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2019-2020年九年級(jí)體育 蹲踞式跳遠(yuǎn)教案 一. 指導(dǎo)思想： 本課以“健康第一”和“素質(zhì)教育”為指導(dǎo)思想，貫徹新課程標(biāo)準(zhǔn)，堅(jiān)持以生為本，推進(jìn)體育教學(xué)改革。 二. 設(shè)計(jì)思路： 本課以水平四的目標(biāo)進(jìn)行選材教學(xué)，根據(jù)學(xué)校的實(shí)際情況和場(chǎng)地器材，通過游戲和一系列情景模式教學(xué)，以及興趣分組活動(dòng)這些教學(xué)內(nèi)容達(dá)到相應(yīng)的水平目標(biāo)。初三學(xué)生處在一個(gè)生理發(fā)育高峰期，同學(xué)們好學(xué)，好動(dòng)，但是不少同學(xué)特別是女同學(xué)有不同程度的羞澀感，在大家已經(jīng)有一定運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的前提下，本節(jié)課的設(shè)計(jì)主要經(jīng)過以下階段和程序：運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)，盡我所能，挑戰(zhàn)自然（一切），展現(xiàn)自我。 1.本課的開始部分除了學(xué)生自主或模仿進(jìn)行肌肉關(guān)節(jié)的熱身之外，還選擇了類似簡(jiǎn)易軍事訓(xùn)練的比賽游戲，在達(dá)到使學(xué)生輕松愉快的進(jìn)入狀態(tài)和熱身的同時(shí)，培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和團(tuán)隊(duì)合作精神。同時(shí)在體驗(yàn)的同時(shí)感受助跑與起跳。 2.利用跑道旁邊的樹木，在樹枝上面懸掛不同高度的排球，讓同學(xué)們通過各種起跳方法摸到不同高度的排球。該練習(xí)主要培養(yǎng)學(xué)生在運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)中大膽創(chuàng)新，勇攀高峰的精神。教學(xué)中關(guān)注差異，區(qū)別對(duì)待不同健康狀況和運(yùn)動(dòng)能力的學(xué)生，讓所有同學(xué)都體驗(yàn)到成功的樂趣，都有一個(gè)愉悅的學(xué)習(xí)心情，從而促進(jìn)他們健康成長(zhǎng)。同學(xué)們?cè)诒M我所能的同時(shí)進(jìn)一步感受助跑和起跳的技術(shù)。 3.通過情景教學(xué)和分組教學(xué)增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力和充分展現(xiàn)自我的能力。由于全班有60人，以下兩個(gè)練習(xí)男女生輪換。 （1）在情景教學(xué)中，沙坑前設(shè)置了一條布制河流，同學(xué)們必須通過助跑跳過河才能逃離自然災(zāi)害，充分發(fā)揮學(xué)生潛力。鼓勵(lì)學(xué)生不怕艱險(xiǎn)，勇敢面對(duì)困難，設(shè)法度過難關(guān)。同時(shí)，在挑戰(zhàn)設(shè)置的自然情景和戰(zhàn)勝困難的同時(shí)達(dá)到學(xué)習(xí)的目的，要求助跑有快而且節(jié)奏，起跳充分有力。 （2）興趣分組的內(nèi)容有籃球、跳繩、跳皮筋、踢毽球等。學(xué)生根據(jù)自己的特長(zhǎng)愛好參與到各個(gè)項(xiàng)目中去。提高學(xué)生的積極性，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用。教師通過巡回輔導(dǎo)與學(xué)生共享運(yùn)動(dòng)的樂趣，從而激發(fā)興趣。為終身體育打下基礎(chǔ)。次安排在于給學(xué)生自由發(fā)揮的空間，希望同學(xué)們帶著問題去展現(xiàn)自我。如：哪些運(yùn)動(dòng)可以幫助提高跳躍能力？ 4.