《高三主題班會 生活《上了高三就是非人生活的開始》課件》由會員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《高三主題班會 生活《上了高三就是非人生活的開始》課件（28頁珍藏版）》請在裝配圖網(wǎng)上搜索。

1、上了高三，就是非人生活的開始。 雖然說考雖然說考5份卷份卷子，可要學(xué)的是九個子，可要學(xué)的是九個學(xué)科，我不知道怎顧學(xué)科，我不知道怎顧及每一科，很艱難。及每一科，很艱難。 星期一到星期六，好象每天都星期一到星期六，好象每天都很習慣地上課、下課，又上課、又很習慣地上課、下課，又上課、又下課，其空余的時間大部分給功課下課，其空余的時間大部分給功課占據(jù)了。休息是我渴望得到的，但占據(jù)了。休息是我渴望得到的，但是現(xiàn)實又不允許我這樣做。是現(xiàn)實又不允許我這樣做。 我覺得高三之所我覺得高三之所以辛苦，并不是覺得以辛苦，并不是覺得功課多，壓力大，睡功課多，壓力大，睡眠不足等，真正的痛眠不足等，真正的痛苦是放棄自己平

2、時喜苦是放棄自己平時喜愛的東西。愛的東西。 現(xiàn)在不要說去現(xiàn)在不要說去玩玩一下，就連輕松一一下，就連輕松一下的機會都沒有。下的機會都沒有。 日復(fù)一日的復(fù)習棵，枯燥日復(fù)一日的復(fù)習棵，枯燥乏味的課堂，令人乏味的課堂，令人倦意倍增。倦意倍增。 高三的生活真讓人透不過氣，高三的生活真讓人透不過氣，感到時間真不夠用，一瞬間就過去感到時間真不夠用，一瞬間就過去一天，面對這樣的生活我真的感到一天，面對這樣的生活我真的感到無奈。無奈。 高三是很痛苦的，因為我 們覺得課程 密密麻麻，重點一個 又一個，看見就 覺得頭痛。 在在我我心目中，高三的生活是心目中，高三的生活是緊張忙碌的緊張忙碌的,具有很強的壓迫感，具有很

3、強的壓迫感， 使人幾乎不能呼吸。使人幾乎不能呼吸。 一一上上高三，總覺得時間好像永遠高三，總覺得時間好像永遠不夠，做功課都做得頭暈，有時想不夠，做功課都做得頭暈，有時想什么都不做。失眠次數(shù)也逐漸增加，什么都不做。失眠次數(shù)也逐漸增加，總是擔心學(xué)習成績會下降。每天早總是擔心學(xué)習成績會下降。每天早上起來又覺得睡不好，上起來又覺得睡不好，上課又開始打瞌睡，上課又開始打瞌睡，真不知該怎么辦。真不知該怎么辦。 高三是我所經(jīng)歷的最辛苦的學(xué)高三是我所經(jīng)歷的最辛苦的學(xué)期，學(xué)習壓力大，有總是做不完期，學(xué)習壓力大，有總是做不完的功課，看不完的書，想不完的的功課，看不完的書，想不完的問題，每天都像打仗一樣，身心問題，

4、每天都像打仗一樣，身心都十分疲憊。高三是復(fù)雜的、麻都十分疲憊。高三是復(fù)雜的、麻煩的、灰色的、憂郁的。煩的、灰色的、憂郁的。 高三高三 一個可怕的名字！一個可怕的名字！我們正面臨著重要的轉(zhuǎn)折。我們我們正面臨著重要的轉(zhuǎn)折。我們面臨著一個優(yōu)勝劣汰的考試。我面臨著一個優(yōu)勝劣汰的考試。我不想去面對高三，我害怕那種無不想去面對高三，我害怕那種無形的壓力，形的壓力， 害怕考砸后害怕考砸后的流言的流言 蜚語，蜚語， 害怕自己害怕自己 以后的前途以后的前途和生活和生活 一想到各科的復(fù)習都有幾本一想到各科的復(fù)習都有幾本書，總是想逃避復(fù)習問題。我更書，總是想逃避復(fù)習問題。我更加暴躁，情緒很低落。加暴躁，情緒很低落。

5、累！怕！聽聽故事，猜一猜故事，猜一猜ABCABC理論理論 通常認為：我們心理痛苦是因為某些事情通常認為：我們心理痛苦是因為某些事情激發(fā)，稱為激發(fā)事件，用激發(fā)，稱為激發(fā)事件，用A表示；由激發(fā)事件表示；由激發(fā)事件導(dǎo)致的痛苦是結(jié)果，用導(dǎo)致的痛苦是結(jié)果，用C表示。表示。 事件（事件（A）導(dǎo)致導(dǎo)致 結(jié)果（結(jié)果（C） 通常認為： 實際上，在實際上，在A與與C之間有一個中間因素之間有一個中間因素B, 激發(fā)激發(fā)事件事件A導(dǎo)致什么樣的結(jié)果是由導(dǎo)致什么樣的結(jié)果是由B所決定。例如面對所決定。例如面對批評時。批評時。激發(fā)事件激發(fā)事件AB思維方式思維方式批評批評我我不行不行被看不起被看不起不公正不公正有道理有道理內(nèi)疚不

