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1、 五年級體育與健康知識 莫旗巴彥小學(xué)白曉亮 1（青春期）是從童年到成年的過渡時期，是人生發(fā)育的第（二）個高峰期 2（營養(yǎng)）是有益于生長發(fā)育和健康的食物成分即（蛋白質(zhì)）（脂肪）（糖類）（維生素）（無機(jī)鹽）（水） 3體育運(yùn)動后要注意攝取和補(bǔ)充足夠的（營養(yǎng)），以滿足學(xué)習(xí)的需要 4不（挑食）不（偏食）是膳食的營養(yǎng)保持合理的比例。 5定時定量保證按時進(jìn)食基本做到（早好）（午飽）（晚少）運(yùn)動后不可立即進(jìn)食應(yīng)在（30）分鐘后進(jìn)食。 6國務(wù)院規(guī)定小學(xué)生在校每天鍛煉（B）小時。 A、30分鐘B、1小時C、1.5小時D、15分鐘 7（更高）、（更快）、（更強(qiáng)）是奧林匹克運(yùn)動的格言。 8小學(xué)生

2、的安靜時的脈博是每分鐘（65）次。 9現(xiàn)代奧運(yùn)會的創(chuàng)始人是（法）國人皮埃爾.顧拜旦。 10彎道跑途中跑進(jìn)入彎道后，身體要（向內(nèi)傾斜）。 11（A）運(yùn)動是所有體育項目的基礎(chǔ)。 A、田徑B、體操C、武術(shù)D、籃球 12冬季進(jìn)行體育鍛煉要做好充分的（準(zhǔn)備活動）。 13鍛煉身體應(yīng)遵循（循序漸進(jìn)）的原則。 14中暑后，應(yīng)把病人移到（陰涼通風(fēng)）的地方休息。 15奧林匹克格言是“（更快）、（更高）、（更強(qiáng)）”。 16奧運(yùn)會是每（D）年舉行一次。 A、1B、2C、3D、4 17足球比賽每隊上場（C）人，籃球比賽每隊上場（A）人。 A、5B、8C、11D、20 18田徑運(yùn)動包括（田賽）和

3、（徑賽）兩大部分。 19經(jīng)常參加體育鍛煉可以使肺活量（增大）。 20生命的馬達(dá)是（心臟）。 21耐久跑可以提高的（C）素質(zhì)，培養(yǎng)不怕艱苦，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)。 A、速度B、力量C、耐力D、柔韌 22劉翔是我國的（110米跨欄）運(yùn)動員。 23耐久跑的方法一般采用（2～3）步一呼，（2～3）步一吸的方法。 24寫出在實(shí)驗(yàn)學(xué)校體育課上參加過的體育項目 25寫出你喜歡的體育項目及喜歡的原因 五年級下學(xué)期體育與健康基本技能學(xué)習(xí)： 一、基本體操：1、七彩陽光；成人大眾一級健美操 2、隊列隊形行進(jìn)間裂隊、并隊走；分隊、合隊走。 3．小學(xué)生徒手操 二、田徑：1．跑：各種姿勢的起跑；各

4、種接力跑；快速跑；障礙跑。 3、投擲：原地后拋實(shí)心球；壘球投準(zhǔn)（固定與移動）。 4.各種跳躍類；單雙腳跳；立定跳遠(yuǎn)。 三、技巧：1、各種滾動與前滾翻 2.跪跳起 3.單杠雙臂懸垂 四、球類：1、原地運(yùn)球與單手行進(jìn)間運(yùn)球 2雙手胸前傳球 五、游戲：對抗游戲；投擲游戲；各種追逐跑等。 七、健康知識：體育活動與營養(yǎng)衛(wèi)生 五年級下學(xué)期體育與健康重點(diǎn)技能學(xué)習(xí)： 一、50米快速跑 二、跳大繩 三、耐力跑 四、小籃球行進(jìn)間單手運(yùn)球 一、選擇題 1國務(wù)院規(guī)定小學(xué)生在校每天鍛煉（B）小時。 A、30分鐘B、1小時C、1.5小時D、15分鐘 2（A）運(yùn)動是所有體育項

5、目的基礎(chǔ)。 A、田徑B、體操C、 武術(shù)D、 籃球 3奧運(yùn)會是每（D）年舉行一次。 A、1B、2C、3D、4 4足球比賽每隊上場（C）人，籃球比賽每隊上場（A）人。 A、5B、8C、11D、20 5耐久跑可以提高的（C）素質(zhì)，培養(yǎng)不怕艱苦，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)。 A、速度B、力量C、耐力D、柔韌 二、填空題 1、小學(xué)生的安靜時的脈博是每分鐘（65）次 2、經(jīng)常參加體育鍛煉可以使肺活量（增大）。 3、奧林匹克格言是“（更快）、（更高）、（更強(qiáng)）” 4、人體內(nèi)（水）約占體重的70% 5、我國少年兒童一般在11-12歲左右開始入生長發(fā)育的重要階段——青春發(fā)育期 三、判斷題 1、體育課上最需要注意的事項是安全。（正確） 2、體育課上不得攜帶鑰匙、小刀等利器。（正確） 3、課下參加體育活動可以不做準(zhǔn)備活動。（錯誤） 4、運(yùn)動后馬上喝生冷食品補(bǔ)充能量。（錯誤） 5、足球比賽中，任何隊員都不能用手觸球。（錯誤） 四、簡答題 1、寫出你喜歡的體育項目及喜歡的原因 2、.小學(xué)生應(yīng)養(yǎng)成哪些個人衛(wèi)生習(xí)慣？（至少回答出3條） (1)早晚洗臉(2)早晚刷牙(3)飯前便后要洗手(4)睡前洗腳 (5)勤洗頭(6)勤洗澡(7)勤剪指甲(8)生吃瓜果要洗凈(9)不喝生水(10)不躺著看書