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1、 體育教案 第 周 第 課時(shí) 教 材 韻律體操與舞蹈：基本站立姿勢(shì)； 技巧：前滾翻、后滾翻。 教 學(xué) 目 標(biāo) 1、 學(xué)生學(xué)會(huì)基本站立姿勢(shì)并能體會(huì)到站立時(shí)身體個(gè)部位的肌肉感覺(jué)； 2、 學(xué)生能復(fù)述前滾翻的動(dòng)作，80%以上的學(xué)生能做出前滾翻動(dòng)作，30%的學(xué)生能做到滾翻圓滑； 3、 學(xué)生樂(lè)意接受教師的指導(dǎo)，主動(dòng)地配合，努力練習(xí)； 4、 韻律操：6~8次；技巧：10~15次。 教學(xué)過(guò)程 教學(xué)內(nèi)容 教 師 活 動(dòng) 時(shí) 間 學(xué) 生 活 動(dòng) 練習(xí) 次數(shù) 開(kāi) 始 準(zhǔn) 備 部 分

2、 一、常規(guī) 二、隊(duì)列練習(xí) 三、準(zhǔn)備活動(dòng) 一、1、教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備好場(chǎng)地器材。 2、接受體育委員報(bào)告，向?qū)W生問(wèn)好。 3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)及要求，安排見(jiàn)習(xí)生。 二、隊(duì)列隊(duì)行：教師口令指揮，原地三面轉(zhuǎn)法，齊步走、左右轉(zhuǎn)彎；蛇行走、交叉走。 三、徒手體操： ① 頭部運(yùn)動(dòng)；②肩部運(yùn)動(dòng)； ② 上肢運(yùn)動(dòng)；④體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)； ⑤體側(cè)運(yùn)動(dòng)；⑥腹背運(yùn)動(dòng)； ⑦膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)；⑧踝腕運(yùn)動(dòng)；⑨跳躍運(yùn)動(dòng)。 5 分 一、1、學(xué)生將器材拿至場(chǎng)地。 2、體育委員整隊(duì)，檢查匯報(bào)人數(shù)。隊(duì)行：二列橫隊(duì) ○○○○○ ○○○○○ ★ △ 3、師生問(wèn)好，認(rèn)真聽(tīng)講明確要求。 二

3、、學(xué)生四列橫隊(duì)或行進(jìn)間按教師口令練習(xí)。 三、1、成四列橫隊(duì)體操隊(duì)行，聽(tīng)口令跟教師做球操。要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)有節(jié)奏。 2、自組小組開(kāi)展活動(dòng)，氣氛活躍。 1 ∫ 2 次 基 本 部 分 一、韻律體操與舞蹈 一、1、教師講解并示范基本站立姿勢(shì)的動(dòng)作要領(lǐng)： ① 自然立——頭正、頸直、胸挺、腹收、腿直； ② 開(kāi)立——兩腳尖向側(cè)前方，兩腳相距約肩寬，重心落在兩腳尖； ③ 丁字步——右腳在前，對(duì)斜前方，腳跟靠與左腳內(nèi)側(cè)中部，左腳尖對(duì)側(cè)前方。 10 分 一、1、學(xué)生成圓形站立，按教師要求認(rèn)真進(jìn)行練習(xí)：

4、 ★ 教學(xué)過(guò)程 教學(xué)內(nèi)容 教 師 活 動(dòng) 時(shí) 間 學(xué) 生 活 動(dòng) 練習(xí) 次數(shù) 基 本 部 分 2、組織學(xué)生依次進(jìn)行一定時(shí)間的三種不同基本站立姿勢(shì)練習(xí)。 3、教師巡回指導(dǎo)，個(gè)別學(xué)生糾錯(cuò)。 4、提出問(wèn)題，集體討論，讓優(yōu)秀學(xué)生示范進(jìn)行表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)。 2、學(xué)生體會(huì)挺胸、吸腹、沉肩的肌肉感覺(jué)。 3、學(xué)生自由隊(duì)行練習(xí)，虛心誠(chéng)懇接受教師的指導(dǎo)。 4、分組討論，吸收優(yōu)秀學(xué)生的經(jīng)驗(yàn)。 6 ∫ 8 次 二、技巧 二、1、教師領(lǐng)做各種頭、頸、肩等關(guān)節(jié)的準(zhǔn)備活動(dòng)，復(fù)習(xí)前滾翻

5、。 要點(diǎn)：兩叫蹬地，后腦、肩、背、臀、叫依次著地，迅速團(tuán)身滾翻起。 2、教師強(qiáng)調(diào)團(tuán)身要緊，推手要及時(shí)，滾翻要迅速。 3、教師講解并示范后滾翻動(dòng)作要點(diǎn)。 要點(diǎn)：上體快速后倒帶動(dòng)臀腿向上后方舉升，含胸推手臀后移。 難點(diǎn)：上體后倒帶動(dòng)舉腿使重心送過(guò)支撐面。 4、組織學(xué)生進(jìn)行后滾翻練習(xí)。 10 ∫ 15 分 二、1、學(xué)生成體操隊(duì)行跟教師做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。 2、分四組復(fù)習(xí)前滾翻，注意動(dòng)作的圓滑。 3、作好后滾翻的輔助練習(xí)： ① 連續(xù)數(shù)次仰臥舉腿過(guò)頭腳觸地，由兩手體側(cè)扶地過(guò)渡到屈臂兩手頭側(cè)撐地。 ② 后滾翻成跪撐。 ③ 在保護(hù)幫助下做后滾翻成蹲撐。 4、分四組按次序依次

6、練習(xí)。 10 ∫ 15 次 結(jié) 束 部 分 一、游戲 二、小結(jié) 一、 教師講述游戲內(nèi)容及規(guī)則，指導(dǎo)學(xué)生開(kāi)展活動(dòng)。 二、總結(jié)講評(píng)本課學(xué)習(xí)情況，收拾器材，師生再見(jiàn)。 5 分 一、 積極組織游戲活動(dòng)氣氛活躍，做到充分放松。 二、總結(jié)交流學(xué)習(xí)情況，組長(zhǎng)匯報(bào)，女第2組收器材，師生再見(jiàn)。 實(shí) 施 情 況 記 載 班級(jí) 1 2 3 4 預(yù)計(jì) 負(fù)荷 練習(xí) 平均 密度45%心率145次/分 日期 場(chǎng) 地 器 材 籃球場(chǎng)2面； 墊床8張。 教 材 技巧：遠(yuǎn)撐前滾翻；

7、 韻律體操與舞蹈：基本步法。 教 學(xué) 目 標(biāo) 1、 70%的學(xué)生能完成遠(yuǎn)撐前滾翻； 2、 75%以上的學(xué)生能做出柔軟步、足尖步、跑跳步的動(dòng)作； 3、 激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，提高單個(gè)動(dòng)作的質(zhì)量，發(fā)展學(xué)生對(duì)動(dòng)作的綜合運(yùn)用能力；培養(yǎng)學(xué)生自鍛能力、團(tuán)結(jié)互助精神、科學(xué)安全鍛煉的意識(shí)； 4、 技巧：6~8次；韻律體操與舞蹈：10~12次。 教學(xué)過(guò)程 教學(xué)內(nèi)容 教 師 活 動(dòng) 時(shí) 間 學(xué) 生 活 動(dòng) 練習(xí) 次數(shù) 開(kāi) 始 準(zhǔn) 備 部 分 一、常規(guī) 二、隊(duì)列練習(xí) 三、準(zhǔn)備活動(dòng) 一、1、教師提前到場(chǎng)，

