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小學(xué)體育人教版 小學(xué)體育 5.7.1基本跳步 課件(12張PPT)

上傳人:青**** 文檔編號:60439855 上傳時間:2022-03-07 格式:PPT 頁數(shù):12 大?。?.77MB
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1、健美操一字步基本步法學(xué)習(xí)健美操運(yùn)動簡介 集體操、舞蹈、音樂為一體的體育項(xiàng)目以音樂為靈魂以有氧運(yùn)動為基礎(chǔ)目的增進(jìn)健康塑造形體娛 樂 一切運(yùn)動項(xiàng)目都是有它的根基所在,健美操運(yùn)動的根基就在于基本步法。 基本步法是健美操運(yùn)動中最小的單元。通過基本步法的練習(xí),能培養(yǎng)練習(xí)者的協(xié)調(diào)性、韻律感?,F(xiàn)在就開始一起來感受健美操的魅力吧。 健美操基本步法簡介根據(jù)運(yùn)動時對地面沖擊力的大,可以分為低沖擊步法,高沖擊步法,無沖擊步法低沖擊步法踏步類(march) 點(diǎn)地類(tap together)單腳抬起類(lift step)邁步類(step touch)動作描述: 此類動作兩腳依次抬起,在下落時,膝、踝關(guān)節(jié)有彈性地緩沖

2、。 動作主要包括: 踏步(march) 走步(walk) 一字步(easy walk) V字步(V-step) 曼步(mambo) 今天我們要學(xué)習(xí)的就是最基本的一字步 一字步(easy walk ) 為什么叫一字 步?第一拍 動作描述: 以左腳為例,左腳向正前方邁出一步 重心變化: 身體重心在兩腿之間腳跟全腳掌 動作描述: 右腳向正前方邁出,右腳并左腳 重心變化同第一拍,由腳跟過渡到全腳掌。 動作描述: 左腳向正后方邁出一步。 重點(diǎn)變化: 身體重心位于兩腳之間腳尖全腳掌 動作描述: 右腳向正后方邁一步,右腳并左腳 重心變化同第三拍,由腳尖過渡到全腳掌為什么叫一字步 完成一個完整的一字步動作過程中, 兩腳經(jīng)過的路徑合成了一個“1”字, 故稱為一字步。跟隨視頻練習(xí)基本步法,為了健康,為了美麗讓我們一起感受健美操魅力吧!

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