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1、 莫 讓 困 難 絆 倒 你意 志 力 的 培 養(yǎng) 活動一：甩胳膊請大家起立，跟老師做一個(gè)甩胳膊的簡單動作，手臂要豎直向后甩。計(jì)數(shù)30個(gè)。 活動二：站樁規(guī)則：每個(gè)小組的同學(xué)圍成圓圈練習(xí)“站樁”，動作是兩手平舉，兩腳與肩同寬，兩腿盡量下蹲，上身保持平直不準(zhǔn)晃動。堅(jiān)持5分鐘，中途放棄的同學(xué)要表演個(gè)節(jié)目，看誰能堅(jiān)持到最后。再加1分鐘你能堅(jiān)持嗎？ 再加2分鐘呢？ 什么是意志力？ 意志力是心理學(xué)中的一個(gè)概念。是指一個(gè)人自覺地確定目標(biāo)，并根據(jù)目標(biāo)來支配、調(diào)節(jié)自己的行動，克服各種困難，從而實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的品質(zhì)。 小學(xué)生的意志力有什么特點(diǎn)？1、是小學(xué)兒童意志的自覺性、自控性比較差。在遇到困難和需要意志努力的事情時(shí)，

2、不善于冷靜分析，自覺、主動地找到解決問題的方法，不善于控制和支配自己的行為，需要依靠老師、家長的指導(dǎo)、督促和檢查。2、是小學(xué)兒童意志的受暗示性強(qiáng)，喜歡模仿別人。3、是小學(xué)兒童意志的堅(jiān)持性低。 什么是意志的堅(jiān)持性？ 指在行動中能以堅(jiān)韌不拔的毅力克服種種困難而堅(jiān)持到底的良好品質(zhì)。 鱷魚的故事 心理學(xué)家做過一次實(shí)驗(yàn):將一只饑餓的鱷魚和一些小魚放在水族箱的兩端，中間用透明的玻璃隔開。剛開始，鱷魚毫不猶像地向小魚發(fā)動進(jìn)攻，它失敗了，但毫不氣餒；接著，它又向小魚發(fā)動了第二次更猛烈的進(jìn)攻，它又失敗了，并且受了重傷；它還要攻擊，鱷魚第三次，第四次多次攻擊無望后，它不再進(jìn)攻。這時(shí)候，心理學(xué)家將擋板拿開，鱷魚仍然

3、一動不動，它只是無望地看著那些小魚在它的眼皮底下悠閑地游來游去，放棄了繼續(xù)的努力，最后活活餓死。 鄧 亞 萍 鄧亞萍的故事 身高僅1.55米的鄧亞萍手腳粗短，似乎不是打乒乓球的材料，但她憑著苦練，以罕見的速度，無所畏懼的膽色和頑強(qiáng)拼搏的精神，先后獲得14次世界冠軍頭銜;在乒壇世界排名連續(xù)8年保持第一，是排名世界第一時(shí)間最長的女運(yùn)動員，成為唯一蟬聯(lián)奧運(yùn)會乒乓球金牌的運(yùn)動員，并獲得4枚奧運(yùn)會金牌。 1996年亞特蘭大奧運(yùn)會結(jié)束后，鄧亞萍進(jìn)入清華學(xué)習(xí)英語，那時(shí)的她寫出26個(gè)英文字母都困難，更別說有口語交流的能力。 “上課時(shí)老師的講述對我而言無異于天書，我只能盡力一字不漏地聽著、記著，回到宿含，再一點(diǎn)

4、點(diǎn)翻字典，一點(diǎn)點(diǎn)硬啃硬記。我給自己制訂了學(xué)習(xí)計(jì)劃:一切從零開始，堅(jiān)持三個(gè)第一一從課本第一頁學(xué)起，從第一個(gè)字母、第一個(gè)單詞背起;一天必須保證14個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)時(shí)間，每天5點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)起床，讀音標(biāo)、背單詞、練聽力，直到正式上課。晚上整理講義，溫習(xí)功課，直到深夜12點(diǎn)?！?由于全身心地投入學(xué)習(xí)，鄧亞萍幾乎完全取消了與朋友的聚會及無關(guān)緊要的社會活動，就連給父母打電話的次數(shù)也大大減少。 為了提高自己的聽力和會話能力，她除了定期光顧語音室，還買來多功能復(fù)讀機(jī)。由于總是一邊聽磁帶，一邊跟著讀。同學(xué)們跟她開玩 笑:“亞萍，你成天讀個(gè)不停，當(dāng)心嘴唇磨出繭子呀!”鄧亞萍回答到：“我相信:沒有超人的付出，就不會有超人的成績