8、準(zhǔn)備好場(chǎng)地器材。 2、接受體育委員報(bào)告，向?qū)W生問(wèn)好。 3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)及要求，安排見(jiàn)習(xí)生。 二、隊(duì)列隊(duì)行：教師口令指揮，原地三面轉(zhuǎn)法，齊步走、左右轉(zhuǎn)彎；蛇行走、交叉走。 三、徒手體操： ③ 頭部運(yùn)動(dòng)；②肩部運(yùn)動(dòng)； ④ 上肢運(yùn)動(dòng)；④體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)； ⑤體側(cè)運(yùn)動(dòng)；⑥腹背運(yùn)動(dòng)； ⑦膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)；⑧踝腕運(yùn)動(dòng)；⑨跳躍運(yùn)動(dòng)。 5 分 一、1、學(xué)生將器材拿至場(chǎng)地。 2、體育委員整隊(duì)，檢查匯報(bào)人數(shù)。隊(duì)行：二列橫隊(duì) ○○○○○ ○○○○○ ★ △ 3、師生問(wèn)好，認(rèn)真聽(tīng)講明確要求。 二、學(xué)生四列橫隊(duì)或行進(jìn)間按教師口令練習(xí)。 三、1、成四列橫隊(duì)體操隊(duì)行，聽(tīng)口令跟教師做球

9、操。要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)有節(jié)奏。 2、自組小組開(kāi)展活動(dòng)，氣氛活躍。 1 ∫ 2 次 基 本 部 分 一、技巧 一、1、教師講解并示范遠(yuǎn)撐前滾翻的動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳充分蹬地，有向前的速度，兩臂積極前擺，雙手遠(yuǎn)撐墊。 2、組織學(xué)生進(jìn)行輔助性練習(xí)， 指導(dǎo)學(xué)生如何保護(hù)與幫助。 1、 教師巡回指導(dǎo)，及時(shí)糾錯(cuò)。 2、 10 ∫ 一、1、學(xué)生四列橫隊(duì)在墊床兩側(cè)，仔細(xì)觀(guān)察教師示范。 2、按要求認(rèn)真開(kāi)展練習(xí)： ○→→ ↑ ↑ ←← ○→→ ↓ ↓ ←← ★ 6 ∫ 教學(xué)過(guò)程 教

10、學(xué)內(nèi)容 教 師 活 動(dòng) 時(shí) 間 學(xué) 生 活 動(dòng) 練習(xí) 次數(shù) 基 本 部 分 4、提出問(wèn)題，讓學(xué)生回答，請(qǐng)優(yōu)秀的同學(xué)做示范，及時(shí)表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)。 ① 單膝跪撐，擺腿蹬地前滾翻； ② 站立，向前跨一大步前滾翻（體會(huì)腳離地后，重心前移時(shí)吸腹控制身體姿勢(shì)的感覺(jué)）； ③越過(guò)橫臥同伴的前滾翻。 15 分 3、自我觀(guān)察自我練習(xí)，在練習(xí)中找出與好的同伴之間的差距，以便改進(jìn)。 要求：與前滾翻不同之處是兩腳蹬地用力一些，尤其在腳離地后控制身體的時(shí)間長(zhǎng)些，團(tuán)身技術(shù)要求較高。 8 次 二、韻律體操與舞蹈 二、1、教師講解三種基本步法的動(dòng)作要

11、點(diǎn)： ① 柔軟步——出腳腳面繃直，身體重心及時(shí)跟步前移，連續(xù)前進(jìn)； ② 足尖步——踝關(guān)節(jié)始終保持一定的緊張，行進(jìn)時(shí)挺胸、吸腹； ③ 跑跳步——一腿跳起時(shí)，另一條腿要同時(shí)屈膝前舉。 2、放音樂(lè)，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行練習(xí) 10 分 二、1、學(xué)生跟隨教師一起進(jìn)行模仿練習(xí)： ① 左腳向前擦出點(diǎn)地，過(guò)渡到全腳掌著地，重心跟隨前移、右腿稍屈； ② 左腳向前經(jīng)擦地邁一小步，由腳尖過(guò)渡到前腳掌，重心前移； ③ 左腳向前一小步跳起，同時(shí)右腿屈膝前舉。 2、聽(tīng)音樂(lè)認(rèn)真開(kāi)展練習(xí)。 10 ∫ 12 次 結(jié) 束 部 分 一、游戲 二、小結(jié) 一、教師講解游戲內(nèi)容并指導(dǎo)學(xué)生開(kāi)展活動(dòng)。

12、二、總結(jié)講評(píng)本課學(xué)習(xí)情況。 三、收拾器材，師生再見(jiàn)。 5 分 一、學(xué)生按教師要求積極組織游戲。 二、認(rèn)真聽(tīng)講，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。 三、男生第1組收拾器材，師生再見(jiàn)。 實(shí) 施 情 況 記 載 班級(jí) 1 2 3 4 預(yù)計(jì) 負(fù)荷 練習(xí) 平均 密度45%心率145 次/分 日期 場(chǎng) 地 器 材 籃球場(chǎng)1面； 墊床8張。 教 材 足球：熟悉球性； 技巧：魚(yú)躍前滾翻。 教 學(xué) 目 標(biāo) 1、 學(xué)生能了解足球運(yùn)動(dòng)的起源和足球比賽的有關(guān)規(guī)則； 2、 理

13、解熟悉球性練習(xí)的目的和意義；95%的學(xué)生能在足球的玩?；顒?dòng)中，運(yùn)用兩種以上熟悉球性的方法進(jìn)行練習(xí)； 3、 70%的學(xué)生能完成遠(yuǎn)撐前滾翻、魚(yú)躍前滾翻的動(dòng)作； 4、 學(xué)生愉快地參與各種練習(xí)，勇于展示自我，萌發(fā)創(chuàng)造思維行為，樂(lè)于相互合作，在群體合作中增進(jìn)友誼交往，學(xué)會(huì)尊重同學(xué)，熱愛(ài)集體； 5、 足球：5~6次；技巧：6~8次。 教學(xué)過(guò)程 教學(xué)內(nèi)容 教 師 活 動(dòng) 時(shí) 間 學(xué) 生 活 動(dòng) 練習(xí) 次數(shù) 開(kāi) 始 準(zhǔn) 備 部 分 一、常規(guī) 二、隊(duì)列練習(xí) 三、準(zhǔn)備活動(dòng) 一、1、教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備好場(chǎng)地器材。 2

14、、接受體育委員報(bào)告，向?qū)W生問(wèn)好。 3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)及要求，安排見(jiàn)習(xí)生。 二、隊(duì)列隊(duì)行：教師口令指揮，原地三面轉(zhuǎn)法，齊步走、左右轉(zhuǎn)彎；蛇行走、交叉走。 三、1、游戲：教師提示游戲內(nèi)容及規(guī)則。 2、教師參與并組織活動(dòng)。 5 分 一、1、學(xué)生將器材拿至場(chǎng)地。 2、體育委員整隊(duì)，檢查匯報(bào)人數(shù)。隊(duì)行：二列橫隊(duì) ○○○○○ ○○○○○ ★ △ 3、師生問(wèn)好，認(rèn)真聽(tīng)講明確要求。 二、學(xué)生四列橫隊(duì)或行進(jìn)間按教師口令練習(xí)。 三、1、聽(tīng)清要求自由開(kāi)展“圓內(nèi)自由運(yùn)球”游戲。 2、要求：不碰人、不受阻、不丟球、不出界。 1 ∫

15、 2 次 基 本 部 分 一、足球 一、1、教師講解足球的起源及比賽規(guī)則。 2、熟悉球性：通過(guò)身體與球的接觸，逐步體會(huì)、掌握球的特性和運(yùn)動(dòng)規(guī)律。 3、指導(dǎo)學(xué)生在穩(wěn)定的心態(tài)下尋找肌肉感覺(jué)，不斷提高控球能力。 10 ∫ 一、1、學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，了解足球的起源及一般比賽規(guī)則。 2、自由組合小組進(jìn)行熟悉球性練習(xí)（規(guī)定場(chǎng)地范圍內(nèi)）。 練習(xí)隊(duì)行如下： 5 ∫ 教學(xué)過(guò)程 教學(xué)內(nèi)容 教 師 活 動(dòng) 時(shí) 間 學(xué) 生 活 動(dòng) 練習(xí) 次數(shù) 基 本 部 分 4、組織學(xué)生開(kāi)展腳內(nèi)側(cè)盤(pán)球練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)。 動(dòng)作要點(diǎn)

