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2019-2020年七年級(jí)政治下冊(cè) 第十三課 讓快樂(lè)時(shí)時(shí)圍繞在我身邊 調(diào)節(jié)和控制好自己的情教案 魯教版 省級(jí)專家林家武：培養(yǎng)心理健康教育的實(shí)質(zhì)是對(duì)學(xué)生的心理結(jié)構(gòu)進(jìn)行改造、重組、升華的過(guò)程。曹老師采用體驗(yàn)學(xué)習(xí)的方式，既選取真實(shí)的情境事例，又選擇學(xué)生生活的故事，使學(xué)生通過(guò)模擬情境和真實(shí)情境的體驗(yàn)活動(dòng)，獲得真實(shí)感受，效果不錯(cuò)，值得推薦。 【教學(xué)目標(biāo)】 1、情感、態(tài)度、價(jià)值觀：自覺(jué)掌握一些有效的克服消極、不良情緒的方法，合理宣泄不良情緒，有意識(shí)地加強(qiáng)情緒品質(zhì)的修養(yǎng)，保持積極、樂(lè)觀、向上的情緒狀態(tài)。 2、能力：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒，能夠合理宣泄情緒，增強(qiáng)自我調(diào)適、自我控制能力。 3、知識(shí)：知道情緒調(diào)節(jié)的方法，了解情緒宣泄的方式。 【教學(xué)重點(diǎn)】調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒 【教學(xué)難點(diǎn)】合理宣泄情緒　合作學(xué)習(xí) 【教學(xué)方法】體驗(yàn)式學(xué)習(xí)、討論法、等。 【教學(xué)過(guò)程】 環(huán)節(jié)一：新課導(dǎo)入 回顧生活中的場(chǎng)景，思考：最近你遇到過(guò)煩惱嗎？這些煩惱對(duì)你造成了這樣的影響？ 3.你是怎樣消除這種情緒的？ （過(guò)渡）：情緒有積極和消極之分，消極情緒會(huì)使人的水平難以發(fā)揮，長(zhǎng)期處于抑郁、緊張、焦慮之中還會(huì)對(duì)身心健康產(chǎn)生不良影響。因此，為了我們的健康成長(zhǎng)，我們要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒。 環(huán)節(jié)二：合作天地 多媒體展示漫畫 思考：1.面對(duì)同樣的事情，為什么不同的人會(huì)有不同的情緒表現(xiàn)？ 2.老奶奶情緒的變化取決于什么？ 3.從兩組漫畫中你能獲得什么啟示？ 每個(gè)人的生活不可能是一帆風(fēng)順的，有時(shí)難免產(chǎn)生消極情緒。產(chǎn)生消極情緒并不可怕,關(guān)鍵在于學(xué)會(huì)及時(shí)地調(diào)節(jié)和控制情緒.每個(gè)人在情緒面前都不是無(wú)能為力的,而是可以對(duì)它進(jìn) 環(huán)節(jié)三：合作天地 分組討論:遇到下列情況時(shí)，如何調(diào)控消極情緒？ (1)和同學(xué)吵了一架，很生氣。 (2)被別人誤解，心里很委屈。 (3)擔(dān)心自己贏不了明天的羽毛球賽。 (4)為自己做錯(cuò)了事懊惱不已。 我們可以根據(jù)自身的特點(diǎn)靈活的選擇調(diào)控情緒的具體方法.教材中總結(jié)了一些方法，我們一起來(lái)學(xué)習(xí)。 1、自主閱讀、學(xué)習(xí)教材11——13頁(yè)內(nèi)容。 2、專家會(huì)診: 情景一:1965年9月7日，世界臺(tái)球冠軍爭(zhēng)奪賽在紐約舉行，路易斯遙遙領(lǐng)先于對(duì)手，十分得意，只要再得幾分便可登上冠軍寶座了，然而意想不到的事情發(fā)生了：一只蒼蠅落在主球上。開始，他根本沒(méi)在意，一揮手趕走蒼蠅，俯下身準(zhǔn)備擊球?？僧?dāng)他目光落到主球上時(shí)，這只可惡的蒼蠅又落到了主球上。觀眾笑了，路易斯又去趕蒼蠅，可這只蒼蠅好像故意要和他作對(duì)，他已回到臺(tái)盤，蒼蠅也跟著飛了回來(lái)，引得觀眾開懷大笑。路易斯情緒壞透了，勃然大怒，憤怒地用球桿去擊打蒼蠅，不小心球桿碰動(dòng)了主球，被裁判判為擊球，從而失去了一輪機(jī)會(huì)，冠軍由此擦肩而過(guò)。第二天早上，有人在河里發(fā)現(xiàn)了他的尸體。他投水自殺了。 情景二：初二（2）班班長(zhǎng)許華在上學(xué)路上，因?yàn)閹椭⊥瑢W(xué)過(guò)馬路而上課遲到，遭到了班主任老師的誤解，他為此非常傷心，上課時(shí)，也不能集中精力聽課。 問(wèn)題:假若你是他們的好朋友，請(qǐng)你伸出友愛(ài)之手，他們應(yīng)采取什么方法調(diào)控自己的情緒？ 情景一、“理智控制法”理智地考慮消極情緒的后果，以理性的認(rèn)識(shí)來(lái)控制個(gè)人的情緒； 情景二“注意力轉(zhuǎn)移法”把注意力從自己的消極情緒上轉(zhuǎn)移到其他方面去。可以通過(guò)改變注意焦點(diǎn)來(lái)分散注意力。 