5、。這也是我多年闖蕩賽場的切身體驗(yàn)。” 經(jīng)過不懈地努力，鄧亞萍最終獲得劍橋博土學(xué)位。 解決困難，培養(yǎng)意志力需要從以下幾個(gè)方面去做 遇到困難，要學(xué)會勇敢地面對，冷靜分析。心慌、緊張、害怕不能使我們解決困難，甚至還可能使事情更糟。首先要讓自己冷靜下來，積極主動想辦法解決。 學(xué)會積極的自我暗示，學(xué)會堅(jiān)持。一有困難就放棄，是儒弱的表現(xiàn)。 學(xué)會自我疏導(dǎo)和適當(dāng)尋求幫助。覺得自己無法解決的困難，要向老師、家長尋求幫助，但是尋求幫助，不代代表完全依賴。 “24”字意志力 積極主動、下定決心 目標(biāo)明確、堅(jiān)持到底 改變自我、磨煉意志 逐步培養(yǎng)、實(shí)事求是 A同學(xué)問題：遇到學(xué)習(xí)上的困難便心灰意冷，甚至放棄意志努力。解決

6、辦法：要轉(zhuǎn)變認(rèn)知，樹立“天生我才必有用”的觀點(diǎn)，重新振作起來，找到學(xué)習(xí)上的薄弱環(huán)節(jié)，一點(diǎn)點(diǎn)往前趕思考：事例中的孩子他們碰到了什么問題？有什么表現(xiàn)？如何解決？事例1： 老師在發(fā)測試卷。A同學(xué)上臺領(lǐng)了試卷，走回自己的座位，看了一眼自己的得分，將試卷搓成一團(tuán)，然后便伏在桌上睡大覺，老師在講試卷了，同桌示意他聽老師講試卷，他懶洋洋的說“才考了42分，我學(xué)不來，天生我才沒有用” 事例2： B同學(xué)聽了一個(gè)優(yōu)秀同學(xué)的先進(jìn)事跡，深受感動，決心在本學(xué)期內(nèi)將成績從40名提升至前十名他模仿成績好的同學(xué)的學(xué)習(xí)方法，但效果不好，他很灰心，只好放棄了。B同學(xué)問題：目標(biāo)定的過高，不現(xiàn)實(shí)，方法不恰當(dāng)，機(jī)械模仿。解決辦法： 制

7、定符合自身實(shí)際的奮斗目標(biāo)（必須是經(jīng)過自己努力能夠?qū)崿F(xiàn)的目標(biāo)），結(jié)合自己的實(shí)際情況，找到適合自己的科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。 事例3： C同學(xué)是個(gè)十足的動畫迷，馬上就要期末考試了，還想偷偷的看動畫，為了學(xué)習(xí)，他讓媽媽晚上在家不準(zhǔn)開電視、電腦，把遙控器和手機(jī)藏起來，再把自己關(guān)在房間里，強(qiáng)迫自己學(xué)習(xí)。他發(fā)誓，期末考試結(jié)束了，要好好的看兩天的動畫片。 C同學(xué)的表現(xiàn)說明：自制力和堅(jiān)持性不是說有就有的，有時(shí)候需要對自己“狠點(diǎn)”。 不能盲目努力，要在平時(shí)的學(xué)習(xí)生活中鍛煉意志，從小事做起。 事例4 小明與媽媽的對話 “媽媽，今天上午你給我請個(gè)假吧。” “為什么?” “因?yàn)?，今天體育課要跳繩測試，我跳不好呀。” “這個(gè)可不行，你每次遇到困難都不上學(xué)了嗎?” “媽媽，下一次我再去，這一次我真的不想上學(xué)了!”小明的問題：因?yàn)樘K跳不好，就不想?yún)⒓訙y試，甚至不想上學(xué)了。解決辦法：平時(shí)堅(jiān)持每天練習(xí)跳繩，要在平時(shí)的學(xué)習(xí)生活中鍛煉意志 。 天生我才有志者立志不堅(jiān)，梅花香從苦寒來，必有用事竟成終不濟(jì)事寶劍鋒從磨礪出 謝謝大家！