16、：輕盤(pán)球，快換腳，體會(huì)球感，控制節(jié)奏。 5、原地左右盤(pán)球、左右盤(pán)球前進(jìn)、左右盤(pán)球后退練習(xí)。 15 分 A組 B組 C組 D組 要求：積極認(rèn)真、秩序良好、動(dòng)作熟練、氣氛活躍。 6 次 二、技巧 二、1、教師講解魚(yú)躍前滾翻的動(dòng)作要領(lǐng)：半蹲、兩臂后引，接著前擺、重心前移、兩腳用力蹬地向前上方躍起，空中保持含胸吸腹，屈臂、低頭、圓背滾翻起。 2、組織學(xué)生開(kāi)展輔助性練習(xí)，做好保護(hù)與幫助。 3、請(qǐng)優(yōu)秀學(xué)生示范，表?yè)P(yáng)先進(jìn)，鼓勵(lì)后進(jìn)。 10 分 二、1、學(xué)生四列橫隊(duì)分別站于墊床兩側(cè)，認(rèn)真聽(tīng)講，仔細(xì)觀(guān)察教師動(dòng)作。 2、分四組進(jìn)行魚(yú)躍前滾翻的一些輔助性練習(xí)：①兔跳1~2

17、次前滾翻；②越過(guò)橫跪撐同伴的前滾翻；③在同學(xué)或教師的保護(hù)與幫助下做魚(yú)躍前滾翻。 3、虛心接受教師的指導(dǎo)，學(xué)習(xí)同伴的先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)。 6 ∫ 8 次 結(jié) 束 部 分 一、整理運(yùn)動(dòng) 二、小結(jié) 一、教師領(lǐng)做放松操，示范位置好，動(dòng)作優(yōu)美舒展。 二、總結(jié)講評(píng)本課學(xué)習(xí)情況。 三、收拾器材，師生再見(jiàn)。 5 分 一、 學(xué)生跟隨教師一起做好充分放松。 二、 分小組總結(jié)，組長(zhǎng)匯報(bào)情況。 三、 男生第2組收拾器材，師生再見(jiàn)。 實(shí) 施 情 況 記 載 班級(jí) 1 2 3 4 預(yù)計(jì) 負(fù)荷 練習(xí) 平均 密度45%心率145次/分 日期

18、 場(chǎng) 地 器 材 足球場(chǎng)1面； 墊床8張。 教 材 技巧：組合練習(xí)； 足球：自由運(yùn)球、腳底拖球。 教 學(xué) 目 標(biāo) 1、 學(xué)生能復(fù)述前滾翻、后滾翻、魚(yú)躍前滾翻的動(dòng)作要領(lǐng)，能進(jìn)行自組練習(xí)； 2、 75%的學(xué)生能學(xué)會(huì)并掌握腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球和腳底拖球的動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)； 3、 通過(guò)單個(gè)動(dòng)作基礎(chǔ)上的組合練習(xí)，促進(jìn)學(xué)生靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌、定向、平衡等方面的身體素質(zhì)； 4、 技巧組合練習(xí)：4~6次；運(yùn)球、拖球：8~10次。 教學(xué)過(guò)程 教學(xué)內(nèi)容 教 師 活 動(dòng) 時(shí) 間 學(xué) 生 活 動(dòng) 練習(xí) 次數(shù) 開(kāi)

19、 始 準(zhǔn) 備 部 分 一、常規(guī) 二、隊(duì)列練習(xí) 三、準(zhǔn)備活動(dòng) 一、1、教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備好場(chǎng)地器材。 2、接受體育委員報(bào)告，向?qū)W生問(wèn)好。 3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)及要求，安排見(jiàn)習(xí)生。 二、隊(duì)列隊(duì)行：教師口令指揮，原地三面轉(zhuǎn)法，齊步走、左右轉(zhuǎn)彎；蛇行走、交叉走。 三、1、游戲：教師提示游戲內(nèi)容及規(guī)則。 2、教師參與并組織活動(dòng)。 5 分 一、1、學(xué)生將器材拿至場(chǎng)地。 2、體育委員整隊(duì)，檢查匯報(bào)人數(shù)。隊(duì)行：二列橫隊(duì) ○○○○○ ○○○○○ ★ △ 3、師生問(wèn)好，認(rèn)真聽(tīng)講明確要求。 二、學(xué)生四列橫隊(duì)或行進(jìn)

20、間按教師口令練習(xí)。 三、1、聽(tīng)清要求自由開(kāi)展“圓內(nèi)自由運(yùn)球”游戲。 2、要求：不碰人、不受阻、不丟球、不出界。 1 ∫ 2 次 基 本 部 分 一、技巧 一、1、教師強(qiáng)調(diào)幾種滾翻的動(dòng)作要領(lǐng)及區(qū)別。 2、指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行各種組合練習(xí)，強(qiáng)調(diào)保護(hù)與幫助、自我保護(hù)意識(shí)的作用。 3、教師巡回指導(dǎo)，及時(shí)糾錯(cuò)： ①不同開(kāi)始與結(jié)束動(dòng)作的前滾翻組合（平衡——遠(yuǎn)撐前滾翻——挺身跳轉(zhuǎn)體90） ②前滾翻組合（蹲立——滾翻 ——屈腿坐舉臂） 10 分 一、1、學(xué)生回憶幾種滾翻的動(dòng)作要領(lǐng)，能區(qū)別它們之間的技術(shù)關(guān)鍵。 2、分四組開(kāi)展練

21、習(xí)，組織有序，動(dòng)作熟練。 3、嘗試創(chuàng)編并完成有前后滾翻在內(nèi)的四至五個(gè)動(dòng)作組合，要求：滾翻動(dòng)作圓滑、舒展、優(yōu)美，挺身跳有明顯騰空并能展髖、挺胸，全套動(dòng)作速度適中， 4 ∫ 教學(xué)過(guò)程 教學(xué)內(nèi)容 教 師 活 動(dòng) 時(shí) 間 學(xué) 生 活 動(dòng) 練習(xí) 次數(shù) 基 本 部 分 ③遠(yuǎn)撐前滾翻組合（遠(yuǎn)撐前滾翻——蹲立） ④魚(yú)躍前滾翻組合（魚(yú)躍前滾翻——蹲立） 節(jié)奏好。 ○→→ ↑ ↑ ←← ○→→ ↓ ↓ ←← ★ 6 次 二、足球 二、1、教師組織“看誰(shuí)盤(pán)球前進(jìn)、后退速度快”比

22、賽。 2、教師參與學(xué)生活動(dòng)，在比賽過(guò)程中幫助學(xué)生改進(jìn)。 3、選出冠軍組，對(duì)優(yōu)秀學(xué)生及時(shí)進(jìn)行表?yè)P(yáng)，積極鼓勵(lì)其它組創(chuàng)優(yōu)爭(zhēng)先。 4、教師講解示范腳底拖球的動(dòng)作要領(lǐng)：腳底踏球，拖帶輕柔；換腳迅速，球隨人走。 5、組織學(xué)生開(kāi)展各種拖球練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)。 6、教師信號(hào)指揮，訓(xùn)練學(xué)生的反應(yīng)能力。 10 ∫ 15 分 二、1、學(xué)生按指定場(chǎng)地進(jìn)行自由運(yùn)球比賽，組織有序，氣氛活躍。 2、虛心接受教師指導(dǎo)，認(rèn)真觀(guān)察同伴練習(xí)動(dòng)作，加強(qiáng)改進(jìn)。 3、人人個(gè)個(gè)爭(zhēng)當(dāng)優(yōu)秀，踴躍表演。 4、學(xué)生四列橫隊(duì)分別站于兩側(cè)，教師在隊(duì)伍中間，認(rèn)真聽(tīng)講，觀(guān)察動(dòng)作。 5、自由結(jié)合小組進(jìn)行各種拖球練