課結(jié)束前5分鐘輕音樂響起，老師指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行肌肉關(guān)節(jié)的放松，并通過呼吸調(diào)整，閉目養(yǎng)神讓學(xué)生全身心放松，降低興奮點(diǎn)和調(diào)節(jié)情緒。此環(huán)節(jié)十分重要，同學(xué)們可以通過它進(jìn)一步體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的樂趣，達(dá)到反樸歸真的教學(xué)目的和效果。 初三第一學(xué)期蹲踞式跳遠(yuǎn)單元教學(xué)計(jì)劃 年級(jí)：9年級(jí) （水平四） 人數(shù)：60人 （男女各30人） 科任：姚源志 教學(xué)目標(biāo) 1. 充分調(diào)動(dòng)學(xué)生積極的學(xué)習(xí)興趣，提高跳躍能力和跑跳結(jié)合的能力。 2. 通過運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)學(xué)會(huì)快速而有節(jié)奏的助跑和有力起跳的技術(shù)。 3. 培養(yǎng)學(xué)生大膽創(chuàng)新、勇于進(jìn)取和團(tuán)結(jié)合作的精神。 4. 使學(xué)生了解技術(shù)特點(diǎn)和比賽規(guī)則，培養(yǎng)自我調(diào)控、不畏懼和敢沖擊的良好心理品質(zhì)。 教材內(nèi)容 基礎(chǔ)知識(shí) 運(yùn)動(dòng)技能 體能 了解技術(shù)結(jié)構(gòu)和基本規(guī)則，防止運(yùn)動(dòng)損傷。 1. 能快速有節(jié)奏的助跑和有力的起跳，并維持空中平衡，安全落地。 2. 能防止運(yùn)動(dòng)受傷。 1. 提高學(xué)生的跳躍能力。 2. 發(fā)展學(xué)生速度、彈跳、靈敏、柔韌等身體素質(zhì)。 順 序 周次 課次 達(dá)成目標(biāo) 內(nèi)容 重、難點(diǎn) 5 9 了解蹲踞式跳遠(yuǎn)的一般知識(shí)，克服心理障礙，不受起跳板的限制大膽的助跑單腳起跳，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。 跳遠(yuǎn)的基本知識(shí)，明確起跳腿和擺動(dòng)腿，助跑起跳。 確定擺動(dòng)腿和起跳腿。 10 初步掌握助跑和起跳的技術(shù)，能快速、輕松、有節(jié)奏的起跑，大膽的攻板，有力的起跳，并能較準(zhǔn)確的控制起跳點(diǎn)，提高學(xué)生自學(xué)和互相學(xué)習(xí)的能力。 較好的助跑（5—6步）節(jié)奏感掌握，在規(guī)定的區(qū)域放腳起跳。 起跳點(diǎn)的自我調(diào)控，有節(jié)奏的助跑和有力的起跳。 6 11 鞏固和完善助跑起跳技術(shù)，采取合理的騰空姿勢(shì)，基本掌握空中蹲踞動(dòng)作方法，緩沖安全落地。培養(yǎng)自我控制，勇敢果斷的品質(zhì)。 5—6步助跑起跳成騰空步，及騰空后的收腿前送和緩沖落地等練習(xí)。 擺動(dòng)腿擺動(dòng)充分，起跳腿瞪直，起跳有力。 12 掌握跳遠(yuǎn)的全程技術(shù)，了解跳遠(yuǎn)規(guī)則。發(fā)展學(xué)生速度、靈敏、柔韌素質(zhì)，提高跳躍能力，培養(yǎng)意志品質(zhì)和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。并獲得極大的成功感。 全程（10—12步）助跑起跳騰空落地，完整練習(xí)。 助跑起跳和安全落地。 體 育 與 健 康 課 教 案 年級(jí)：9年級(jí)（水平四） 人數(shù)：60人 （男女各30人） 科任：姚源志 學(xué) 習(xí) 目 標(biāo) 1. 了解蹲踞式跳遠(yuǎn)的技術(shù)結(jié)構(gòu)。 2. 通過運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)初步掌握助跑起跳的方法，從中找到樂趣。 