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2019-2020年高三體育 身體素質(zhì)練習(xí)，球類學(xué)案 班級 （1、2） 組班形式 男生合班 周次 1 課次 2 內(nèi)容 主題 身體素質(zhì)練習(xí)，球類 重點 難點 學(xué)習(xí) 目標(biāo) （1） 通過身體素質(zhì)練習(xí)教學(xué)，加強(qiáng)體力，促進(jìn)身體素質(zhì)進(jìn)一步提高。 （2） 通過球類練習(xí)，培養(yǎng)同學(xué)們的球類興趣，進(jìn)一步恢復(fù)體力。 課序 時間 教學(xué) 內(nèi)容 運動負(fù)荷 教與學(xué)的活動 組織與隊形 次數(shù) 時間 強(qiáng)度 開 始 部 分 基 本 部 分 結(jié) 束 部 分 6/8分鐘 25/28 2分鐘 1．整隊師生問好 2．明確本課內(nèi)容 3．安排見習(xí)生 4．安全教育 5。慢跑兩圈 6．徒手操 1）擴(kuò)胸運動 2) 伸展運動 3）振臂運動 4）體轉(zhuǎn)運動 5）腹背運動 6）弓步壓腿 7）仆步壓腿 8）膝關(guān)節(jié)繞環(huán) 9) 踝腕關(guān)節(jié)繞環(huán) 1. 身體素質(zhì)練習(xí) （1）后撐舉腿練習(xí)。 （2）矮子步走。 2球類練習(xí) （3） 羽毛球 （4） 籃球 1、放松 2、教師小結(jié)、講評 3、師生告別 4、歸還器材 1 次 4 * 8 拍 10次/組 3-4組 2分鐘 4 / 6 分鐘 2分鐘 小 小 動作到位，共三組。 要求：前進(jìn)時保持重心平穩(wěn)。 組織:四列橫隊 ★★★★★★ ★★★★★★ ★★★★★★ ★★★★★★ △ 要求:快、靜、齊 組織:二路縱隊 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ △ ★★★★★★ ★★★★★★ ★★★★★★ ★★★★★★ 隊形同上。 ★★★★★★ ★★★★★★ 20米 ★★★★★★ ★★★★★★ 要求：每個同學(xué)都要積極參加一項或多項練習(xí)。練習(xí)中注意安全。 組織:四列橫隊 ★★★★★★ ★★★★★★ ★★★★★★ ★★★★★★ △ 要求:快、靜、齊 場地器材 安全保障 教師口頭提醒控制間隔距離，學(xué)生學(xué)會自我保護(hù) 預(yù)計 練習(xí)密度 強(qiáng)度 全課 內(nèi)容主題 中 40﹪ 35﹪ 課后小結(jié)