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1、紅棗泡茶治療失眠 導(dǎo)讀：失眠已經(jīng)成為現(xiàn)代人類的流行病。人們因?yàn)楦鞣N各樣的原因而影響睡眠質(zhì)量，嚴(yán)重的患者而導(dǎo)致失眠。俗話說(shuō)“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，失眠的治療也是一樣，找到一種適合自己的針對(duì)失眠的食療方法不僅能讓你擺脫失眠的困擾，而且從經(jīng)濟(jì)和身體方面考慮也是值得推薦的。 下面是一位失眠患者推薦的治療失眠的食療方法，經(jīng)濟(jì)、方便又有效。如果廣大讀者也有自己的治療失眠小偏方也不防來(lái)稿，大家互通有無(wú)早日遠(yuǎn)離失眠。 最近幾年因?yàn)槟挲g和一些問題經(jīng)常失眠，前幾年曾經(jīng)發(fā)生過各種失眠的情況,比如早醒、一整晚睡不著,如果出差,那睡眠更是一踏糊涂了.到了今年，發(fā)展到一周最起碼有一天一整晚失眠，平日即使睡著了,睡眠質(zhì)量也

2、非常不好,吃過安定,從1片到2片,甚至3片。中藥的棗仁膠囊對(duì)我一點(diǎn)效果也沒有． 今年5月份，有朋友推薦試試用紅棗泡茶,當(dāng)時(shí)想反正紅棗便宜，就試試吧,沒想到的是,自泡茶兩個(gè)月后,睡眠顯著改善,尤其是近兩個(gè)月,天天保證8小時(shí)良好睡眠.希望把這個(gè)經(jīng)驗(yàn)分享給大家.紅棗是溫性食品，多吃沒有問題，對(duì)女性的生理期間腹痛狀況的改善也很有效果． 我每天用紅棗20粒以上+少許枸杞泡茶,待其軟化后(一般到了下午),就把紅棗和枸杞全部吃下去.如果不喜歡吐核,可以去超市買無(wú)核的,方便食用.記住一定要全部吃下去啊!方法非常簡(jiǎn)單.要提醒的是,這些并非藥物,一般堅(jiān)持2個(gè)月以上才會(huì)有效果.真的,我被失眠困擾了幾年了,終于找到一個(gè)有效又便宜的方法了! 大棗有補(bǔ)血安神作用，如果血虛極易引起失眠，除大棗外，建議你多吃豬肝、雞蛋、瘦肉等，每晚睡覺前保持放松，不要在明亮的環(huán)境下休息，睡前喝500毫升牛奶效果更好。