《九年級(jí)政治全冊(cè) 第四單元 第十課 選擇希望人生 第二框 理智面對(duì)學(xué)習(xí)壓力課件 新人教版》由會(huì)員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《九年級(jí)政治全冊(cè) 第四單元 第十課 選擇希望人生 第二框 理智面對(duì)學(xué)習(xí)壓力課件 新人教版（22頁(yè)珍藏版）》請(qǐng)?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。

1、第四單元第四單元 滿懷希望滿懷希望 迎接明天迎接明天第十課第十課 選擇希望人生選擇希望人生第二課時(shí)第二課時(shí) 理智面對(duì)學(xué)習(xí)壓力理智面對(duì)學(xué)習(xí)壓力學(xué)習(xí)目標(biāo)學(xué)習(xí)目標(biāo)情感、態(tài)度與價(jià)值觀：情感、態(tài)度與價(jià)值觀：學(xué)生通過(guò)學(xué)習(xí)，樹(shù)立正確的考試觀念，正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力，以積極的心態(tài)和行為面對(duì)學(xué)習(xí)和考試。知識(shí)與能力目標(biāo)：知識(shí)與能力目標(biāo)：了解學(xué)習(xí)壓力帶來(lái)的影響，了解導(dǎo)致考試焦慮的原因；掌握緩解學(xué)習(xí)壓力和克服考試焦慮的方法。能夠全面、客觀地認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)壓力；能夠根據(jù)自身實(shí)際調(diào)整對(duì)考試結(jié)果的期待。知識(shí)梳理知識(shí)梳理一、學(xué)習(xí)壓力新思維一、學(xué)習(xí)壓力新思維1. 1. 學(xué)習(xí)壓力給我們帶來(lái)的影響：學(xué)習(xí)壓力給我們帶來(lái)的影響：學(xué)習(xí)壓力給我們帶

2、來(lái)的影響既有_影響，又有_影響。積極影響：_的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)我們的_和_，使我們表現(xiàn)得更積極。消極影響：_的學(xué)習(xí)壓力會(huì)使焦慮不斷增加，影響學(xué)習(xí)_和已有水平的正常發(fā)揮。積極積極消極消極適度適度干勁干勁潛能潛能過(guò)度過(guò)度效率效率知識(shí)梳理知識(shí)梳理2. 2. 對(duì)待學(xué)習(xí)壓力的正確態(tài)度：對(duì)待學(xué)習(xí)壓力的正確態(tài)度：學(xué)習(xí)需要_的壓力，我們需要在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上給自己提出更高的要求，自覺(jué)適度加壓，增強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)力。學(xué)習(xí)壓力常常與我們的_和_有關(guān)。明確學(xué)習(xí)的_，培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣，是我們緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法。我們應(yīng)勇?lián)鷮W(xué)習(xí)的重?fù)?dān)，學(xué)會(huì)將壓力化為動(dòng)力。適度適度內(nèi)心感受內(nèi)心感受體驗(yàn)體驗(yàn)意義意義知識(shí)梳理知識(shí)梳理二、從容面對(duì)考試二、

3、從容面對(duì)考試1. 1. 產(chǎn)生考試焦慮的原因：產(chǎn)生考試焦慮的原因：面臨的考試很重要，考試難度過(guò)大，他人、自己的過(guò)高要求超過(guò)了個(gè)人的實(shí)際能力，僅以考試成績(jī)來(lái)判斷個(gè)人的價(jià)值等，容易導(dǎo)致我們陷入考試焦慮。2. 2. 考試焦慮對(duì)我們的影響：考試焦慮對(duì)我們的影響：適度的考試焦慮體現(xiàn)了我們對(duì)考試積極認(rèn)真的態(tài)度，但過(guò)度的考試焦慮則會(huì)干擾我們的學(xué)習(xí)，對(duì)身心健康造成不利影響。因此，我們要克服過(guò)度的考試焦慮，從容地面對(duì)考試。知識(shí)梳理知識(shí)梳理 3. 3. 克服過(guò)度考試焦慮的方法：克服過(guò)度考試焦慮的方法：（1）要樹(shù)立正確的_?？荚囀菍W(xué)習(xí)過(guò)程的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，是督促我們總結(jié)學(xué)習(xí)收獲的手段，是檢查我們已有學(xué)習(xí)效果的一把尺子，

