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跳繩 一、設計意圖： 跳繩是我國民間傳統(tǒng)的體育項目，特別在學生中廣為流傳，而且跳繩也是我國學校體育的基本教學任務，尤其是小學一年級的重點教材，是必須考核的項目，但該項目對于協(xié)調性比較差的學生來說，要學會還是比較困難的。然而，一年級跳繩教學往往被大多數(shù)教師所忽視，有的只是蜻蜓點水一帶而過，更多地是讓學生自己學，因此一年級就能跳得很好的學生并不多見。通過本課的學習，讓學生初步掌握正搖并腳跳短繩的方法和相關知識，發(fā)展學生跳躍能力及身體協(xié)調能力，體驗學習的快樂，讓學生在互助、協(xié)作、友愛的活動中，逐漸養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣，讓學生在快樂的學習氛圍中掌握體育運動知識，從而更好地落實課程標準的要求，促進學生素質的全面發(fā)展。 二、教材分析： 跳繩是小學生十分喜歡的一種體育活動。它是一種以下肢運動為主，結合上肢協(xié)調配合的一種身體活動，它可以通過控制動作的繁簡和速度的快慢而很容易地達到調節(jié)運動量的目的，適合不同的年齡和性別。由于設備簡單，不需要很大的場地容易開展，是小學體育教材中很好的內容。通過跳繩活動能夠促進學生上下肢肌肉、關節(jié)、韌帶和內臟技能的發(fā)展，對于發(fā)展彈跳力、靈敏、協(xié)調性等具有顯著的作用。同時還可以促進少兒智力、身高的增長，增強少兒心肺功能和腸胃功能。 三、學情分析： 1、一年級小學生正處在生長發(fā)育時期，肌肉彈性較差，他們的骨路肌肉以及內臟器官發(fā)育不完善。對跳繩這一項目并不是很了解，少部分學生接觸過跳繩。 2、學生在跳繩學習中可能會出現(xiàn)手搖繩、腳跳躍等錯誤，對協(xié)調性較差的學生會出現(xiàn)手、腳配合錯誤。不僅如此，學生在教學中也可能會對跳繩產(chǎn)生厭煩心理。 3、學生在學習中遇到困難時，有的會模仿跳的好的學生學習，有的會向老師詢問，有的可能會放棄。 四、教學目標： 運動參與目標：在教師地引導下，學生能夠愉快地進行學習，敢于表現(xiàn)自己。 運動技能目標：75%的學生能夠初步掌握并腳跳短繩的動作方法，并能將動作運用到其他活動中。 身體健康目標：通過雙腳連續(xù)跳發(fā)展學生腿部力量，上下肢的協(xié)調配合能夠培養(yǎng)學生的協(xié)調能力。 心理健康目標：敢于挑戰(zhàn)自我，并展示自己，獲得成功的喜悅。 社會適應目標：通過集體學習、互相觀察與討論，增進友誼，發(fā)揚團結協(xié)作的能力。 五、重難點： 重點：雙手正搖并腳跳 難點：上下肢協(xié)調配合 六、教學策略與手段： 針對一年級學生的特點和跳繩學習的常見錯誤，在本課教學中靈活安排了多樣的練習方法，如徒手空繩練習、跳低臺階練習等等，為學生創(chuàng)設輕松愉悅學習的課堂氣氛，多留給學生一定的活動天地，讓學生在學中玩、玩中學，使他們樂學、自學、勤學。通過觀察跳得較好的同學，讓其他學生思考得到啟示，促使他們與同伴合作、幫助，有效的激發(fā)團隊精神、合作精神，使各層次學生都得到提高。讓學生在參與活動中得到成功感，給學生一種學會了的愉快，成功了的喜悅，獲勝的開心和自豪的學習氛圍，激發(fā)學生學習興趣，調動學生主動參與的積極性，培養(yǎng)學生良好的行為習慣。 七、常見錯誤和解決辦法： 1、手搖繩錯誤。 有的小朋友搖繩時會將手內旋，或搖繩不連貫，或所用力量不均勻而造成搖繩間斷。解決辦法是一手并抓兩繩頭，一只手一只手的練習。老師可手把手――握著小朋友抓繩頭的手一塊搖，幫助學生找到感覺，熟悉繩性。用此種辦法20％的學生初步能連貫跳起來。