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1、立定跳遠教案 一、教學目標和要求： 1、通過課堂教學，使85%的學生能初步掌握雙跳雙落的立定跳遠基本方法。 2、通過課堂練習，發(fā)展學生腿部力量，彈跳能力等素質(zhì)。 3、通過課堂教學，發(fā)現(xiàn)操作過程的問題，做技巧上的分析和示范。 二：教學內(nèi)容和活動： 1、準備部分： 整隊，報告人數(shù)，師生問好， 要求：集隊要做到：快、靜、齊，精神飽滿，動作正確、整齊。 2、宣布課的內(nèi)容和要求，安排體育委員協(xié)同教師組織活動。 3、準備運動。 跑步，做徒手操。 4、立定跳遠： 動作要領(lǐng)：兩腳自然左右開立，上體稍前傾，兩臂前后擺動各一次，兩腿配合作自然彈性屈伸，然后兩臂用力向前上方擺，同時兩腳

2、用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地時以腳跟先著地。 重點：向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿。 難點：動作連貫，蹬擺配合。 教師講解示范，提出重難點。 學生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習。 學生做擺臂向上跳起的練習。 在教師的指導下做擺臂向前上方跳躍的練習。 教師指出易犯錯誤，并進行糾正。 學生進行對比練習，分組練習。 學生一幫一輔導。 看視頻糾正和規(guī)范動作。 5、游戲：（找朋友）： 游戲方法：在將學生分成人數(shù)相等的兩組，前后兩人看齊為一組，均勻站在同心圓上。首先選出兩人上場，通過剪子、包袱、錘的方式，定出追者和逃者。然后游戲開始，一人追，一人逃，追者和逃者只可以在圓周外跑，若追者追上逃者，則互換角色；若逃者在追者拍到自己之前貼到任一組同學前面，則這一組的后面的同學變成追者，原來的追者變成逃者。游戲繼續(xù) 要求：認真游戲，聽從指揮，注意安全。 6、結(jié)束部分 集合 整理運動：健美操的基本步（交叉步） 7、下課