4、也是選拔學(xué)生的較公平的標(biāo)準(zhǔn)。同時(shí)，我們也應(yīng)該看到考試具有偶然性、局限性，一次考試并不能得出對(duì)學(xué)業(yè)的完整評(píng)價(jià)，更不應(yīng)決定一個(gè)人的命運(yùn)。（2）要實(shí)事求是地調(diào)整_。如果對(duì)考試的結(jié)果期望過(guò)高，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了自己的實(shí)際能力，就應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，以減輕心理負(fù)擔(dān)，使自己的水平得以正常發(fā)揮。（3）要增強(qiáng)_。增強(qiáng)自身實(shí)力是獲得成功的重要途徑?？荚囉^念考試觀念自我期望自我期望自身實(shí)力自身實(shí)力難點(diǎn)詳解難點(diǎn)詳解1. 1. 適度緊張的狀態(tài)適度緊張的狀態(tài)盡管我們心理上有緊張感和緊迫感，但是學(xué)習(xí)效率卻較平常有明顯提高，而且精力較平常旺盛；盡管睡眠也許不如平時(shí)那樣踏實(shí)，但醒后立即覺(jué)得精力充沛；盡管有時(shí)想到考試心里也覺(jué)得很緊張，但

5、是到了規(guī)定的學(xué)習(xí)時(shí)間就能專注于學(xué)習(xí)；盡管進(jìn)考場(chǎng)之前心跳加速，拿到試卷后也可能心緒難平，但不久就能專心致志地答題。難點(diǎn)詳解難點(diǎn)詳解2. 2. 就考前復(fù)習(xí)來(lái)說(shuō)，適度的緊張是有益處的。就考前復(fù)習(xí)來(lái)說(shuō)，適度的緊張是有益處的。第一，有助于保持警覺(jué)性。適度的緊張能使我們保持學(xué)習(xí)的警覺(jué)性，時(shí)刻提醒自己現(xiàn)在是臨考前的非常時(shí)期，要安排好自己的學(xué)習(xí)生活，要時(shí)刻將注意力集中到與復(fù)習(xí)迎考有關(guān)的事情上。適度緊張還能提醒我們反思自己的行為，如是否緊緊圍繞著考試的目標(biāo)，是否嚴(yán)格執(zhí)行了既定的計(jì)劃等。難點(diǎn)詳解難點(diǎn)詳解第二，有助于提高興奮性。在平時(shí)學(xué)習(xí)中，學(xué)生很容易因心理疲勞而產(chǎn)生抑制感，并感到疲倦。但是考前的適度緊張狀態(tài)有利于

6、學(xué)生的大腦長(zhǎng)時(shí)期處于興奮狀態(tài)，提高學(xué)習(xí)效率。第三，有助于增強(qiáng)能量動(dòng)員。適度的緊張會(huì)增強(qiáng)身體能量的激活水平，從而增強(qiáng)學(xué)生的體力和精力，甚至使學(xué)生做出許多平時(shí)難以做到的事情。例如，許多學(xué)生都有這樣的體會(huì)，考前復(fù)習(xí)的時(shí)候，記憶效率和思維效率特別高。隨堂檢測(cè)隨堂檢測(cè)1. 每當(dāng)面臨重大的考試時(shí)，有的同學(xué)就會(huì)出現(xiàn)頭暈、胃痛、心情緊張、頭腦空白、難以思考等現(xiàn)象。這表明（）A. 學(xué)習(xí)壓力過(guò)大可能導(dǎo)致焦慮B. 學(xué)習(xí)壓力給我們帶來(lái)積極影響C. 學(xué)習(xí)壓力有利，也有弊D. 我們要想方設(shè)法消除學(xué)習(xí)壓力A隨堂檢測(cè)隨堂檢測(cè)2. 緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法是（）A. 不把學(xué)習(xí)當(dāng)回事B. 明確學(xué)習(xí)的意義，培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣C. 拼命學(xué)

