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1、文檔供參考，可復制、編制，期待您的好評與關注！ 心理健康教育課教案《學會設計》 【設計理念】 本活動是針對青少年學生在生活、學習中缺乏目標意識，一部分青少年學生缺乏遠大志向、盲目做事的特點而設計的。 青少年學生盡管在意志品質的發(fā)展方面隨年齡的增長有所進步，但有些學生的自控能力還是不夠，耐挫能力低，怕苦，怕累，同時也缺乏戰(zhàn)勝困難的勇氣，因此，很有必要進行關于立志方面的學習，通過活動使學生懂得確立自己的奮斗目標是獲得成功的基礎，激勵學生追求美好的理想，確立遠大的志向，學習一些如何達到目標的具體方法，并通過榜樣的學習進一步增強自我激勵水平，形成奮發(fā)向上、勇于進取的精神風貌。

2、 【活動目標】 1．通過聯(lián)想、討論、小組交流、合理設計未來等活動，使學生懂得目標對人生的引導作用。思考、分析自己的人生目標。 2．學習達到某一目標的具體實施方法。 【重點難點】 重點：讓學生體驗達到目標時的激動心情，促進學生更加奮發(fā)向上，向新的目標邁進。 難點：幫助學生確立適合自己的奮斗目標以及為達到目標制訂可實施的計劃或方案。 【活動準備】 1．每人一張白紙、一個信封。 2．一盒舒展

3、、悠揚的音樂磁帶。 【適應對象】 中學生。 【活動過程】 一、教師講述：引題 教師：同學們，你們設想過自己的未來嗎?生命的旅行將如何到達理想的彼岸?自己將成為怎樣一個人?從事什么工作?取得怎樣的成績?……這些“不切實際”的想法其實是非常有意義的。下面讓我們一起來做一個非常有趣的游戲。 二、游戲活動：未來暢想曲 1．教師指導學生做“看未來”的游戲 (關掉教室的燈光，有窗簾的把窗簾拉上)請學生找一個舒適的坐姿，閉上眼睛，身體放松，情緒放松，靜下心來，平穩(wěn)呼吸。 在悠揚的音樂背景下，聽著引導語，漸漸地進入時間隧道，看自己的“將來”。 導語：“每一個人都

4、從過去走到現(xiàn)在，又從現(xiàn)在走向將來。大家在自己的生活道路上前進，前進?？吹搅艘恍┠阍?jīng)向往的事情變成了現(xiàn)實。” “時間在慢慢地流逝，5年了，你看到了5年之后的自己，你在做什么?”(稍作停頓) “我們繼續(xù)前進，時間慢慢地流逝。10年了．這時，你又在哪里?從事什么職業(yè)?”(稍作停頓) “再往前走，時間不斷地流逝。15年了，我們又看到15年之后的自己，身體是否健康?工作是否取得成績?少年時的夢想是否實現(xiàn)?” (停頓一會兒)“大家慢慢地睜開眼睛，回到現(xiàn)實?！? (教師在講導語時，要做到聲音低沉、平穩(wěn)、緩慢，留有空間，令人產(chǎn)生聯(lián)想) 2．交流分享活動

5、 先以四人小組為單位交流分享‘看未來”的經(jīng)歷。交流時可提出這些問題：看到自己的將來了嗎?看見了什么?如沒看見，想一想，為什么看不見?然后請幾位學生參加全班交流。 3．教師點評、歸納 同學們對未來的夢想或設想即是每個人的人生目標。而目標就是你通過活動希望得到的結果。每個同學看到的景象并不一樣，因為每個人的理想是不同的，實現(xiàn)的程度也不一樣。 目標有理想目標(長期目標)和現(xiàn)實目標(階段目標)之分。理想目標的實現(xiàn)需通過一個個階段目標的實現(xiàn)來完成，并在階段目標的實現(xiàn)過程中根據(jù)社會需要、環(huán)境的改變和自身興趣的轉移而不斷地修正。一個恰當?shù)娜松繕藨斀橛诶硐牒同F(xiàn)實之間。人生是由

