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人教版七年級 體育與健康 第七章前滾翻之易錯與糾正 教案

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前滾翻的易錯與糾正 、前滾翻的動作要領 前滾翻的動作要領：由蹲撐開始，兩腳蹬地雙腿伸直，同時屈臂、低頭、提臀、團身向前翻滾。前 滾時，按照頭的后部、肩、背、臀部依次著墊，當背著墊時，迅速屈小腿。上體與膝部靠緊，兩手抱小 腿，向前滾動成蹲立。 低頭含胸 用地 依次經(jīng)心首曹 孫起 姑立 二、保護與幫助 保護者在練習者一側(cè)，一手按住練習者的后腦勺，一手扶其大腿的后部，練習時，幫助者按下頭部, 使其后腦勺著墊，同時另一手前推大腿后部，幫助練習者完成前滾動作，在起身時，順勢推其背部，完 成蹲立。 三、前滾翻易錯產(chǎn)生的原因及糾正 易錯1:滾動成躺臥，不能完成蹲立 原因：團身不緊 糾正：躺在墊子上，抱腿團身前后滾動（體會緊緊團身帶來的輕松滾動的感覺） 易錯2：滾歪了 原因：蹬地滾動到頭肩著墊時雙臂用力不均或一側(cè)臂沒用力 糾正：蹬撐練習 易錯3：摔背 原因1：頭頂著墊，沒有低頭。 糾正1：下頜夾物滾翻練習（夾手帕或紙張之類） 原因2：蹬地時重心沒有前移，頭的落點在雙手支撐線的后方 糾正2：蹲撐蹬地肩前移滾翻練習（支撐線做明顯標記）

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