《大學(xué)生心理健康課件——心理健康與成才發(fā)展》由會(huì)員分享，可在線閱讀，更多相關(guān)《大學(xué)生心理健康課件——心理健康與成才發(fā)展（45頁珍藏版）》請(qǐng)?jiān)谘b配圖網(wǎng)上搜索。

心理健康與成才發(fā)展 第一章 只有優(yōu)異的成績(jī) 卻不懂得與人交往 是個(gè)寂寞的人 只有過人的智商 卻不懂得控制情緒 是個(gè)危險(xiǎn)的人 只有超人的推理 卻不了解自己 是個(gè)迷惘的人 本講內(nèi)容 一 心理健康 大學(xué)生成才發(fā)展的必備素質(zhì)二 心理健康的有關(guān)理論三 大學(xué)生常見的心理問題四 積極維護(hù)大學(xué)生心理健康 一 心理健康 大學(xué)生成才發(fā)展的必備素質(zhì) 一 心理健康是大學(xué)生身心健康發(fā)展的需要 二 心理健康是大學(xué)生適應(yīng)社會(huì)的需要 三 心理健康是大學(xué)生成功發(fā)展的需要 一 心理健康是大學(xué)生身心健康發(fā)展的需要 一切沉重頑固的焦慮和憂郁足以給各種疾病打開大門 巴甫洛夫 2 不良情緒易于導(dǎo)致心理障礙 過度的或長期的不良情緒會(huì)使人的大腦功能嚴(yán)重失調(diào) 易于引發(fā)生理疾病和 心身疾病 導(dǎo)致各種神經(jīng)癥或精神病 例如 抑郁癥 焦慮癥 強(qiáng)迫癥等 嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致自殺行為的產(chǎn)生 1 不良情緒易于引發(fā)生理疾病和 心身疾病 如高血壓 心臟病 胃潰瘍 癌癥等 二 心理健康是大學(xué)生適應(yīng)社會(huì)的需要1 現(xiàn)代社會(huì)要求人才具有良好的心理素質(zhì)良好的心理素質(zhì)是時(shí)代發(fā)展的需要 是社會(huì)全面發(fā)展對(duì)培養(yǎng)高素質(zhì)創(chuàng)新人才的必然要求 培養(yǎng)大學(xué)生良好的個(gè)性品質(zhì) 擁有開創(chuàng) 自信 進(jìn)取 合作精神 使個(gè)體的心理素質(zhì) 文化素質(zhì) 專業(yè)素質(zhì)和身體素質(zhì)的協(xié)調(diào)發(fā)展 是現(xiàn)代社會(huì)對(duì)人才的要求 是大學(xué)生必備的心理素質(zhì) 2 變革社會(huì)要求人才擁有很強(qiáng)的適應(yīng)能力現(xiàn)代社會(huì)挑戰(zhàn)與機(jī)遇并存 面對(duì)社會(huì)的迅速變革 每個(gè)人都會(huì)承受來自各方面的巨大壓力 迎接挑戰(zhàn) 戰(zhàn)勝壓力 要不斷調(diào)調(diào)個(gè)人心理 使之與環(huán)境相適應(yīng) 大學(xué)生要在現(xiàn)代社會(huì)中發(fā)展 必須擁有健康的心理 三 心理健康是大學(xué)生成功發(fā)展的需要你知道嗎 每個(gè)人都有一座潛能金礦 蘊(yùn)藏?zé)o窮 價(jià)值無比 每個(gè)人都有一座潛能金礦 蘊(yùn)藏?zé)o窮 價(jià)值無比 當(dāng)一個(gè)人擁有自信 情緒積極樂觀 意志品質(zhì)堅(jiān)強(qiáng)時(shí) 能夠最大限度地開發(fā)自己的潛能 當(dāng)一個(gè)人處于自卑 憤怒 抑郁 焦慮 緊張等消極狀態(tài)時(shí) 人對(duì)外界的感知能力就會(huì)下降 從而限制自己潛能的發(fā)揮 健康的情緒 堅(jiān)強(qiáng)的意志 良好的性格 對(duì)人的智力發(fā)展和成就的取得具有巨大的推動(dòng)作用 相反 情緒不穩(wěn)定 意志力薄弱 性格存有明顯缺陷的人 