23、習(xí)： ① 左右換腳拖球后退； ② 左右換腳原地拖球轉(zhuǎn)身； ③ 直線(xiàn)運(yùn)球聽(tīng)信號(hào)拖球轉(zhuǎn)身運(yùn)球。 8 ∫ 10 次 結(jié) 束 部 分 一、整理運(yùn)動(dòng) 二、小結(jié) 一、 教師講解示范領(lǐng)做放松操。 二、 總結(jié)講評(píng)本課學(xué)習(xí)情況，及時(shí)表?yè)P(yáng)先進(jìn)，鼓勵(lì)后進(jìn)。 三、 收拾器材，師生再見(jiàn)。 5 分 一、 學(xué)生跟隨教師一起做好充分放松。 二、 學(xué)生個(gè)人發(fā)表意見(jiàn)，教師匯總分析。 三、 女生第1小組收拾器材，師生再見(jiàn)。 實(shí) 施 情 況 記 載 班級(jí) 1 2 3 4 預(yù)計(jì) 負(fù)荷 練習(xí) 平均 密度45%心率145次/分 日期

24、 場(chǎng) 地 器 材 足球場(chǎng)1面； 墊床8張； 標(biāo)志竿20根。 教 材 武術(shù)：基本功—腿功；第一路彈腿—沖掃；足球：顛球；腳內(nèi)側(cè)踢球。 教 學(xué) 目 標(biāo) 1、 學(xué)生了解腿功是武術(shù)基本功的重要內(nèi)容之一，理解彈腿的要領(lǐng)并知道一路彈腿的特色； 2、 90%以上的學(xué)生記住所學(xué)動(dòng)作名稱(chēng)，學(xué)會(huì)練習(xí)方法，80%以上的學(xué)生能較好完成一路彈腿動(dòng)作； 3、 60%的學(xué)生能用身體的各部位顛球，學(xué)會(huì)并掌握腳內(nèi)側(cè)踢球的動(dòng)作； 4、 學(xué)練中，學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)、仔細(xì)看、動(dòng)腦想、刻苦練，積極與教師配合完成所學(xué)動(dòng)作； 5、 武術(shù)：5~6次；足球：6~8次。 教學(xué)過(guò)程 教學(xué)內(nèi)容 教

25、師 活 動(dòng) 時(shí) 間 學(xué) 生 活 動(dòng) 練習(xí) 次數(shù) 開(kāi) 始 準(zhǔn) 備 部 分 一、常規(guī) 二、隊(duì)列練習(xí) 三、準(zhǔn)備活動(dòng) 一、1、教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備好場(chǎng)地器材。 2、接受體育委員報(bào)告，向?qū)W生問(wèn)好。 3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)及要求，安排見(jiàn)習(xí)生。 二、隊(duì)列隊(duì)行：教師口令指揮，原地三面轉(zhuǎn)法；行進(jìn)間齊步走、左右轉(zhuǎn)彎。 三、1、游戲：教師提示游戲內(nèi)容及規(guī)則。 2、教師參與并組織活動(dòng)。 3、武術(shù)拳法、步法練習(xí)。 5 分 一、1、學(xué)生將器材拿至場(chǎng)地。 2、體育委員整隊(duì)，檢查匯報(bào)人數(shù)。隊(duì)行：二列橫隊(duì) ○○○

26、○○ ○○○○○ ★ △ 3、師生問(wèn)好，認(rèn)真聽(tīng)講明確要求。 二、學(xué)生四列橫隊(duì)或行進(jìn)間按教師口令練習(xí)。 三、1、聽(tīng)清要求自由開(kāi)展“圓內(nèi)自由運(yùn)球”游戲。 2、要求：不碰人、不受阻、不丟球、不出界。 3、認(rèn)真做好基本功。 1 ∫ 2 次 基 本 部 分 一、武術(shù) 一、1、教師講解腿功的重要性及各種壓腿方法：正壓腿、側(cè)壓腿、后壓腿、仆步壓腿、正搬腿、橫豎劈叉。 2、彈腿練習(xí)的基本要領(lǐng)：①組掌堅(jiān)、出掌豎，握拳緊、出拳轉(zhuǎn)；②肩要沉、臂要直，剛 10 分 一、1、按教師要求認(rèn)真進(jìn)行各種腿功練習(xí)：隊(duì)行四列橫隊(duì)。 2、學(xué)生

27、成體操隊(duì)行進(jìn)行第一路彈腿——沖掃練習(xí)： ①馬步左屈肘②弓步右橫拳③右砸拳④右彈腿⑤右 5 ∫ 教學(xué)過(guò)程 教學(xué)內(nèi)容 教 師 活 動(dòng) 時(shí) 間 學(xué) 生 活 動(dòng) 練習(xí) 次數(shù) 基 本 部 分 勁有力直達(dá)于手。③出拳出掌時(shí)，后箭步挺勁，手發(fā)力強(qiáng)勁。④踢腿時(shí)，身法正直，不前俯后仰或左右歪斜，做到腰催胯、胯催足則力大。⑤操練時(shí)，思想必須高度集中，要有假設(shè)之?dāng)?，拳腳所向目光隨之。 3、組織學(xué)生進(jìn)行單個(gè)動(dòng)作的學(xué)習(xí)，教師領(lǐng)做。 4、完整動(dòng)作的組合練習(xí)，讓做的好的同學(xué)表演練。 弓步?jīng)_拳⑥馬步右屈肘⑦弓步左橫拳⑧左砸拳⑨左彈腿⑩左弓步

28、沖拳。 要求：動(dòng)作到位、精神振作。 3、學(xué)生跟隨教師進(jìn)行模仿練習(xí)，記住典型動(dòng)作。 4、學(xué)生單個(gè)練習(xí)，把動(dòng)作組合起來(lái)，由同伴呼喊動(dòng)作名稱(chēng)相互進(jìn)行練習(xí)。 6 次 二、足球 二、1、組織學(xué)生進(jìn)行身體各部位的顛球練習(xí)：腳背、大腿、肩部、胸部、腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)顛球，頭頂球。 2、開(kāi)展小組顛球比賽，教師講清規(guī)則：不允許用手接球，累計(jì)最多的次數(shù)為勝者。 3、教師講解并示范腳內(nèi)側(cè)踢球的動(dòng)作要領(lǐng)：“三準(zhǔn)”——站位準(zhǔn)確、擺腿動(dòng)作正確、擊球部位正確。 4、組織學(xué)生進(jìn)行各種練習(xí)： ①腳內(nèi)側(cè)踢定位球；②對(duì)墻踢球；③兩人一組對(duì)踢球；④兩人一組跑動(dòng)對(duì)踢球。 10 ∫ 15 分 二、1、學(xué)生自由

29、選擇場(chǎng)地進(jìn)行顛球練習(xí)，動(dòng)作熟練。 練習(xí)隊(duì)行如下： ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ ♂ 2、按教師要求和游戲規(guī)則，認(rèn)真組織開(kāi)展比賽。 3、仔細(xì)觀(guān)察教師動(dòng)作，記住動(dòng)作要領(lǐng)的三準(zhǔn)。按要求進(jìn)行各種練習(xí)。 6 ∫ 8 次 結(jié) 束 部 分 一、游戲 二、常規(guī) 一、教師講明游戲名稱(chēng)、方法、規(guī)則，組織學(xué)生游戲，領(lǐng)做放松操。 二、小結(jié)本次課學(xué)習(xí)情況，吩咐收拾器材，師生再見(jiàn)，宣布下課。 5 分 一、聽(tīng)清游戲名稱(chēng)及規(guī)則，在音樂(lè)伴奏下進(jìn)行游戲，圍成圓圈作放松操。 二、女第2組收器材。 實(shí) 施 情 況 記 載 班級(jí) 1 2 3 4

