《江蘇省太倉(cāng)市第二中學(xué)七年級(jí)政治下冊(cè) 191 與快樂相伴課件 蘇教版》由會(huì)員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《江蘇省太倉(cāng)市第二中學(xué)七年級(jí)政治下冊(cè) 191 與快樂相伴課件 蘇教版（29頁(yè)珍藏版）》請(qǐng)?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。

1、第第1919課課與 快 樂 相 伴材料說明了什么? 美國(guó)生理學(xué)家艾爾馬做過一個(gè)著名的情緒生理實(shí)驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)美國(guó)生理學(xué)家艾爾馬做過一個(gè)著名的情緒生理實(shí)驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)的內(nèi)容是：不同情緒狀態(tài)下人們呼出的氣體收集在玻璃瓶的內(nèi)容是：不同情緒狀態(tài)下人們呼出的氣體收集在玻璃瓶里，然后把氣體冷卻變成水，喂給大白鼠吃，結(jié)果大白鼠里，然后把氣體冷卻變成水，喂給大白鼠吃，結(jié)果大白鼠喝了不良情緒呼出的氣體冷卻后的水而死亡。喝了不良情緒呼出的氣體冷卻后的水而死亡。情緒漫畫情緒漫畫請(qǐng)請(qǐng)充分發(fā)揮想象，接下來可能發(fā)生什么事情？充分發(fā)揮想象，接下來可能發(fā)生什么事情？1 12 23 34 4567如果你是其中的某一個(gè)人，你將如何來如果你是

2、其中的某一個(gè)人，你將如何來改變這個(gè)結(jié)果？改變這個(gè)結(jié)果？不良情緒的危害？不良情緒的危害？我們應(yīng)該怎么辦？我們應(yīng)該怎么辦？(啟示）啟示）做情緒的主人1 1、學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，用微笑面、學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，用微笑面對(duì)生活對(duì)生活, ,做情緒的主人做情緒的主人。2.2.我們必須善于調(diào)節(jié)我們必須善于調(diào)節(jié), ,控制自己控制自己的情緒的情緒, ,保持積極情緒保持積極情緒. . 3 3、要讓情緒的表達(dá)既合理，又合、要讓情緒的表達(dá)既合理，又合情，并控制在一定的程度和范圍情，并控制在一定的程度和范圍內(nèi)，時(shí)刻保持樂觀、開朗的內(nèi)，時(shí)刻保持樂觀、開朗的良好良好心態(tài)心態(tài)。 ( (情緒調(diào)控的目標(biāo))七情過度則傷人(喜傷心，怒傷肝,憂傷肺

3、，恐傷腎，思傷脾）喜不能得意忘形，怒不要暴跳如雷哀不能悲痛欲絕，懼不要驚慌失措為什么我們必須調(diào)節(jié)控制自己的情緒？為什么我們必須調(diào)節(jié)控制自己的情緒？ 不良情緒產(chǎn)生消極影響。會(huì)影響我們正常的生活和學(xué)習(xí)，不良情緒產(chǎn)生消極影響。會(huì)影響我們正常的生活和學(xué)習(xí)，甚至?xí)绊懭说慕】瞪踔習(xí)绊懭说慕】? . 如果情緒過于如果情緒過于-保持積極情緒。保持積極情緒。（P44） 在一次小組討論會(huì)上，同學(xué)們?cè)谝淮涡〗M討論會(huì)上，同學(xué)們分別介紹了自己調(diào)節(jié)情緒的方法。分別介紹了自己調(diào)節(jié)情緒的方法。小王小王說說:“:“每當(dāng)我苦惱時(shí)每當(dāng)我苦惱時(shí), ,總讓自己去想些總讓自己去想些曾使自己高興的事，如春游。曾使自己高興的事，如春游。

4、”小李小李說：說：“我受到委屈時(shí)常找好朋我受到委屈時(shí)常找好朋友訴說。友訴說。” 小張小張說：說：“當(dāng)我心情不好的時(shí)候，我會(huì)當(dāng)我心情不好的時(shí)候，我會(huì)找個(gè)沒人的地方就獨(dú)自大哭一場(chǎng)。找個(gè)沒人的地方就獨(dú)自大哭一場(chǎng)?！闭?qǐng)問他們分別用的是什么調(diào)節(jié)法？請(qǐng)問他們分別用的是什么調(diào)節(jié)法？ 小王用的是小王用的是注意轉(zhuǎn)移法注意轉(zhuǎn)移法把注意力從導(dǎo)致你情緒不佳把注意力從導(dǎo)致你情緒不佳的事情上移開，如轉(zhuǎn)移話題、做的事情上移開，如轉(zhuǎn)移話題、做感興趣的事等，使情緒有個(gè)綬解感興趣的事等，使情緒有個(gè)綬解機(jī)會(huì)，讓自己擺脫消極情緒的影機(jī)會(huì)，讓自己擺脫消極情緒的影響。響。小李用的是小李用的是盡情傾訴法盡情傾訴法把心中的不愉快不開心把心中