6、過去、現(xiàn)在和將來三個環(huán)節(jié)組成的連續(xù)統(tǒng)一體。人生的意義不在于過去，也不在于未來，而在于人的現(xiàn)實活動，在于對現(xiàn)實的突破和超越。 三、情景討論：目標是海上航行的燈塔 1．出示材料：在一個跳高實驗中，實驗對象被分成兩組，第一組，教練不作任何技術指導，只根據(jù)每個人的特點和差異，每天確定不同的跳高目標。另一組也不作任何技術指導，不具體確定跳高目標，完全隨實驗者自己的意愿，想跳多高就跳多高。經(jīng)過一段時間的實驗，有目標的一組與無目標的一組出現(xiàn)了明顯的差異。 2．小組討論：兩個組的跳高成績?yōu)楹纬霈F(xiàn)明顯差異? 3．教師歸納 這個實驗充分說明：人在一個確定的目標下，會調動一

7、切積極因素，從心理到生理努力實現(xiàn)自己的目標。沒有目標，生活就是盲目的，人就不會運用和發(fā)揮自己的智慧才能，就會無所事事、庸庸碌碌、虛度光陰。確定積極的人生目標，能幫助我們掌握自己的生活，最大 限度地開發(fā)潛能，充分發(fā)揮自己的聰明才智，服務于社會的發(fā)展，實現(xiàn)自己的人生價值。 四、填寫“問卷”：檢視自己的目標概況 1．你曾經(jīng)有過哪些目標? 提示：包括學習方面，人際關系方面，及其他日?；顒?，如游泳、學自行車、做風箏等。 2．你認為哪些成功了?哪些失敗了? 3．原因是什么? 4．交流分享“問卷”前兩個問題。

8、 五、講述名人故事：引導學生確立自己的奮斗目標 1．教師向學生介紹約翰戈達德的故事： 約翰戈達德是英國皇家地理學會會員和紐約探險家俱樂部會員。出生在洛杉磯，從小就充滿了幻想。15歲那年，他把自己一生想干的事列在一張表上，題名為“一生的志愿”。表上列著：“到尼羅河、亞馬遜河和剛果河探險，登上珠穆朗瑪峰、乞力馬扎羅山和麥特荷思山；駕馭大象、駱駝、鴕鳥和野馬；探訪馬可波羅和亞歷山大一世走過的道路；主演一部《人猿泰山》那樣的電影；駕駛飛行器起飛降落；讀完莎士比亞、柏拉圖和亞里士多德的著作；譜一部樂曲；寫一本書；游覽全世界的每一個國家；結婚生子；參觀全球……”每一項都編了

9、號，一共有127個目標?，F(xiàn)在約翰戈達德在經(jīng)歷了8次死里逃生和難以想像的艱難困苦后，已經(jīng)完成了其中的106個目標。他說下一個目標就是游覽中國的長城。約翰戈達德常說的話就是“我決不輕易放棄任何一個目標，一有機會到來，我總是準備就緒”。 2．小組討論：約翰戈達德是怎樣為自己確立目標的，又是怎樣付諸行動的?你聽了約翰戈達德的故事有什么感想和體會? 3．教師對自己的人生進行回顧與展望，與學生分享成長的喜悅。 (教師介紹小時候的夢想、對未來的設計以及人生格言) 4．請學生靜靜回顧自己的人生，思考自己的未來，寫自己《一生的志愿》及人生格言。 要求：認真思考，想想自

10、己究竟有些什么愿望，不管暫時有無實現(xiàn)的可能，寫下來。鄭重寫上自己的姓名、班級、學號與日期，作為送給老師的珍貴禮物。我們約定30年后再啟封，看看自己的愿望實現(xiàn)了多少。 六、“心理透析”：分享將夢想變成現(xiàn)實的策略，設計實現(xiàn)目標的計劃或方案 1．教師講述： “人無志不立”，“立志不定，終不濟事”。理想是人生的燈塔，志向是生活的路標。中學時代，正是立志的最好時機。馬克思就是在中學時代立下了選擇“最能為人類福利而勞動的職業(yè)”的遠大理想，并為此奮斗了終生。毛澤東同志在青年時代讀到一本《世界英雄豪杰傳》，他為書中介紹的華盛頓、林肯、拿破侖、彼得大帝等的英雄業(yè)績所感染，即給自己起名“子

