《小學(xué)四年級(jí)上冊(cè)心理健康-4《我是情緒的主人》-北師大-(21張PPT)ppt課件》由會(huì)員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《小學(xué)四年級(jí)上冊(cè)心理健康-4《我是情緒的主人》-北師大-(21張PPT)ppt課件（24頁(yè)珍藏版）》請(qǐng)?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。

1、一一人擊鼓，其余人依次傳遞人擊鼓，其余人依次傳遞木偶，鼓聲停，木偶在誰(shuí)的手中，木偶，鼓聲停，木偶在誰(shuí)的手中，誰(shuí)就要表演一個(gè)節(jié)目。誰(shuí)就要表演一個(gè)節(jié)目。表達(dá)情緒要適當(dāng)表達(dá)情緒要適當(dāng)喜喜怒怒哀哀懼懼喜喜，欣喜若狂，欣喜若狂怒怒，暴跳如雷，暴跳如雷哀哀, 淚流滿面淚流滿面懼懼，大驚失色，大驚失色下面幾句話分別表達(dá)了哪種情緒？下面幾句話分別表達(dá)了哪種情緒？1 1、漫卷詩(shī)書喜欲狂、漫卷詩(shī)書喜欲狂 。2 2、怒發(fā)沖冠、怒發(fā)沖冠 。3 3、哀民生之多艱、哀民生之多艱 。4 4、風(fēng)聲鶴唳、風(fēng)聲鶴唳, ,草木皆兵草木皆兵 。喜喜怒怒哀哀懼懼5 5、聞風(fēng)喪膽、聞風(fēng)喪膽 。6 6、三軍過后盡開顏、三軍過后盡開顏 。7

2、 7、問君能有幾多愁，恰似一江春水向東流、問君能有幾多愁，恰似一江春水向東流 。懼懼喜喜哀哀 請(qǐng)請(qǐng)4位同學(xué)上來，每位抽取一個(gè)位同學(xué)上來，每位抽取一個(gè)成語(yǔ)，通過表演，讓大家猜猜？成語(yǔ)，通過表演，讓大家猜猜？ 如果如果你為了一件不高興的事，一你為了一件不高興的事，一直傷心、生氣、甚至到了抑郁的地直傷心、生氣、甚至到了抑郁的地步，那么會(huì)有怎樣的后果呢？（舉步，那么會(huì)有怎樣的后果呢？（舉例說明）例說明） 阿拉伯阿拉伯學(xué)者阿維森納，曾把一學(xué)者阿維森納，曾把一胎所生的兩只羊羔置于不同的外界胎所生的兩只羊羔置于不同的外界環(huán)境中生活：一只小羊羔隨羊群在環(huán)境中生活：一只小羊羔隨羊群在水草地快樂地生活；而在另一只

3、羊水草地快樂地生活；而在另一只羊羔旁拴了一只狼，它總是看到自己羔旁拴了一只狼，它總是看到自己面前那只野獸的威脅，在極度驚恐面前那只野獸的威脅，在極度驚恐的狀態(tài)下，根本吃不下東西，不久的狀態(tài)下，根本吃不下東西，不久就因恐慌而死去。就因恐慌而死去。 這個(gè)實(shí)驗(yàn)告訴我們：恐懼、焦慮、這個(gè)實(shí)驗(yàn)告訴我們：恐懼、焦慮、抑郁、沖動(dòng)等壞情緒，是一種破壞性抑郁、沖動(dòng)等壞情緒，是一種破壞性的情感，長(zhǎng)期被這些心理問題困擾就的情感，長(zhǎng)期被這些心理問題困擾就會(huì)導(dǎo)致身心疾病的發(fā)生，甚至死亡。會(huì)導(dǎo)致身心疾病的發(fā)生，甚至死亡。 情景一王明被老師批評(píng)了，很生氣，回到教室把書重重地扔在桌子上。情景二劉莉被同學(xué)嘲笑，手足無措，心里很

4、委屈。情景三海華上臺(tái)演講，非常緊張，不知道說些什么。 當(dāng)我們能察覺到自己的情緒，并且用適當(dāng)?shù)姆椒ㄈケ磉_(dá)出來時(shí)，不僅有利于身心健康，而且能夠發(fā)揮情緒的人際交流功能。2022-2-27四人小組四人小組討論控制情緒的方法：討論控制情緒的方法： 1.每個(gè)組員都要發(fā)言。每個(gè)組員都要發(fā)言。 2.組長(zhǎng)匯總討論結(jié)果。組長(zhǎng)匯總討論結(jié)果。 3.限時(shí)兩分鐘，看哪個(gè)小組想的辦法又多又好。限時(shí)兩分鐘，看哪個(gè)小組想的辦法又多又好。 改變注意焦點(diǎn)改變注意焦點(diǎn) 做自己平時(shí)喜歡做的事做自己平時(shí)喜歡做的事 改變環(huán)境改變環(huán)境2022-2-27 1.1.站直或坐直，微閉雙眼，排除雜站直或坐直，微閉雙眼，排除雜念，盡力用念，盡力用鼻子鼻子吸氣吸氣; ; 2.2.屏住屏住呼吸呼吸; ; 3.3.緩慢地用口呼氣，把氣吐緩慢地用口呼氣，把氣吐盡盡為為止止2022-2-27情緒就像氣象臺(tái)，喜怒哀樂變得快。情緒就像氣象臺(tái)，喜怒哀樂變得快。生氣時(shí)，笑一笑，煩惱事，講出來。生氣時(shí)，笑一笑，煩惱事，講出來。緊張時(shí)，靜一靜，傷心時(shí)，想得開。緊張時(shí)，靜一靜，傷心時(shí)，想得開。樂觀向上有自信，學(xué)習(xí)生活添光彩。樂觀向上有自信，學(xué)習(xí)生活添光彩。同學(xué)們來學(xué)校和回家的路上要注意安全同學(xué)們來學(xué)校和回家的路上要注意安全