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1、單擊此處編輯母版標(biāo)題樣式,單擊此處編輯母版文本樣式,第二級,第三級,第四級,第五級,#,體育鍛煉的生理基礎(chǔ),體育鍛煉的生理基礎(chǔ),第1頁,目錄,人體生理系統(tǒng),體質(zhì)測量與健康檢驗,大學(xué)生體質(zhì)測試與評價,測試,方法及評分標(biāo)準(zhǔn),體育鍛煉的生理基礎(chǔ),第2頁,（一）人體生理系統(tǒng),運動系統(tǒng),呼吸系統(tǒng),心血管系統(tǒng),消化系統(tǒng),泌尿系統(tǒng),神經(jīng)系統(tǒng),內(nèi)分泌系統(tǒng),生殖系統(tǒng),氧運輸系統(tǒng)，為人體提供足夠,O,2,，排出,CO,2,物質(zhì)代謝系統(tǒng)，為人體提供能量，排泄代謝產(chǎn)物,調(diào)整系統(tǒng)，對肌肉活動進(jìn)行神經(jīng)和肌肉調(diào)整,體育鍛煉的生理基礎(chǔ),第3頁,（一）人體生理系統(tǒng),介紹短片：人體結(jié)構(gòu),體育鍛煉的生理基礎(chǔ),第4頁,（二）體質(zhì)測量

2、與健康檢驗,體質(zhì),體質(zhì)是指人體質(zhì)量，它是在先天遺傳和后天取得基礎(chǔ)上所表現(xiàn)出來人體形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理機(jī)能和心理原因綜合、相對穩(wěn)定特征。,體育鍛煉的生理基礎(chǔ),第5頁,（二）體質(zhì)測量與健康檢驗,體質(zhì)強弱主要表現(xiàn)在：,身體形態(tài)發(fā)育水平,生理功效水平,身體素質(zhì)和運動能力發(fā)展水平,心剪發(fā)育水平,適應(yīng)能力,體育鍛煉的生理基礎(chǔ),第6頁,（二）體質(zhì)測量與健康檢驗,2.,體質(zhì)測量與評價含義,體質(zhì)測量與評價是指經(jīng)過對人體形態(tài)、體質(zhì)、體能等各方面測量，并經(jīng)過對照一些標(biāo)準(zhǔn)對測定結(jié)果進(jìn)行分析、整理和評定，并賦予這些結(jié)果以一定意義和價值過程。,體育鍛煉的生理基礎(chǔ),第7頁,（二）體質(zhì)測量與健康檢驗,3.,體質(zhì)測量與評價意義,體質(zhì)

3、測試最根本目標(biāo)是為了了解人體體質(zhì)情況和健康水平。大家經(jīng)過檢測不但能夠了解被檢驗者當(dāng)初體質(zhì)情況和健康水平，還能夠了解過去體質(zhì)與健康史，并預(yù)測今后發(fā)展趨勢。,體育鍛煉的生理基礎(chǔ),第8頁,（三）,大學(xué)生體質(zhì)測試與評價,測試方法及評分標(biāo)準(zhǔn),1.,測試成績計算,測試指標(biāo)分為必測指標(biāo)與選測指標(biāo)。,必測指標(biāo)：,身高標(biāo)準(zhǔn)體重，權(quán)重系數(shù),0.1,；,肺活量體重指數(shù)，權(quán)重系數(shù),0.2,。,體育鍛煉的生理基礎(chǔ),第9頁,選測指標(biāo)包含三類：,第一類，包含臺階試驗、,1000m,（男）、,800m,（女），,權(quán)重系數(shù),0.3,；,第二類，包含坐位體前屈、擲實心球、仰臥起坐（女）、,引體向上（男）、握力體重指數(shù)，權(quán)重系數(shù),

4、0.2,；,第三類，包含,50m,跑、立定跳遠(yuǎn)、跳繩、籃球運球、足球,運球、排球墊球，權(quán)重系數(shù),0.2,。,（三）,大學(xué)生體質(zhì)測試與評價,測試方法及評分標(biāo)準(zhǔn),體育鍛煉的生理基礎(chǔ),第10頁,（三）,大學(xué)生體質(zhì)測試與評價,測試方法及評分標(biāo)準(zhǔn),綜合達(dá)標(biāo)成績計算公式：,達(dá)標(biāo)成績,=,身高標(biāo)準(zhǔn)體重查表得分,0.1+,肺活量體,重指數(shù)查表得分,0.2+,第一類選測項目,查表得分,0.3+,第二類選測項目查表得,分,0.2+,第三類選測項目查表得分,0.2,體育鍛煉的生理基礎(chǔ),第11頁,（三）,大學(xué)生體質(zhì)測試與評價,測試方法及評分標(biāo)準(zhǔn),2.,測試項目介紹及測試方法,2.1,身高,身高是指人體直立時從頭頂?shù)降?/p>

5、面垂直距離，是人體生長發(fā)育過程中一個反應(yīng)人體骨骼發(fā)育情況，身體縱向發(fā)育水平主要指標(biāo)。,體育鍛煉的生理基礎(chǔ),第12頁,（三）,大學(xué)生體質(zhì)測試與評價,測試方法及評分標(biāo)準(zhǔn),2.2,體重,體重是指人體總重量，它反應(yīng)了人體骨骼、肌肉、皮下脂肪和內(nèi)臟器官增大綜合情況和身體堅固程度。既是評定身體發(fā)育、健康情況和營養(yǎng)情況一項主要指標(biāo)，也是測定身體鍛煉效果基礎(chǔ)指標(biāo)之一。,體重受性別、年紀(jì)、生活條件、氣候、健康情況、身體鍛煉影響和疾病等原因影響。過于肥胖和消瘦都要引發(fā)注意。,身高標(biāo)準(zhǔn)體重是測量身體成份常見一個方法。,體育鍛煉的生理基礎(chǔ),第13頁,（三）,大學(xué)生體質(zhì)測試與評價,測試方法及評分標(biāo)準(zhǔn),2.3,肺活量,肺