7、習(xí)D. 學(xué)習(xí)時(shí)多和同桌聊天3. 下列關(guān)于學(xué)習(xí)壓力的認(rèn)識(shí)，正確的是（）A. 學(xué)習(xí)壓力越大越好B. 學(xué)習(xí)壓力越小越好C. 沒(méi)有學(xué)習(xí)壓力，才能學(xué)得更好D. 學(xué)習(xí)需要有適度的壓力BD隨堂檢測(cè)隨堂檢測(cè)4. 在學(xué)習(xí)中，我們經(jīng)?？吹竭@樣的現(xiàn)象：有的同學(xué)平時(shí)學(xué)習(xí)很好，但考試時(shí)卻考不出好成績(jī)，而有的同學(xué)平時(shí)學(xué)習(xí)不是很拔尖，考試成績(jī)卻很好。這些現(xiàn)象給我們的啟示是（）A. 平時(shí)學(xué)習(xí)不用太用功，考試時(shí)的臨場(chǎng)發(fā)揮是取得好成績(jī)的關(guān)鍵B. 學(xué)習(xí)壓力越小越好C. 正確認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)壓力和克服考試焦慮是考試取得好成績(jī)的重要條件D. 只要正確認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)壓力和克服考試焦慮，就能取得好成績(jī)C隨堂檢測(cè)隨堂檢測(cè)5. 俗話說(shuō)：“井無(wú)壓力不出油，人

8、無(wú)壓力輕飄飄?！边@啟示我們（）A. 學(xué)習(xí)需要不斷加大壓力B. 井需要壓力，人不需要C. 做任何事情只要有壓力就能成功D. 學(xué)習(xí)需要有適度的壓力D隨堂檢測(cè)隨堂檢測(cè)6. “中考日益臨近了，我的心理壓力越來(lái)越大，還時(shí)常被父母監(jiān)視。他們頻繁地給老師打電話，了解我的學(xué)習(xí)狀態(tài)，稍有不滿就對(duì)我嘮叨不止。我感覺(jué)快要崩潰了?！奔偃缒闶沁@位同學(xué)的好朋友，你會(huì)這樣開(kāi)導(dǎo)她（）要理解父母的這片愛(ài)心，多和他們溝通交流“不放手的愛(ài)不是真愛(ài)”，設(shè)法擺脫父母的管理學(xué)習(xí)上還要不斷自我加壓，壓力越大，動(dòng)力越足要正確看待考試，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)過(guò)度的考試焦慮A. B. C. D. C隨堂檢測(cè)隨堂檢測(cè)7. “誰(shuí)能保持良好的心態(tài)，誰(shuí)就能較好地發(fā)揮

9、，甚至還可能超水平發(fā)揮?！边@是告訴我們（）A. 平時(shí)是否努力不重要，保持良好的心態(tài)才是最重要的B. 只要保持良好的心態(tài)，就能取得好成績(jī)C. 良好的情緒有利于水平的正常發(fā)揮，甚至超常發(fā)揮D. 情緒與個(gè)人的心態(tài)沒(méi)有多大關(guān)系C隨堂檢測(cè)隨堂檢測(cè)8. 據(jù)調(diào)查，我國(guó)青少年學(xué)習(xí)壓力呈現(xiàn)上升趨勢(shì)，46.8%的中小學(xué)生因“學(xué)習(xí)成績(jī)提高”而感到快樂(lè)和幸福，67.6%的中小學(xué)生因“學(xué)習(xí)壓力大”而苦惱。其中，“學(xué)習(xí)壓力大”成為占據(jù)中小學(xué)生煩惱的首位。這啟示我們（）A. 學(xué)習(xí)是一件苦差事B. 要想方設(shè)法消除學(xué)習(xí)壓力C. 要提高對(duì)學(xué)習(xí)重要性的認(rèn)識(shí)D. 要學(xué)會(huì)將學(xué)習(xí)壓力化為學(xué)習(xí)動(dòng)力D隨堂檢測(cè)隨堂檢測(cè)9. 九年級(jí)學(xué)生曉曉今年

