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1、 肩肘倒立教案 李杰 年級(jí)：七年級(jí) 人數(shù) 24 時(shí)間： 教 學(xué)內(nèi) 容 1、技巧：肩肘倒立 2、素質(zhì)聯(lián)系：蛙跳 教 學(xué) 目 標(biāo) 認(rèn)識(shí)目標(biāo)：通過教學(xué)，使95%的學(xué)生了解本課內(nèi)容，建立肩肘倒立動(dòng)作概念和技術(shù)表象 技能目標(biāo)：通過教學(xué)，95%的學(xué)生初步了解肩肘倒立的技術(shù)要點(diǎn)，70%以上的同學(xué)能夠基本完成肩肘倒立以及保護(hù)與幫助； 情感目標(biāo)：通過教學(xué)，發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)能力，培養(yǎng)學(xué)生

2、勇敢、頑強(qiáng)的意志 和學(xué)習(xí)體操的美感。 重 點(diǎn) 翻臀、頂髖 難點(diǎn) 夾肘、撐腰 教 學(xué) 過 程 課的部分與時(shí)間（分） 課的內(nèi)容 組織與教法 練習(xí) 負(fù)荷 教師活動(dòng) 學(xué)生活動(dòng) 組織 次數(shù) 時(shí)間 開 始 部 分 （2） 一、常規(guī) 1、體育委員整隊(duì)報(bào)告人數(shù)。 2、師生問好。 3、提出本科教學(xué)內(nèi)容與要求。 4、安排見習(xí)生 二、隊(duì)列隊(duì)形練習(xí) 復(fù)習(xí)稍息、立正、向右看—齊！—向前看！報(bào)數(shù)。向左轉(zhuǎn)、向右轉(zhuǎn)、向后

3、轉(zhuǎn)。 要求：聲音洪亮、精神飽滿 1 布置隊(duì)列練習(xí)內(nèi)容 2教師口令指揮學(xué)生進(jìn)行練習(xí) 要求：快、靜、齊 1認(rèn)真聽教師講解 2根據(jù)教師口令進(jìn)行練習(xí) 體育委員按四列橫隊(duì)整隊(duì)： ▲ 2 準(zhǔn) 備 部 分 （3） 一、慢跑 250M X 1 二、墊上徒手操 1、頭部運(yùn)動(dòng)（4X8拍） 2、肩部運(yùn)動(dòng)（4X8拍） 3、上肢運(yùn)動(dòng)（4X8拍） 4、手臂運(yùn)動(dòng) （4X8拍） 5、挺髖運(yùn)動(dòng)（4X8拍） 教法步驟： 1 教師講解示范 2 教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行集體練習(xí)

4、 要求：口令響亮，講解簡短清晰 學(xué)練法步驟： 1學(xué)生認(rèn)真聽看教師示范 2跟隨教師口令一起練習(xí) 要求：跟著節(jié)奏練習(xí)，動(dòng)作到位。 48拍 基 本 部 分 （30） 一、肩肘倒立 教學(xué)步驟： 1.完整肩肘倒立展示 2.仰臥舉腿. 4 X 8 拍 3.“臥倒騎單車” A.原地10秒X1 B.要求兩肘壓墊10秒X1 C.“左轉(zhuǎn)彎"練習(xí)，"右轉(zhuǎn)彎"練習(xí)各一組 D.要求兩手撐腰，倆肘壓墊，最后沖刺

5、10秒X1組 4.輔助性練習(xí)：兩人一組直腿練習(xí) 要領(lǐng)：一人仰臥抓住另一人的小腿，利用自己的力量舉腿 （要求，盡量使腰背離墊) 練習(xí)3--5次 5.在幫助與保護(hù)下做完 整的肩肘倒立。 保護(hù)幫助方法： 保護(hù)者位于練習(xí)者體側(cè)或后面，單膝頂住練習(xí)者背部，兩手扶住腳踝，助其完成 6.優(yōu)秀學(xué)生展示與評(píng)價(jià) 7. 集體練習(xí)2次 二、素質(zhì)練習(xí) 1跳躍：跳過小墊子 2 教學(xué)比賽：跳過墊子后30M往返跑后，下個(gè)同學(xué)繼續(xù)練習(xí)。 教法步驟： 1.教師講解，展示完整動(dòng)作。 1.教師講解動(dòng)作要領(lǐng)，示范 2.教師安排練

6、習(xí)內(nèi)容，學(xué)生進(jìn)行練習(xí) 1.教師講解動(dòng)作要領(lǐng)，示范 2.教師安排練習(xí)內(nèi)容，學(xué)生進(jìn)行練習(xí) 3.巡回指導(dǎo) 1.教師講解輔助練習(xí)的方法，并示范 2.教師安排練習(xí)內(nèi)容，學(xué)生進(jìn)行練習(xí) 3.巡回指導(dǎo) 1.教師講解保護(hù)與幫助的方法，并示范 2.教師安排練習(xí)內(nèi)容，學(xué)生進(jìn)行練習(xí) 3.巡回指導(dǎo) 1.教師指揮，練習(xí)，并點(diǎn)評(píng) 1. 教師講解示范練習(xí)內(nèi)容及要求 要求：口令清晰，響亮 1.教師指揮，練習(xí) 2. 做好裁判工作 學(xué)練法步驟： 1.學(xué)生認(rèn)真觀看教師示范 1 學(xué)生認(rèn)真練習(xí)，聽從指揮 2.積極練習(xí)，體會(huì)兩肘壓墊

7、 體會(huì)夾肘 1. 學(xué)生進(jìn)行練習(xí) 1. 學(xué)生二人一組進(jìn)行練習(xí) 2．體會(huì)翻臀、頂髖 3.在同伴幫助下改善動(dòng)作 要求： 認(rèn)真完成練習(xí) 1. 學(xué)生認(rèn)真聽講解及示范 2. 學(xué)生二人一組進(jìn)行練習(xí) 3. 按要求完善動(dòng)作 要求： 認(rèn)真完成練習(xí) 1.學(xué)生認(rèn)真練習(xí)。 1. 學(xué)生認(rèn)真練習(xí) 要求：動(dòng)作有節(jié)奏，有力度 1.學(xué)生練習(xí) 2，積極參與

8、 ▲ ▲ 結(jié) 束 部 分 （5） 一、放松活動(dòng) 1.頭部放松 2.手臂放手 二、小結(jié) 四、布置回收器材 五、下課 1教師帶領(lǐng)學(xué)生做放松練習(xí) 2教師點(diǎn)評(píng) 3回收器材 4宣布下課 1.跟隨教師做放松練習(xí) 2認(rèn)真聽教師點(diǎn)評(píng) 3將體操墊放回器材室 4和教師再見 ▲ 課 后 小 結(jié) 心 率 曲 線 平均心率 最高心率 練習(xí)密度 基本部分練習(xí)密度 場 地 器 材 體操墊個(gè)