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第三章　了解自己，增進健康 教學(xué)目標(biāo) 1.知識與能力：全面理解健康的定義；理解生活方式的概念，認識到生活方式對健康有影響；通過探究實驗，認識酒精對水蚤心率的影響，進而認識到酗酒對人體健康的危害。 2.過程與方法：嘗試綜合評價自己的健康狀況，關(guān)注健康問題；學(xué)會調(diào)節(jié)情緒的技能，保持心理健康。 3.情感態(tài)度與價值觀：認識到心理健康對身體健康的重要意義；養(yǎng)成科學(xué)的實驗態(tài)度和熱愛科學(xué)的精神。 重點 難點 重點 嘗試綜合評價自己的健康狀況，關(guān)注健康問題；全面理解健康的定義，并且認識到心理健康對身體健康的重要意義；學(xué)會調(diào)節(jié)情緒的技能，保持心理健康。 難點 全面理解健康的定義，并且認識到心理健康對身體健康的重要意義；學(xué)會調(diào)節(jié)情緒的技能，保持心理健康。 教學(xué)準(zhǔn)備 PPT課件；相關(guān)的視頻等。 導(dǎo)學(xué)過程 教學(xué)內(nèi)容 教師活動 學(xué)生活動 設(shè)計意圖 設(shè)置疑問 引入新課 上堂課我們學(xué)習(xí)了一些基本的急救方法，如人工呼吸，胸外心臟按壓，止血等。人工呼吸最常用的方法是什么？人工呼吸時有什么需要注意的事項嗎？ 學(xué)生思考問題：口對口呼吸。 學(xué)生：在進行人工呼吸前，要先將病人口鼻內(nèi)的異物和污物清除，以保持呼吸道暢通；在吹氣的同時，要用一只手捏緊病人的鼻孔；每分鐘內(nèi)的吹氣次數(shù)為 15～20次。 進入本節(jié)學(xué)習(xí)內(nèi)容 展開過程， 探究新知 　　過渡：懂得一些急救知識，對于我們保護自身和他人的生命安全，都是非常有利的。但是，我們對于自己身體的健康狀況是否足夠了解呢？是不是沒有疾病就表示你非常健康呢？究竟什么是健康呢？ 健康不僅是指身體上的，也包括心理上和社會適應(yīng)方面的良好狀態(tài)。有什么方法可以全面、客觀地評價自己的健康狀況呢？我們大家可以試試下面這種評價方法。 在做這個測試的過程中，我想強調(diào)以下幾點： 1.強調(diào)個人單獨完成測試。在測試過程中，不要與其他同學(xué)商量，應(yīng)獨立完成。 2.請學(xué)生根據(jù)自己的實際情況如實評價。教師應(yīng)提醒學(xué)生，這個測試不是考試，只是想讓學(xué)生了解自己的健康狀況，如果不如實評分，其結(jié)果將沒有任何意義。 學(xué)生活動完成之后，學(xué)生相互交換意見或分組討論，看看有哪些問題是分別評價身體、心理和社會適應(yīng)方面的健康的？然后再提問或讓每組的報告員匯報小組討論結(jié)果。 3.最后的總分僅供參考，并不是絕對的，請學(xué)生不要有任何思想負擔(dān)。 4.如果學(xué)生不希望把自己的分數(shù)告訴別人，教師可以允許這些學(xué)生保密，并讓其他同學(xué)尊重別人的隱私。 教師評價：討論的目的是引起大家的思考，并不一定要統(tǒng)一答案。有些題目確實不能嚴(yán)格區(qū)分，例如，有些同學(xué)可能認為“我的食欲很好”是評價身體健康的，而有的同學(xué)則認為這道題是評價心理健康的，因為人情緒不好時也會食欲不佳。這樣就很好說明學(xué)生開始關(guān)注心理狀態(tài)對身體所造成的影響。評價心理健康的題目和評價社會適應(yīng)的題目有時不容易區(qū)分，這兩個詞有時可以通過“心理—社會”這個合成詞來表達“心理”這層意思。但一般認為，身體與他人之間的相互關(guān)系是社會性的表現(xiàn)。教師在組織討論過程中，要引導(dǎo)學(xué)生充分發(fā)表自己的意見，這樣才能使學(xué)生很好地理解健康三方面的關(guān)系。 教師：現(xiàn)在我們在評價一個人是否健康時，更加看重他的心理狀況。