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1、站立式起跑站立式起跑 教學目標： 1、認知目標：通過本節(jié)課的學習，使學生基本了解站立式起跑的方法。 2、技能目標：通過學習，使學生能基本掌握并運用站立式起跑的動作，提高學生的快速反應(yīng)起動能力，發(fā)展學生的速度、反應(yīng)、協(xié)調(diào)、靈敏等身體素質(zhì)。 3、情感目標：通過參與合作性練習和游戲，培養(yǎng)學生的自學能力，以及積極進取、團結(jié)拼搏等良好品質(zhì)。 教學難點:站立式起跑的動作方法及要點。 教學難點：起跑后加速，蹬地快速有力。 教學過程： 一、準備部分 1、課常規(guī) ： （1）體育委員帶領(lǐng)集合整隊 （2）教師檢查服裝，安排見習生 （3）師生問好，教師宣布本節(jié)課的內(nèi)容、目 的、要求2、熱身活動： （1）體育委員帶領(lǐng)繞

2、場地慢跑兩圈 （2）徒手操 擴胸運動；振臂運動 體轉(zhuǎn)運動 體前屈前轉(zhuǎn) 弓步壓腿 側(cè)壓腿 手腕關(guān)節(jié)、腳踝關(guān)節(jié)繞環(huán) 二、基本部分 1、動作方法：各就位口令，走到起跑線后，兩腳前后開立，有力腳在前，緊靠起跑線后沿。前腳和后腳之間的距離約一腳長，兩腳左右間隔約半腳，預(yù)備口令時體重大部分落在前腳上，后腳用腳前掌站立。眼看前方35米處。身體保持穩(wěn)定姿勢，集中注意力聽跑的信號。聽到信號后，兩腿用力蹬地，后腿蹬地后迅速前擺，前腿迅速蹬直，兩臂配合兩腿動作做快速有力的擺動，使身體快速向前沖出，在短時間內(nèi)獲得較快的跑速。 2、練習方法： 行進間做弓箭步走練習 練習時上體前傾，頭稍低，聽到起跑信號迅速向前跑出 要求

3、：反應(yīng)迅速，蹬地有力 原地站立，身體前傾順勢跑出2030米 要求：身體前傾不要太猛，不屈髖，跑出時 蹬地積極 原地高抬腿跑，聽到跑的信號后迅速跑出2030米 要求：反應(yīng)迅速，重心前傾不后仰，蹬地擺臂迅速有力 3、教學手段 教師講解、示范、再講解 學生原地嘗試練習 組織學生練習，把學生按能力分組，能力較好的一組并要求組內(nèi)進行創(chuàng)新練習，能力普通的進行鞏固提高練習，能力不太好的由教師或體育骨干帶領(lǐng)進行鞏固練習。 學生組內(nèi)練習，教師巡視指導及時發(fā)現(xiàn)錯誤并糾正。 分組展示，師生共評，評出優(yōu)勝。 教師總結(jié)點評，引出輔助練習 4、輔助練習：背向起跑 目的：發(fā)展學生的反應(yīng)，快速起跑能力和靈活性 場地：校田徑場

4、 方法：將學生分成若干組，每組68人，開始學生背對 終點，蹲在起跑線后，做好站立式起跑姿勢，聽到發(fā)令后迅速轉(zhuǎn)身跑出，根據(jù)到達終點的先后排出優(yōu)勝。 規(guī)則：1、不得搶跑和越線 2、每人搶跑兩次罰下 3、不準進入別人跑道 組織練習：教師示范，學生練習，采用三局兩勝。 5、易犯錯誤： 起跑時先邁前腳 起跑時前腳外展 起跑時前腳跺腳 起跑時身體重心后仰 6、糾正方法： 采用蹲踞式起跑 站立式起跑時后腳抵住一支撐物 弓箭步雙手扶地練習起跑 一對一的抵肩對抗練習三、結(jié)束部分 1、整隊集合，檢查人數(shù) 2、帶領(lǐng)學生進行調(diào)整呼吸拉伸放松練習 3、總結(jié)點評、教師表揚鼓勵，指出課中不足并要求 以后改正提高 4、安排見習生收放器材，師生再見，宣布下課。