《立定跳遠(yuǎn)課件》由會員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《立定跳遠(yuǎn)課件（17頁珍藏版）》請?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。

1、立定跳遠(yuǎn) 教師：李建平教師：李建平?jīng)鲋輩^(qū)古城中學(xué)涼州區(qū)古城中學(xué)完整示范完整示范動(dòng)作要點(diǎn)動(dòng)作要點(diǎn)重點(diǎn)重點(diǎn)難點(diǎn)難點(diǎn)動(dòng)作要點(diǎn)動(dòng)作要點(diǎn)兩腳開立于起跳線后，經(jīng)過兩臂預(yù)擺兩腳開立于起跳線后，經(jīng)過兩臂預(yù)擺（也有做好臂后下舉的靜止姿勢），配（也有做好臂后下舉的靜止姿勢），配合兩腳屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿合兩腳屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝緩沖向前落地，屈膝緩沖重點(diǎn)重點(diǎn)擺臂與蹬地的配合擺臂與蹬地的配合難點(diǎn)難點(diǎn)雙腿屈膝緩沖、落地輕巧及騰空展髖教教 學(xué)學(xué) 目目 標(biāo)標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：通過本課學(xué)習(xí)使多數(shù)學(xué)生初步掌認(rèn)知目標(biāo)：通過本課學(xué)習(xí)使多數(shù)學(xué)生初步掌握立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作。握立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)動(dòng)作。技能目標(biāo)：發(fā)展學(xué)

2、生的跳躍能力、協(xié)調(diào)性、技能目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生的跳躍能力、協(xié)調(diào)性、靈敏性提高學(xué)生下肢力量。靈敏性提高學(xué)生下肢力量。情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生終身鍛煉的體育意識，情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生終身鍛煉的體育意識，增強(qiáng)集體榮譽(yù)感。增強(qiáng)集體榮譽(yù)感。分解動(dòng)作分解動(dòng)作 準(zhǔn)備動(dòng)作準(zhǔn)備動(dòng)作 空中動(dòng)作空中動(dòng)作 收腹動(dòng)作收腹動(dòng)作 落地動(dòng)作落地動(dòng)作為什么我們要下蹲和向后擺手呢？為什么我們要下蹲和向后擺手呢？下蹲便于我們蹲起，向后擺手便于下蹲便于我們蹲起，向后擺手便于我們向前上方擺手，展開動(dòng)作我們向前上方擺手，展開動(dòng)作為什么我們要展開身為什么我們要展開身體呢？體呢？展開身體便于我展開身體便于我們獲得更好的飛們獲得更好的飛行角度行角度為什么我

3、們要展開身體呢？為什么我們要展開身體呢？展開身體便于我們獲得更好的飛行展開身體便于我們獲得更好的飛行角度角度為什么我們要盡量收為什么我們要盡量收腹呢？腹呢？收腹是為了讓腿收腹是為了讓腿收得更高，從而收得更高，從而獲得更遠(yuǎn)的距離。獲得更遠(yuǎn)的距離。為什么我們要盡量收腹呢？為什么我們要盡量收腹呢？收腹是為了讓腿收得更高，從而獲收腹是為了讓腿收得更高，從而獲得更遠(yuǎn)的距離。得更遠(yuǎn)的距離。我們怎樣才能落地站我們怎樣才能落地站穩(wěn)呢？穩(wěn)呢？腿要主動(dòng)落地，腿要主動(dòng)落地，著地緩沖，是落著地緩沖，是落地站穩(wěn)的關(guān)健。地站穩(wěn)的關(guān)健。我們怎樣才能落地站穩(wěn)呢？我們怎樣才能落地站穩(wěn)呢？腿要主動(dòng)落地，著地緩沖，是落地腿要主動(dòng)落

4、地，著地緩沖，是落地站穩(wěn)的關(guān)健。站穩(wěn)的關(guān)健。易范錯(cuò)誤動(dòng)作和糾易范錯(cuò)誤動(dòng)作和糾正方法（一）正方法（一）易范錯(cuò)誤動(dòng)作和糾正方法（一）易范錯(cuò)誤動(dòng)作和糾正方法（一）錯(cuò)誤動(dòng)作：錯(cuò)誤動(dòng)作：擺臂與蹬地配合不協(xié)調(diào)擺臂與蹬地配合不協(xié)調(diào)原因：原因：動(dòng)作不熟練、緊張，或擺臂和蹬動(dòng)作不熟練、緊張，或擺臂和蹬地在時(shí)間上不一致地在時(shí)間上不一致糾正方法：糾正方法：放松、不用全力的跳。放松、不用全力的跳。反復(fù)做前擺直腿后擺屈膝的動(dòng)作，由反復(fù)做前擺直腿后擺屈膝的動(dòng)作，由慢到快。慢到快。易范錯(cuò)誤動(dòng)作和糾正方法（二）易范錯(cuò)誤動(dòng)作和糾正方法（二）錯(cuò)誤動(dòng)作：錯(cuò)誤動(dòng)作：跳得太低跳得太低原因原因：1、蹬地角太小、蹬地角太小2、上體太直或擺

5、臂不充分、上體太直或擺臂不充分糾正方法：糾正方法：1、向下后蹬地（起跳角接近、向下后蹬地（起跳角接近45度）度）2、準(zhǔn)備時(shí)膝稍前移，上體前傾、準(zhǔn)備時(shí)膝稍前移，上體前傾易范錯(cuò)誤動(dòng)作和糾正方法（三）易范錯(cuò)誤動(dòng)作和糾正方法（三）錯(cuò)誤動(dòng)作錯(cuò)誤動(dòng)作：落地不穩(wěn)，雙腿落地區(qū)落地不穩(wěn)，雙腿落地區(qū)域有較大的差異。域有較大的差異。原因：原因：兩腳用力有大小或擺臂方向兩腳用力有大小或擺臂方向不正不正糾正方法糾正方法：反復(fù)做收腹跳的練習(xí)，反復(fù)做收腹跳的練習(xí)，注意是大腿往胸部靠不是小腿往臀部注意是大腿往胸部靠不是小腿往臀部靠靠.場場 地地 器器 材材田徑場一塊田徑場一塊小體操墊六塊小體操墊六塊接力棒兩根接力棒兩根預(yù)計(jì)課的效果90%-95%以上的學(xué)生能掌握立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)要領(lǐng)。40%的學(xué)生能熟練的掌握動(dòng)作要領(lǐng)。10%的學(xué)生能優(yōu)美的完成動(dòng)作。謝謝大家謝謝大家