在事業(yè)上也往往到處碰壁 其智能的發(fā)展亦同樣會(huì)受到阻抑 你想象一下誰更容易成功 A IQ高 EQ低B IQ中等 EQ高 二 心理健康的有關(guān)理論 一 心理健康的含義 三 心理健康的一般標(biāo)準(zhǔn) 二 大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 心理健康是健康的一半 擁有一個(gè)積極 自信 樂觀 平和的心態(tài) 能夠促進(jìn)自己身心健康的發(fā)展 能夠促進(jìn)個(gè)人潛能的開發(fā) 能夠贏取人生的成功 一 心理健康的含義 世界衛(wèi)生聯(lián)合會(huì)將心理健康定義為 身體 智力 情緒十分調(diào)和 適應(yīng)環(huán)境 人際關(guān)系中彼此能謙讓 有幸福感 在工作和職業(yè)中能發(fā)揮自己的能力 過著有效率的生活 二 心理健康的一般標(biāo)準(zhǔn)1 正確認(rèn)識(shí)自我 悅納自我2 能與他人合作 有較強(qiáng)的人際交往能力3 能夠恰當(dāng)控制和管理自己的情緒 使自己基本上能夠一種積極的樂觀的心態(tài)4 獨(dú)立自主 學(xué)會(huì)選擇 學(xué)會(huì)做決定 有較強(qiáng)的社會(huì)適應(yīng)能力5 有較強(qiáng)的意志品質(zhì) 能夠承受挫折 6 熱愛生活和學(xué)習(xí) 能在生活和學(xué)習(xí)種獲得幸福感7 在學(xué)習(xí)工作中發(fā)揮自己的潛力 有創(chuàng)新能力8 人格完善和諧9 智力正常 IQ 80 10 心理年齡與生理年齡相符合 三 大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)1 能正確認(rèn)識(shí)自我和接納自我2 能保持和諧的人際關(guān)系3 有良好的適應(yīng)能力4 具有頑強(qiáng)的意志5 具有良好的情緒狀態(tài)6 具有完整和諧的健康人格 三 大學(xué)生常見的心理問題 一 心理問題概述 二 大學(xué)生常見心理問題 三 大學(xué)生心理問題產(chǎn)生的原因 一 心理問題概述 心理問題是指所有各種心理及行為異常的情形 心理的 正常 和 異常 之間沒有明確的嚴(yán)格的界限 人的心理及行為是一個(gè)由 正常 逐漸向 異常 由量變到質(zhì)變 相互依存 轉(zhuǎn)化的連續(xù)譜 心理問題普遍存在 只是每個(gè)人程度不同 心理問題及其類型1 心理問題的含義 2 心理問題的類型通常把心理問題根據(jù)其嚴(yán)重程度 分為心理困擾 心理障礙和精神病 1 心理困擾 主要是指各種適應(yīng)問題 應(yīng)激問題 人際關(guān)系問題等 2 情緒及行為障礙 主要是指焦慮障礙 性心理障礙和人格異常等輕度心理失調(diào) 3 精神障礙 精神障礙是所有心理障礙中最嚴(yán)重的疾病 這些障礙包括心境障礙中的雙相情感障礙 精神分裂癥和妄想性障礙 3 心理問題的鑒別方法 1 心理異常的標(biāo)準(zhǔn)a 社會(huì)文化意義 心理異常是對(duì)某一文化常?；蛏鐣?huì)準(zhǔn)則的偏離 指行為是對(duì)社會(huì)準(zhǔn)則的破壞 或行為無法預(yù)測(cè) b 統(tǒng)計(jì)意義 心理異常是指與某個(gè)確定常模的偏離 c 個(gè)人經(jīng)驗(yàn) 個(gè)體的不舒適感 這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)依據(jù)人們自己感覺的判斷 如果他自己倍感壓力或者抑郁等不適 那么他就需要治療 d 生活適應(yīng)角度 行為適應(yīng)不良 個(gè)體是否能夠運(yùn)用他的方式來適應(yīng)生活 