10、面臨著中考的挑戰(zhàn)，平時(shí)成績(jī)優(yōu)秀的她，每每遇到大考，就會(huì)很緊張，腦子里一片空白，成績(jī)也比平時(shí)要差，中考前兩次模擬考試的成績(jī)也都不理想。中考就要來(lái)臨了，曉曉要克服考試焦慮取得優(yōu)異成績(jī)，應(yīng)該（）停止復(fù)習(xí)，使自己徹底放松調(diào)整自我期望請(qǐng)父母、老師關(guān)注自己想到自己平時(shí)成績(jī)是優(yōu)秀的，樹(shù)立自信心A. B. C. D. B真題演練真題演練1. （2016綏化）下列觀點(diǎn)不利于你積極面對(duì)考試的是（）A. 實(shí)事求是地調(diào)整自我期望 B. 樹(shù)立正確的考試觀念C. 考不好就輟學(xué)打工 D. 增強(qiáng)自身實(shí)力2. （2016定西）進(jìn)入初中后，隴隴每次考試都出現(xiàn)緊張、擔(dān)心、不安等情緒狀態(tài)，一些知識(shí)點(diǎn)平時(shí)掌握得很好，但一到考試總是出錯(cuò)

11、。對(duì)于隴隴的這種情況，我們應(yīng)該告訴他 （）這是考試焦慮的心理表現(xiàn)這反映了他學(xué)習(xí)態(tài)度有問(wèn)題應(yīng)該克服過(guò)度的考試焦慮 要增強(qiáng)自身心理素質(zhì)A. B. C. D. CC真題演練真題演練3. （2016鄂州）面對(duì)學(xué)習(xí)和考試的壓力，下列認(rèn)識(shí)錯(cuò)誤的有（）適度的壓力，可以激發(fā)我們的斗志和潛能，為自己增添動(dòng)力只要正確認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)壓力，就能取得好成績(jī)不會(huì)學(xué)習(xí)的人才會(huì)感到有壓力，聰明的人不會(huì)有壓力學(xué)習(xí)生活中總會(huì)有壓力存在，感受到壓力是正常的A. B. C. D. B真題演練真題演練4. （2015廣東）對(duì)右邊漫畫(huà)中人物的行為，正確評(píng)價(jià)的是（）A. 這是合理調(diào)控情緒的有效方式B. 這有利于他們的身心健康發(fā)展C. 他們沒(méi)有正確地對(duì)待學(xué)習(xí)壓力D. 這能夠幫助他們消除學(xué)習(xí)焦慮C5. （2015淮安）某同學(xué)在微博中寫(xiě)道：“隨著中考的臨近，我心里越來(lái)越煩躁不安，徹夜難眠，我害怕考不好，對(duì)不起父母和老師”下列描述符合該同學(xué)狀態(tài)的是（）A. 心理承受能力強(qiáng)，有一顆平常心B. 學(xué)習(xí)壓力適度，有利于提高學(xué)習(xí)效率C. 學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，考試過(guò)度焦慮D. 考試壓力大，學(xué)習(xí)動(dòng)力足真題演練真題演練C真題演練真題演練6. （2015張家界）右圖反映了學(xué)習(xí)效率與焦慮程度的關(guān)系。這對(duì)我們中學(xué)生的正確啟示有（）學(xué)習(xí)效率與焦慮程度成正比要克服過(guò)度的學(xué)習(xí)焦慮適度焦慮有利于提高學(xué)習(xí)效率焦慮程度過(guò)高，學(xué)習(xí)效率反而會(huì)下降A(chǔ). B. C. D. D