30、 預(yù)計(jì) 負(fù)荷 練習(xí) 平均 密度50%心率145次/分 日期 場(chǎng) 地 器 材 足球場(chǎng)1面； 足球60只； 錄音機(jī)1臺(tái)。 教 材 武術(shù)：第二路彈腿——踢打； 足球：腳內(nèi)側(cè)接地滾球。 教 學(xué) 目 標(biāo) 1、 80%的學(xué)生能學(xué)會(huì)并掌握腳內(nèi)側(cè)接地滾球； 2、 90%以上的學(xué)生能較好完成第二路彈腿的動(dòng)作，初步展現(xiàn)武術(shù)特點(diǎn)和風(fēng)格； 3、 學(xué)生愉快地參與各種練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的集體主義精神； 4、 武術(shù)：5~6次；足球：6~8次。 教學(xué)過(guò)程 教學(xué)內(nèi)容 教 師 活 動(dòng) 時(shí) 間 學(xué) 生 活 動(dòng)

31、練習(xí) 次數(shù) 開(kāi) 始 準(zhǔn) 備 部 分 一、常規(guī) 二、隊(duì)列練習(xí) 三、準(zhǔn)備活動(dòng) 一、1、教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備好場(chǎng)地器材。 2、接受體育委員報(bào)告，向?qū)W生問(wèn)好。 3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)及要求，安排見(jiàn)習(xí)生。 二、隊(duì)列隊(duì)行：教師口令指揮，原地三面轉(zhuǎn)法；行進(jìn)間齊步走、左右轉(zhuǎn)彎；分隊(duì)走。 三、1、游戲：教師提示游戲內(nèi)容及規(guī)則。 2、教師參與并組織活動(dòng)，做好足球的運(yùn)球練習(xí)。 3、武術(shù)拳法、步法練習(xí)。 5 分 一、1、學(xué)生將器材拿至場(chǎng)地。 2、體育委員整隊(duì)，檢查匯報(bào)人數(shù)。隊(duì)行：二列橫隊(duì) ○○○○○ ○○○○○ ★

32、 △ 3、師生問(wèn)好，認(rèn)真聽(tīng)講明確要求。 二、學(xué)生四列橫隊(duì)或行進(jìn)間按教師口令練習(xí)。 三、1、聽(tīng)清要求自由開(kāi)展“圓內(nèi)自由運(yùn)球”游戲。 2、要求：不碰人、不受阻、不丟球、不出界。 3、認(rèn)真做好基本功。 1 ∫ 2 次 基 本 部 分 一、武術(shù) 一、1、復(fù)習(xí)第一路彈腿。 2、教師巡回指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)情況，糾正錯(cuò)誤。 10 分 一、1、學(xué)生集體回憶第一路彈腿動(dòng)作，動(dòng)作到位正確、精神振作。 ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ★ 5 ∫ 教學(xué)過(guò)程 教學(xué)內(nèi)容 教 師 活 動(dòng)

33、 時(shí) 間 學(xué) 生 活 動(dòng) 練習(xí) 次數(shù) 基 本 部 分 3、講解并示范第二路彈腿的動(dòng)作要領(lǐng)：①上不并步蓋打②轉(zhuǎn)身弓步?jīng)_拳③拗弓步?jīng)_拳④彈腿沖拳⑤右弓步?jīng)_拳⑥拗弓步?jīng)_拳⑦彈腿沖拳⑧左弓步?jīng)_拳。 特點(diǎn)：連續(xù)擊打和彈踢。 4、組織學(xué)生進(jìn)行單個(gè)動(dòng)作的學(xué)習(xí)，教師領(lǐng)做。 5、完整動(dòng)作的組合練習(xí)，讓做的好的同學(xué)表演練。 3、學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)取教師講領(lǐng)會(huì)動(dòng)作的要點(diǎn)，記住動(dòng)作的路線(xiàn)，仔細(xì)觀(guān)察模仿。 練習(xí)隊(duì)行如下： A組 B組 C組 D組 4、學(xué)生跟隨教師進(jìn)行模仿練習(xí)，記住典型動(dòng)作。 5、學(xué)生單個(gè)練習(xí)，把動(dòng)作組合起來(lái)，由同伴呼喊動(dòng)作名稱(chēng)相互進(jìn)

34、行練習(xí)。 6 次 二、足球 二、1、復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢球：組織學(xué)生進(jìn)行“搶截球”游戲——四人傳球，一人搶?zhuān)瑐髑蚴д`，截球者上。 2、結(jié)合腳內(nèi)側(cè)踢球講述腳內(nèi)側(cè)接球的要點(diǎn)：以腳內(nèi)側(cè)擋住球的中上部，將球控制在有效范圍之內(nèi)。 3、組織學(xué)生進(jìn)行各種傳接球結(jié)合的練習(xí)。 10 ∫ 15 分 二、1、按要求五人一組自由組合開(kāi)展游戲，積極活躍。 2、認(rèn)真聽(tīng)取教師的講解，注意模仿，領(lǐng)會(huì)正確的動(dòng)作。 3、組織開(kāi)展符合各種要求的練習(xí)：①兩人一組的傳接球；②三角傳球；③傳、接、運(yùn)球、射門(mén)。 6 ∫ 8 次 結(jié) 束 部 分 一、游戲 二、常規(guī) 一、教師講明游戲名稱(chēng)、方法、規(guī)則，組

35、織學(xué)生游戲，領(lǐng)做放松操。 二、小結(jié)本次課學(xué)習(xí)情況，吩咐收拾器材，師生再見(jiàn)，宣布下課。 5 分 一、聽(tīng)清游戲名稱(chēng)及規(guī)則，在音樂(lè)伴奏下進(jìn)行游戲，圍成圓圈作放松操。 二、分小組小結(jié)，組長(zhǎng)總結(jié)匯報(bào)，女第2組收器材，師生再見(jiàn)。 實(shí) 施 情 況 記 載 班級(jí) 1 2 3 4 預(yù)計(jì) 負(fù)荷 練習(xí) 平均 密度50%心率145次/分 日期 場(chǎng) 地 器 材 足球場(chǎng)1面； 足球60只； 錄音機(jī)1臺(tái)。 教 材 韻律體操與舞蹈：手臂練習(xí)； 任選教材：俯臥撐、跳繩。 教 學(xué) 目 標(biāo) 1、 70%以上的學(xué)

36、生能做出手臂練習(xí)的正確動(dòng)作并能注意觀(guān)察做好自評(píng)、互評(píng)； 2、 學(xué)生知道身體素質(zhì)對(duì)提高體育運(yùn)動(dòng)技能的重要性； 3、 80%以上的學(xué)生在練習(xí)中能體驗(yàn)到身體運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏和韻律感； 4、 韻律操與舞蹈：5~6次；俯臥撐：12~15個(gè)；跳繩：3~4次。 教學(xué)過(guò)程 教學(xué)內(nèi)容 教 師 活 動(dòng) 時(shí) 間 學(xué) 生 活 動(dòng) 練習(xí) 次數(shù) 開(kāi) 始 準(zhǔn) 備 部 分 一、常規(guī) 二、隊(duì)列練習(xí) 三、準(zhǔn)備活動(dòng) 一、1、教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備好場(chǎng)地器材。 2、接受體育委員報(bào)告，向?qū)W生問(wèn)好。 3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)及要求，安排見(jiàn)習(xí)生。

37、二、隊(duì)列隊(duì)行：教師口令指揮，原地三面轉(zhuǎn)法，齊步走、左右轉(zhuǎn)彎；蛇行走、交叉走。 三、1、徒手體操： ⑤ 頭部運(yùn)動(dòng)；②肩部運(yùn)動(dòng)； ③上肢運(yùn)動(dòng)；④體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)； ⑤體側(cè)運(yùn)動(dòng)；⑥腹背運(yùn)動(dòng)； ⑦膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)；⑧踝腕運(yùn)動(dòng)；⑨跳躍運(yùn)動(dòng)。 2、游戲：教師提示游戲內(nèi)容及規(guī)則，參與并指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)。 5 分 一、1、學(xué)生將器材拿至場(chǎng)地。 2、體育委員整隊(duì)，檢查匯報(bào)人數(shù)。隊(duì)行：二列橫隊(duì) ○○○○○ ○○○○○ ★ △ 3、師生問(wèn)好，認(rèn)真聽(tīng)講明確要求。 二、學(xué)生四列橫隊(duì)或行進(jìn)間按教師口令練習(xí)。 三、1、成四列橫隊(duì)體操隊(duì)行，聽(tīng)口令跟教師做球操。要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)有節(jié)奏。 2、按游戲規(guī)則