3. 培養(yǎng)學(xué)生的主體意識(shí)和創(chuàng)造力。 4. 培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作、勇于進(jìn)取精神和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。 學(xué)習(xí) 內(nèi)容 助跑和起跳的相關(guān)練習(xí) （跳遠(yuǎn)第一次課） 場(chǎng)地 器材 排球10個(gè)、起跳板2個(gè)、跳高海面墊6張、長(zhǎng)5米寬4米布2塊、沙池及旁邊空地、跑道旁大樹、籃球3個(gè)、長(zhǎng)跳繩1條、皮筋1條、毽球若干個(gè)、錄音機(jī)1臺(tái) 教學(xué) 順序 上課常規(guī)—準(zhǔn)備活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)—盡我所能—挑戰(zhàn)自然與展現(xiàn)自我—下課常規(guī) 順序 時(shí)間 達(dá)成目標(biāo) 教學(xué)內(nèi)容 教師指導(dǎo) 學(xué) 生 學(xué) 習(xí) 一 導(dǎo) 入 部 ： 分運(yùn)動(dòng)體驗(yàn) 十 分 鐘 1.使課堂氣氛輕松愉快。 2.做好熱身運(yùn)動(dòng)，引發(fā)學(xué)習(xí)興趣。 3.使學(xué)生養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，做充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。 4.發(fā)展學(xué)生的創(chuàng)新思維，培養(yǎng)組織能力。 5.團(tuán)結(jié)合作精神的培養(yǎng)。 1.課堂常規(guī)。 2.明確本次課的學(xué)習(xí)目標(biāo)和注意的問題。 3.在歡快的氣氛中師生共同參與熱身。 4.簡(jiǎn)易軍事訓(xùn)練（比賽游戲）。 1.提出學(xué)習(xí)目標(biāo)和內(nèi)容要求。 2.特別強(qiáng)調(diào)安全問題放在首位。 3.老師與同學(xué)們以多種方式進(jìn)行徒手練習(xí)。 4.老師闡述游戲方法和規(guī)則，指揮學(xué)生練習(xí)。 5.教師點(diǎn)評(píng)，引導(dǎo)學(xué)生重視準(zhǔn)備活動(dòng)。 1.領(lǐng)會(huì)目標(biāo)內(nèi)容。 2.積極模仿或者自主創(chuàng)造準(zhǔn)備活動(dòng)方式，精神飽滿又心情愉快。 3.各小組長(zhǎng)認(rèn)真組織小組成員參與快樂有趣的游戲，爭(zhēng)取獲得勝利。 ●●●●●●●●● ●●●●●●●●● ○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○ ▲ 圖（1） ●● ○○ ●● ○○ ●● ○○ ●● ○○ ●● ○○ ↓ ▼ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 圖（2） 運(yùn)動(dòng)負(fù)荷逐步增大 順序 時(shí)間 達(dá)成目標(biāo) 學(xué)習(xí)內(nèi)容 教師指導(dǎo) 學(xué)生學(xué)習(xí) 二 練習(xí)部分：盡我所能 十 二 分 鐘 1.通過運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)，了解助跑起跳技術(shù)，認(rèn)識(shí)到其相對(duì)于原地起跳的優(yōu)越性。 2.培養(yǎng)學(xué)生勇敢、自信的心理品質(zhì)和自主創(chuàng)新、團(tuán)結(jié)合作的精神。 3.體驗(yàn)到成功的喜悅，發(fā)揮更大的潛力。 1.原地起跳摸高空懸掛的排球。 2.助跑跳起摸懸掛的排球（5--6步） 3.借助于起跳板可以摸更高的排球。 4.看誰(shuí)摸得更高。 1.教師解釋與提示。 2.