情景三：某校期中考試，王寧同學(xué)因心情過(guò)于緊張而導(dǎo)致許多原本會(huì)做的題目做不出來(lái)，一氣之下把試卷撕了，并哭著離開了考場(chǎng)。 （1）注意力轉(zhuǎn)移法、理智調(diào)控法。 （2）這就是我們常說(shuō)的考試焦慮，如何克服考試焦慮找一個(gè)同學(xué)閱讀12頁(yè)。 閱讀課本13頁(yè)發(fā)生在公共汽車上的一則幽默小故事案例： 補(bǔ)充案例：西方有一個(gè)關(guān)于蘇格拉底的故事。這位大名鼎鼎的哲學(xué)家，其妻子的脾氣非常暴躁。有一天，當(dāng)蘇格拉底正在跟一位客人談話時(shí)，夫人忽然跑進(jìn)來(lái)大罵蘇格拉底，接著拿起一桶水往蘇格拉底頭上一倒，將全身都淋濕了。這時(shí)，蘇格拉底一笑，對(duì)著客人說(shuō)：“我早就知道，打雷之后，一定會(huì)下雨的?！北緛?lái)很難為情的場(chǎng)面，經(jīng)蘇格拉底這么一幽默，就把大事化小了。 情景四:50年代，有一次，周恩來(lái)總理和一位美國(guó)記者談話時(shí)，記者看到總理辦公室里有一支派克鋼筆，便帶著幾分諷刺，得意地發(fā)問(wèn)：“總理閣下，也迷信我國(guó)的鋼筆嗎？”。聽到美國(guó)記者挑釁的話語(yǔ)，在場(chǎng)的中國(guó)來(lái)賓都非常氣憤，周恩來(lái)聽了也非常生氣，這不僅是對(duì)自己的侮辱，更是對(duì)國(guó)家尊嚴(yán)的蔑視。但他隨及說(shuō)了一段話，美國(guó)記者聽了，臉一直紅到了耳根。 問(wèn)題：假若你也在場(chǎng)，猜想周恩來(lái)總理會(huì)說(shuō)什么呢?周恩來(lái)采用了什么方法既調(diào)控了情緒又處理了交往中的矛盾? 周恩來(lái)總理風(fēng)趣地說(shuō)：“這是一位朝鮮朋友送給我的。這位朋友對(duì)我說(shuō)：“這是美軍在板門店投降簽字儀式上用過(guò)的，你留下作個(gè)紀(jì)念吧！”我覺(jué)得這支鋼筆的來(lái)歷很有意義，就留下了貴國(guó)的這支鋼筆?！? 周恩來(lái)采用了“幽默化解法”來(lái)處理交往中的矛盾. 這樣，既調(diào)控了自己的情緒，讓大事化小，解除了大家的憤怒，同時(shí)也維護(hù)了國(guó)家的尊嚴(yán)。 情景五:請(qǐng)運(yùn)用自我暗示法完成。 當(dāng)我們情緒低落、憂郁時(shí)侯，告訴自己：“憂愁于是無(wú)補(bǔ)，還是面對(duì)現(xiàn)實(shí)吧?！? 在早上起床的時(shí)候告訴自己：“新的一天開始了，昨天的憂傷已經(jīng)過(guò)去了，我要開開心心地度過(guò)今天” 想一想填一填： 1、沖動(dòng)、憤怒時(shí)，這樣提醒自己：_______。 2、緊張、恐懼時(shí)，這樣告訴自己：_______。 3、孤獨(dú)、痛苦時(shí)，這樣激勵(lì)自己：_______。 4、憂郁、迷茫時(shí)，這樣調(diào)整自己：_______。 環(huán)節(jié)四：精彩互動(dòng)， 1、我為小華出主意。 ⑴小品表演：由學(xué)生將課本14頁(yè)小華的事例改編成小品，在課堂上表演出來(lái)。 ⑵學(xué)生討論：假如我是小華，這時(shí)要想心情好一點(diǎn)，最需要的是什么？ 合理宣泄情緒 方法：哭泣宣泄、傾訴宣泄、運(yùn)動(dòng)宣泄、書寫宣泄 注意的問(wèn)題：哭泣宣泄 教師：你是否認(rèn)為“男兒有淚不輕撣”？ 教師：哭，是一種有效的解除緊張、煩惱與痛苦情緒的方法。科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人在哭泣時(shí)體內(nèi)會(huì)發(fā)生一定的化學(xué)反應(yīng)，從而緩解痛苦。因此，當(dāng)你感到特別悲傷時(shí)，就好好地哭一場(chǎng)吧?？蘼暱梢宰尰靵y的思緒瞬時(shí)清新許多。 2、請(qǐng)同學(xué)們閱讀教材14頁(yè)李錚同學(xué)的行為，思考并準(zhǔn)備回答問(wèn)題： 想一想：李錚的做法對(duì)不對(duì)？對(duì)周圍的人有什么影響？ 議一議：你認(rèn)為合理宣泄情緒的方式有哪些？在宣泄情緒時(shí)要注意哪些問(wèn)題？ 消極情緒需要宣泄，不同的人有不同的方法。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。 要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行宣泄，不能妨礙他人，不能損害他人和集體的利益。 環(huán)節(jié)五：收獲平臺(tái) 學(xué)生談本節(jié)課的收獲 結(jié)束語(yǔ): 我怎樣才能控制情緒，讓每天充滿幸福和歡樂(lè)。我要學(xué)會(huì)這個(gè)千古秘訣：弱者任情緒控制行為，強(qiáng)者讓行為控制情緒。每天醒來(lái)當(dāng)我被悲傷、失敗的情緒包圍時(shí)，我就這樣與之對(duì)抗：沮喪時(shí)，我引吭高歌；悲傷時(shí)，我開懷大笑。病痛時(shí)，我加倍工作。 今天我學(xué)會(huì)控制情緒。我成為了情緒的主人! 好。