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1、單擊此處編輯母版標題樣式,單擊此處編輯母版文本樣式,第二級,第三級,第四級,第五級,*,健康與您同行,盡享幸福人生,遠離“三高”，一身輕松,科學防治“高血壓、,高血糖、高血脂”,關(guān)愛生命，一生無憂,”防癌、治癌”早知道,內(nèi)容摘要,遠離“三高”，一身輕松,科學防治,“高血壓、高血糖、高血脂”,由于肥胖和超重比例的持續(xù)增加，城市居民的高血壓、高血脂、高血糖患病率迅速上升，天津市在2006年作了一項健康普查，其中高血壓患病率高達37.6%，超過半數(shù)的中年人(45歲以上)患有高血壓。男性高血脂的比例為18.5%，女性高達21.1%，其中45歲以上男女人群高血脂分別達到30%和35%；此外，城市人群的血

2、糖指數(shù)也在相應(yīng)增加，糖尿病的患病率比10年前攀升了一倍以上。而高血脂、高血壓與高血糖被稱為“三高”，三者密切相關(guān)，相互影響。,高血脂,高脂血癥(HLP)是血脂異常的慣稱，如果符合以下四項中的一項或幾項，就患有高脂血癥：,血漿總膽固醇過高(200mg%，5.72mmol/L)；,血漿甘油三酯過高(150mg%，1.70mmol/L)；,低密度脂蛋白膽固醇過高(140mg%，3.64mmol/L)；,高密度脂蛋白膽固醇過低(35mg%，0.91mmol/L；)。,什么是,高脂血癥,哪些人易,得高血脂,有高血脂家族史者；,體型肥胖者；中老年人；,長期高糖飲食者；,絕經(jīng)后婦女；,長期吸煙、酗酒者；生活

3、無規(guī)律、情緒易激動、精神處于緊張狀態(tài)者；,習慣于靜坐的人；,肝腎疾病、糖尿病、高血壓等疾病者。,第一高,高血脂,1、常出現(xiàn)頭昏腦脹或與人講話間隙容易睡著。早晨起床后感覺頭腦不清醒，早餐后可改善，午后極易犯困，但夜晚很清醒。,2、瞼黃疣是中老年婦女血脂增高的信號，主要表現(xiàn)在眼瞼上出現(xiàn)淡黃色的小皮疹，剛開始時為米粒大小，略高出皮膚，嚴重時布滿整個眼瞼。,3、腿肚經(jīng)常抽筋，并常感到刺痛，這是膽固醇積聚在腿部肌肉中的表現(xiàn)。,4、短時間內(nèi)在面部、手部出現(xiàn)較多黑斑（斑塊較老年斑略大，顏色較深）。記憶力及反應(yīng)力明顯減退。,5、看東西一陣陣模糊，這是血液變粘稠，流速減慢，使視神經(jīng)或視網(wǎng)膜暫時性缺血缺氧所致。,

4、血脂異常信號燈,高血脂認識三大誤區(qū),高血脂,誤區(qū)一：高血脂不就是血中的脂肪多一點，沒有什么要緊的！,實踐證明高血脂并不是一個“不要緊”的疾病，而是一個嚴重影響健康，可以引發(fā)許多致殘、致死的疾病,誤區(qū)二：沒有感覺就沒有疾?。?高血脂在疾病較輕的時候沒有任何感覺，必須通過化驗才能發(fā)現(xiàn)。它在我們青年時代就開始侵蝕血管，中年時病情發(fā)展，但可能沒有任何感覺，直至中老年時，發(fā)生了心腦血管疾病甚至危及生命的時候，人們才真正引起警惕，而這時治療的效果遠遠不及最初的預(yù)防。,誤區(qū)三：只要血脂正常了，就可以不用再關(guān)心了！,當血脂降到接近期望水平，仍需注意調(diào)節(jié)，否則有復發(fā)的可能,高血脂,高脂血癥的危害,血脂代謝異常，

5、其最重要、最突出的危害是引起動脈粥樣硬化，從而造成相應(yīng)器官或組織供血不足，導致冠心病、腦缺血或腦梗死及周圍血管病變。,如果發(fā)生在心臟引起冠心??；,發(fā)生在腦部出現(xiàn)腦中風；,如果堵塞眼底血管，導致視力下降、失明,如果發(fā)生在腎臟引起腎動脈硬化，腎功能衰竭。,發(fā)生在下肢出現(xiàn)肢體壞死、潰爛等。,高血脂,高脂血癥的防治原則,防治關(guān)鍵在于認識上重視高血脂的危害,提倡科學的生活方式，勞逸結(jié)合，控制體重。,注意日常飲食，避免過量攝入膽固醇,病情嚴重藥來治，科學用藥保健康,少吃高膽固醇食物。,如物內(nèi)臟（肝、腎、肚、腦等）及肉皮、羊油、牛油、豬油（肥肉）、蛋類（主要是蛋黃），海產(chǎn)食品中墨魚、干貝、魷魚、蟹黃等均含很