但要注意必須散開，以免被繩甩到。 2、腳跳躍錯誤。 初學跳繩的小朋友應以雙腳并跳為佳。練習時請一個跳繩節(jié)奏較好的學生在中間搖繩跳，其他學生站在四周徒手模仿跟跳，練習并腳跳節(jié)奏。練習時要求學生緊盯跳繩，以找到感覺。還可以以一幫一，即一個會跳的學生帶一個不會跳的同學一塊跳。用此種方法15%左右的學生能初步連貫跳起來。 3、手、腳配合錯誤。 手快腳慢，手慢腳快，手、腳配合不夠協(xié)調，是學生最易犯的錯誤。針對此錯誤的解決辦法有： （1）跳空繩。學生左右手各持一繩，雙手同時甩，雙腳并跳。 （2）集體跳空繩。兩個學生在場中間甩長繩，其他學生看繩雙腳并跳。此方法比單人跳空繩效果好。十幾個學生同時跳起落下，容易讓學生掌握節(jié)奏。 （3）搖繩、跳躍的強化訓練。讓學生自己持繩，甩過頭頂落地后停頓一拍，然后雙腳輕跳過繩，同時雙手將繩后拉。一個能熟練跳過后，連著跳兩個，然后逐個增加。這種方法針對節(jié)奏感較差的學生效果較好，但易出現(xiàn)搖繩動作變形的現(xiàn)象。所以教學時應因人而異。 跳繩教材在小學體育課時中所占比重畢竟有限，要想讓學生百分之百掌握跳繩技術，還必須充分利用學生的課余時間，讓學生勤練，少數(shù)仍掌握不好的學生應及時與班主任、家長聯(lián)絡，請他們在課余、在家中進行輔助。 一、開始部分—時間：3分鐘 （一）常規(guī)內容 組織：師生問好，宣布學習內容 形式：四列橫隊（如圖） 要求：精神飽滿，體委整隊報告出勤人數(shù) （二）隊列練習：踏步走，立定（一）齊步走，立定（三）跑步走，立定（五） 組織：教師喊口令，統(tǒng)一指揮 形式：四列橫隊（如圖） 要求：隊列整齊，口號洪亮 二、準備部分—時間8分鐘 （一）一般性準備—時間：4分鐘 內容：系列操《七彩陽光》 組織：教師領做，學生喊口令 要求：動作舒展，準確有力 （二）專項準備—時間：4分鐘 內容1、徒手跟著節(jié)奏跳，讓學生一邊拍手一邊跳 組織：教師巡視指導 形式：四列體操隊形（如圖2） 要求：跳得要有節(jié)奏感 三、基本部分—時間26分鐘 （一）單搖并腳跳 –18分鐘 動作方法：兩手握繩的兩端，并腳跳過由后向前搖轉的繩（加一次墊跳或不加墊跳）連續(xù)做數(shù)次。 教學重點：雙手正搖并腳跳 教學難點：上下肢協(xié)調配合 教學環(huán)節(jié)： 1、教師講解示范握繩和掌握適宜長度并腳跳的方法–時間： 組織：學生觀察，并模仿 形式：體操隊形 要求：學生能夠掌握基本方法 2、按節(jié)奏徒手模仿跳繩動作–時間： 組織：教師巡視指導 形式：體操隊形 要求：按照在專項準備訓練中已熟悉的節(jié)奏 3、單手拿繩跳，（左右手交替練習）–時間： 次數(shù)：左右手各練習一次 組織：教師巡視指導 形式：體操隊形 要求：繩落地時雙腳跳動。 4、兩手各握一條對折繩的兩端跳—時間： 次數(shù)：練習一次 組織：教師巡視指導 形式：體操隊形 要求：上下肢協(xié)調配合 5、并腳跳繩練習—時間： 次數(shù)：練習一次 組織：教師巡視指導 形式：體操隊形 要求：上下肢協(xié)調配合 6、優(yōu)秀學生展示—時間： 組織：學生觀察并加油鼓勵，教師重點提示 形式：體操隊形 要求：學生認真觀察 7、并腳繩再次練習—時間： 次數(shù)：練習一次 組織：教師巡視指導 形式：體操隊形 要求：上下肢協(xié)調配合 （二）游戲：并腳跳比賽–時間：8分鐘 游戲方法：1、10秒、20秒、30秒單位時間內跳繩比多 2、一次性跳繩（失誤為止）比多 游戲組織：體操隊形 游戲要求：動作協(xié)調，速度快 四、結束部分—時間：3分鐘 （一）放松 組織：教師領做 形式：體操隊形 要求：全身心放松 （二）小結本課師生再見 預計最高心率：155次/分 預計練習密度：35%–40%