6、活量是指在不限時間情況下，人體盡全力吸氣后，再盡全力向肺活量計呼出，在指針上讀出呼氣體積。,肺活量是一個常見反應(yīng)呼吸機(jī)能指標(biāo)，它同年紀(jì)、性別、身高、體重等原因相關(guān)，和身高、體重、胸圍成正相關(guān)。,普通情況下，體重和胸圍大人，肺活量也大。肺活量越大越好。,體育鍛煉的生理基礎(chǔ),第14頁,（三）,大學(xué)生體質(zhì)測試與評價,測試方法及評分標(biāo)準(zhǔn),2.4,臺階試驗,臺階試驗是一個簡易評價心血管系統(tǒng)機(jī)能定量負(fù)荷試驗。該測試主要是經(jīng)過觀察定量負(fù)荷連續(xù)運動時間,運動中心血管反應(yīng)及負(fù)荷后心率恢復(fù)速度關(guān)系（臺階指數(shù)）來評定心血管系統(tǒng)機(jī)能水平。臺階試驗指數(shù)是反應(yīng)人體心血管系統(tǒng)機(jī)能情況主要指數(shù)。臺階試驗指數(shù)值越大，則反應(yīng)心血

7、管系統(tǒng)機(jī)能水平越高；反之亦然。,臺階試驗指數(shù),=,登臺階連續(xù)時間（秒）,/23,次,脈搏之和,100%,體育鍛煉的生理基礎(chǔ),第15頁,（三）,大學(xué)生體質(zhì)測試與評價,測試方法及評分標(biāo)準(zhǔn),2.5,坐位體前屈,坐位體前屈測試是反應(yīng)關(guān)節(jié)和肌肉柔韌性指標(biāo)。柔是指肌肉、韌帶拉長范圍；韌是指肌肉、韌帶保持一定長度時力量，以保障關(guān)節(jié)處于不受損傷最大范圍和活動幅度。,體育鍛煉的生理基礎(chǔ),第16頁,（三）,大學(xué)生體質(zhì)測試與評價,測試方法及評分標(biāo)準(zhǔn),2.6,立定跳遠(yuǎn),立定跳遠(yuǎn)主要是測量向前跳躍時下肢肌肉暴發(fā)力。暴發(fā)力要求在最短時間內(nèi)發(fā)揮最大力量，其大小不但取決于，而且力量和速度結(jié)合。腿部暴發(fā)力以腿部力量為基礎(chǔ)。,體

8、育鍛煉的生理基礎(chǔ),第17頁,（三）,大學(xué)生體質(zhì)測試與評價,測試方法及評分標(biāo)準(zhǔn),Tips,：人體生理節(jié)律及其計算方法：,1.,算“總天數(shù)”。即從出生日到所要計算那一天一,共有多少天。,T=,（,365,周歲數(shù),+,閏年數(shù)）,X,T,為總天數(shù)，,365,代表,1,年天數(shù)，周歲數(shù)指從出生那一年到現(xiàn)在所過生日數(shù)。,閏年數(shù)是指從出生到計算年所經(jīng)歷閏年數(shù)。,表示生日在計算日前用加號，生日在計算,日之后用減號。,X,表示除周歲數(shù)以外計算年,生日到計算日天數(shù)（假如計算日在前即代表計,算日到生日天數(shù)）,體育鍛煉的生理基礎(chǔ),第18頁,（三）,大學(xué)生體質(zhì)測試與評價,測試方法及評分標(biāo)準(zhǔn),2.,算“余數(shù)”。,即用總天數(shù)

9、分別除以,23,、,28,、,33,，余數(shù)就分別是計算日三周期所處位置情況。,假如余數(shù)小于這種生理節(jié)律半周期，則,此種生理節(jié)律正處于高潮區(qū)，假如大于半周,期，則此種生理節(jié)律正處于低潮區(qū)；假如靠近,半周期或整周期以及“余數(shù)”為零者，則為臨界,期。,體育鍛煉的生理基礎(chǔ),第19頁,（三）,大學(xué)生體質(zhì)測試與評價,測試方法及評分標(biāo)準(zhǔn),例一，某人是,1978,年,4,月,20,日出生，計算,1995,年,5,月,3,日生理節(jié)律情況。,依據(jù)公式求總天數(shù)：總天數(shù),=,（,36517+4,）,+13,=6222,天,求余數(shù)：體力：,622223=27012,情緒：,622228=2226,智力：,622233=18818,說明，此人在,1995,年,5,月,3,日這天，其體力處于臨界期，情緒處于高潮期，智力剛才進(jìn)入低潮期。,體育鍛煉的生理基礎(chǔ),第20頁,（三）,大學(xué)生體質(zhì)測試與評價,測試方法及評分標(biāo)準(zhǔn),例二，假如某人是,1985,年,7,月,1,日出生，計算,年,6,月,10,日生理節(jié)律情況。依據(jù)公式求總天數(shù)：,總天數(shù),=,（,36520+5,）,21,=7284,天,求余數(shù)：體力：,728423=31616,情緒：,728428=2604,智力：,7284,33=22024,體育鍛煉的生理基礎(chǔ),第21頁,