38、自組小組開(kāi)展活動(dòng)，氣氛活躍。 1 ∫ 2 次 基 本 部 分 一、韻律體操與舞蹈 一、1、復(fù)習(xí)基本站立姿勢(shì)、基本步伐。 2、講解并示范手臂練習(xí)——①基本位置（介紹芭蕾手位）： 要點(diǎn)：手臂自然伸直，拇指、中指稍向里，使手腕到指尖成一弧行，手臂前、側(cè)舉時(shí)不過(guò)肩。 10 ∫ 一、1、學(xué)生回憶基本姿勢(shì)及步伐。 2、跟隨教師一起做，動(dòng)作舒展。隊(duì)行四列橫隊(duì)： ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ 5 ∫ 教學(xué)過(guò)程 教學(xué)內(nèi)容 教 師 活 動(dòng) 時(shí) 間 學(xué) 生 活 動(dòng) 練習(xí)

39、 次數(shù) 基 本 部 分 ②擺動(dòng)：兩臂同時(shí)向前、向后擺動(dòng)。（向左側(cè)、右側(cè)的擺動(dòng)） 要點(diǎn)：手臂擺動(dòng)以肩為軸，作自然、柔和的鐘擺式動(dòng)作。 ⑥ 繞環(huán)：兩臂向內(nèi)、向左或右大繞環(huán)。 要點(diǎn)：肩放松，臂伸直，并向遠(yuǎn)處伸，各部位繞環(huán)的方向和面要準(zhǔn)確，并且速度均勻、動(dòng)作連貫、幅度大。 3、放音樂(lè)，領(lǐng)做各種手臂的練習(xí)，動(dòng)作正確舒展，姿勢(shì)優(yōu)美。 20 分 要求：認(rèn)真聽(tīng)講、仔細(xì)觀(guān)察。 3、聽(tīng)音樂(lè)跟隨教師一起做 各種手臂的位置、擺動(dòng)及 繞環(huán)練習(xí)。隊(duì)行：圍成圓圈。 ★ 6 次 二、任選教材 二、1、教師講解

40、素質(zhì)練習(xí)內(nèi)容：俯臥撐、30’跳繩。 2、巡視學(xué)生的練習(xí)，并適當(dāng)加以指導(dǎo)。 3、表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)學(xué)生的練習(xí)情況。 10 分 二、1、學(xué)生明確素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容及意義。 2、在組長(zhǎng)帶領(lǐng)下積極完成任務(wù)：俯臥撐—男15個(gè)，女12個(gè)；30’跳繩5次。 5 ∫ 6 次 結(jié) 束 部 分 一、整理運(yùn)動(dòng) 二、小結(jié) 一、教師領(lǐng)做放松操，領(lǐng)操位置好，動(dòng)作正確，姿勢(shì)優(yōu)美。 二、教師總結(jié)講評(píng)本課學(xué)習(xí)情況。 三、收拾器材，師生再見(jiàn)，宣布解散。 5 分 一、學(xué)生圍成四個(gè)同心圓，聽(tīng)音樂(lè)按教師要求認(rèn)真做好充分放松。 二、個(gè)人小結(jié)自己學(xué)習(xí)情況，組長(zhǎng)總結(jié)匯報(bào)。 三、男生第1組收器材。 實(shí)

41、 施 情 況 記 載 班級(jí) 1 2 3 4 預(yù)計(jì) 負(fù)荷 練習(xí) 平均 密度40%心率140次/分 日期 場(chǎng) 地 器 材 籃球場(chǎng)2面； 跳繩60根； 錄音機(jī)1臺(tái)。 教 材 韻律體操與舞蹈：基本步伐、基本位置；任選教材：籃球——原地運(yùn)球。 教 學(xué) 目 標(biāo) 1、 學(xué)生能復(fù)述和做出柔軟步、足尖走、跑跳步及手臂練習(xí)的正確動(dòng)作； 2、 80%的學(xué)生能熟練地做出各種熟悉球性練習(xí)； 3、 學(xué)生樂(lè)意參加韻律操與舞蹈的學(xué)習(xí)，并在學(xué)練中培養(yǎng)對(duì)人體內(nèi)在美與形體美和諧統(tǒng)一的理解； 4、 韻

42、律體操與舞蹈：5~6次；籃球：6~8次。 教學(xué)過(guò)程 教學(xué)內(nèi)容 教 師 活 動(dòng) 時(shí) 間 學(xué) 生 活 動(dòng) 練習(xí) 次數(shù) 開(kāi) 始 準(zhǔn) 備 部 分 一、常規(guī) 二、隊(duì)列練習(xí) 三、準(zhǔn)備活動(dòng) 一、1、教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備好場(chǎng)地器材。 2、接受體育委員報(bào)告，向?qū)W生問(wèn)好。 3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)及要求，安排見(jiàn)習(xí)生。 二、隊(duì)列隊(duì)行：教師口令指揮，原地三面轉(zhuǎn)法，齊步走、左右轉(zhuǎn)彎；蛇行走、交叉走。 三、1、徒手體操： ⑦ 頭部運(yùn)動(dòng)；②肩部運(yùn)動(dòng)； ③上肢運(yùn)動(dòng)；④體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)； ⑤體側(cè)運(yùn)動(dòng)；⑥腹背運(yùn)動(dòng)； ⑦膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)；⑧踝

43、腕運(yùn)動(dòng)；⑨跳躍運(yùn)動(dòng)。 2、游戲：教師提示游戲內(nèi)容及規(guī)則，參與并指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)。 5 分 一、1、學(xué)生將器材拿至場(chǎng)地。 2、體育委員整隊(duì)，檢查匯報(bào)人數(shù)。隊(duì)行：二列橫隊(duì) ○○○○○ ○○○○○ ★ △ 3、師生問(wèn)好，認(rèn)真聽(tīng)講明確要求。 二、學(xué)生四列橫隊(duì)或行進(jìn)間按教師口令練習(xí)。 三、1、成四列橫隊(duì)體操隊(duì)行，聽(tīng)口令跟教師做球操。要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)有節(jié)奏。 2、按游戲規(guī)則自組小組開(kāi)展活動(dòng)，氣氛活躍。 1 ∫ 2 次 基 本 部 分 一、韻律體操與舞蹈 一、1、組織學(xué)生進(jìn)行基本站立姿勢(shì)的復(fù)習(xí)。 易犯錯(cuò)誤：身體松弛，腳位

44、練習(xí)中身體重心掌握不好。 糾正：強(qiáng)調(diào)正確的身體姿勢(shì)要求；用慢節(jié)奏進(jìn)行練習(xí)，體會(huì)身體重心的位置變化。 1、 教師巡回指導(dǎo)，個(gè)別糾錯(cuò)。 2、 10 ∫ 一、1、學(xué)生四列橫隊(duì)按教師要求認(rèn)真開(kāi)展練習(xí)。 要求：動(dòng)作到位、舒展、熟練。 2、虛心接受教師的指導(dǎo)，改正自己的錯(cuò)誤。 5 ∫ 教學(xué)過(guò)程 教學(xué)內(nèi)容 教 師 活 動(dòng) 時(shí) 間 學(xué) 生 活 動(dòng) 練習(xí) 次數(shù) 基 本 部 分 3、組織學(xué)生進(jìn)行基本步法、手臂練習(xí)的復(fù)習(xí)。 易犯錯(cuò)誤：手位練習(xí)時(shí)聳肩；柔軟步時(shí)身體重心跟隨不及時(shí)。 糾正：手位練習(xí)強(qiáng)調(diào)沉肩，手臂始終保持