比如能夠自如地應(yīng)付工作 與家人朋友和睦相處等 2 心理異常鑒別方法心理學(xué)家通常所使用的評(píng)估和診斷方法主要有 a 觀察法 觀察其行為是否異常b 會(huì)談法 在會(huì)談中了解其思維 情感是否異常c 測(cè)驗(yàn)法 用科學(xué)標(biāo)準(zhǔn)化心理測(cè)量量表測(cè)查是否偏離常模 3 正確使用鑒別方法心理障礙或精神疾病不能僅根據(jù)一些情緒或軀體現(xiàn)象就輕易做出判斷 更不能簡(jiǎn)單地 對(duì)號(hào)入座 盲目給自己 診斷 為某種心理障礙 焦慮癥 抑郁癥 強(qiáng)迫癥等 對(duì)降低緊張情緒和緩解心理痛苦是很不利的 這種消極的暗示作用有時(shí)還會(huì)使情緒和軀體反應(yīng)進(jìn)一步加重 反而給身心調(diào)整帶來障礙 二 大學(xué)生常見心理問題 事實(shí)上 大學(xué)生中有心理障礙或精神病的學(xué)生極少 多數(shù)學(xué)生遇到的都是一般性心理困擾 但是 即使一般性心理困擾也會(huì)在很大程度上影響學(xué)生的發(fā)展 大學(xué)生中常見的心理問題按照其嚴(yán)重性 可以分為一般困擾 情緒及行為障礙和精神障礙幾個(gè)方面 1 大學(xué)生常見心理困擾 生活適應(yīng)問題 生活適應(yīng) 學(xué)習(xí)適應(yīng) 環(huán)境適應(yīng)等學(xué)習(xí)問題 考試焦慮 不喜歡專業(yè) 學(xué)習(xí)動(dòng)力不足等人際關(guān)系問題 人際沖突 社交技能缺乏 人際關(guān)系敏感 異性交往恐怖癥等戀愛與性心理問題 戀愛中的過度情緒反映 失戀 單相思 網(wǎng)戀 性心理發(fā)育異常 由自慰行為帶來的心理困擾等就業(yè)問題 擇業(yè)取向 職業(yè)迷惘 就業(yè)恐懼等 2 大學(xué)生常見的情緒與行為障礙 大學(xué)生常見的情緒與行為障礙主要包括以下四個(gè)方面 焦慮障礙性心理障礙人格障礙心境障礙 1 焦慮障礙特定對(duì)象恐懼癥社交焦慮癥強(qiáng)迫癥廣泛性焦慮創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙 2 性心理障礙性心理障礙也稱性行為變態(tài) 是指與生殖活動(dòng)沒有直接關(guān)系 在尋求性滿足的對(duì)象和方式上與常人不同 且違反社會(huì)習(xí)俗 常見的性行為變態(tài)有性欲倒錯(cuò) 比如戀物癖 裸露癖 窺視癖 異裝癖和施虐癖等 還有一種性心理障礙叫性別認(rèn)同障礙 指具有與一個(gè)人自身生物性別相反的性別認(rèn)同或性別感 3 人格障礙人格障礙指明顯偏離正常人格并與他人和社會(huì)相悖的一種持久和牢固的適應(yīng)不良的情緒和行為反應(yīng)方式 人格障礙患者形成了特有的行為模式 對(duì)環(huán)境適應(yīng)不良 常影響其社會(huì)功能 甚至與社會(huì)發(fā)生沖突 給自己或社會(huì)造成惡果 人格障礙常開始于幼年 青年期定型 持續(xù)至成年期或者終生 大學(xué)生中常見的人格障礙有偏執(zhí)型人格 強(qiáng)迫型人格 邊緣型人格 依賴型人格等 人格障礙的類型 偏執(zhí)型人格障礙強(qiáng)迫型人格障礙回避型人格障礙 4 心境障礙 抑郁癥自殺 3 大學(xué)生常見的精神障礙 雙相情感障礙精神分裂癥 三 大學(xué)生心理問題產(chǎn)生的原因 個(gè)體原因?qū)W校教育原因社會(huì)原因家庭原因 心理問題產(chǎn)生的原因是復(fù)雜的和多方面的 既有遺傳和生理因素 又有心理 社會(huì)和環(huán)境因素 四積極維護(hù)大學(xué)生心理健康 一 