11、任”，表示要以救國救民為己任。科學史上許多大科學家，也都是在中學時代立下攀登科學高峰的宏偉志愿，為人類作出了杰出的貢獻。明代學者王守仁說：“志不立，天下無可成之事。”如果你想為祖國的繁榮富強大干一番事業(yè)，那就應該早早確 立自己遠大的理想。一個人到了中學時代還渾渾噩噩沒有明確的志向，就會造成終生的遺憾。 2．出示配圖多媒體：向學生介紹“立志”的三個心理過程： 動機斗爭——確立目標。目標要具體，可操作。如“我要考上某某大學”、“我要在初二年級加入共青團組織”等等。 暗示成功——相信夢想能實現(xiàn)。夢想是很有力的暗示，雖然夢想不一定會實現(xiàn)，但沒有夢想?yún)s是“零”；如

12、果一開始就感覺自己會輸，那么肯定會失敗。 自我激勵——實現(xiàn)目標。每個人都能通過暗示或自我暗示激勵自己。一種最有效的形式就是記住一句話，以便在需要的時候這句話能從下意識心理狀態(tài)閃現(xiàn)到意識心理狀態(tài)。夢開始時總是可望不可及的，惟有不斷地自我激勵才能獲得成功。 3．小組討論：對“立志”的三個心理過程的理解。 七、行為訓練 學生自行設計一個實現(xiàn)目標的方案(學習、生活、人際交往、技能、習慣、健美等都可以)。 目標：減肥。 步驟：購買吃了不會發(fā)胖的食物；不要像過去一樣無節(jié)制地飲食；計劃在第一星期后減輕體重一公斤；堅持每天跑三千米；把自己較瘦時的照片貼在床頭。

13、八、結束活動 再做一次“看未來”的游戲： 請同學們找一個舒適的坐姿，閉上眼睛，身體放松，情緒放松，靜心，呼吸平穩(wěn)。 在悠揚的音樂背景下，聽著引導語，漸漸地進入時間隧道，看自己的“未來”。 導語：“每一個人都從過去走過來，又從現(xiàn)在走向未來。一個人的現(xiàn)實面貌并非是臨時出現(xiàn)的，而是他過去生活的積累?！? “每個人都有一個未來，每個人的未來都不一樣，這完全取決于每個人過去的經(jīng)歷和付出的努力?！? “我有一個遠大的目標，有一個理想的目標。我正在慢慢地接近這個目標。5年了……10年了……l 5年了……我看到了曾向往的事情變成了現(xiàn)實。我慶幸自己少年時確立了志向，慶幸自己不斷朝這個目標

14、努力，才有這樣的成長和收獲?！? “啊，我感到快樂，感到幸福，感到人生是多么地美好……” 九、擴展活動 回家調查父母或親戚朋友年輕時的理想是什么?現(xiàn)在是否實現(xiàn)?怎樣實現(xiàn)的?如果沒有實現(xiàn)，是什么原因阻礙他實現(xiàn)的? 【活動后記】 這是一堂給學生帶來極大的心理滿足、使學生難以忘懷的心理輔導課。在課堂上，通過聯(lián)想、討論、小組交流、合理設計未來等活動，學生們不僅思考、分析了自己的人生目標，懂得了目標對人生的引導作用，初步確立了自己的人生志向，他們更從約翰戈達德特別是馬克思、毛澤東等偉人身上汲取了向上的動力，也從他們平凡的心理老師身上看到了腳踏實地所帶來的人生回報。學生個個躍躍欲試，沉浸在對自己美好未來的憧憬之中。對自己的人生設計，少的十多條，多的七十多條。他們這種對自己未來人生志向的安排，對于我們研究、掌握和指導當代青少年學生的人生觀、價值觀等具有重大的現(xiàn)實意義。 9 / 9