表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)創(chuàng)新。 3.啟發(fā)學(xué)生動(dòng)腦筋思考，力爭(zhēng)做到更好。 1.根據(jù)自己的實(shí)際情況，選擇不同的高度和多種方法參與練習(xí)。 2.思考與創(chuàng)新結(jié)合，盡我所能。 3.互相觀察和點(diǎn)評(píng)，互相幫助學(xué)習(xí)與提高。 懸掛的排球 ●●●● ●●●● ●●●● （男生） 懸掛的排球 圖（3） ○○○○ ○○○○ ○○○○ （女生） 球有多個(gè)懸掛高度 運(yùn)動(dòng)負(fù)荷較中偏大。 三 練習(xí)部分：挑戰(zhàn)自然與展現(xiàn)自我 十 八 分 鐘 1.培養(yǎng)學(xué)生興趣，學(xué)會(huì)幾種提高跳躍能力的方法。 2.體驗(yàn)多種運(yùn)動(dòng)的樂趣，充分發(fā)揮個(gè)性。 3.培養(yǎng)學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)、合作和上進(jìn)的意識(shí)，增進(jìn)同學(xué)之間的友誼，增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力。 1.挑戰(zhàn)自然，在設(shè)置的環(huán)境下脫離危險(xiǎn)。 2.興趣分組活動(dòng)（籃球、跳繩、跳皮筋、踢毽球等）。 1、2兩個(gè)練習(xí)男女分組輪換。 1.激勵(lì)學(xué)生不畏險(xiǎn)難，勇敢跳躍。 2.調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，參與到各自愛好的運(yùn)動(dòng)中去，及時(shí)作出點(diǎn)撥和引導(dǎo)。 3.點(diǎn)評(píng)，關(guān)注個(gè)體差異，提出建議。 1.勇敢面對(duì)和沉著應(yīng)對(duì)困難，敢于挑戰(zhàn)自然，挑戰(zhàn)自我。 2.相互鼓勵(lì)，互相評(píng)價(jià)，共同提高。 3.在各個(gè)運(yùn)動(dòng)中展現(xiàn)自己的聰明才智，盡享運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的樂趣。 圖（4） ○○ ○○ ○○ ○○ 布造河流 ○ ○ 沙池 ○ ○ 跳繩 籃球 毽球 皮筋 運(yùn)動(dòng)負(fù)荷達(dá)到最大 順序 時(shí)間 達(dá)成目標(biāo) 學(xué)習(xí)內(nèi)容 教師指導(dǎo) 學(xué)生學(xué)習(xí) 四 結(jié) 束 部 分 ： 反樸歸真 五 分 鐘 1.使學(xué)生全身心得到充分的放松，進(jìn)一步體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)的樂趣。 2.培養(yǎng)學(xué)生良好的放松習(xí)慣。 1.輕音樂中關(guān)節(jié)和肌肉的放松。 2.閉目養(yǎng)神，調(diào)整呼吸，神、氣、行全面放松。 3.小結(jié)，評(píng)價(jià)，建議。 1.指導(dǎo)學(xué)生一起放松，作用與方法。 2.引導(dǎo)學(xué)生評(píng)價(jià)。 1.充分放松，調(diào)整運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。 2.自我評(píng)價(jià)和相互評(píng)價(jià)。 圖（5） ●●●●●●●● ●●●●●●●● ○○○○○○○○ ○○○○○○○○ ▲ 運(yùn)動(dòng)負(fù)荷逐步減弱 教學(xué)預(yù)計(jì)效果 1. 全體學(xué)生有所收獲，發(fā)揮出自己的特長(zhǎng)和才華。 2. 預(yù)計(jì)密度：45%5% 3. 預(yù)計(jì)心率：135-150次/分鐘。 4. 強(qiáng)度指數(shù)：1.4-1.6 預(yù)計(jì)心率 曲線 專家點(diǎn)評(píng) 課堂后記