45、弧行；采用二拍一動(dòng)的節(jié)奏，強(qiáng)調(diào)身體重心及時(shí)跟隨步前移。 15 分 3、學(xué)生四路縱隊(duì)（教師在隊(duì)伍左側(cè)）跟隨教師一起做手臂及步法練習(xí)。 ① 手叉腰二拍一動(dòng)柔軟步； ② 手臂前后擺動(dòng)一拍一動(dòng)柔軟步； ③ 配合手臂動(dòng)作的變化練習(xí)柔軟步。 6 次 二、籃球 二、1、復(fù)習(xí)熟悉球性練習(xí)：拋接球、投接球、水平指撥球等練習(xí)。 2、口令指揮站立姿勢(shì)及移動(dòng)。 3、組織學(xué)生進(jìn)行原地運(yùn)球的練習(xí)。 運(yùn)球手法：肘為軸、指張開(kāi)、緊貼球、空出掌心、隨球上下柔和按拍。 動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳開(kāi)立、屈膝，抬頭觀(guān)察，手運(yùn)球，球的落點(diǎn)在運(yùn)球手的側(cè)前方。 4、教師示范并口令指揮。 10 分 二、1、學(xué)生自由隊(duì)

46、行進(jìn)行練習(xí)，動(dòng)作熟練、到位。 2、注意力集中，聽(tīng)教師口令統(tǒng)一進(jìn)行各種移動(dòng)的練習(xí)。 3、認(rèn)真聽(tīng)講，記住動(dòng)作要領(lǐng)，做好徒手練習(xí)。 4、學(xué)生四列橫隊(duì)按教師口令進(jìn)行練習(xí)： 左、右手體側(cè)運(yùn)球；左、右手體前運(yùn)球；左右手體前體側(cè)拉球。 6 ∫ 8 次 結(jié) 束 部 分 一整理運(yùn)動(dòng) 二、小結(jié) 一、教師領(lǐng)做放松操，領(lǐng)操位置好，動(dòng)作正確，姿勢(shì)優(yōu)美。 二、本課小結(jié)，講評(píng)，及時(shí)表?yè)P(yáng)先進(jìn)，鼓勵(lì)后進(jìn)。 三、收拾器材，師生再見(jiàn)，宣布解散。 5 分 一、1、學(xué)生四列橫隊(duì)跟隨教師做放松球操。 2、對(duì)先進(jìn)的同學(xué)鼓掌以示贊揚(yáng)。 3、男生第2小組收拾器材，師生再見(jiàn)。 實(shí) 施 情

47、 況 記 載 班級(jí) 1 2 3 4 預(yù)計(jì) 負(fù)荷 練習(xí) 平均 密度40%心率145次/分 日期 場(chǎng) 地 器 材 籃球60只； 籃球場(chǎng)2面； 錄音機(jī)1臺(tái)。 教 材 韻律體操與舞蹈：組合練習(xí)—彈性組合；任選教材：多級(jí)蛙跳、往返跑。 教 學(xué) 目 標(biāo) 5、 70%以上的學(xué)生能做出手臂練習(xí)的正確動(dòng)作及彈性組合并能注意觀(guān)察做好自評(píng)、互評(píng)； 6、 學(xué)生知道身體素質(zhì)對(duì)提高體育運(yùn)動(dòng)技能的重要性； 7、 80%以上的學(xué)生在練習(xí)中能體驗(yàn)到身體運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏和韻律感； 8、 韻律操與舞蹈：5~6次；多級(jí)蛙跳：30米3次；往返

48、跑：25米2次。 教學(xué)過(guò)程 教學(xué)內(nèi)容 教 師 活 動(dòng) 時(shí) 間 學(xué) 生 活 動(dòng) 練習(xí) 次數(shù) 開(kāi) 始 準(zhǔn) 備 部 分 一、常規(guī) 二、隊(duì)列練習(xí) 三、準(zhǔn)備活動(dòng) 一、1、教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備好場(chǎng)地器材。 2、接受體育委員報(bào)告，向?qū)W生問(wèn)好。 3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)及要求，安排見(jiàn)習(xí)生。 二、隊(duì)列隊(duì)行：教師口令指揮，原地三面轉(zhuǎn)法，齊步走、左右轉(zhuǎn)彎；蛇行走、交叉走。 三、1、徒手體操： ⑧ 頭部運(yùn)動(dòng)；②肩部運(yùn)動(dòng)； ③上肢運(yùn)動(dòng)；④體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)； ⑤體側(cè)運(yùn)動(dòng)；⑥腹背運(yùn)動(dòng)； ⑦膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)；⑧踝腕運(yùn)動(dòng)；⑨跳躍運(yùn)動(dòng)。 1、

49、 游戲：教師提示游戲內(nèi)容及規(guī)則，參與并指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)。 5 分 一、1、學(xué)生將器材拿至場(chǎng)地。 2、體育委員整隊(duì)，檢查匯報(bào)人數(shù)。隊(duì)行：二列橫隊(duì) ○○○○○ ○○○○○ ★ △ 3、師生問(wèn)好，認(rèn)真聽(tīng)講明確要求。 二、學(xué)生四列橫隊(duì)或行進(jìn)間按教師口令練習(xí)。 三、1、成四列橫隊(duì)體操隊(duì)行，聽(tīng)口令跟教師做球操。要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)有節(jié)奏。 2、按游戲規(guī)則自組小組開(kāi)展活動(dòng)，氣氛活躍。 1 ∫ 2 次 基 本 部 分 一、韻律體操與舞蹈 一、1、組織學(xué)生進(jìn)行基本站立姿勢(shì)、基本步法、手臂練習(xí)的復(fù)習(xí)。 2、教師口

50、令指揮并示范。 10 ∫ 1、學(xué)生回憶基本動(dòng)作，努力做到。2、跟隨教師一起做，動(dòng)作舒展。隊(duì)行四列橫隊(duì)： ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ 5 ∫ 教學(xué)過(guò)程 教學(xué)內(nèi)容 教 師 活 動(dòng) 時(shí) 間 學(xué) 生 活 動(dòng) 練習(xí) 次數(shù) 基 本 部 分 3、教師講解并示范彈性組合的動(dòng)作要領(lǐng)： 第一個(gè)八拍：1~4頸前、后屈； 5~6頸前屈2次；7~8屈膝半蹲、頸后屈。二同一。 第三個(gè)八拍：兩臂側(cè)舉、掌心向上，雙肩上下彈動(dòng)4次。 第四個(gè)八拍：1~4左腿向側(cè)一步開(kāi)立，同時(shí)頭頸向左繞環(huán)；5~8經(jīng)屈膝向左移

51、重心，左腳站立，右腳側(cè)點(diǎn)地，向左轉(zhuǎn)頭。 2、 放音樂(lè)《拔根蘆柴花》，隨著音樂(lè)節(jié)奏領(lǐng)做彈性組合。 3、 15 分 3、學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，仔細(xì)觀(guān)察教師的動(dòng)作并模仿。隊(duì)行：四列橫隊(duì)。（圖形同上） 4、跟著音樂(lè)的旋律，隨教師一起做彈性組合練習(xí)。 要求：注意力集中，動(dòng)作到位、輕松自然，姿態(tài)優(yōu)美，動(dòng)作符合節(jié)拍。 6 次 二、任選教材 二、1、教師講解素質(zhì)練習(xí)內(nèi)容并示范：多級(jí)蛙跳、往返跑。 2、組織學(xué)生開(kāi)展活動(dòng)，個(gè)別指導(dǎo)，哨音指揮，記取時(shí)間及成績(jī)，對(duì)優(yōu)秀學(xué)生的練習(xí)情況進(jìn)行表?yè)P(yáng)，鼓勵(lì)后進(jìn)爭(zhēng)取優(yōu)先。 10 分 二、1、學(xué)生聽(tīng)清素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)容，明確練習(xí)方法。 多級(jí)蛙跳：