6、多。,不飲酒,雖然少量飲酒可能使血中的高密度脂蛋白升高，加強防治高膽固醇血癥的作用。但飲酒對甘油三酯升高者不利，酒精除供給較高的熱量外，還使甘油三酯在體內(nèi)合成增加。因此，權(quán)衡利弊，對防治心血管病而言，專家們多力主限酒或戒酒。,多飲茶,茶葉中所含的茶色素可降低血總膽固醇，防止動脈粥樣硬化與血栓形成，綠茶比紅茶更好。,高血脂,飲食原則,1.早餐一碗燕麥粥。,燕麥中含有豐富的不可溶性纖維，能在腸胃道中阻止膽固醇及脂肪的吸收。,2.午餐半碗豆。,每天中午只要吃半碗豆類，就可以在8周內(nèi)使“壞膽固醇”濃度降低20%。豆類食品含有多種降膽固醇的有效成分，其中最主要的是豆類中的可溶性及不可溶性纖維。,3.晚餐

7、三瓣大蒜。,每天吃3瓣大蒜，持續(xù)8周也能使血中“壞膽固醇”濃度下降10%。而且不論是生吃或熟吃，效果都不錯。,4.每天吃半個洋蔥。,每天只要吃半個生洋蔥，持續(xù)8星期，就能使“好膽固醇”濃度增加20%。但洋蔥生吃效果較好，烹調(diào)越久降膽固醇效果就越差。,高血脂,八種飲食降血脂,高血脂,5.用橄欖油做食用油。,橄欖油能對心血管系統(tǒng)產(chǎn)生最佳的保護作用。選擇用冷壓方式萃取出的橄欖油最佳，以高溫加熱萃取的橄欖油，營養(yǎng)會差很多。,6.每天一個蘋果。,蘋果含有豐富的果膠，有降膽固醇的功效。,7.每周兩次清蒸海魚。,海魚的歐咪伽3脂肪酸含量非常高，如果用烤及油炸的方式，容易造成脂肪酸變質(zhì)，所以最健康的吃法是清蒸

8、。每周兩次，每次150克以上即可。,8.每周一碗姜湯。,姜中的成分“生姜醇”及“姜烯酚”是降膽固醇的有效成分，將曬干的姜磨成粉沖熱水喝下即可。,八種飲食降血脂,高血壓,高血壓是一種血壓升高超過正常范圍的病癥。正常人的血壓有起伏變化，并隨著年齡增長而升高，生活方式也會影響血壓的高低。,血壓波動通常不會危害人體的健康，但是長期持續(xù)的高血壓就會引發(fā)嚴重的并發(fā)癥，包括中風、心臟病發(fā)作（心肌梗死）、心力衰竭和腎功能損害。,高血壓診斷標準：,高壓,140mmHg,低壓90mmHg,第二高,高血壓,眼底,了解高血壓的嚴重程度。,心臟,左心室肥厚，左心室衰竭。,腎臟,腎小動脈痙攣，檢查有蛋白尿。,腦部,腦血管

9、有小動脈的微動脈瘤；痙攣及動脈粥樣硬化。,大動脈,主動脈粥樣硬化使主動脈根部及主動脈環(huán)有明顯擴張而發(fā)生主動脈瓣關(guān)閉不全。,高血壓,老年人高血壓病特點,：,1、動脈壁變厚、變硬、鈣化、血管的彈性下降,2、多以收縮壓升高為主，脈壓差增大,3、血壓波動大，易產(chǎn)生體位性低血壓,4、并發(fā)癥多，多易致殘、致死,高血壓,藥物治療的原則,1、按個體原則采用最小的有效劑量，獲得最佳療效。,2、24小時內(nèi)穩(wěn)定降壓以有效防止靶器官損害。,3、堅持長期終生給藥原則，不能隨意中斷。,4、聯(lián)合用藥能獲得最大療效，最少副作用。,高血壓,高血壓治療的六大誤區(qū),誤區(qū)之一：以自我感覺來估計血壓的高低。,誤區(qū)之二：血壓一降，立即停藥。,誤區(qū)之三：采用傳統(tǒng)的服藥方法。,誤區(qū)之四：降壓過快過低。,誤區(qū)之五：不根據(jù)具體情況，一味追求血壓達到正常水平。,誤區(qū)之六：單純依賴降壓藥，不做綜合性的治療。,高血壓,高血糖,甜蜜的“殺手”,第三高,高血糖,高血糖,高血糖,高血糖,高血糖,高血糖,高血糖,高血糖,高血糖,高血糖,高血糖,高血糖,高血糖,高血糖,高血糖,高血糖,高血糖,高血糖,