5、的不愉快不開心告訴好朋友，或者自己信任告訴好朋友，或者自己信任的老師或長(zhǎng)輩，以舒緩心理的老師或長(zhǎng)輩，以舒緩心理壓力。壓力。 小張用的是小張用的是合理發(fā)泄法合理發(fā)泄法找一個(gè)合適的場(chǎng)合，找一個(gè)合適的場(chǎng)合，以合適的方式將消極情緒以合適的方式將消極情緒發(fā)泄出去。如大哭一場(chǎng)、發(fā)泄出去。如大哭一場(chǎng)、跑步等。跑步等。 你知道你知道“塞翁失馬塞翁失馬”、“臥薪嘗膽臥薪嘗膽”、“徐悲徐悲鴻和奔馬圖鴻和奔馬圖”的故事嗎？的故事嗎？ 請(qǐng)問請(qǐng)問塞翁塞翁、勾踐勾踐和和徐悲鴻徐悲鴻分別用的是何種分別用的是何種情緒調(diào)節(jié)法情緒調(diào)節(jié)法？史記史記越王勾踐世家越王勾踐世家 該圖是徐悲鴻在抗日戰(zhàn)爭(zhēng)該圖是徐悲鴻在抗日戰(zhàn)爭(zhēng)期間創(chuàng)作的，是

6、他的情感寄托，期間創(chuàng)作的，是他的情感寄托，畫中奔馬，姿態(tài)各異，意在鼓畫中奔馬，姿態(tài)各異，意在鼓舞中國(guó)軍民奮勇前進(jìn)，消滅日舞中國(guó)軍民奮勇前進(jìn)，消滅日本侵略軍。本侵略軍。 塞翁用的是塞翁用的是認(rèn)識(shí)改變法認(rèn)識(shí)改變法 改變對(duì)引起不良情緒改變對(duì)引起不良情緒的事物的看法，以改變我們的的事物的看法，以改變我們的不良情緒。要學(xué)會(huì)換個(gè)角度看不良情緒。要學(xué)會(huì)換個(gè)角度看問題，換位思考。問題，換位思考。 唉！我小兒子的衣唉！我小兒子的衣服到哪里去曬呀！要是服到哪里去曬呀！要是干不了，顧客就要找他干不了，顧客就要找他麻煩了麻煩了 勾踐用的是勾踐用的是意志控制法意志控制法 俗話說俗話說“樂極生悲樂極生悲”，過喜或過憂都不

7、足取，所以我過喜或過憂都不足取，所以我們要學(xué)會(huì)用意志控制自己的情們要學(xué)會(huì)用意志控制自己的情緒，不使自己失態(tài)，貽誤大事。緒，不使自己失態(tài)，貽誤大事。 徐悲鴻用的是徐悲鴻用的是情緒升華法情緒升華法將苦悶、憤怒等消極情緒將苦悶、憤怒等消極情緒與頭腦中的閃光點(diǎn)、社會(huì)責(zé)任與頭腦中的閃光點(diǎn)、社會(huì)責(zé)任感聯(lián)系起來，從而振作精神，感聯(lián)系起來，從而振作精神，激勵(lì)我們奮發(fā)向上。激勵(lì)我們奮發(fā)向上。 唉！看著大晴唉！看著大晴天，哪兒還有人來天，哪兒還有人來買我大兒子的傘呀！買我大兒子的傘呀！老奶奶憂愁：老奶奶憂愁：雨天小兒子的雨天小兒子的 洗洗 染染 店店晴天大兒子的晴天大兒子的 雨雨 傘傘 店店老奶奶樂呵呵：雨天大兒子的雨傘店晴天小兒子的洗染店1 1、意志控制法、意志控制法 2 2、注意轉(zhuǎn)移法、注意轉(zhuǎn)移法3 3、認(rèn)識(shí)改變法、認(rèn)識(shí)改變法 4 4、合理發(fā)泄法、合理發(fā)泄法 5 5、盡情傾訴法、盡情傾訴法 6 6、情緒升華法、情緒升華法 方法提煉：方法提煉：這樣發(fā)泄行不行？這樣發(fā)泄行不行？自殘自殘摔摔東西東西酗酒酗酒打架打架數(shù)學(xué)課數(shù)學(xué)課看小說看小說運(yùn)動(dòng)疏泄運(yùn)動(dòng)疏泄書寫疏泄書寫疏泄哭泣疏泄哭泣疏泄傾訴疏泄傾訴疏泄大聲叫喊大聲叫喊