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1、六年級(jí)體育教案 實(shí)心球 教材:1、實(shí)心球 2、耐力健美操 3、課課練項(xiàng)目 設(shè)想: 中學(xué)生，特別是初中生，力量和耐力素質(zhì)尤其薄弱。性格偏靜的女生，由于缺乏男生那種粗獷、好勝及陽剛之氣。其力量和耐力素質(zhì)就顯得更差了。本課能針對(duì)初二女生的這一不足，安排了增強(qiáng)力量的實(shí)心球及相關(guān)的內(nèi)容練習(xí)，目的在于讓學(xué)生進(jìn)一步體會(huì)投擲時(shí)身體相關(guān)部位和肌肉間協(xié)調(diào)配合、協(xié)調(diào)用力的順序、方法。使力量素質(zhì)得以進(jìn)一步提高。 耐力訓(xùn)練是既疲勞又枯燥的，如何激發(fā)學(xué)生愉快地接受這項(xiàng)艱苦的練習(xí)。本人選擇了強(qiáng)度較大的，又有一定時(shí)間要求，而且有一定新穎感的現(xiàn)代耐力健美操，為了更貼近初二女生的接受能力，生理承受和心理需求。本人

2、在內(nèi)容的選擇，教學(xué)的方法、手段方面力求有趣味性、新鮮感。努力激發(fā)學(xué)生上課的熱情，使學(xué)生上課的積極性能得到最大的發(fā)揮，從而喚起學(xué)生主動(dòng)克服身體的疲勞，闖過生理極點(diǎn)，達(dá)到提高耐力素質(zhì)的目的。同時(shí)，為了提高健美操美的表現(xiàn)力，將音樂帶進(jìn)課堂，使學(xué)生在課的過程中不但有效地提高耐力素質(zhì)，也在很大程度上享受到一種美的教育，這對(duì)培養(yǎng)提高青少年的綜合素質(zhì)起到了一定的作用。 健美操是本課的主教材，根據(jù)九年義務(wù)教學(xué)大綱的總體要求，本人自創(chuàng)自編了這一套現(xiàn)代耐力健美操，也是繼往年健美操公開課之后的又一次探索，實(shí)踐中希望能得到好的教學(xué)效果。請(qǐng)老師們多多幫助! 課內(nèi)任務(wù): 1、通過實(shí)心球的練習(xí)，提高學(xué)生上肢、肩帶力量

3、，提高學(xué)生推鉛球的最后用力技巧，發(fā)展力量。 2、通過現(xiàn)代耐力健美操練習(xí)，提高學(xué)生的耐力素質(zhì)和協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)堅(jiān)毅、吃苦的精神。 3、通過墊上力量練習(xí)，提高股肌、背肌力量素質(zhì)。 一、開始部分 6" 1、課堂常規(guī) 2、宣布課的任務(wù) 3、準(zhǔn)備活動(dòng) ①繞操場(chǎng)慢跑3圈 ②準(zhǔn)備操 八節(jié) △ 二、基本部分 32" 1、實(shí)心球練習(xí) 10" 組織方法 ①蹲姿兩肘屈，兩手持球置 人手球兩隊(duì)并一隊(duì) 于腦后，接著兩手將球向上拋起 1、2兩組為1隊(duì) 并立即站起，兩手上舉接球。 3、4兩組為1隊(duì) ②兩腿直立，雙手肘屈，兩手 持球置腦后，雙手用力向前擲起，對(duì) 5米 立接球，做同樣動(dòng)作。

4、 ③兩腿并立，兩手傳球于眼前， 將球向上拋起，并擊掌等球落下接住。 ④兩腿開立，兩手往前接球，兩腿 同時(shí)將球向前拋出，對(duì)方接住。 ⑤腿并立，兩手持實(shí)心球于身后， 將球從身后向前上方拋起，兩手接住球。 ⑥同上，并拋往對(duì)方。 ⑦持鉛球姿勢(shì)，左側(cè)正對(duì)前方，做鉛 球，最后用力動(dòng)作。 難點(diǎn):動(dòng)作連貫，不停頓。 動(dòng)作緩慢。 多體會(huì)最后球出手接球動(dòng)作。 2、健美操練習(xí) 15" 組織如圖 3、墊上力量素質(zhì)練習(xí) (1)仰臥起坐 組 織 1"2 兩組交替進(jìn)行 (2)背肌練習(xí) 352 三、結(jié)束部分 2" 1、墊上放松 躺在墊上自己輕拍腹部，輕輕抖動(dòng)腿，站起來，輕輕抖動(dòng)全身。 2、講評(píng) 3、收器材 4、下課 第 4 頁 共 4 頁