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2019-2020年九年級體育《第32課 跳繩、定距離跑練習(xí)》教案 備課人 學(xué)科 體育與健康 年級 時(shí)間 課題 第（32）課時(shí) 課型 室外測試準(zhǔn)備課 三 維 目 標(biāo) 知識目標(biāo)：學(xué)生能知道中跑過程中的體能分配的意義。 能力目標(biāo)：學(xué)生能掌握跳繩的動作和節(jié)奏。發(fā)展耐力等身體素質(zhì)。 情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生克服困難的意志品質(zhì)。 教 學(xué) 重 難 點(diǎn) 教學(xué)重點(diǎn)：中跑過程中體能分配。 教學(xué)難點(diǎn)：過“極點(diǎn)”時(shí)的跑的調(diào)整。 學(xué) 具 準(zhǔn) 備 操場、電子擴(kuò)音腰包 教師提前到場，準(zhǔn)備好場地、器材，等候上課 教 學(xué) 過 程（雙邊活動） 結(jié)構(gòu) 教 師 活 動 學(xué) 生 活 動 修 改 預(yù)熱準(zhǔn)備學(xué)練階段 12分鐘 一、隊(duì)伍整理。 1、在集合地點(diǎn)觀察學(xué)生，并檢查學(xué)生人數(shù)及服裝。 2、“同學(xué)們好！” 3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標(biāo)和要求。 安排見習(xí)生。 二、教師組織學(xué)生慢跑600米 最后200米要加速沖刺至老師處（擊掌） 教師帶領(lǐng)學(xué)生一起做準(zhǔn)備操。 （1） 上肢運(yùn)動； （2）擴(kuò)胸運(yùn)動； （3）體側(cè)運(yùn)動； （4）體轉(zhuǎn)運(yùn)動； （5）腹背運(yùn)動； （6）弓步壓腿； （7）跳躍運(yùn)動； （8）四肢各關(guān)節(jié)活動 1、“老師好！ 2、認(rèn)真聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要等。 3、見習(xí)生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。 二、全班學(xué)生由體育委員帶領(lǐng)慢跑600米 練習(xí)隊(duì)形如（圖二） ○○ ○○ 操場 要求：隊(duì)伍整齊、精神飽滿 練習(xí)隊(duì)形如（圖三） O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O 要求：活動充分 通過練習(xí)著重培養(yǎng)學(xué)生的耐力素質(zhì)。前400米要將速度控制在2分鐘左右 練習(xí)時(shí)要控制好節(jié)奏，不能拖 結(jié)構(gòu) 教 師 活 動 學(xué) 生 活 動 修 改 跳繩10 分鐘 1、 跳繩練習(xí)：隊(duì)形如下圖 要求：動作規(guī)范，糾錯(cuò)動作的順序合理高效 1、 教師講解動作要領(lǐng)并示范 2、 口令指揮學(xué)生練習(xí) 3、 組織學(xué)生自練，提出要求 4、 巡回觀察，加以輔導(dǎo) 5、 幫助學(xué)生糾正錯(cuò)誤 一、學(xué)生在教師組織下進(jìn)行練習(xí) 1、記住老師講解的有關(guān)跳繩練習(xí)的技術(shù)動作要領(lǐng) 2、著重培養(yǎng)自己的身體協(xié)調(diào)能力 3、通過練習(xí)把握好跳繩時(shí)的恰當(dāng)頻率 4、練習(xí)時(shí)注意力集中 5、通過練習(xí)進(jìn)一步提高自身的體能儲備 30秒/次X4 80跳/30秒 1分鐘/次X4 140跳以上 學(xué)生的跳繩頻率控制在80次/30秒。 耐力素質(zhì) 跑練習(xí) 18分鐘 二、教師組織學(xué)生進(jìn)行定距離跑 1、 教師講解定距離跑的動作要領(lǐng)和要求 講解學(xué)生進(jìn)行中跑過程中“極點(diǎn)”的克服。 2、 組織學(xué)生男女分組練習(xí)，強(qiáng)調(diào)練習(xí)要求 鼓勵(lì)學(xué)生積極堅(jiān)持均速 練習(xí)隊(duì)形成二列縱隊(duì)出發(fā)，逐步分散 要求： 男生1000米跑 完成時(shí)間不超過435" 女生800米跑 完成時(shí)間不超過423" 到達(dá)規(guī)定時(shí)間后，終點(diǎn)均速后移。 二、段落跑練習(xí) 1、要求：1、輕松協(xié)調(diào)地完成跑的技術(shù) 2、按教師要求認(rèn)真練習(xí) 3、學(xué)生練習(xí)時(shí)，要控制好速度，不需太快。盡量將圈速50秒/200米左右 4、最后一圈必須要進(jìn)行加速，且用頑強(qiáng)的毅力堅(jiān)持到終點(diǎn)（和老師擊掌），以便培養(yǎng)自己不服輸，敢于戰(zhàn)勝自我的勇氣。 主要是盯好4個(gè)人。 女生：顧祎雯 男生：邵巢巢；邱家偉；陸田斌 評價(jià)總結(jié)階段5分鐘 一、集體講評，評估本節(jié)課的學(xué)習(xí)情況、表揚(yáng)優(yōu)秀學(xué)生。 二、整理放松練習(xí)。 三、布置回收器材。 四、師生再見 一、學(xué)生二列橫隊(duì)集合隊(duì)伍，并自我評介。 二、學(xué)生能積極進(jìn)行放松。 要求：完全放松、調(diào)整呼吸。 三、師生再見 預(yù)計(jì)密度 45％ 教學(xué)情況記載 預(yù)計(jì)心率 150次／分鐘 教學(xué)反思 教研組長簽字 教導(dǎo)主任簽字