例如，有調(diào)查表明，在機場從事調(diào)度的工作人員，患心臟病的幾率高于其他人。又如，美國的硅谷是個人才濟濟的地方，但是工作競爭壓力也非常大，經(jīng)常有裁員的事情發(fā)生。在裁員期間，雇員的猝死率高于其他時期；失業(yè)者的血壓也升高，在獲得新工作后，血壓又下降。這些都是由于精神壓力過大、情緒不良所引起的疾病。 教師：在情緒不好時，可以采取哪些方法調(diào)節(jié)不良情緒？ 學(xué)生自由發(fā)言，并請一位同學(xué)在黑板上記錄學(xué)生的辦法。學(xué)生活動：學(xué)生說完后再按照書上的類別逐一歸納。有些同學(xué)列舉的調(diào)節(jié)情緒的方法并不合適，如吸煙、打架、飲酒、暴飲暴食等，應(yīng)在最后予以指出和糾正。 自主學(xué)習(xí) 主動探究 生活方式對健康的影響 PPT展示：教材P103資料分析——1957年和xx年中國城市前七位主要疾病死亡率變化表。 教師提問： (1)40多年來，導(dǎo)致我國城市居民死亡的主要疾病種類發(fā)生了哪些變化？ (2)為什么會發(fā)生這些變化？這些變化說明了什么問題？ 教師：從資料分析可以知道，生活方式已經(jīng)成為影響健康的主要因素。 教師提問：那么，什么是生活方式呢？怎樣的生活方式才有利于健康？ 探究：酒精對水蚤心率的影響 PPT投影：探究實驗 1.提出問題：酒精對水蚤的心率有影響嗎？ 2.作出假設(shè)：酒精對水蚤的心率有影響。 　　學(xué)生思考回答：心臟病、腦血管病和惡性腫瘤，在xx年分別上升至第2、3、1位。 學(xué)生思考回答：心臟病、腦血管疾病和惡性腫瘤除了受遺傳因素的影響外，還主要與緊張、焦慮等心理因素以及不健康的生活方式有關(guān)。 　　學(xué)生：生活方式是指人們在日常生活中所遵循的各種行為習(xí)慣。包括飲食習(xí)慣、起居習(xí)慣、日常生活安排、娛樂方式和參與社會活動等。 從資料分析出發(fā)，從我國近些年導(dǎo)致城市居民死亡的主要疾病的變化引發(fā)思考，具體分析了生活方式與健康的關(guān)系。 3.制訂計劃、實施計劃： (1) 在池塘用小網(wǎng)捕撈水蚤，或在花鳥魚蟲市場購買水蚤。 (2) 用吸管吸取一只水蚤放在載玻片上，輕輕蓋上蓋玻片，在顯微鏡下觀察水蚤心臟跳動并記錄速率(次/10秒)。 (3) 將不同體積分數(shù)的酒精(清水、5%酒精、10%酒精、15%酒精、20%酒精)滴加到載玻片上。 (4) 觀察酒精對水蚤心率的影響。 4.得出結(jié)論：酒精對水蚤的心率有影響。 5.表達和交流 健康的生活方式 教師：生活中哪些是健康的生活方式？ PPT投影：營養(yǎng)搭配合理、堅持體育鍛煉、按時作息、不抽煙、不喝酒、積極參加集體活動、拒絕毒品等。 介紹青少年常見的一些不健康的生活方式。 PPT投影：暴飲暴食、熬夜上網(wǎng)、喝酒等。 思考：某同學(xué)說：“有人一輩子吸煙，照樣活到八九十歲。可見吸煙的危害并不嚴(yán)重。”你能對此做出有力的反駁嗎？ 學(xué)生：按時作息，多運動、多鍛煉…… 課堂小結(jié) 這一節(jié)課，我們在以前學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上進一步學(xué)習(xí)了與健康有關(guān)的知識，主要抓好生活方式對健康的影響及健康生活方式的重要性 學(xué)生自主回顧本節(jié)所學(xué)所得 使本節(jié)課所學(xué)知識形成知識網(wǎng) 效果檢測 完成達標(biāo)檢測，小組交流解決 學(xué)生獨立自主完成，課堂檢測并及時互糾 針對不同層次的學(xué)生達到因材施教的效果。 板書設(shè)計 第三章　了解自己，增進健康 一　給你的健康打分 二　保持愉快的心情( 1.轉(zhuǎn)移注意力2.宣泄煩惱3.自我安慰) 三　生活方式對健康的影響 1.生活方式的含義： 2.探究活動和事實說明：吸煙、酗酒和毒品有害人體健康 四　健康的生活方式 1.不健康的生活方式 2.健康的生活方式