正確掌握心理健康知識(shí)閱讀相應(yīng)的書籍 報(bào)刊雜志 瀏覽網(wǎng)絡(luò)媒體 學(xué)習(xí)相關(guān)課程 包括聽講座和參加學(xué)校組織的心理健康教育活動(dòng) 參加集體培訓(xùn) 尤其是學(xué)生成長小組活動(dòng)或?qū)ｎ}輔導(dǎo)工作坊 二 對(duì)自我進(jìn)行積極調(diào)整 一 樹立正確的人生觀與世界觀 樹立科學(xué)的健康觀 人生的價(jià)值應(yīng)是自我價(jià)值與社會(huì)價(jià)值的統(tǒng)一 自我價(jià)值即人對(duì)自身需要的一定滿足 它包括自我的生存保護(hù) 調(diào)節(jié)整合 操作控制 索取滿足 發(fā)展完善等社會(huì)價(jià)值即人對(duì)社會(huì)的貢獻(xiàn) 由物質(zhì)貢獻(xiàn)和精神貢獻(xiàn)兩部分構(gòu)成 二 充分認(rèn)識(shí)自己與接納自己 1 學(xué)會(huì)多方面 多途徑了解自己 不盲目自信 也不妄自菲薄2 與人比較的標(biāo)準(zhǔn)要恰當(dāng) 比較的是可變標(biāo)準(zhǔn)還是不可變標(biāo)準(zhǔn) 是單一標(biāo)準(zhǔn)還是多元標(biāo)準(zhǔn) 家庭 長相 特長 3 有適當(dāng)?shù)谋ж?fù)水平 三 進(jìn)行積極的人際交往 對(duì)他人期望不要過高不要處處盲目與人競(jìng)爭(zhēng) 四 學(xué)會(huì)管理和調(diào)整情緒 1 建立理性的認(rèn)知方式2 合理規(guī)劃目標(biāo) 是必須跟上的差距還是有權(quán)不如別人的差距3 學(xué)會(huì)以適當(dāng)?shù)姆绞叫? 培養(yǎng)自己的各種興趣愛好 多參加有益的活動(dòng) 五 培養(yǎng)個(gè)人的自立能力 六 適應(yīng)角色的要求 三 尋求心理幫助 1 正確認(rèn)識(shí)心理咨詢2 心理困擾人人有3 在發(fā)達(dá)國家 主動(dòng)地尋求心理咨詢是一件非常普遍的事4 心理咨詢是一個(gè)過程 四 做自己的心理咨詢師 生活中每個(gè)人都會(huì)遇到一些心理困惑 因此應(yīng)掌握一些心理調(diào)解的方法 幫助自己調(diào)出好心情 享受生活的快樂 成為自己的心理咨詢師 學(xué)習(xí)一些心理學(xué)知識(shí) 掌握一些心理調(diào)解方法 隨時(shí)調(diào)適自己的心情 善待自己的心靈 1 善待自己的心靈 2 在困惑中成長 人生永遠(yuǎn)不可能擺脫壓力和困惑 人生之海總是因有波瀾才有氣勢(shì) 生活之路總是因?yàn)橛衅D難的處境和挫折才有動(dòng)人的故事 當(dāng)我們經(jīng)歷每一次的困惑和煩惱時(shí) 我們把它當(dāng)作是個(gè)人成長發(fā)展的機(jī)會(huì) 我們就會(huì)積極面對(duì) 找到解決它們的方法 我們就能成長成熟了 3 換一種思考問題的方式 許多類似的心理困擾都與封閉 簡(jiǎn)單 絕對(duì)化的思維方式有關(guān) 如果我們不再固執(zhí)地堅(jiān)持自己慣有的思維方式 而采用開放 彈性的思維方式思考問題 也許煩惱會(huì)變成快樂 轉(zhuǎn)換一種思考問題的方式 每一種困惑都可以找到解決的方案 思考題 請(qǐng)結(jié)合實(shí)際談?wù)勑睦斫】祵?duì)個(gè)人健康發(fā)展有何意義 心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么 請(qǐng)結(jié)合實(shí)際評(píng)估一下自己的健康狀況 當(dāng)你遇到心理問題時(shí)你會(huì)采取哪些求助方式