地表決心、立諾言、示宣言、發(fā) 狂言 ，而要 實事求是、言行

66、一致、取信于 下屬，要言必信、行必果，使下屬真正相 信，并從內(nèi)心里接納自己 。 可見， 領(lǐng)導(dǎo)不說話，只要使個眼色就能使 下屬行動 ，這才是木雞效應(yīng)的真諦。 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 第五章 驅(qū)除壞情緒的困擾 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 5.1 有錢人的苦惱 緊張 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 點 評 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 啟 發(fā) 緊張是難以避免的，但若過度持續(xù)下去， 會給身心健康帶來無法估量的損害，所以 我們要力爭克服這種心理。 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 克服緊張的方法 1.把煩惱說出來 。當(dāng)有什 么事煩擾你的時候，應(yīng)該 說出來，不要存在心里。 把你的煩惱向你值得信賴 的、頭腦冷靜的人傾訴， 你的父親或母親、丈夫或 妻子、摯友、老師、學(xué)校 輔導(dǎo)員，等等。 燕山大學(xué) 信息學(xué)院 教育技術(shù)學(xué)系 文 冬 校級選修課 走進心理世界 克服緊張的方法 2.暫時避開 。當(dāng)事情不顧利時， 你暫時避開