6、安內(nèi)疚不安焦慮難過焦慮難過憤怒不平憤怒不平坦然面對坦然面對人們的認知態(tài)度，信念影響決定著事件的作用。人們的認知態(tài)度，信念影響決定著事件的作用。結(jié)果結(jié)果C 非理性信念影響心理健康，因此要用理性信念替非理性信念影響心理健康，因此要用理性信念替代和干預(yù)非理性信念。代和干預(yù)非理性信念。 激發(fā)A事件B 信念C 結(jié)果D 干預(yù)非理性信念E 理性信念替代“ABC”理論模式圖激發(fā)事件激發(fā)事件A結(jié)果結(jié)果C高三生活高三生活 要復(fù)習的內(nèi)容多、要復(fù)習的內(nèi)容多、 要做的作業(yè)多、要做的作業(yè)多、 學(xué)習時間長學(xué)習時間長沒有時間休息、沒有時間休息、放棄日常喜愛的放棄日常喜愛的東西東西疲倦、乏味、疲倦、乏味、壓抑、逃避、暴躁壓抑、

7、逃避、暴躁B思維方式思維方式失眠、焦慮失眠、焦慮高三的生活，乏味的感覺與日俱高三的生活，乏味的感覺與日俱增，為了不再感覺乏味，可能要增，為了不再感覺乏味，可能要把乏味的生活當成不乏味了。把乏味的生活當成不乏味了。高三真的很辛苦，在高三付出高三真的很辛苦，在高三付出了很多，也獲得了很多。付出了很多，也獲得了很多。付出了自己的精力，獲得的是一份了自己的精力，獲得的是一份堅定不移的執(zhí)著，和為這份執(zhí)堅定不移的執(zhí)著，和為這份執(zhí)著而奮斗的勇氣。著而奮斗的勇氣。激發(fā)事件激發(fā)事件AB思維方式思維方式結(jié)果結(jié)果C高三生活高三生活 要復(fù)習的內(nèi)容多、要復(fù)習的內(nèi)容多、 要做的作業(yè)多、要做的作業(yè)多、 學(xué)習時間長學(xué)習時間長

8、激發(fā)事件激發(fā)事件AB思維方式思維方式結(jié)果結(jié)果C高三生活高三生活 生活充實、生活充實、學(xué)會安排時間、學(xué)會安排時間、 享受同學(xué)間享受同學(xué)間的友誼、學(xué)會的友誼、學(xué)會面對困難面對困難 快樂、有趣、機會快樂、有趣、機會 要復(fù)習的內(nèi)容多、要復(fù)習的內(nèi)容多、 要做的作業(yè)多、要做的作業(yè)多、 學(xué)習時間長學(xué)習時間長 “人們深受感動的人們深受感動的，并不是因為他曾經(jīng)，并不是因為他曾經(jīng)的苦難，而是他直面的苦難，而是他直面苦難時的堅守、樂觀苦難時的堅守、樂觀和勇氣。人生如花開和勇氣。人生如花開花謝，潮起潮落，有花謝，潮起潮落，有得便有失，有苦也有得便有失，有苦也有樂。如果誰總自以為樂。如果誰總自以為失去的太多，總受到失去

9、的太多，總受到這個意念的折磨，誰這個意念的折磨，誰才是最不幸的人。才是最不幸的人。” 2003年第年第9期卷首語（霍金的故事）期卷首語（霍金的故事） 在一次學(xué)術(shù)報告會結(jié)束之際，面對這位已在輪椅上生活在一次學(xué)術(shù)報告會結(jié)束之際，面對這位已在輪椅上生活了了30余年的科學(xué)巨匠，一位年輕的女記者問道：余年的科學(xué)巨匠，一位年輕的女記者問道：“霍金先生，霍金先生，盧伽雷病已將你永遠固定在輪椅上，你不認為命運讓你失去盧伽雷病已將你永遠固定在輪椅上，你不認為命運讓你失去太多了嗎？太多了嗎？” 霍金微笑，用還能活動的手指艱難地敲擊鍵盤，一段文霍金微笑，用還能活動的手指艱難地敲擊鍵盤，一段文字出現(xiàn)在屏幕上：字出現(xiàn)在屏幕上：