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1、第 1 課 教學(xué)內(nèi)容 1、原地擺臂 2、各種速度的跑 教學(xué)目標(biāo) 1、使學(xué)生掌握正確的擺臂方法。 2、能用正確的擺臂方法進行奔跑練習(xí)。 3、培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的優(yōu)良品質(zhì)。 教學(xué)重點 正確的擺臂方法。 教學(xué)難點 在跑中用正確的擺臂姿勢。 教學(xué)環(huán)節(jié) 教學(xué)內(nèi)容 導(dǎo)學(xué)過程 組織及要求 練習(xí) 時間 次數(shù) 強度 　 　 　 　 準(zhǔn) 　 　 　 備　 　 　 　 　 　 部　 　 　 　 　 分　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 一、課前常規(guī)： 1、集合整隊?！? 　 2、師生問好。 　

2、 3、宣布課的內(nèi)容。 　 4、檢查服裝。 　 　 　 　 二、熱身活動： 1、二路縱隊慢跑。 　 　 　 2、原地徒手操： 　 　A、擴胸運動； 　B、振臂運動； 　C、體轉(zhuǎn)運動； 　D、體側(cè)運動； 　E、俯背運動； 　F、活動手腳腕。 　 教師：宣布本節(jié)課的內(nèi)容 及要求。 學(xué)生：認(rèn)真聽清要求。 教師：領(lǐng)跑。 教師：指定體育委員帶操， 教師對動作不到位的進行糾正。 　 　 要求：集合快、靜、齊，穿運動服運動鞋。 　 組織圖示：

3、 *************　 　 ************* 　 ************* 　 ************* 　 　 　 　 　 　********* 　********* 　 　* * * * * * 　* * * * * * 　* * * * * * 　* * * * * * 　 　 要求：師生共同喊口令，動作到位，使身體充分預(yù)熱。 　 　 　 2 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　

4、 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 3 1　 中　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 3 1　 中　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 教學(xué)環(huán)節(jié) 教學(xué)內(nèi)容 導(dǎo)學(xué)過程 組織及要求 練習(xí) 時間 次數(shù) 強度 　 　 　 　 一、原地擺臂： 1、專項性練習(xí)： a、高抬腿跑 b、前踢

5、跑 c、后踢跑 d、車輪跑 e、后蹬跑 2、原地擺臂： 要點：兩腳前后開立，身體稍前傾，擺臂時自然貼近身體，前后擺動，大、小臂成90度，擺臂有力。 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 教師：將學(xué)生分成四組，發(fā)口令組織練習(xí)。 學(xué)生：按要求練習(xí)。 教法：教師觀察動作標(biāo)準(zhǔn)的同學(xué)進行經(jīng)驗交流。 教師：正面、側(cè)面示范，講解動作，然后組織學(xué)生練習(xí)。 學(xué)生：觀察示范，按要求練習(xí)。 教法：練習(xí)時教師擊掌為學(xué)生打節(jié)奏，并變

6、換節(jié)奏快慢。教師觀察動作準(zhǔn)確的學(xué)生在前面領(lǐng)做。 　 　 　 　 　 要求：遵守秩序，注意安全。 　 組織圖示： ********* ********* ********* ********* 　 　 　 　 要求：注意正確的身體姿勢。跟教師擊掌節(jié)奏練習(xí)。 組織圖示： 　 　* * * * * * 　* * * * * * 　* * * * * * 　* * * * * * 　 　 　 　 　 　 　 　 基 　

7、　 　 　 　 　 　 　 　 6 2　 中　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 本 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 部 　 　 　 　 　 　 　 　 　 8 　 中　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 分

8、 教學(xué)環(huán)節(jié) 教學(xué)內(nèi)容 導(dǎo)學(xué)過程 組織及要求 練習(xí) 時間 次數(shù) 強度 　 　 二、各種速度的跑： （30米） 1、慢速跑： 2、中速跑： 3：快速跑： 　 　 　 　 　 　 　 　 　 一、集合整隊。 二、小結(jié)放松。 三、布置相關(guān)事項。 四、師生道別。 　 　 設(shè)計意圖：通過由慢到快的跑步速度，讓學(xué)生體會正確的擺臂姿勢。 教師：將學(xué)生分四組，然后組織練習(xí)，速度由慢到快，強調(diào)擺臂姿勢。 　 　

9、 　 　 　 要求：練習(xí)時學(xué)生重點要感受正確的擺臂姿勢。 　 組織圖示： ********* ********* ********* ********* 　 要點：集合迅速。 組織圖示： *************　 　 ************* 　 ************* 　 ************* 　 　 　 　 　 　 　 　 基　 　 　 　 　 　 　 4 2　 中　 本 　 　 　 　 　 　 4 2　 中　 部 　 　 　 　 　 　 4 2 　 分 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 5 　 　 結(jié) 　 　 　 　 　 束　 　 　 　 　 　 部 分 　 　 　 場地 風(fēng)雨操場 器材 口哨一支 心率 預(yù)計心率：120 密度 預(yù)計密度：55% 教學(xué)反饋