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1、《常見運(yùn)動損傷的預(yù)防及處理》體育理論課教學(xué)設(shè)計 授課教師： 岳陽市第十四中學(xué) 紀(jì)晶 一、學(xué)情分析： 本課教學(xué)對象是高一年級學(xué)生，他們對體育活動興趣濃厚，有一定的自主學(xué)習(xí)能力，尤其是男生。雖然體育實(shí)踐活動進(jìn)行的較多，但他們對運(yùn)動損傷的相關(guān)知識知之甚少，且很多學(xué)生不會自我保護(hù)，容易出現(xiàn)運(yùn)動損傷，在發(fā)生運(yùn)動損傷后往往不知所措或處理不當(dāng)加重傷情。因此，利用體育理論課對學(xué)生進(jìn)行常見運(yùn)動損傷相關(guān)知識的講解，加強(qiáng)學(xué)生的安全運(yùn)動意識，有利于學(xué)生養(yǎng)成終身安全運(yùn)動的良好習(xí)慣。 二、教材分析： 《常見運(yùn)動損傷的預(yù)防及處理》是高中《體育與健康》理論課的內(nèi)容之一。通過對運(yùn)動損傷的定義及分

2、類，使學(xué)生了解運(yùn)動損傷發(fā)生的原因及預(yù)防方法，側(cè)重于樹立學(xué)生運(yùn)動安全意識，掌握常見運(yùn)動損傷發(fā)生后的處理方法，因此本教材內(nèi)容在學(xué)生的體育運(yùn)動實(shí)踐中有著積極的實(shí)用性和重要性。 三、教學(xué)目標(biāo)： 知識目標(biāo)：1、了解運(yùn)動損傷的定義及發(fā)生的原因； 2、了解如何預(yù)防常見運(yùn)動損傷的發(fā)生。 能力目標(biāo)：1、學(xué)會在運(yùn)動中的自我防護(hù)及相互幫助， 2、掌握如何簡單處理常見的運(yùn)動損傷。 情感目標(biāo)：樹立終身安全運(yùn)動的意識，避免運(yùn)動損傷的發(fā)生。 四、教學(xué)重點(diǎn)：1、運(yùn)動損傷發(fā)生的原因； 2、運(yùn)動損傷的預(yù)防。 教學(xué)難點(diǎn)：1、常見運(yùn)動損傷的簡易處理； 2、終身安全運(yùn)動意識的培養(yǎng)。 五、教法：理

3、論講解法、調(diào)查法、案例歸納法，多媒體教學(xué)法。 學(xué)法：學(xué)生自主探究法、小組合作學(xué)習(xí)討論法。 六、教學(xué)過程： （一）、導(dǎo)入新課： 老師：同學(xué)們，體育運(yùn)動中，不管任何原因造成的損傷都稱為運(yùn)動損傷。在體育鍛煉中，想必同學(xué)們都看到過運(yùn)動損傷，甚至有的同學(xué)就發(fā)生過。有誰發(fā)生過運(yùn)動損傷??？是什么樣的傷呢？你當(dāng)時是怎樣處理的呢？那你們知道產(chǎn)生運(yùn)動損傷的原因嗎？運(yùn)動損傷可以預(yù)防嗎？如果出現(xiàn)了運(yùn)動損傷我們該怎么去做了，根據(jù)同學(xué)的回答，給予評價后，就讓老師帶大家去了解這一切吧！引入新課——常見運(yùn)動損傷的預(yù)防及處理。出示課題：運(yùn)動損傷的預(yù)防和處理 （二）、新授課： 1、運(yùn)動損傷的定義和分類： 1）、

4、定義：體育運(yùn)動中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運(yùn)動損傷。 2）、分類：運(yùn)動損傷按時間可分：新傷和舊傷； 按病程可分為急性損傷和慢性損傷； 按性質(zhì)可分為開放性損傷和閉合性損傷； 按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。 2、運(yùn)動損傷發(fā)生的原因： 1）、對運(yùn)動損傷的傷害程度（包括生理上的疼痛、經(jīng)濟(jì)上的損失等等）認(rèn)識不足，未能積極地采取有效的預(yù)防措施，容易導(dǎo)致運(yùn)動損傷的發(fā)生。 2）、準(zhǔn)備運(yùn)動不足，不做準(zhǔn)備活動就進(jìn)行激烈的體育活動，易造成肌肉損傷、扭傷；準(zhǔn)備活動敷衍了事，在身體各器官、系統(tǒng)的功能尚未激發(fā)起來，沒有達(dá)到預(yù)熱效果，身體、心理未進(jìn)入最佳運(yùn)動狀態(tài)，準(zhǔn)備活動的

5、內(nèi)容不得當(dāng)?shù)榷既菀装l(fā)生運(yùn)動損傷； 3）、不良的心理狀態(tài)，如缺乏經(jīng)驗、思想麻痹、情緒急燥，或在練習(xí)中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過分緊張也是導(dǎo)致運(yùn)動損失發(fā)生的重要原因之一。 4）、體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱，動作要領(lǐng)掌握不正確，一時不能適應(yīng)體育活動的需要，或過高的相信自己的能力，不自量力做高難度動作，容易發(fā)生損傷。 5）、組織紀(jì)律混亂和違反活動規(guī)定也很容易發(fā)生運(yùn)動損傷。 6）、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕天氣，導(dǎo)致大量出汗失水；在寒冷的冬季易發(fā)生損傷事故。 3、 運(yùn)動損傷的預(yù)防： 1）、掌握預(yù)防運(yùn)動損傷的相關(guān)知識，克服麻痹大意、冒進(jìn)等思想。 2）、遵守紀(jì)律，聽從指揮，組織工作

