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1、樂觀向上教案學(xué)會管理情緒教學(xué)目標(biāo)通過教學(xué)， 希望學(xué)生能夠增強自我調(diào)節(jié)、 自我控制的能力， 學(xué)會理智地調(diào)控自己的情緒。教學(xué)重點如何調(diào)控情緒的幾個方面處理、合理表達(dá)、調(diào)節(jié)消極情緒。教學(xué)難點調(diào)節(jié)消極情緒的幾種方法。教學(xué)方法討論法。教學(xué)過程一、導(dǎo)入新課。師引導(dǎo)學(xué)生說曾經(jīng)遇到過的不愉快事情及感受，引入本節(jié)。二、新課教授。學(xué)生討論：怎樣恰當(dāng)?shù)靥幚硐麡O情緒。1 1、教育學(xué)生認(rèn)識到，消極情緒也有他的積極價值：在感受痛苦的同時，我們也得到了 探索和成長的機會。2 2、學(xué)會接納自己表現(xiàn)出的消極情緒。（1 1）消極情緒也有他的積極價值：在感受痛苦的同時，我們也得到了探索和成長的機會。（2 2）學(xué)會接納自己表現(xiàn)出的消

2、極情緒。3 3、組織學(xué)生進(jìn)行情景劇的表演。4 4、組織學(xué)生討論：怎樣合理表達(dá)情緒。引導(dǎo)學(xué)生得出： 表達(dá)情緒時盡量用描述性的話語， 對事不對人， 不偏不倚。 責(zé)備、 攻擊、 抱怨等方式，只會激化情緒，對解決問題沒有益處。5 5、組織學(xué)生討論：怎樣調(diào)節(jié)消極情緒？（1 1）轉(zhuǎn)移注意力：把注意力轉(zhuǎn)移到別的事情上。比如考試讓我難過，那就暫時不要看 考試卷，不要接觸有關(guān)的事情，而是去散散心或跑跑步。（2 2）積極心理暗示：從積極的方面給自己暗示。比如考試失敗，就對自己說，這樣我 才能從中汲取教訓(xùn)，獲得下次成功。（3 3）升華法：將痛苦、煩惱、憂愁等不良情緒轉(zhuǎn)化為積極采取有益的行為，產(chǎn)生積極 情緒。A A、戰(zhàn)國時期孫臏被砍去雙腳后，怒而發(fā)憤，寫下孫臏兵法。B B 歌德在失戀的基礎(chǔ)上寫出少年維特之煩惱。C C 司馬遷在遭受宮刑后，完成史記 。D D 貝多芬在遭受雙耳失聰?shù)那闆r下，創(chuàng)作出命運。6 6、小結(jié)，調(diào)節(jié)消極情緒的方法。（1 1）轉(zhuǎn)移注意力。（2 2）積極心理暗示。（ 3 3）升華法。三、課堂小結(jié)：樂觀心態(tài)使困難和挫折成為壯麗人生的墊腳石， 以樂觀的心態(tài)去對待學(xué)習(xí)、 生活， 等待 我們的一定是成功、喜悅和快樂。