52、30米3次； 往返跑：25米2次。 2、在組長(zhǎng)帶領(lǐng)下或按口令認(rèn)真進(jìn)行練習(xí)。 2 ∫ 3 次 結(jié) 束 部 分 一、整理運(yùn)動(dòng) 二、小結(jié) 一、教師領(lǐng)做放松操，領(lǐng)操位置好，動(dòng)作正確，姿勢(shì)優(yōu)美。 二、教師總結(jié)講評(píng)本課學(xué)習(xí)情況。 三、收拾器材，師生再見(jiàn)，宣布解散。 5 分 一、學(xué)生圍成四個(gè)同心圓，聽(tīng)音樂(lè)按教師要求認(rèn)真做好充分放松。 二、個(gè)人小結(jié)自己學(xué)習(xí)情況，組長(zhǎng)總結(jié)匯報(bào)。 三、男生第1組收器材。 實(shí) 施 情 況 記 載 班級(jí) 1 2 3 4 預(yù)計(jì) 負(fù)荷 練習(xí) 平均 密度40%心率140次/分 日期

53、 場(chǎng) 地 器 材 籃球場(chǎng)2面； 劃25、30米石灰線(xiàn)； 錄音機(jī)1臺(tái)。 教 材 韻律體操與舞蹈：彈性組合；任選教材：籃球——行進(jìn)間運(yùn)球。 教 學(xué) 目 標(biāo) 9、 70%以上的學(xué)生能做出手臂練習(xí)的正確動(dòng)作及彈性組合并能注意觀(guān)察做好自評(píng)、互評(píng)； 10、 學(xué)生能復(fù)述原地運(yùn)球的動(dòng)作要領(lǐng)并掌握行進(jìn)間運(yùn)球的規(guī)律； 11、 80%以上的學(xué)生能在教師的指導(dǎo)下認(rèn)真開(kāi)展練習(xí)； 12、 韻律操與舞蹈：5~6次；籃球：8~10次。 教學(xué)過(guò)程 教學(xué)內(nèi)容 教 師 活 動(dòng) 時(shí) 間 學(xué) 生 活 動(dòng) 練習(xí) 次數(shù) 開(kāi) 始 準(zhǔn) 備 部

54、 分 一、常規(guī) 二、隊(duì)列練習(xí) 三、準(zhǔn)備活動(dòng) 一、1、教師提前到場(chǎng)，準(zhǔn)備好場(chǎng)地器材。 2、接受體育委員報(bào)告，向?qū)W生問(wèn)好。 3、宣布本課內(nèi)容、教學(xué)目標(biāo)及要求，安排見(jiàn)習(xí)生。 二、隊(duì)列隊(duì)行：教師口令指揮，原地三面轉(zhuǎn)法，齊步走、左右轉(zhuǎn)彎；蛇行走、交叉走。 三、1、教師領(lǐng)做球操： ⑨ 上肢運(yùn)動(dòng)；②體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)； ③體側(cè)運(yùn)動(dòng)；④踢腿運(yùn)動(dòng)； ⑤腹背運(yùn)動(dòng)；⑥跳躍運(yùn)動(dòng)。 2、游戲：教師提示游戲內(nèi)容及規(guī)則，參與并指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)。 5 分 一、1、學(xué)生將器材拿至場(chǎng)地。 2、體育委員整隊(duì)，檢查匯報(bào)人數(shù)。隊(duì)行：二列橫隊(duì) ○○○○○ ○○○○○ ★ △ 3、師生問(wèn)好，

55、認(rèn)真聽(tīng)講明確要求。 二、學(xué)生四列橫隊(duì)或行進(jìn)間按教師口令練習(xí)。 三、1、成四列橫隊(duì)體操隊(duì)行，聽(tīng)口令跟教師做球操。要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)有節(jié)奏。 2、按游戲規(guī)則自組小組開(kāi)展活動(dòng)，氣氛活躍。 1 ∫ 2 次 基 本 部 分 一、韻律體操與舞蹈 一、1、復(fù)習(xí)彈性組合練習(xí)第一八拍至第四八拍。 2、放音樂(lè)組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。 3、教師講解并示范彈性組合新動(dòng)作： 第五個(gè)八拍：1~4開(kāi)立、頭頸向右繞環(huán)；5~8經(jīng)屈膝向右移重心，右腿站立，左腳側(cè)點(diǎn)地 10 ∫ 一、1、學(xué)生回憶第一個(gè)八拍至第四個(gè)八拍的動(dòng)作。 2、聽(tīng)音樂(lè)隨教師一起

56、練習(xí)。 3、隊(duì)行四列橫隊(duì)： ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ 5 ∫ 教學(xué)過(guò)程 教學(xué)內(nèi)容 教 師 活 動(dòng) 時(shí) 間 學(xué) 生 活 動(dòng) 練習(xí) 次數(shù) 基 本 部 分 同時(shí)向右轉(zhuǎn)頭。 第六個(gè)八拍：1~4向左轉(zhuǎn)體90度左弓步，雙肩上下彈動(dòng)4次；5~8向后移重心后弓步，雙肩上下彈動(dòng)4次，向右轉(zhuǎn)頭。 第七個(gè)八拍：1~4向右轉(zhuǎn)體180度右弓步，雙肩上下彈動(dòng)4次；5~8向后移重心后弓步，雙肩上下彈動(dòng)4次，向左轉(zhuǎn)頭。 第八個(gè)八拍：1~2向左轉(zhuǎn)體90度開(kāi)立，雙手叉腰含胸；3~4展胸；5~8同1~4。 4、放音樂(lè)《

57、拔根蘆柴花》，隨著音樂(lè)節(jié)奏領(lǐng)做彈性組合。 15 分 3、學(xué)生認(rèn)真聽(tīng)講，仔細(xì)觀(guān)察教師的動(dòng)作并模仿。隊(duì)行：四列橫隊(duì)。（圖形同上） ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ ○○○○○ 4、跟著音樂(lè)的旋律，隨教師一起做彈性組合練習(xí)。 要求：注意力集中，動(dòng)作到位、輕松自然，姿態(tài)優(yōu)美，動(dòng)作符合節(jié)拍。 6 次 二、籃球 二、1、復(fù)習(xí)熟悉球性練習(xí)：拋接球、投接球、水平指撥球等練習(xí)，口令指揮站立姿勢(shì)及移動(dòng)。 2、組織學(xué)生進(jìn)行原地運(yùn)球的復(fù)習(xí)。 3、教師講解并示范行進(jìn)間運(yùn)球的動(dòng)作要領(lǐng)：兩腿屈膝、含胸、抬頭、目平視，以肘為軸，指張開(kāi)，按拍球的后上方，將球控制在身體同側(cè)腳的側(cè)前方。 4、

58、 組織學(xué)生行進(jìn)間運(yùn)球練習(xí)。 5、 教師巡回指導(dǎo)，個(gè)別糾錯(cuò)。 10 分 二、1、按教師要求認(rèn)真開(kāi)展各種熟悉球性、移動(dòng)及原地運(yùn)球練習(xí)。 2、聽(tīng)清動(dòng)作要領(lǐng)，仔細(xì)模仿： ① 原地左右手運(yùn)球； ② 運(yùn)球叫數(shù)； ③ 運(yùn)球問(wèn)好； ④ 直線(xiàn)慢速跑動(dòng)中左右手運(yùn)球（跑動(dòng)成直線(xiàn)，抬頭向前看，運(yùn)球要有力，落點(diǎn)體側(cè)前）。 8 ∫ 10 次 結(jié) 束 部 分 一整理運(yùn)動(dòng) 二、小結(jié) 一、教師領(lǐng)做放松操，領(lǐng)操位置好，動(dòng)作正確，姿勢(shì)優(yōu)美。 二、本課小結(jié)，講評(píng)，及時(shí)表?yè)P(yáng)先進(jìn)，鼓勵(lì)后進(jìn)。 三、收拾器材，師生再見(jiàn)。 5 分 一、1、學(xué)生四列橫隊(duì)跟隨教師做放松球操。 2、對(duì)先進(jìn)的同學(xué)鼓掌以示贊揚(yáng)。 3、男生收拾器材，師生再見(jiàn)。 實(shí) 施 情 況 記 載 班級(jí) 1 2 3 4 預(yù)計(jì) 負(fù)荷 練習(xí) 平均 密度40%心率145次/分 日期 場(chǎng) 地 器 材 籃球60只； 籃球場(chǎng)2面； 錄音機(jī)1臺(tái)。 — END —