6、到位，如：檢查運(yùn)動場地和器材，穿寬松的運(yùn)動服裝，衣兜里不帶任何刀、鑰匙等硬物，不隨意搬動器材。 3）、在激烈運(yùn)動前都要做好充分的準(zhǔn)備活動，運(yùn)動后要放松，運(yùn)動之后不能馬上進(jìn)食或大量飲水。 4）、量體裁衣，要根據(jù)自己的情況選擇活動內(nèi)容，，適當(dāng)控制運(yùn)動量。 5）、掌握運(yùn)動要領(lǐng)，加強(qiáng)自我保護(hù)，同學(xué)之間多保護(hù)幫助。 6）、加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，提高自我保健意識。 4、 常見的運(yùn)動損傷與處理： 1）、擦傷：皮膚表面受到磨擦后的損傷。 處理：傷口干凈（不干凈的用清水沖洗干凈）者，到衛(wèi)生室涂上紅藥水或紫藥水或貼上創(chuàng)可貼即可自愈。較嚴(yán)重的首先需要止血，酌情采取冷敷法、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指

7、直接指點(diǎn)壓止血法等方法進(jìn)行處理，必要時到醫(yī)院進(jìn)行傷口清洗、縫合、上藥、包扎等處理，以免感染或流血過多。 2）、扭傷：當(dāng)關(guān)節(jié)活動范圍超過正常限度時，附在關(guān)節(jié)周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成的損傷。 處理：首先應(yīng)該采取止血、止痛措施?？砂咽軅w抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進(jìn)行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度和疼痛。不能亂揉動，防止加大出血量。在受傷處墊上棉花，用繃帶加壓包扎。簡單處理后立即將傷者送往醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步的醫(yī)療處理，避免耽誤治療。 3）、鼻出血：鼻部受外力撞擊，致使毛細(xì)血管破裂而出血。 處理：讓受傷者坐下來，頭向后仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布或干凈的軟紙塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻

8、梁上，一般即可止血。如仍不止，應(yīng)到醫(yī)院檢查、處理，及時采取有效措施，防止大量出血而出現(xiàn)昏厥。 4）、腦震蕩：頭部受外力打擊或碰撞到堅硬物體，使腦神經(jīng)細(xì)胞、纖維等腦組織受到過度震動而導(dǎo)致的損傷。可分為輕度、中度和重度腦震蕩。 處理： 對輕度腦震蕩的病人，安靜臥床休息一、二天后，即可恢復(fù)。對于中、重度的腦震蕩，要保持傷員絕對安靜，仰臥在平坦的地方，頭部冷敷，注意身體的保暖，并及時送醫(yī)院治療。 5）、脫臼：由于直接或間接暴力作用，使關(guān)節(jié)面脫離了正常的解剖位置而造成的肢體關(guān)節(jié)部位的損傷。 處理：動作要輕巧，不可亂伸亂扭，可以先冷敷，扎上繃帶，保持關(guān)節(jié)固定不動后，立即送醫(yī)院請醫(yī)生矯正治療。 6

9、）、重力性休克：心血管系統(tǒng)暫時性機(jī)能失調(diào)現(xiàn)象。 處理：躺下，把下肢抬高一點(diǎn)，身上用衣物蓋住，數(shù)分鐘后，面色發(fā)白、心跳氣喘、頭暈眼花的現(xiàn)象可以消失。如果病人想喝水，可以喝些熱糖水。 7）、運(yùn)動腹痛：因飯后立即活動、呼吸方法不當(dāng)和慢性腹部疾病都會產(chǎn)生運(yùn)動性腹痛。 處理：輕度腹痛可減慢速度繼續(xù)活動，同時用手壓住痛點(diǎn)做深呼吸，疼痛即可緩解，如仍不能緩解時，應(yīng)停止運(yùn)動，請醫(yī)生診治。 8）、肌肉痙攣：俗稱抽筋，是肌肉持續(xù)不自主的強(qiáng)直收縮。 處理：反向牽及痛點(diǎn)的按摩。 5、運(yùn)動損傷的應(yīng)急處理的原則：制動、冷敷、加壓、抬高。 （三）、小結(jié) 體育鍛煉中要預(yù)防運(yùn)動損傷的發(fā)生, 我們對待運(yùn)動損傷所采取的基本態(tài)度應(yīng)當(dāng)是：預(yù)防為主、抓早抓?。ㄗp傷的早期癥狀，抓思想麻痹的傾向和苗頭）從思想上對運(yùn)動損傷的預(yù)防給予重視、調(diào)節(jié)身體使之處于良好的運(yùn)動狀態(tài)、創(chuàng)造鍛煉的安全環(huán)境、注意科學(xué)鍛煉以及加強(qiáng)易傷的部位的訓(xùn)練，這樣才能有效的預(yù)防運(yùn)動損傷的發(fā)生。 七、教學(xué)反思 本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容，貼近學(xué)生的體育實(shí)踐活動，經(jīng)過教師的課堂講解及學(xué)生的分組討論、相互交流，教師與學(xué)生的互動，使學(xué)生基本了解了常見運(yùn)動損傷發(fā)生的原因、預(yù)防及處理的基本方法，在體育實(shí)踐中可加以運(yùn)用，幫助學(xué)生提高自我保護(hù)意識，指導(dǎo)學(xué)生更好的開展各項體育活動。課堂上學(xué)生積極討論，學(xué)習(xí)氣氛好，教學(xué)效果較好。